Ferber üsulu: Ağlamaq həqiqətən işləyirmi?

MəZmun

• Yuxu Dərnəkləri
• İşləyir?
• Nə etməli bir valideyn var?

Yaşlı körpələrini və ya uşaqlarını gecə boyu yatmağa kömək edən valideynlər üçün çox sayda kitab var. Ən məşhur kitablardan biri Riçard Ferberin "Uşağınızın yuxu problemlərini həll edin" kitabıdır.

Əksər valideynlər Ferber metodu haqqında ən azı eşitmişlər və səhvən onun tövsiyəsinin uşağınızın özlərini tükənməsinə və nəhayət yuxuya getməyincə "ağlamalarına" icazə verməsini düşünürlər. Ancaq həqiqətdən başqa bir şey ola bilməz. Fakt budur ki, Ferber metodu çox səhv başa düşülür.

Uşağınızın gecə boyu yatmasına çalışan bir valideynisinizsə, əvvəlcə bütün kitabı oxumağı təklif edirik. Əla məlumatla doludur. Ferber yuxu mərhələlərini nəzərdən keçirir, buna görə valideynlər onun müdaxilələrinin niyə işlədiyini daha yaxşı başa düşə bilərlər. Körpəlikdən yeniyetməlik dövrünə qədər bir çox ümumi yuxu problemlərinə də toxunur:

• gecə qorxusu
• kabuslar
• gecə dəhşətləri
• yuxuda gəzmək
• yataq
• yuxu cədvəlindəki pozuntular
• yataq vaxtı qaydaları

Ancaq əksər valideynlər onu yalnız gənc uşaqları gecə boyu yatmağa vadar etdiyi üçün tanıyırlar. Bu yanaşmanı daha yaxşı başa düşmək üçün əvvəlcə həqiqi problemin nə olduğunu bilməlisiniz: yuxu dərnəkləri.

Yuxu Dərnəkləri

Yuxu mütəxəssisləri, uşağın gecə boyu yuxuya getməsində ən böyük problemlərdən birinin uşağın yuxu birlikləridir. Yuxu birlikləri, uşağın gecənin əvvəlində yuxuya getməsi üçün istifadə etdiyi əşyalar və ya davranışlardır. Məsələn, hər zaman uşağını yatarkən silkələsən və onu beşikdə qoymadan o qucağında yuxuya gedirsə, deməli bu onun yuxu dərnəyidir.

Problem, yuxuya getməyinizi və qollarınızda olması ilə əlaqələndirməsidir. Odur ki, gecə yuxudan durub yuxuya gedə bilməyəndə yenidən yuxuya getməyiniz üçün onu qucağınıza yıxmaq lazımdır.

Beləliklə, gecə yarısında oyanma problemi gecənin əvvəlində başlayır. Uşağınızın öz başına yuxuya getməsinə icazə verməlisiniz ki, gecə yarısında yuxudan oyananda özünü yenidən yuxuya verə bilsin. Buna "özünü sakitləşdirən" deyilir. Hamımız gecə gündüz oyanırıq, ancaq böyüklər özlərini yenidən yuxuya necə qoymağı bilirlər. Bu həyati bacarıq, Ferberin valideynlərinə uşaqlarını öyrətməyə çalışmasıdır.

Mütərəqqi gözləyən yanaşması uşağınızın yatağına yatmış, lakin oyaq qalmağınızdan başlayır və sonra otaqdan çıxın. Ağlayırsa, onu yoxlaya bilərsiniz, ancaq zamanla artan fasilələrlə. Əvvəlcə üç dəqiqə, sonra beş dəqiqə, sonra 10 dəqiqə gözləyin. Hər dəfə onu yoxladığınızda, məqsədi (və özünüzü) onun yaxşı olduğuna və onu tərk etməməyinizə inandırmaqdır. Onunla bir-iki dəqiqədən çox vaxt keçirməyin. Onu təsəlli edə bilərsən, amma məqsəd onu ağlamağı dayandırmaq deyil.

Hər gecə bu yoxlamalar arasındakı vaxtı tədricən uzat. Birinci gecə, fasilələr üç, beş və 10 dəqiqədir. Növbəti gecə, onlar beş, 10 və 12 dəqiqədir. Növbəti gecə, fasilələr 12, 15 və 17 dəqiqədir. Plan konsepsiya baxımından sadədir və Ferber hər gecə nə edəcəyini dəqiq göstərib. O bildirir ki, təxminən dörd gündən sonra əksər uşaqlar gecə boyu yatırlar.

Gördüyünüz kimi, bu "fəryad et" planı deyil. Ferber üsulu, uşağınızın bütün gecə ağlamasına icazə verməyinizi tələb etmir, ancaq tədricən uşağınızın özünü yatmağı öyrənməsinə icazə verin.

İşləyir?

Yəni həqiqətən işləyir? Əlbətdə bu yanaşma ilə and içən valideynlər var. And içən valideynlər var at Ferber, müvəffəq olmadığı üçün. Lakin Amerika Yuxu Tibb Akademiyası bu cür yanaşmanın 19 fərqli araşdırmasının hamısında gecə oyanmalarının azaldığını göstərdi. Akademiyanın nəticəsi yüksək effektlidir.

Nə etməli bir valideyn var?

Ferber yanaşmasının effektiv olduğu göstərilsə də, bunun hər kəs üçün təsirli olmaya biləcəyini unutmayın. Uşağınızın gecə boyu yuxuya getməsinin başqa üsulları da var və bu başqalar da faydalı ola bilər.

Məsələ burasındadır ki, Ferberi uşağınızın bütün gecə ağlamasına icazə verməsini istədiyini düşündüyünüz üçün işdən azad etməyin. Metodunu ədalətli silkələmək üçün bütün kitabı oxumağı unutmayın və Ferber metodunu sınamaq qərarına gəlsəniz, mümkün qədər yaxından yapışın.