Hamiləliyin üçüncü üç aylığı: çəki artımı və digər dəyişikliklər

MəZmun

• 3^rd hamiləliyin üç aylıq dövrü
• Sürətli kilo
• Bacak damarları və şişkinlik
• Döş və vaginal dəyişikliklər
• Ağrılar
• Tez-tez siymə
• Gecələr yatmaqda çətinlik çəkirəm
• Digər dəyişikliklər
• Körpə üçün son hazırlıqlar

3^rd hamiləliyin üç aylıq dövrü

Hamiləliyin üçüncü trimestrində körpəniz ən sürətlə dəyişir. Vücudunuz, böyüyən fetusunuzu dəstəkləmək üçün də əhəmiyyətli dəyişikliklərdən keçəcəkdir. İlk və ikinci üç aylıq dövrlərdə yaşadığınız eyni dəyişikliklər və simptomlar ola bilər, ancaq körpənizin gəlişinə yaxınlaşdıqda, onlar ümumiyyətlə üçüncü trimestrdə daha pis olur.

Sürətli kilo

Hamiləliyin son aylarında körpəniz ən çox çəki qazanır. Əslində, Amerika Hamiləlik Dərnəyinə görə, 27 həftədə bir fetus 2 kilo, 32 həftədə 4 ilə 4 funt ağırlığında və tam müddətli bir doğuşunuz varsa 6 ¾ lirədən 10 lirə arasında böyüyür. Üçüncü üç aylıq dövrdə körpəniz orta hesabla altı santimetr artacaq.

Körpənin çəkisinə əlavə olaraq, bədəniniz də çəki qazanacaq:

• mayelər
• daha çox qan
• amniotik maye
• daha böyük bir uterus
• plasenta
• yağ mağazaları

Bunların hamısı bir neçə əlavə funt əlavə edəcəkdir. Həkimlər və orta tibb işçilərinin, hamiləliyin ilk iki üç aylıq dövründə qadınların çox çəki almamağa çalışdıqlarını vurğulamalarının bir səbəbi budur.

Əlbətdə istəmədiyiniz halda itirmək üçüncü üç aylıq dövrdə çəki, zərərli qida əzmalarına təslim olmamaq və mümkün qədər aktiv olmaq da vacibdir. Hər ikisini etmək lazımsızların qarşısını almağa kömək edəcəkdirkökəlmək. Qazanmalı olduğunuz çəkinin ümumi miqdarı hamiləlikdən əvvəl nə qədər çəki çəkdiyinizə bağlıdır. Üçüncü trimestrdə çox çəki artımının fəsadları özünü göstərə bilər:

• gestational diabet
• yüksək qan təzyiqi
• vaxtından əvvəl doğuş (körpə 37 həftədə və ya daha əvvəl doğulur)
• ağır doğuş ağırlığı

Bacak damarları və şişkinlik

Hamiləlikdən təbii çəki artımı bacaklarınızın və ayaq biləyinizin şişməsinə səbəb ola bilər. Əlavə maye tutma ilə problem daha da ağırlaşa bilər, buna görə çox su içdiyinizə və duzlu qidalardan qaçındığınıza əmin olun. Alt ekstremitələrinizdəki əlavə təzyiq hörümçək damarlarına və varikoz damarlarına səbəb ola bilər. İmkan verdiyiniz zaman ayaqlarınızla dincəlməklə bacaklarınızdan təzyiq alın. Şişkinlik ağrıya səbəb olarsa, dəstək corablarını taxmağı da düşünə bilərsiniz.

Kiçik mayenin tutulması normaldır, ancaq bacaklarınızda və ayaq biləyinizdə sürətli və ağrılı bir şişkinlik narahatlığa səbəb ola bilər. Hər hansı bir qəfil şişkinlik barədə həkiminizə danışın, buna görə potensial həyati təhlükəsi olan preeklampsi adlandıra bilərsiniz. Son dərəcə yüksək təzyiq, sidikdə protein, bəzən baş ağrısı və yuxarı sağ qarın ağrısı ilə qeyd olunur.

Döş və vaginal dəyişikliklər

Hamiləliyin son həftələrində döşlərin böyüməsi və daha çox incə olması normaldır. Əslində Mayo Klinikası hamiləlik dövründə qadınların döşlərində orta hesabla 2 kilo toxuma əldə etdiyini təxmin edir. Üçüncü üç aylıq dövrdə, döşləriniz sarı rəngdə olan erkən ana südü olan kolostrumu sıza bilər.

Hamiləlik dövründə hər hansı bir vaginal dəyişikliklər narahatlığa səbəb ola bilər. Üçüncü trimestrdə kiçik bir istisna var. Hamiləliyinizin sonuna yaxınlaşdıqda, selikli görünən və içərisində bir ləkə və ya iki qan olan vaginal axıntı görə bilərsiniz. Bu, əməyə hazırlaşmağınıza kömək etmək üçün serviksinizin yumşalmasının nəticəsidir. Fark etsəniz həkiminizə müraciət etməlisiniz:

• həddindən artıq axıdılması
• qalın, sarı, yaşıl və ya paxlalı bir axıntıdır, çünki bu bir infeksiyanı göstərə bilər
• vajinadan hər hansı bir qan

Ağrılar

Böyüyən körpəniz qarın içində sıxılmağa başlayır, buna görə daha çox vuruş və digər hərəkətlər hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Bunlardan bəziləri zaman-zaman ağrılı ola bilər - bəlkə körpəniz gələcək bir futbol ulduzudur! Artan bir çəki səbəbindən böyüyən bir fetus sizin üçün daha çox bədən ağrılarına səbəb ola bilər. Üçüncü trimestrdə arxa, diz və boyundakı ağrılar və ağrılar tez-tez olur. İstədiyiniz zaman istirahət edin və ayaqlarınızı yuxarı qoyun və ağrıları yüngülləşdirmək üçün buz paketləri və istilik yastiqcikləri arasında alternativ olun.

Tez-tez siymə

Birinci və ikinci üç aylıq dövrdə hormonal dəyişikliklər səbəbindən daha tez-tez sidik almağa ehtiyacınız ola bilər. İndi üçüncü trimestrdə olduğunuz üçün hər saatdan bir iş görməli olduğunuz kimi görünə bilər. Buna görə körpənizin aldığı bütün çəkilər kisənizə əlavə təzyiq göstərir. Yuxunuzu pozmamaq üçün gecə çox maye içməkdən çəkinin.

Əmələ hazırlaşmaq üçün körpəniz pelvisinizə yerləşir. Buna işıqlandırma deyilir. Bu baş verdikdən sonra daha dərindən nəfəs ala biləcəyinizi və ya bir az daha çox yemək yeyə bilərsiniz. Ancaq körpənizin başı mesane üzərində daha da aşağı çəkir.

Narahatlıqdan başqa, tez-tez vanna otağı ziyarətləri ümumiyyətlə narahatlığa səbəb olmur. Ancaq sidiyinizdə hər hansı bir qan görsəniz və ya bel ağrınız varsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Hər ikisi də sidik yollarının infeksiyası əlaməti ola bilər.

Gecələr yatmaqda çətinlik çəkirəm

Hamiləliyinizin əvvəlində hər zaman yatmaq istəmisiniz. Üçüncü üç aylıq dövrdə yuxusuzluq ehtimalı daha yüksəkdir. Ümumi narahatlıq hamilə qadınların yata bilməməsinin əsas səbəbidir. Bu narahatlıq sidik istəmədən və ya uşağı təpikləməkdən ola bilər. Özünüzü və yataq otağını yaxşı bir gecə yuxusu üçün hazırladığınızdan əmin olmaq.

• Gec və axşam məşqlərdən çəkinin.
• Yataq otağını sərin və qaranlıq saxlayın.
• Bir saatdan çox uzun gecikmə və ya naplardan çəkinin.
• İsti olsanız yataq dəstinizi qoyun.
• Yatağın yanında bir fan qoymağı düşünün.
• Yataq otağında televizoru buraxın. (Səs sönmüş olsa belə, parlayan işıq yuxu dövrlərini poza bilər.)
• Yatmadan əvvəl isti vanna qəbul edin.
• Dərin nəfəs məşqləri ilə düşünün və ya məşq edin.
• Qarnınızı dəstəkləmək üçün əlavə yastıqlardan istifadə edin.

Digər dəyişikliklər

Bəzi analar üçüncü-üç aylıq dövrdə digər dəyişikliklərə malikdirlər:

• ürək yanması
• hemoroid
• nəfəs darlığı
• qarın düyməsini sıxışdırmaq
• Braxton Hicks daralma (Bunlar zəifdir və var) deyil əmək daralması ilə eyni.)

Körpə üçün son hazırlıqlar

Bəlkə hamiləliyinizin sonuna qədər ediləcək ən əhəmiyyətli dəyişikliklər daralmalardır. Braxton Hicks daralmalarından fərqli olaraq, həqiqi əmək sancılar daha uzun, güclü və yaxınlaşaraq irəliləyir. Təbrik edirəm - bu, körpənizin gəlişinə hazırlaşmaq üçün mama və ya doğum mərkəzinə zəng etmək istəyinizdir!