KOAH və Rütubət

MəZmun

• KOAH üçün tetikleyiciler
• KOAH və açıq hava fəaliyyəti
• Optimal rütubət səviyyəsi
• Daxili nəmin təhlükəsi
• Kalıbın idarə olunması
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyini (KOAH) başa düşmək

KOAH və ya xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi, nəfəs almasını çətinləşdirən bir ağciyər xəstəliyidir. Vəziyyət, siqaret tüstüsü və ya hava çirkliliyi kimi ağciyər qıcıqlandırıcılarına uzun müddət təsir göstərməsindən qaynaqlanır.

KOAH xəstələrində ümumiyyətlə öskürək, xırıltı və nəfəs darlığı olur. Bu simptomlar ekstremal hava dəyişiklikləri zamanı pisləşməyə meyllidir.

KOAH üçün tetikleyiciler

Çox soyuq, isti və ya quru hava KOAH alovlanmasına səbəb ola bilər. Temperatur 32 ° F (0 ° C) - dən aşağı və ya 90 ° F (32.2 ° C) - dən yuxarı olduqda nəfəs almaq daha çətin ola bilər. Həddindən artıq külək nəfəs almağı da çətinləşdirə bilər. Nəmlik, ozon səviyyələri və tozcuq sayıları nəfəs almağı da təsir edə bilər.

KOAH-ın mərhələsindən və ya şiddətindən asılı olmayaraq, alovlanmaların qarşısını almaq ən yaxşı hiss etmək üçün çox vacibdir. Bu, müəyyən tetikleyicilere məruz qalmanın aradan qaldırılması deməkdir, məsələn:

• siqaret tüstüsü
• toz
• ev təmizləyicilərindən kimyəvi maddələr
• havanın çirklənməsi

Ekstremal hava günlərində mümkün qədər qapalı qalmaqla özünüzü qorumalısınız.

KOAH və açıq hava fəaliyyəti

Çölə çıxmalısınızsa, günün ən mülayim hissəsində fəaliyyətinizi planlaşdırın.

İstilər soyuq olduqda ağzınızı bir eşarpla örtüb burnunuzdan nəfəs ala bilərsiniz. Bu, ağciyərlərinizə girməmişdən əvvəl havanı istiləşdirəcək və simptomlarınızın pisləşməməsinə kömək edə bilər.

Yaz aylarında rütubət və ozon səviyyəsinin yüksək olduğu günlərdə çölə çıxmamağa çalışmalısınız. Bunlar çirklənmə səviyyəsinin ən pis olduğu göstəriciləridir.

Ozon səviyyələri səhərlər ən aşağı səviyyədədir. 50 və ya daha aşağı bir hava keyfiyyəti indeksi (AQI), kənarda olmaq üçün ideal şərtlərə cavab verir.

Optimal rütubət səviyyəsi

Ağciyər xəstəlikləri mütəxəssisi və Arizona Universiteti Tibb Mərkəzinin keçmiş tibb professoru Dr. Phillip Factor'a görə, nəm səviyyəsinə həssaslıq KOAH xəstələrində dəyişir.

Dr.Factor, “KOAH olan bir çox xəstədə astma komponenti var. Bu xəstələrin bəziləri isti, quru iqlimlərə, digərləri daha nəmli mühitlərə üstünlük verirlər. ”

Ümumiyyətlə, aşağı rütubət səviyyəsi KOAH xəstələri üçün ən yaxşısıdır. Mayo Klinikasına görə, ideal otaq nəm səviyyəsi yüzdə 30 ilə 50 arasındadır. Qış aylarında, xüsusən də istilik sistemlərinin davamlı işlədiyi soyuq iqlim şəraitində daxili nəm səviyyələrini qorumaq çətin ola bilər.

Optimal daxili nəm səviyyəsinə nail olmaq üçün mərkəzi istilik vahidinizlə işləyən bir nəmləndirici ala bilərsiniz. Alternativ olaraq, bir və ya iki otaq üçün uyğun olan müstəqil bir vahid ala bilərsiniz.

Seçdiyiniz nəmləndiricinin növündən asılı olmayaraq mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə və qoruduğunuza əmin olun. Bir çox nəmləndiricidə mütəmadi olaraq yuyulmalı və ya dəyişdirilməli olan hava filtrləri olduğu üçün istehsalçının göstərişlərinə əməl etmək vacibdir.

Kondisioner və istilik bloklarındakı ev hava filtrləri də üç aydan bir dəyişdirilməlidir.

Çimmək zamanı nəmlik də problem ola bilər. Duş edərkən hər zaman banyonun egzoz fanını çalıştırmalı və mümkünsə duşdan sonra bir pəncərə açmalısınız.

Daxili nəmin təhlükəsi

Daxili nəmin həddindən artıq olması toz qapaqları, bakteriya və viruslar kimi ümumi daxili hava çirkləndiricilərinin artmasına səbəb ola bilər. Bu qıcıqlandırıcılar KOAH simptomlarını çox pisləşdirə bilər.

Daxili nəmin yüksək olması evdə kalıbın böyüməsinə də səbəb ola bilər. Kalıp, KOAH və astma xəstələri üçün başqa bir potensial tetikleyicidir. Kalıbın təsiri boğazı və ağciyərləri qıcıqlandıra bilər və astma simptomlarının pisləşməsi ilə əlaqələndirilir. Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• artan öskürək
• xırıltı
• burun tıkanıklığı
• boğaz ağrısı
• asqırıq
• rinit və ya burun selikli qişasının iltihabı səbəbiylə burun axıntısı

KOAH xəstələri, zəif immunitet sistemi olduqda, küf təsirinə qarşı həssasdırlar.

Kalıbın idarə olunması

Evinizdə küf problemi olmadığına əmin olmaq üçün evdəki nəmin artacağı hər hansı bir yerə nəzarət etməlisiniz. Kalıbın inkişaf edə biləcəyi ümumi sahələrin siyahısı:

• daşqın və ya yağış suyu sızması olan bir dam və ya zirzəmi
• zəif birləşdirilmiş borular və ya lavabonun altındakı sızan borular
• nəm qalan xalça
• zəif havalandırılan hamam və mətbəxlər
• nəmləndiriciləri, nəmləndiriciləri və ya kondisionerləri olan otaqlar
• soyuducu və dondurucuların altına damcı qablar

Potensial problemli sahələri müəyyənləşdirdikdən sonra, sərt səthləri təmizləmək və təmizləmək üçün dərhal addımlar atın.

Təmizləyərkən burun və ağzınızı bir N95 hissəcikli maska ​​kimi bir maska ​​ilə örtməyinizə əmin olun. Həm də birdəfəlik əlcək geyinməlisiniz.

Paket

Əgər sizə KOAH diaqnozu qoyulubsa və hazırda yüksək nəmlik səviyyəsi olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, daha iqlimli bir bölgəyə köçmək barədə düşünmək istəyə bilərsiniz. Ölkənin fərqli bir bölgəsinə köçmək KOAH simptomlarından tamamilə xilas ola bilməz, ancaq alovlanmaların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Köçmədən əvvəl, ilin müxtəlif vaxtlarında ərazini ziyarət edin. Bu, havanın KOAH simptomlarınıza və ümumi sağlamlığınıza necə təsir göstərə biləcəyini görməyə imkan verəcəkdir.