Hansı çaylar menopoz simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir?

MəZmun

• Menopoz rahatlığı üçün 10 çay
• 1. Qara kohosh kökü
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry ağacı
• 4. Qırmızı moruq yarpağı
• 5. Qırmızı yonca
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Biyan
• 9. Yaşıl çay
• 10. Ginkgo biloba
• Bu çayları içməyin riskləri varmı?
• Menopozun digər müalicələri
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Menopoz, bir qadın üçün ardıcıl 12 ay müddətində bir menstruasiya dövrünün təbii olmaması ilə qeyd olunur. Həm də bir qadının istehsal etdiyi hormon miqdarında yavaş bir azalma dövrüdür. Menopoz zamanı estrogen, progesteron və testosteron hormonları arasındakı tarazlıq dəyişir.

Menopozdan əvvəlki dövr perimenopoz adlanır və bununla birlikdə isti flaşlar və əhval-ruhiyyənin dəyişməsi kimi simptomlar gəlir. Bu simptomlar menopozda azalmağa başlayır. Əksər qadınlar 40-50 yaşlarında perimenopoz əlamətlərini yaşamağa başlayırlar, baxmayaraq ki, bu, daha əvvəl baş verə bilər.

Perimenopoz təbiidir və 10 aydan 4 ilə qədər davam edə bilər. Bir çoxları üçün bu daha uzun ola bilər. İstilərdə və əhval-ruhiyyədə dəyişikliklərə əlavə olaraq qadınlar bu simptomlarla qarşılaşa bilərlər:

• vajinal qanaxma və quruluq
• saç tökülməsi
• kökəlmək

Ayrıca osteoporoz riski daha yüksəkdir.

Perimenopoz və ya menopoz keçirirsinizsə, narahatlıq və ağrıları azaltmaq üçün təbii yollar ola bilər. Bunların arasında bəzi çaylar simptomlarınızla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Daha çox məlumat üçün oxuyun.

Menopoz rahatlığı üçün 10 çay

Dərmanlar perimenopoz zamanı baş verən hormonal dəyişiklikləri tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Hormonlar bir çox qadın üçün ən yaxşı seçim deyil. Daha təbii dərmanlar axtarırsınızsa, çaylar sağlam və daha ucuz bir seçim ola bilər.

Menopoz dövründə bir qadının estrogen, progesteron və testosteron səviyyələri düşsə də, çay bu dəyişikliklərin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Paket təlimatlarına əməl edin (və ya hər xidmət üçün 1 stəkan isti suya təxminən 1 çay qaşığı çay istifadə edin):

1. Qara kohosh kökü

Qara kohoş kökünün menopoz dövründə qadınlarda vajinal quruluğu və isti yanıqları azaltdığı təsbit edildi. Tədqiqatlar, erkən menopoz yaşayan qadınlar üçün ən təsirli olduğunu göstərir.

Həb şəklində və ya daha populyar olaraq çay şəklində qəbul edilə bilər. Hormon əvəzetmə müalicəsinə (HRT) alternativ olaraq istifadə edilmişdir.

Hamilə olan qadınlar qara kohosh kökü çayı istehlak etməməlidir. Təzyiq və ya qaraciyər problemləri ilə müalicə olunanlar da qara kohoş qəbul etməməlidirlər.

2. Ginseng

Ginsengin menopoz dövründə qadınlarda isti flaşların və gecə tərləmələrinin meydana gəlməsini və şiddətini azaltmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Son zamanlar, postmenopozal qadınların ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmasına kömək edə biləcəyini tapdı.

2010-cu ildə aparılan bir araşdırma da qırmızı jenşenin menopoz dövründəki qadınların cinsi həyəcanı artırmasına və cinsi həyatlarını yaxşılaşdırmasına kömək edə biləcəyini göstərdi.

Faydalarını almaq üçün gündəlik jenşen çayını içə bilərsiniz. Jenşeni bir bitki kimi qəbul etmək, ürək, qan təzyiqi, diabet və qanı seyreltmə dərmanları daxil olmaqla çoxsaylı dərmanlarla bir çox qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Yan təsirlər arasında titrəmə, baş ağrısı və əsəbilik ola bilər.

3. Chasteberry ağacı

Chasteberry ağacının menstruasiya öncəsi simptomları müalicə etdiyi təsbit edildi, ancaq çay içmək də perimenopozal qadınlarda döş ağrısını (mastodiniya) və isti yanıqları azaltmağa kömək edə bilər.

Bitki, perimenopozdan menopoza keçid dövründə estrogen və progesteron arasında sağlam bir tarazlığın qorunmasına kömək edə biləcək progesteronu da artırır.

Doğuşa nəzarət və ya hormon əvəzetməsi üçün hormon istifadə edənlər çəyirtkülü istifadə etməməlidirlər. Döş xərçəngi kimi hormonlara həssas xəstəlikləri olanlar da bu çaydan çəkinməlidirlər. Bu, həm də antipsikotik dərman və ya Parkinson xəstəliyi üçün dərman qəbul edən hər kəs üçün yaxşı bir seçim deyil.

4. Qırmızı moruq yarpağı

Qırmızı moruq yarpağı çayı, ümumi perimenopoz simptomlarının azalması ilə əlaqəli deyildir. Bununla birlikdə, xüsusilə bir çox qadın üçün perimenopozun başlanğıcında gələn ağır menstrual axınları azaltmaq üçün təsirli bir yoldur. Bu çay ümumiyyətlə perimenopoz zamanı və menopoz dövrünə qəbul edilməsi təhlükəsiz sayılır.

5. Qırmızı yonca

Əsasən menopozu olan qadınlarda isti flaşlar və gecə tərlərini müalicə etmək üçün istifadə olunan qırmızı yonca yüksək təzyiqi müalicə etmək, sümük gücünü yaxşılaşdırmaq və toxunulmazlığı artırmaq üçün də istifadə edilmişdir. Ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur.

Qırmızı yonca bitki mənşəli estrogen forması olan fitoestrogenləri ehtiva edir ki, bu da menopozun səbəb olduğu hormonal balanssızlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu çay gündəlik işinizə qırmızı yonca əlavə etmək üçün ləzzətli bir yoldur.

6. Dong quai

Dong quai çayı, menopoza girən qadınlarda estrogen səviyyələrini tarazlaşdırmağa və tənzimləməyə kömək edir, hormonal disbalansınızdan asılı olaraq onları azaldır və ya yaxşılaşdırır.

Premenstrüel sindromun (PMS) bir simptomu olaraq krampları azaltdığı və menopozda pelvik ağrıları da azalda biləcəyi aşkar edilmişdir. Əməliyyat gözləyirsinizsə bu çaydan çəkinin. Qan laxtalanmasına müdaxilə etdiyi təsbit edildi. Dərisi açıq olanlar bu çayı mütəmadi olaraq içdikdən sonra günəşə daha həssas ola bilərlər.

Bir araşdırma, dong quai və çobanyastığının birləşməsinin isti flaşları qədər azalda bildiyini tapdı. Bu güclü bitkinin faydaları haqqında daha çox oxuyun.

7. Valerian

Valerian kökü, yuxusuzluq, narahatlıq, baş ağrısı və stresi müalicə edən sağlamlığa faydalıdır. İsti flaşları azaltmaq qabiliyyətinə görə menopoza girən qadınlar üçün də bir seçimdir.

Bitki də oynaq ağrısını müalicə edə bilər. Osteoporoz əlamətləri yaşayan qadınlar üçün sümük gücünü yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir seçim ola bilər.

Gecəni rahat keçirtmək üçün yatarkən bir fincan valerian kökü çayından zövq alın. Çay olaraq qəbul etmək üçün az risk var. Bir bitki olaraq əvvəlcə həkiminizlə danışın və uzun müddət istifadə etməkdən və alkoqol qəbul etməkdən çəkinin.

8. Biyan

Biyan çayı, menopoza girən qadınlarda isti flaşların baş verməsini və nə qədər davam etdiyini azaltmağa kömək edə bilər. Östrojenə bənzər təsirləri də ola bilər və tənəffüs sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və ümumi stresi azaltmaq üçün təsirli ola bilər.

Biyan müəyyən reseptli dərmanlarla qarışdırıldıqda mənfi təsir göstərə bilər, buna görə istehlak etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

9. Yaşıl çay

2009-cu ildə aparılan bir araşdırmada yaşıl çayın xüsusilə menopoz yaşayan qadınlarda sümük metabolizmasını gücləndirmək və sümük qırıqları riskini azaltmaq üçün təsirli bir yol ola biləcəyi ortaya çıxdı.

Yaşıl çay da antioksidanlar, bir qədər kofein və EGCG ilə doludur. EGCG maddələr mübadiləsini gücləndirir və bir çox menopozal qadının yaşadığı kilo almağa qarşı kömək edir. Yaşıl çay içmək riski azdır.

Yuxu problemi ilə qarşılaşdığınız üçün bu kafeinsiz çay yaxşı bir seçim ola bilər.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo bilobanın fitoestrogenlər (qırmızı yonca bənzər) içərisində olduğu və estrogen səviyyəsini yüksəldə biləcəyi, təbii olaraq hormonal disbalansın yaxşılaşdırıldığı aşkar edilmişdir.

2009-cu ildə aparılmış bir araşdırmada ginkgo bilobanın PMS simptomlarını və menopozdan əvvəl və menopozdan əvvəl baş verə biləcək əhval dəyişkənliyini inkişaf etdirə biləcəyi təklif edilmişdir.

Ginkgo biloba çayı yaygındır, lakin bu kimi kömək edə biləcək qarışıqları tapa bilərsiniz. Bu bitki qan laxtalanmasına müdaxilə edə bilər, lakin qısamüddətli istifadə üçün bir çayın riski azdır.

Bu çayları içməyin riskləri varmı?

Perimenopoz əlamətlərini müalicə etmək üçün çay istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, çünki bəzi çaylar reseptli dərmanlara mənfi təsir göstərə bilər. Bəzi çaylar təbii qan seyrelticilərdir, bu səbəbdən də həkiminizlə çay seçməyiniz barədə danışın, xüsusən seçmə əməliyyatdan əvvəl. Çayların nadir hallarda istifadəsinin az riski var və perimenopoz əlamətlərinə yumşaq yanaşma üçün yaxşı bir seçim ola bilər.

Perimenopoz əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün çay içməyi seçsəniz, üzvi bitki mənşəli çaylar alın və kofein menopoz əlamətlərini pisləşdirə biləcəyi üçün kofeinsiz növlərə üstünlük verin.

Çayları isti istehlak etməkdə diqqətli olun - xüsusilə isti flaşlar sizin ən böyük simptomunuzdursa - isti flaşlar və gecə tərləmələrini artıra bilər. Xüsusilə yataqdan əvvəl içsəniz, bu doğru ola bilər. Çayı əvvəlcədən dəmləyə və soyuducu bir alternativ üçün soyuq içə bilərsiniz.

Menopozun digər müalicələri

Perimenopozal simptomları görməyə başlasanız, ən yaxşı müalicə planında sizə rəhbərlik edə biləcək həkiminizlə danışın.

Hormon əvəzedici terapiya (HRT) bir çox qadın üçün müalicə seçimidir. Bu seçimlə həkiminiz sizə hormonları həb, yamaq, jel və ya krem ​​şəklində təyin edəcəkdir. Bunlar səviyyələrinizi tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Ancaq sağlamlıq və ailə tarixçəsindən asılı olaraq HRT sizin üçün uyğun olmaya bilər.

Bir krem, tablet və ya üzüklə birbaşa vajinaya tətbiq olunan vajinal estrogen, vajinal quruluq və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Östrojen terapiyasından istifadə edə bilməyən qadınlar üçün gabapentin (Neurontin) isti parlamaları azaltmaq üçün təsirli bir yol ola bilər.

Alternativ olaraq, efir yağları bədənin müxtəlif hissələrinə tətbiq edildikdə menopoza girmə ilə əlaqəli simptomları da aradan qaldıra bilər.

Paket

Menopoz əlamətləri isti yanıq və tərləmədən vajinanın quruluğuna, əhval dəyişikliyinə və hətta osteoporoza qədər dəyişir. Ənənəvi reseptsiz və reçeteli dərmanlar narahatlığa kömək edə bilər, alternativ müalicə və bitki mənşəli dərmanlar dərmanlara faydalı və təsirli bir alternativ ola bilər. Bu çayları sınayın və ya sizin üçün uyğun digər təbii üsullar barədə həkiminizlə danışın.