Tennis Ulduzu Madison Keys hər praktikaya ən yaxşısını necə gətirir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Avstraliya və Fransız Açılışlarının arxada qalması ilə yay, tennisin böyük dəbilqə mövsümünün ortasındadır. Və indi bütün diqqətlər xanımlara yönəlib.

Qadın Tennis Assosiasiyası (WTA), idmanın ən yaxşı idmançılarından bəzilərinə malikdir: Serena Williams, Sloane Stephens və 23 yaşlı Madison Keys-Serena 1999-cu ildən bəri ilk 10 dünya sıralamasına girən ilk Amerika qadını. (və, BTW, Keys o vaxt cəmi 21 yaşındaydı).

Keys 14 yaşında (!) Peşəkarlığa başladığından bəri sənayedə dalğalar edir. Keçən il ABŞ Açıq Turnirinin finalçısı oldu (çoxdankı dostu Stephenə uduzdu) və şirkətin #SeeItThrough kampaniyasında ACUVUE ilə birlikdə gənc qadınları hədəflər qoymağa və çətin anlarda səbr etməyə təşviq edən böyük ortaqlıqları var. . Yazın sonunda Keys yenidən US Open -da yarışacaq.

Bir dostunuzla qarşılaşmağın nə olduğunu öyrənmək üçün yüksələn ulduzu yaxaladıq, yalnız bir neçə dəqiqəniz varsa ən yaxşı məşq etməyinizi və tərli məşqlər üçün hər bir qadının ehtiyac duyduğu gözəlliyi.

Müsabiqəni Necə Dost Tutur

Sloane və mən çox uzun müddətdir dostuq - yüksək və aşağı səviyyələrimiz var. Hər zaman əvvəlcə dost olduğumuzu xatırlayırıq və sonunda dost olacağıq. Amma biz ikimiz də meydana çıxır və qalib gəlmək istəyirik. Öz -özümə düşünürəm: Bu gün qazanmaq üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Bunu həm qiymətləndiririk, həm də bilirik ki, günün sonunda bir -birimizin arxasında olduğumuzu bilə -bilə məhkəmədən çıxa bilərik. (Əlaqəli: Sloane Stephens -in ABŞ Açıq Qalibiyyətinin Epik Gəlmə Hekayəsi)

Necə Zehni Güclü Qalır

Hər gün kiçik bir məqsəd qoyuram və buna nail olmaq üçün çalışıram-ən kiçik şey olsa belə. Məqsəd təyin etmək, onu həyata keçirmək və özünüzü yaxşı hiss etmək inam və inadkarlıq yaratmağa kömək edə bilər. Qalxmaq istəmədiyin o günlərdə məncə, Nə qədər yorulduğumu demədən bütün təcrübəmi keçəcəyəm ya da yuxudan oyananda əhvalım pis olduğu üçün şikayət etməməyə çalışıram. Mükəmməl olmasa da və sürüşsəm də, özümü tuta bilərəm və zehni məkanımın harada olduğunu anlayıb irəliləyə bilərəm. (Katie Dunlop da "mikro qol" un tərəfdarıdır.)

Vaxtında Qısaldıqda Necə Bir Məşqdə Sneaks

Bir növ dövrə edin. Özünüzü davam etdirin. Cəmi 15 dəqiqəniz varsa və bu dəqiqələrin 13-nü yüksək intensivlikdə bir şey etməyə sərf edirsinizsə və heç vaxt hərəkəti dayandırmırsanız, bir saatınız varmış kimi yaxşı məşq edirsiniz. Hədəflərimdən biri boksdur. Mən bunu sevirəm. Sadəcə kimsə yastıqları qaldırsaydı və buna gedə bilərəmsə-bundan zövq alıram. Ağırlıqları əhatə edən ürək dövrələrindən də zövq alıram. Mən qaçmaq üçün qaçış zolağına minməkdən daha çox ağırlıq qaldırmaqdan həzz alıram. (Bu ürək-güc aralığı məşqini sınayın.)

Onun İndiyə qədər Aldığı Ən Yaxşı Karyera Məsləhəti

Yolda gəzintidən zövq alın, çünki zirvəyə yaxınlaşdıqca daha streslidir. Bunu Lindsay Davenport mənə dedi. Və bu, mənim üçün ən böyük şeydir-bu andan zövq almaq və özümə təzyiq göstərmək; əylənməyi xatırlayıram.

And içdiyi gözəllik məhsulları

Həmişə günəşdən qoruyucu kremlər çəkin (La Roche-Posay'ı bəyənirəm) və tuş geyinmək niyyətindəsinizsə, suya davamlı olduğundan əmin olun. Hal -hazırda aşiq olduğum suya davamlı tuş üçün ovdayam.

Sevdiyi Bədən Hissəsi

Ayaqlarımı həqiqətən sevirəm. İşim üçün sözün əsl mənasında onlara ehtiyacım var. Mənə güclü hisslər verirlər, amma üstəlik, həqiqətən də əla göründüklərini düşünürəm. Məni həqiqətən seksual hiss etdirirlər.

Üçün nəzərdən keçirin