Bu, həkimlərinizin RA haqqında bilmək istədiklərinizdir

MəZmun

• Derzlərinizi qorumaq vacibdir
• Ağrını aradan qaldırmaq üçün tək bir həll yolu yoxdur
• Stress vəziyyətinizi pisləşdirə bilər
• Fəal olmaq zehni sağlamlığınız üçün vacibdir
• Bir dəstək qrupuna qoşulmaq çox faydalı ola bilər
• İltihab əleyhinə qidaları diyetinizə daxil etməyə çalışın

Romatoid artrit (RA) təxminən 1,5 milyon amerikalıya təsir edən otoimmün xəstəlikdir. Ancaq hər kəsin simptomları, ağrı səviyyəsi və ya müalicəsi eyni olmaz. Budur səhiyyə mütəxəssislərindən ibarət bir mütəxəssis heyəti, RA haqqında bilmək istəyinizi və xəstəliklə ən yaxşı həyat sürməyinizi istəyir.

Derzlərinizi qorumaq vacibdir

RA, oynaqlarınıza ciddi bir zərbə vura bilər, bu da ağır ağrılara səbəb olur. Otoimmün xəstəlik, oynaqlarınızı və qığırdaqlarınızı zədələnmə nöqtəsinə qədər davam etdirə bilər. Bu səbəbdən həkimlər birgə ağrıların erkən əlamətlərini izləməyi məsləhət görürlər.

"Derzlərinizi qoruyun. RA üçün müalicəni ən qısa müddətdə başlamaq vacibdir. RA-nın erkən və müvafiq müalicəsi uzunmüddətli birgə zədələnmənin qarşısını almağa kömək edir "dedi. Dr. Abhishek Sharma, MD, neyrocərrah və bel cərrahı. "RA məhv edilməsi üçün üç əsas sümük hədəfinə əllərdəki metakarpofalangeal oynaqlar, ayaqlarda metatarsophalangeal oynaqlar və servikal bel daxildir. Buna görə, erkən müalicə yuxarıda göstərilən ərazilərdə uzunmüddətli, geri dönməz birgə degenerasiyanın qarşısını ala bilər. "

Zərərin qabağını almaq üçün, doktor Şarma aşağıdakıları tövsiyə edir: “Fəal olun, bədəninizə uyğun bir kilo verin və boyun ağrısı və ya yeni motor və ya sensasiya əlamətləri izləyin. Tez-tez xəstələr qeyri-sabitlik inkişaf etməzdən əvvəl boyun hərəkətliliyinin çətinliyi və itkisi barədə məlumat verəcəklər və bu əlamətlər çox vaxt nəzərə alınmır. "

Ağrını aradan qaldırmaq üçün tək bir həll yolu yoxdur

Xəstəliyin gedişatını yavaşlatmaqla yanaşı, xəstəliklə əlaqəli ağrıları da azaltmaq üçün bir sıra dərmanlar mövcuddur. Bununla əlaqədar olaraq, mütəxəssislər ağrıları aradan qaldırmanın müxtəlif üsullarını araşdırmağı məsləhət görürlər. Tez-tez bu, optimal relyef səviyyəsini təmin edən müalicələrin birləşməsidir.

"[Düşün] ağrı piramidası, nərdivan deyil: RA ağrıdır" deyərək doktor Amy Baxter, MD həm də baş ağrılara nəzarət məhsullarını istehsal edən MMJ Laboratoriyalarının baş direktoru və qurucusudur. "Ağrıları piramida kimi nəzərdən keçirtməliyik. Üstü xəstəlik dəyişdiriciləridir (vaxt, otoimmün modulatorlar, əməliyyat); variantların bir qədər böyük hovuzu farmakoloji; lakin baza qeyri-farmakoloji - istilik, soyuq, titrəmə, uzanma, masaj, düşüncə, demək olar ki, sonsuz bir müddətdə və müddətdə qarışıqdır. Xəstələr öz ağrılarını aradan qaldırmağı təbliğ etməyi öyrənməlidirlər və bəzən ağrının olacağını qəbul etsələr də, hər halda tam yaşamağa qərar verərlər. Qəbul və öhdəlik terapiyası böyük məlumat dəstəyinə malikdir. "

Stress vəziyyətinizi pisləşdirə bilər

Yəqin ki, həkimləriniz və yaxınlarınız stress keçirməmək barədə bir neçə dəfə məlumat vermişlər. Siz onu ləğv edə bilərsiniz, ancaq elmi həqiqətə söykənən bir məsləhətdir.Tədqiqatlar göstərir ki, stress, xroniki və ya qısamüddətli, rifahınıza mənfi təsir göstərə bilər, xəstəlik və digər sağlamlıq problemləri artır.

Bu xüsusilə RA üçün doğrudur. Çoxsaylı tədqiqatlar psixoloji stress və RA, o cümlədən xəstəlik alovları arasında əlaqə tapdı. Tədqiqatlar, xəstəliyin daha da pisləşməsinə səbəb ola biləcək narahatlıq və artan RA simptomları arasında bir əlaqə tapmışdır. Buna görə mütəxəssislər, dərman müalicəsinə münasibətdə stresdən azad edən müalicələrə bərabər miqdarda diqqət yetirməyi məsləhət görürlər.

"RA-da alternativ müalicələrin rolunu anlamaqda çox maraq var və bu sahədə bir çox irəliləyiş əldə edildi", Dr. Anca Askanase, MD, MPH, Kolumbiya Universiteti Tibb Mərkəzindəki revmatoloji klinik sınaqların direktoru və Columbia Universiteti Lupus Mərkəzinin klinik direktoru. "Tamamilə aydın olmasa da, stress, xüsusilə otoimmün xəstəliklərdə və xüsusilə də RA-da böyük rol oynayır. Stress idarəedilməsi bütün RA müalicə strategiyalarına daxil edilməlidir. "

Doktor Askanase, RA ilə əlaqəli birisinizsə yoga və düşünməyi iki təsirli stresdən azad etmə metodu olaraq tövsiyə edir. Müxtəlif müalicə seçimlərinizlə əlaqədar tibb işçiləri ilə açıq söhbətlər etməyi də məsləhət görür. Ayrıca tai chi və akupunktur cəhd edə bilərsiniz.

"Doktorunuza etibar edin, mövcud məlumatları kritik bir gözlə nəzərdən keçirin və artrit xəstəliyi ilə mübarizədə uğur qazanmış digər insanlarla danışın" deyə əlavə edir.

Fəal olmaq zehni sağlamlığınız üçün vacibdir

Yüngül və orta dərəcədə fiziki fəaliyyət yalnız RA idarə edərkən fiziki sağlamlığınız üçün faydalı deyil, həm də zehni və emosional rifahınızın açarıdır. Ağrı və bu səbəbdən müəyyən fəaliyyətlərdə iştirak edə bilməməsi, xüsusilə gənc insanlar üçün əlavə stress və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

“İnsan nə qədər gənc olsa, RA diaqnozu daha çətin ola bilər. ... Depressiya tez-tez əvvəllər xoşagəlməz fəaliyyətlərin artıq mümkün olmayan bir nəticəsidir. Artıq eyni həyat keyfiyyətinə sahib olmamaq üçün dərin bir zərər və / və ya qəzəb hissi ola bilər "deyə doktor Cheryl Carmin, psixologiya professoru və Ohayo Dövlət Universiteti Wexner Tibb Mərkəzinin klinik psixologiya təliminin direktoru deyir. "Əgər idmandan zövq alırsınızsa, üzmə kimi oynaqlarda daha asan olan bir idman alternativ ola bilərmi? Həyatınızdan məmnunluq gətirən başqa hansı işlər var, yoxsa yeni və fərqli fəaliyyətlərlə sınaqdan keçirməyə hazırsınız? Əldə etmədiyiniz şeyə diqqəti daha pis hiss etməyə kömək edəcəkdir. "

Və işə yarayan bir şey tapdıqdan sonra, doktor Carmin ehtiyatlı olmağı və fiziki və zehni geriləmə riski verməməyi məsləhət görür.

"Yaxşı bir gündən faydalanıb çox iş görsən, ertəsi gün geri ödəmə çox böyükdür. Bir az daha çox (daha çox) və bir neçə yaxşı gün keçirmək baxımından həddi öyrənmək və düşünmək daha yaxşı bir strategiyadır. Bu yanaşma RA'nın 'sərt nəzarəti' ilə birlikdə işləyir. "

Bir dəstək qrupuna qoşulmaq çox faydalı ola bilər

Həkimlər deyirlər ki, RA ilə birlikdə yaşayan insanlar da müsbət olmağın başqa bir əsas yolu ola bilər. Hətta yaxınlarınız sizə daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilmədikləri günlərdə dəstək qrupları sizə tək olmadığınızı təmin edə bilər.

“Təcrübəmdə gördüklərimdən əksər xəstələrim müstəqilliklərini itirmək qorxusu ilə ən çox mübarizə aparırlar. İşləmək, ailələrini qorumaq, paltar geyinmək və çimmək və ya sadəcə kömək olmadan gəzə bilməyəcəklərindən qorxurlar "deyə doktor Ellen Field, MD, revmatoloq deyir. “Ailələrinə bir yük olmaq istəmirlər. ... Onları təcrübəmdəki digər təcrübəli xəstələrlə əlaqələndirirəm və narahatlıqlarını bölüşürəm. Birgə Qərarlar, Facebook səhifəsi və veb saytı vasitəsi ilə də oxşar qarşılıqlı əlaqələri təklif edir. Xəstə ailələrin məlumatlandırılmasına kömək etmək çox vacibdir və ailə üzvlərini ofis ziyarətlərində müşayiət etmələrini tövsiyə edirik. "

İltihab əleyhinə qidaları diyetinizə daxil etməyə çalışın

Aktiv qalmaqdan əlavə, yediyiniz şey RA simptomlarına birbaşa təsir edir, çünki çəki artımı oynaqlarınıza daha çox stress əlavə edə bilər. RA müalicə edərkən yaxşı qidalanmanı unutmamalı və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan qidalara diqqət yetirin, mütəxəssislərə tövsiyə edin.

"Mən ümumiyyətlə tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər və əlavə bakirə zeytun yağı, zəfəran yağı, avokado və qoz-fındıq kimi sağlam yağlarda çox olan Aralıq dənizi tərzində bir pəhriz tövsiyə edirəm. Balıq və yağsız quş əti və az yağlı süd kimi sağlam protein ilə birlikdə. . Şəkər və yüksək emal olunmuş qidaların məhdudlaşdırılması çox vacibdir "deyən Liz Weinandy, MPH, RD, LD, Ohayo Dövlət Universiteti Tibb Mərkəzi Qidalanma Xidmətlərinin ambulator diyetisyanı.

"Həm də xəstələrə zerdeçal və zəncəfil əlavələrini qəbul etməyi və ya daha yaxşı olduğunu, mütəmadi olaraq yeməklərində olmalarını məsləhət görürəm. Bunun asan bir yolu, baqqal mağazasında zəncəfil və zerdeçal kökü almaq və hər ikisini də isti suda dəmləyib gündəlik bir fincan çay etməkdir. Bunların hər ikisi də iltihabı azaltmaqla yanaşı digər sağlamlıq faydalarına da sahibdir. ”

Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl, hər hansı bir dərman qəbul edərkən təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün mütləq həkiminizlə yoxlayın.