Düzgün dil duruşu haqqında bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Düzgün dil duruşu nədir?
• Niyə düzgün dincəlmə mövqeyi vacibdir
• Dil duruşu yanaq sümüklərinə və üz quruluşuna təsir göstərə bilərmi?
• Dil duruşunuzun əlamətləri problemə səbəb olur
• Dil duruşu idmanı
• Paket

Düzgün dil duruşu nədir?

Düzgün dil duruşu dilinizin ağzınıza yerləşdirilməsini və istirahət vəziyyətini əhatə edir. Göründüyü kimi, düzgün dil duruşu düşündüyünüzdən daha vacib ola bilər.

Diliniz üçün ideal mövqe, ağzınızın dibində “yerləşməsinə” icazə vermək əvəzinə ağzınızın damına basıldı. Dilinizin də dişlərinizin arxasına basmasını istəmirsiniz, çünki bu zamanla dişlərinizin düzəldilməsində problemlərə səbəb ola bilər.

Londondakı 92 Dental-ın diş həkimi Dr. Ron Baise, "Diliniz dincələrkən ağzınızın damına toxunmalıdır" deyir. “Ağzınızın dibinə dəyməməlidir. Dilinizin ön ucu ön dişlərinizdən təxminən yarım santimetr yüksək olmalıdır. ”

Üstəlik, dilinizi sərt damağınıza - ağzınızın ön dişlərinizin arxasına söykənməsi - potensial olaraq bəzi faydalar gətirir.

Niyə düzgün dincəlmə mövqeyi vacibdir

Dil duruşunuz ümumi sağlamlığınız və rifahınızla inanılmaz dərəcədə əlaqəli görünməsə də, düzgün dincəlmə vəziyyətini öyrənməyin bir neçə faydası var.

"Yaxşı dil duruşunun potensial faydaları, zəif dil duruşu dilinizi böyüyən dişlərin yoluna qoya biləcəyi üçün daha yaxşı hizalanmış dişlərə sahib olma ehtimalını ehtiva edir" deyir Baise. "Bu, böyüdükləri məkanı bağlayaraq böyüməklərini mənfi təsir edə bilər."

Üstəlik, düzgün olmayan duruş zamanla daha dar bir damağa səbəb ola bilər. Tədqiqatlar damağın genişləndirilməsinin, xüsusilə uşaqlarda və gənc yetkinlərdə yuxarı tənəffüs yollarına müsbət təsir göstərə biləcəyini, dil duruşunun yaxşılaşdığını və hətta yuxu apnesi olan uşaqlarda burun tıkanıklığının azaldığını göstərir.

Dil duruşu yanaq sümüklərinə və üz quruluşuna təsir göstərə bilərmi?

Dil duruşu yanaq sümüklərinizə və üz quruluşunuza təsir göstərsə də, daha çox profilaktik tədbir kimi görünür.

Bu necə işləyir? Baise, düzgün olmayan duruşdan gələn damağın daralmasının çənə və yanaq sümüklərinizə dəstək miqdarını azalda biləcəyini izah edir. Nəticədə zaman keçdikcə çənəniz və yanaq sümükləriniz daha az görünə bilər.

Düzgün dil duruşunun tərs təsirə - damağın genişləndirilməsinə və ya yetkin yaşda üz quruluşunun dəyişməsinə səbəb olub-olmadığına dair əhəmiyyətli bir araşdırma yoxdur.

Bəzi insanlar daha geniş bir damaq yaratmağa çalışmaq üçün düzgün dil duruşunu qorumaq praktikası olan mewinqi müdafiə edə bilərlər. Bu praktikanı dəstəkləyən heç bir iş yoxdur.

Dil duruşunuzun əlamətləri problemə səbəb olur

Düzgün dil duruşunun yanaq sümüklərinizə və ya üz şəklinizə təsir etməsindən asılı olmayaraq, düzgün olmayan duruşun bir neçə problem yaratma potensialına malik olduğu aydındır.

"Bu, böyüdükləri məkanı bağlayaraq böyümək tərzlərinə mənfi təsir göstərə bilər" deyir Baise. “Bunlardan ən yaygın olanı, dişlərinizin istirahətdə düzgün bir şəkildə bağlanmadığı açıq bir dişləməsidir. Bunun səbəbi, dişlərinizin ön dişlərinin arxasına daim təzyiq göstərməyinizdir. ”

Zəif dil duruşu aşağıdakı problemlər də ola bilər:

• nitq qüsurları
• xoruldama və yuxu apnesi
• diş daşları
• dil itkisi
• ağız nəfəsi

Hər iki dil itələməsi və ağız nəfəsi digər sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər. Dil itkisi səhv dişlərə və nitqlə əlaqəli problemlərə səbəb ola bilər.

Digər tərəfdən ağızdan nəfəs alma halitoza səbəb ola bilər və yuxu pozğunluqları və diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi (DEHB) inkişaf ehtimalı daha yüksəkdir.

Dil duruşu idmanı

Dil vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, evdə məşq etməyə başlamaq asandır. Dilinizin gün boyu harada dayandığını daha yaxşı bilməyə çalışın və düzgün dil duruşu ilə məşğul olun.

Düzgün dil duruşunu öyrənmək üçün sadə bir məşq:

1. Dilinizin ucunu sərt damağa qoyun, ağzınızın damına yuxarı dişlərinizin üstündə qoyun.
2. Emişdən istifadə edərək dilinizin qalan hissəsini ağzınızın damına düz çəkin.
3. Ağzınızın bağlanmasına icazə verin.
4. Orada saxlayın, normal nəfəs alın (mümkünsə).

Bunu gün ərzində bir neçə dəfə təkrarlamağa çalışın, xüsusən dilinizin ağzınızda necə istirahət etdiyini daha yaxşı bildiyiniz üçün.

Paket

Düzgün dil duruşu daha geniş bir damağın qorunmasına kömək edir. Yetkinlərin damaqlarını genişləndirmək və ya üz quruluşlarını dəyişdirmək üçün düzgün dil duruşundan istifadə edə biləcəyini düşünən heç bir araşdırma yoxdur. Ancaq bu, faydalı olmadığı anlamına gəlmir.

Bir profilaktik tədbir olaraq, düzgün dil duruşu, səhv dişlər, zəif tənəffüs vərdişləri və dil itkisi daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemlərindən qaçınmanıza kömək edə bilər.

Dil yerləşdirməyiniz, dişlərinizin düzəldilməsi və ya nəfəs almağınızdan narahat olursunuzsa, suallarınız və ya narahatlıqlarınız barədə həkimlə danışın.