Tendinit nədir?

MəZmun

• Baxış
• Tendinitə səbəb olan nədir?
• İzləmək üçün simptomlar
• Tendinit necə diaqnoz qoyulur?
• Müalicə variantları nələrdir?
• Tendon iltihabını bayırda saxlayın

Baxış

Tendonlar, əzələlərinizi sümüklərinizə birləşdirən qalın kordlardır. Tendonlar qıcıqlandıqda və ya iltihablandıqda vəziyyət tendinit adlanır. Tendinit kəskin ağrı və incəlik yaradır, təsirlənən oynağı hərəkət etdirməyi çətinləşdirir.

Hər hansı bir tendon tendinit inkişaf etdirə bilər, ancaq çiyninizdə, dizinizdə, dirsəkliyinizdə, topuqda və ya biləyinizdə daha çox inkişaf edir.

Tendinit aşağıdakı adlardan biri ilə də çağırıla bilər:

• üzgüçü çiyni
• tullananın dizi
• küp çiyni
• qolfun dirsəyi
• tennis dirsəyi

Tendinitə səbəb olan nədir?

Tendinitin ən çox yayılmış səbəbi təkrarlanan hərəkətdir. Tendonlar müəyyən bir hərəkəti təkrar-təkrar etməyə kömək edir. İdman oynayarkən və ya işləyərkən tez-tez eyni hərəkəti etsəniz tendinit inkişaf edə bilər. Hərəkəti səhv icra etsəniz risk artır.

Tendinit də səbəb ola bilər:

• zədə
• qocalma
• diabet və ya romatoid artrit kimi müəyyən xəstəliklər
• müəyyən antibiotiklər (Levaquin kimi quinolonlar)

Tennis, golf, boulinq və ya basketbol kimi müəyyən idman növlərində iştirak edən idmançıların tendinit riski daha yüksəkdir. İşiniz fiziki güc, yerüstü qaldırma və ya təkrar hərəkətlər və ya tapşırıqlar tələb edərsə, daha yüksək riskə məruz qala bilərsiniz.

İzləmək üçün simptomlar

Tendinitdən gələn ağrı, ümumiyyətlə təsirlənmiş bölgə və ya oynaq ətrafında cəmlənmiş darıxdırıcı bir ağrıdır. Yaralı ərazini hərəkət etdirdiyiniz zaman artır. Sahə incə olacaq və kimsə toxunduqda artan ağrı hiss edəcəksiniz.

Bölgənin hərəkətini çətinləşdirən bir sıxlıq ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ayrıca bir şişkinlik ola bilər.

Tendinit əlamətlərini inkişaf etdirirsinizsə, bölgəni dincəlməyə və buz tətbiq etməyə başlayın. Bir neçə günlük istirahətdən sonra vəziyyətiniz yaxşılaşmırsa, həkiminizi görmək üçün görüş təyin edin.

Tendinit necə diaqnoz qoyulur?

Təyinat zamanı həkiminiz tibbi tarixinizi soruşacaq və ağrının cəmləndiyi bölgəyə fiziki müayinə keçirəcəkdir. Həm də həssaslığınızı və hərəkət dairənizi araşdıracaqlar.

Doktorunuza aşağıdakıları söyləməyə hazır olun:

• ağrı bölgəsində son və ya keçmiş yaralanmalar
• keçmiş və indiki idman və fiziki fəaliyyətləriniz
• əvvəllər diaqnoz qoyulmuş tibbi şərtlər
• bütün resept dərmanları, alış-verişə qarşı dərmanlar və qəbul etdiyiniz bitki əlavələri

Həkiminiz yalnız bir fiziki müayinədən istifadə edərək bir diaqnoz edə bilmirsə, əlavə testlər sifariş edə bilər. Bunlara aşağıdakılar aid edilə bilər:

• Rentgen şüaları
• MHİ tarar
• ultrasəslər

Müalicə variantları nələrdir?

Tendinitin müalicə variantları tendonda ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edir. Bəzi əsas ev müalicələrinə aşağıdakılar daxildir:

• həkiminizin tövsiyəsi ilə tendonu dincəltmək və ya qaldırmaq
• istilik və ya buz tətbiq etmək
• ağrı kəsici asetaminofen (Tylenol) və iltihab əleyhinə dərmanlar aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) və naproksen (Aleve, Naprosyn) kimi dərmanlar qəbul etmək.
• şişkinlik getməyincə ərazini bir kompressiya bandajına sarın
• ərazidə güc yaratmaq və hərəkətliliyi artırmaq üçün uzanır və məşq edir

Vəziyyətiniz daha ağırdırsa, həkiminiz də tövsiyə edə bilər:

• əyilmə, aşırma və ya qamış kimi dəstəklər
• iltihab toxumasını çıxarmaq üçün əməliyyat
• fiziki terapiya
• kortikosteroid enjeksiyonları

Tək bir kortikosteroid enjeksiyonu ağrı və iltihabı azalda bilər, ancaq təkrarlanan enjeksiyonlar tendonun zəifləməsinə və yaralanma şansınızı artırmasına səbəb ola bilər.

Erkən müalicə edildikdə, tendinit ümumiyyətlə tez bir zamanda həll olunur. Bəzi insanlar üçün təkrarlana bilər və xroniki və ya uzun müddətli bir problemə çevrilə bilər. Təkrarlanan hərəkətlər və ya həddindən artıq istifadə tendinitinizə səbəb olarsa, şəfa verəndən sonra yenidən inkişaf etmək riskini azaltmaq üçün bu davranışları dəyişdirməlisiniz.

İltihab müalicə olmadan davam edərsə, bir tendonun yırtığı kimi əlavə zədə verə bilərsiniz. Əməliyyat tez-tez bir tendonun yırtığı və digər müalicələrə yaxşı cavab verməyən hallar üçün lazımdır.

Tendon iltihabını bayırda saxlayın

Tendinit inkişaf şansınızı azaltmaq üçün bu sadə addımları atın:

• Fiziki cəhətdən hazır olun və əzələ tonunu inkişaf etdirin.
• Məşq etmədən əvvəl istilənin.
• Həddindən artıq və təkrarlanan hərəkətlərdən çəkinin.
• Bir idmançı olsanız, kross məşq edin.
• Bir masada işləyərkən və ya digər işləri görərkən düzgün duruşdan istifadə edin.
• Çox uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmayın. Dövri dövrə vurun.
• İş yerində və idman fəaliyyəti zamanı müvafiq avadanlıqlardan istifadə edin.

Tendinit ağrısını hiss etməyə başlasanız, fəaliyyətinizi dayandırın. Buz tətbiq etmək və istirahət etmək üçün 20 dəqiqəlik fasilə verin.