2020-ci ilin ən yaxşı HIIT tətbiqetmələri

MəZmun

• Yeddi - 7 dəqiqəlik məşq
• J&J Rəsmi 7 Dəqiqə Məşq
• Seconds Pro Interval Timer
• Fiit - İdman və Fitness Planları
• Qadınlar üçün məşq
• Freeletics - məşq məşqçisi
• Keelo - Strength HIIT Workouts
• Məşq məşqçisi: Fitness məşqçisi
• Yüksək Sıxlıqlı HIIT Proqramları
• Fitify tərəfindən HIIT & Cardio Workouts
• HIIT İnterval Təlim Taymeri
• Aaptiv
• Gündəlik yanma
• HIIT Proqramları | Aşağı it
• Tabata Timer - Interval Timer
• Tabata HIIT. İnterval Təlimi

Yüksək intensivlikli interval təhsili və ya HIIT, vaxtınız az olsa belə, fitnessinizi sıxmağı asanlaşdırır. Yeddi dəqiqəniz varsa, HIIT bunun nəticəsini verə bilər və bu proqramlar hərəkət etmək, tərləmək və özünüzü yaxşı hiss etmək üçün lazım olan hər şeyi təmin edir.

Ən yaxşı HIIT tətbiqləri cəlbedici, çoxşaxəli məşqlər, aydın təlimatlar və bir çox əlavə təklif edir. Healthline, istifadəçilərin rəylərinə, keyfiyyətinə və ümumi etibarlılığına əsasən ilin ən yaxşısını qiymətləndirdi, buna görə də minimum vaxt sərmayəsi ilə ardıcıl idmanın faydalarından istifadə etməyə başlamaq üçün birini seçin.

Hər hansı bir idman qaydasında olduğu kimi, bədəniniz, sağlamlığınız və həyat tərziniz üçün ən yaxşısına dair suallarınız varsa əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.

Yeddi - 7 dəqiqəlik məşq

iPhone reytinq: 4.8 ulduz

Android reytinq: 4,5 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuzdur

Bu yeddi dəqiqəlik məşqlər ən qısa müddətdə ən böyük fayda əldə etməyinizə kömək edəcək elmi araşdırmalara əsaslanır. Hədəfinizi və fitness səviyyənizi təyin edin və sonra yalnız yeddi tərli dəqiqə ərzində başdan ayağa məşq etmək üçün tətbiqetmənin təlimatlarına əməl edin.

J&J Rəsmi 7 Dəqiqə Məşq

iPhone reytinq: 4.7 ulduz

Android reytinq: 4.6 ulduz

Qiymət: Pulsuz

Bu, səmərəli təlim üçün başqa sürətli, elmi əsaslı bir yanaşmadır. Johnson & Johnson Human Performance Institute-un məşq fiziologiyası müdiri Chris Jordan tərəfindən hazırlanmış bu tətbiqdə intensivliyi və uzunluğu dəyişən 22 əvvəlcədən məşq edilmiş bir kitabxana var. 1000 varyasyon yaratmaq üçün 72 məşq və 22 məşq özelleştirin, buna görə heç vaxt darıxmırsınız.

Seconds Pro Interval Timer

iPhone reytinq: 4.8 ulduz

Android reytinq: 4.7 ulduz

Qiymət: $4.99

HIIT və Tabata üçün populyar interval taymerləri təklif edən Seconds, məsafədən asanlıqla oxuya biləcəyiniz tam ekran, rəng kodlu bir ekrana sahibdir. Tətbiqin şablonlarından birini seçin və özünüzü yaradın və musiqinizi məşqlərinizlə əlaqələndirin.

Fiit - İdman və Fitness Planları

iPhone reytinq: 4.9 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Ən çox tələb olunan təlimçilərin rəhbərlik etdiyi 100-dən çox müxtəlif məşqə baxın. Fitness hədəflərinizə uyğun məşqlərlə istədiyiniz zaman, hər yerdə məşq edə bilərsiniz, üstəlik onlayn həmfikir bir fitness cəmiyyətindən dəstək ala bilərsiniz.

Qadınlar üçün məşq

iPhone reytinq: 4.8 ulduz

Android reytinq: 4.7 ulduz

Qiymət: Pulsuz

Bu qısa, təsirli məşqlərlə gündə yalnız yeddi dəqiqə ərzində yağ yandırın və arıqlayın. Workout for Women tətbiqi səs və video təlimatlarını ehtiva edir və idman salonu və ya idman avadanlığı tələb olunmur.

Freeletics - məşq məşqçisi

iPhone reytinq: 4.6 ulduz

Android reytinq: 4.2 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Freeletics, başlanğıcdan inkişaf etmiş idmançılara qədər hər kəs üçün 900-dən çox məşq dəyişikliyinə malikdir. Uzunluq yalnız bədən çəkisinə əsaslanaraq 10 ilə 30 dəqiqə arasında dəyişir, düzgün məşq etməyinizə kömək edəcək video dərsləri.

Keelo - Strength HIIT Workouts

iPhone reytinq: 4.8 ulduz

Android reytinq: 4.4 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Bu HIIT tətbiqi güc və kondisioner üzərində dayanır. Üstəlik, Keelo’nun AI əsaslı alqoritmi maksimum nəticə üçün məşq tarixçənizi araşdırır. Tətbiqin irəliləmənizi izləməsinə və effektiv məşqlərlə sizə meydan oxumasına icazə verin.

Məşq məşqçisi: Fitness məşqçisi

iPhone reytinq: 4.7 ulduz

Android reytinq: 4.3 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Workout Trainer ilə evdə və ya idman salonunda izləyə biləcəyiniz məşqləri əldə edin. Tətbiqin sertifikatlı təlimçiləri vaxtaşırı səs, foto və video təlimatı ilə hər məşqdə sizə rəhbərlik edir. Əlavə olaraq, çətinlik səviyyələrini tənzimləyə bilərsiniz ki, tətbiq fitness səyahətinizin hər mərhələsində faydalı olsun.

Yüksək Sıxlıqlı HIIT Proqramları

iPhone reytinq: 4.8 ulduz

Fitify tərəfindən HIIT & Cardio Workouts

Android reytinq: 4.6 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Ürək ritminizi artırın və kardio, HIIT və aerobik məşqlərlə, həmçinin 90-dan çox bədən çəkisi idmanı ilə yağ yandırın. Heç bir cihaza ehtiyacınız yoxdur və tətbiqə səsli məşqçi və aydın video nümayişləri daxildir.

HIIT İnterval Təlim Taymeri

Android reytinq: 4.3 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Məşqləriniz varsa, bu diqqətinizi yayındırmadan məşqlərinizə yönəltməyinizə imkan verən sadə, səmərəli bir vaxtdır. Saatı seyr etməyin, sadəcə səsləri izləyin. Xüsusiyyətlərə vibrasiya rejimi, tətbiqdaxili səs səviyyəsi, əvvəlcədən qurulmuş parametrlər, addım sayğacı və s.

Aaptiv

iPhone reytinq: 4.1 ulduz

Android reytinq: 3.7 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

HIIT məşqləriniz üçün hər zaman video təlimatlı bir kursa ehtiyacınız yoxdur. Formanıza və gündəlikinizə möhkəm yanaşırsınız, ancaq yalnız birinin özünüzü sürətləndirməyinizə kömək etmək üçün bəzi musiqi ilə sürəti, ritmi, məşqləri və daha çoxunu dəyişdirəcəyini söyləməsini istəyirsiniz? Aaptiv, hər həftədə 30-dan çox yeni dərs daxil olmaqla, nə məşq etdiyinizə baxmayaraq sürətinizi tapmaqda kömək edə biləcək fərdi təlimçilərin rəhbərlik etdiyi 2500-dən çox səsli məşq və təlim proqramına malikdir.

Gündəlik yanma

Android reytinq: 4.4 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

Daily Burn, mütəxəssislərin və məşhurların rəhbərlik etdiyi ən yaxşı canlı və istəyə uyğun səs və video kurslarından bir neçəsini təqdim edir. Hər hansı bir fitness səviyyəsinə yönəlmiş 150-dən çox rutin ilə istədiyiniz zaman, istədiyiniz gün məşq edə bilərsiniz.

HIIT Proqramları | Aşağı it

iPhone reytinq: 4.9 ulduz

Android reytinqi: 4.7 ulduz

Qiymət: Tətbiqdaxili alışlarla pulsuz

İstədiyiniz idman növünü dəqiq bilirsinizmi? Bu tətbiq, proqram uzunluğu və hansı sahələri hədəf almaq istədiyiniz daxil olmaqla gün üçün (və ya əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir müddət üçün) xüsusi bir məşq qurmağa imkan verir. Həm də musiqi ilə idarə olunan bir məşq və məşqinizi "artırmaq" qabiliyyəti təmin edir, beləliklə müəyyən sahələrə daha konkret müraciət edə bilərsiniz.

Tabata Timer - Interval Timer

Tabata HIIT. İnterval Təlimi