Çay növləri və faydaları

MəZmun

• Arıqlama Çayı
• Qrip və soyuq çay
• Sakitləşdirmək üçün çay
• Qaz çayı
• Baş ağrısı çayı
• Çayları necə hazırlamaq olar
• Faydalı keçidlər:

Çay, çox sayda sağlamlığa faydası olan bir içkidir, çünki tərkibində qrip kimi müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq və müalicəsində köməkçi ola biləcək dərman xassələri olan su və otlar var. Çaylar, məsələn, sakitləşdirici, stimullaşdırıcı, sidikqovucu və ya bəlğəmgətirici xüsusiyyətlərə sahib ola bilər.

Şəkərsiz çayın kalorisi yoxdur və su qəbulunu artırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Bundan əlavə, çayın böyük əksəriyyəti minerallarla və təbii antioksidanlarla zəngindir.

Arıqlama Çayı

Arıqlamaq üçün bəzi çay nümunələri yaşıl çay və zəncəfildir, çünki mayenin və toksinlərin bədəndən xaric olunmasına gətirib çıxaran sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdirlər, bu da havanı boşaltmaq üçün əladır. Kilo vermək üçün şəkər və ya bal olmamalısınız.

Necə hazırlamaq lazımdır: 1 xörək qaşığı yaşıl çay + 1 sm zəncəfil kökü + 1 litr su çaydana qoyun və 5 dəqiqə qaynadın. 5 dəqiqə gözləyin, süzün və gün ərzində götürün.

Qrip və soyuq çay

Qrip çaylarının bəzi yaxşı nümunələri ekinezya, nanə və yaşıl anisdir. Anis bəlğəmgətirici xüsusiyyətə malikdir və ifrazatları maye etmək və nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün çox faydalıdır. Ekinezya və nanə qrip və soyuqdəymə müddətini qısaldaraq immunitet sistemini artırır.

Necə hazırlamaq lazımdır: İstədiyiniz otdan 1 xörək qaşığı qaynar su ilə bir stəkana qoyun. Daha sonra isin, süzün və içsin. Gündə bir neçə dəfə istehlak edilə bilər və bal ilə şirinləşdirilə bilər, çünki balın bərpa olunmasına kömək edən antioksidanları var.

Sakitləşdirmək üçün çay

Sakitləşdirmək üçün bəzi yaxşı çay nümunələri çobanyastığı, limon balzamı və ehtiras çiçəyi olan ehtiras meyvəsi çiçəyidir. Bu dərman bitkiləri sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edən, fərdi daha sakit və dinc qoyan sakitləşdirici xüsusiyyətə malikdir. Sakitləşdirmək üçün çox faydalı olan başqa bir dərman bitkisi də lavanda çiçəkləridir, çünki narahatlıqla mübarizə aparır və yuxunu artırır.

Necə hazırlamaq lazımdır: İstədiyiniz otdan 1 xörək qaşığı qaşığı bir stəkan qaynar suya qoyun. Ardınca soyumağa, süzülməyə və içməyə icazə verin. Gündə 3-4 dəfə qəbul edilə bilər.

Qaz çayı

Qaz çaylarının bəzi yaxşı nümunələri şüyüd, kimyon və ulduz anisidir, çünki həzm etməyə kömək edən və qazlarla təsirli şəkildə mübarizə aparan xüsusiyyətlərə malikdirlər, ümumiyyətlə bir neçə dəqiqə ərzində təsir göstərirlər.

Necə hazırlamaq lazımdır: 1 çay qaşığı şüyüd toxumu, doğranmış kimya və ya ulduz anason yarpaqlarını bir stəkan qaynar suya qoyun. 3 dəqiqə gözləyin, süzün və dərhal için.

Baş ağrısı çayı

Yaxşı bir baş ağrısı çayı, söyüd qabığından hazırlanan çay ola bilər, çünki baş ağrısının yaratdığı ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edən analjezik, iltihab əleyhinə və febrifugal təsirə malikdir.

Necə hazırlamaq lazımdır: 1 xörək qaşığı doğranmış söyüd qabığını 1 stəkan su ilə birlikdə qaynadın və 5 dəqiqə qaynatın. Daha sonra isin, süzün və içsin.

Çayları necə hazırlamaq olar

Çayları düzgün hazırlamaq və faydalarından maksimum istifadə etmək üçün bəzi vacib tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

• Həkim və ya diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan dərman bitkilərinin dozasını istifadə edin;
• Çayın sağlamlığa zərər verə biləcək dəmir və ya alüminium izləri olmaması üçün bir stəkan və ya çini qabda qoyun;
• Qaynar suyu yarpaqları, çiçəkləri və ya dərman bitkisinin sapı üzərinə 3 - 10 dəqiqə tökün, buxarlar itirilməsin;
• Zəncəfil kökü çayı kimi hər hansı bir kökündən çay hazırlayırsınızsa, zəncəfil xassələrinin çıxarılması üçün qaynama zamanı çaydanın içində olmalıdır;
• Çayı hazırlandıqdan dərhal sonra və ya 10 saata qədər için, çünki bu müddətdən sonra çayın xüsusiyyətləri itirilir və çay istənilən təsiri göstərə bilməz.

Çaylar günün istənilən vaxtında və hətta suyun əvəzi kimi qəbul edilə bilər, lakin həmişə həkimin biliyi ilə, çünki bəzi çay növləri əks göstəriş ola bilər.

Faydalı keçidlər:

• Limon balzamı çayının faydaları

• Arıqlamaq üçün zəncəfil çayı