Öskürəyi yüngülləşdirməyə kömək edən 7 ən yaxşı çay

MəZmun

• Bir öskürək üçün çayın faydaları
• 1. Bal çayı
• Necə etmək
• 2. Biyan kökü çayı
• Necə etmək
• 3. Zəncəfil çayı
• Necə etmək
• 4. Zefir kökü çayı
• Necə etmək
• 5. Yaşıl çay
• Necə etmək
• 6. Kəklikotu çayı
• Necə etmək
• 7. Nanə çayı
• Necə etmək
• Bir öskürək üçün digər ev müalicəsi
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Bir öskürək bədəninizin hava yollarını təmizləmək üçün istifadə etdiyi bir refleksdir. Xəstəliyinizdə öskürək çox yayılsa da, allergiya, astma və turşu reflü kimi digər şeylərdən öskürək də səbəb ola bilər.

Bir öskürək, xüsusən də hava şəraitində hiss edirsinizsə, ürəkaçan ola bilər.Üstəlik, hər hansı bir enerjinizi tükəndirə bilər, daha zəif hiss edirsiniz.

Ancaq hava yollarınızı sakitləşdirmək və öskürəyinizi sakitləşdirmək üçün bir neçə addım ata bilərsiniz. Bir öskürəyi yüngülləşdirməyin ən yaxşı və sadə ev üsullarından biri müəyyən növ isti çaylar içməkdir. Beləliklə, hansı çay növlərini sınamalısınız?

Bu yazıda, araşdırmaya görə öskürəyinizi sakitləşdirmək üçün ən yaxşı şəkildə işləyə bilən yeddi çayı nəzərdən keçirəcəyik.

Bir öskürək üçün çayın faydaları

Bir öskürək olduqda çay içmək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən bir neçə üstünlük verə bilər. Buraya aşağıdakılar daxildir:

• Boğaz ağrısını sakitləşdirin. Bir fincan çayın isti olması öskürəkdən xammal və ya ağrı hiss edən bir boğazın sakitləşməsinə kömək edə bilər.
• Mukusu boşaltın. Çay kimi isti mayelər mucusun boşalmasına və dağılmasına kömək edə bilər. Bu, selikli öskürəyi asanlaşdıra bilər.
• Digər sağlamlıq faydaları təmin edin. Çaydakı təbii komponentlərin özünəməxsus sağlamlıq faydaları ola bilər. Bunlara antiinflamatuar və ya antimikrobiyal xüsusiyyətlər aid edilə bilər.

Elmi dəlillərə əsasən aşağıdakı yeddi çay öskürəyinizi və onunla birlikdə gedən simptomları yüngülləşdirmək üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

1. Bal çayı

Balın soyuqdəymə əlamətlərini azaltmağın təbii bir yolu kimi istifadə etdiyini eşitmiş ola bilərsiniz. Boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək etməklə yanaşı, bal bir öskürək əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün eyni dərəcədə təsirli ola bilər.

Uşaqlarda aparılan araşdırmalar, balın gecə öskürəklərini aradan qaldırmaq və yuxunu yaxşılaşdırmaqda çox təsirli olduğunu təsbit etdi. Əslində, 2007-ci ildə edilən bir araşdırma hətta balın öskürək simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bir öskürək dərmanı olan dekstrometorfandan daha təsirli olduğunu tapdı.

1 yaşdan kiçik uşaqlara bal verməməyi unutmayın. Bunun səbəbi, qidadan zəhərlənmənin ağır forması olan körpə botulizm riski.

Necə etmək

1 stəkan qaynar suya 1 xörək qaşığı bal və 1 xörək qaşığı limon suyu əlavə edərək bal limon çayı edə bilərsiniz. Mümkünsə, xam, üzvi bal istifadə etməyə çalışın.

Bir çox müxtəlif növ bal baqqal mağazalarında, sağlamlıq mağazalarında və ya hətta onlayn olaraq əldə edilə bilər.

2. Biyan kökü çayı

Biyan kökü uzun müddət ənənəvi tibbdə öskürək, infeksiya və həzm problemləri də daxil olmaqla müxtəlif şərtlər üçün istifadə edilmişdir.

Tədqiqatlar biyançının bir neçə növ bakteriya, göbələk və hətta bəzi virusların böyüməsini dayandırmaqda təsirli ola biləcəyini göstərmişdir. Həm iltihab əleyhinə, həm də antioksidan xüsusiyyətlərə sahib olduğu görünür.

Bundan əlavə, siçanlarda aparılan bir araşdırma, biyan ətindəki komponentlərin öskürək tezliyini 30 ilə 78 faiz arasında azalda biləcəyini müəyyən etdi. Tədqiqat ayrıca biyan qarışıqlarının ekspektoran kimi çıxış edə biləcəyini və bu, mucusun boşalmasına kömək edə biləcəyini söylədi.

Hamilə qadınlar biyan kökü istifadə etməkdən çəkinməlidirlər. Həm də unutmayın ki, çoxlu miqdarda biyan kökü istehlak etmək potensial yüksək təzyiqə və ya kalium səviyyəsində düşməyə səbəb ola bilər.

Necə etmək

Biyan kökü çayını özünüz etmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Qurudulmuş biyan kökündən: 1 stəkan suya 1 xörək qaşığı doğranmış biyan kökü əlavə edin. Bir qaynağa su gətirin. Bundan sonra bir neçə dəqiqə sərinləmək üçün təxminən 10 dəqiqə qaynatın. Xidmət vermədən əvvəl süzün.
• Old çaydan: Biyan kökü çayını baqqal mağazanızda və ya yerli sağlamlıq mağazasında ala bilərsiniz. Onu da onlayn tapa bilərsiniz. Çay etmək üçün məhsulun göstərişlərinə əməl etməyinizə əmin olun.

3. Zəncəfil çayı

Zəncəfil bir çox qida və içki içərisində məşhur bir tərkib deyil, eyni zamanda sağlamlıq üçün də müxtəlif faydaları vardır. Tez-tez astma, ürək bulanması və artrit də daxil olmaqla bir neçə fərqli sağlamlıq şəraitində müalicə kimi istifadə olunur.

Zəngin bir dəlil zəncəfilin güclü antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə sahib olduğunu göstərdi. Bu, öskürək səbəb olduğu qıcıqlanmış boğazı və hava yollarını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Zəncəfilin bir öskürək üçün faydalı ola biləcəyinin başqa bir səbəbi, hava yollarının əzələlərinin rahatlamasına səbəb ola biləcək komponentlərə sahib olmasıdır.

Bunun üzərinə, 2016-cı il heyvan araşdırmasına görə zəncəfil ekstraktının, guinea donuzlarında öskürəyi əhəmiyyətli dərəcədə inhibə etdiyi aşkar edildi.

Zəncəfilin çox miqdarda istehlak edilməsi qarın narahatlığı, ürək yanması və ishal kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Qan tökən dərmanlarla da qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Necə etmək

Təzə zəncəfil və ya qabaq çaydan istifadə edərək zəncəfil çayı edə bilərsiniz:

• Təzə zəncəfildən: Qabıq və incə dilimlə 3 bir düymlük zəncəfil parçası əlavə edin, 4 stəkan qaynar suya əlavə edin. Təxminən 15 dəqiqə qaynatın və içmədən əvvəl süzün.
• Old çaydan: Baqqal mağazalarında, sağlamlıq mağazalarında və ya onlayn olaraq satın alınan bir çox fərqli zəncəfil çayları var. Çay etmək üçün məhsuldakı göstərişlərə əməl edin.

4. Zefir kökü çayı

Zefir kökü əsrlər boyu dərman vasitələrində öskürək, soyuqdəymə və dəri problemlərini yüngülləşdirmək üçün istifadə edilmişdir. Bənzər bir ad bölüşsə də, artıq qəlyanaltılar kimi yediyimiz zefildə istifadə edilmir.

Zefir kökü, mucusun boşaldılmasına və bakteriyaların qarşısını almasına kömək edən bir ferment kimi çıxış edir. Qvineya donuzlarında 2009-cu ildə edilən bir araşdırmaya görə, zefir kökü öskürəyi yatırmaq xüsusiyyətinə malikdir.

Bundan əlavə, 2005-ci ildə edilən bir tədqiqat, zefir, qarağan, kəklikotu və anisid qarışığı olan bir öskürək siropu istifadə edən insanlarda öskürək simptomlarının azaldığını göstərdi.

Zefir kökü şifahi olaraq qəbul etdiyiniz dərmanların udulmasına təsir göstərə bilər. Zefir kökünü ağızdan dərman qəbul etməzdən bir neçə saat əvvəl və ya sonra istifadə etmək yaxşıdır.

Necə etmək

Zefir kökündən çay etmək istəsəniz, aşağıdakı yollarla edə bilərsiniz:

• Boş zefir kökündən: 1 xörək qaşığı zefir kökünü 1 1/2 stəkan suya qarışdırın. Örtün və 6 ilə 8 saat dik olun. İçmədən əvvəl süzün. Digər çaylardan fərqli olaraq bir öskürək üçün ən çox fayda əldə etmək üçün otaq temperaturunda zefir kökü çayını içmək yaxşıdır.
• Old çaydan: Bir neçə növ qabaqcadan hazırlanmış zefir kökü çayını ərzaq mağazalarında, sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya onlayn olaraq tapmaq olar. Məhsulda sadalanan göstərişlərə əməl etməyinizə əmin olun.

5. Yaşıl çay

Yaşıl çay bir içki kimi çoxdan istehlak edilmişdir. Bununla birlikdə, kilo itkisi və baş ağrısından tutmuş həssaslığı yaxşılaşdırmağa qədər müxtəlif dərman məqsədləri üçün istifadə olunur.

Bir araşdırma, intubasiya tələb edən bir cərrahi əməliyyatdan sonra yaşıl çayla qarışdırmağı araşdırdı. Yaşıl çayın səssizliyə kömək etməməsinə baxmayaraq, öskürəyi azaltdığı müəyyən edildi.

Yaşıl çay da mikrobları inhibə edərkən təsirli ola bilər. Tədqiqatlar davam edərkən, yaşıl çay kimi antimikrob fəaliyyət bəzi bakteriya, virus və ya göbələk növlərinin böyüməsini dayandırmağa kömək edə bilər.

Yaşıl çay orta miqdarda istehlak edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Tərkibində kofein var, bu da sizi qıcıqlandıracaq və ya yatmağa yaxın istehlak edilsə yuxunuzu təsir edə bilər.

Necə etmək

Yaşıl çay hazırlamağın bir neçə yolu var:

• Yarpaqlardan: Bir stəkan suyu bir qaynadək gətirin. İstidən çıxarın və təxminən 1 dəqiqə sərinləyin. 1 çay qaşığı yaşıl çay yarpaqlarını təxminən 3-5 dəqiqə dik tutun. İçmədən əvvəl süzün.
• Tozdan: Bir stəkan suyu bir qaynadək gətirin. İstidən çıxarın və təxminən 1 dəqiqə sərinləyin. 1/2 çay qaşığı yaşıl çay tozunu təxminən 3 dəqiqə suda isladın. İçmədən əvvəl süzün.
• Old çaydan: Geniş çeşiddə qabaqcıl yaşıl çaylar mağazalarda və ya onlayn olaraq mövcuddur. Çay etmək üçün məhsuldakı göstərişlərə əməl edin.

6. Kəklikotu çayı

Kəklikotu, yemək zamanı çox vaxt ədviyyat olaraq istifadə olunan bir otdur. Ayrıca antimikrobiyal təsir göstərir və öskürəyin müalicəsi üçün faydalı ola bilər.

2006-cı ildə edilən bir araşdırma, bronxit olan insanlarda kəklikotu və pivə ekstraktını araşdırdı. Ekstrakt bir plasebo ilə müqayisədə öskürək uyğunluğunu azaltdığı aşkar edildi.

Kəklikotu və ya əlaqəli ədvaya alerjiniz varsa, kəklikotu çayından çəkinin.

Necə etmək

Kəklikotu çayı etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:

• Təzə kəklikotundan: Təxminən 5 dəqiqə dik olmağa imkan verən 3 təzə kəklikotu otunun üzərinə 1/2 stəkan qaynar su tökün. İçmədən əvvəl süzün.
• Old çaydan: Kəklikotu çayını bir baqqal mağazasında, sağlamlıq mağazasında və ya onlayn olaraq satın alın və çayı dəmləmək üçün məhsulun göstərişlərinə əməl edin.

7. Nanə çayı

Nanə yağı nanə ailəsinin üzvüdür. Soyuqdəymə, həzm problemlərini və baş ağrısını müalicə etmək kimi tarix boyu müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilmişdir.

Bəzi tədqiqatlar nanə antimikrobiyal, antioksidan və ağrı kəsici xüsusiyyətlərə sahib olduğunu göstərdi. Soyuqluğunuz varsa, nanə çayının xassələri də tıxanan sinuslarınızı rahatlaşdırmağa və nəfəs almağınıza kömək edəcəkdir.

Necə etmək

Nanə çayı etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı adımları edin:

• Təzə yarpaqlardan: 15 stəkan nanə yarpağını 2 stəkan qaynar suya əlavə edin, təxminən 5 dəqiqə dik olmağa imkan verin. İçmədən əvvəl süzün.
• Old çaydan: Nanə çayını yerli baqqalınızda, sağlamlıq mağazanızda və ya onlayn olaraq alın. Çay etmək üçün məhsul təlimatlarına əməl edin.

Bir öskürək üçün digər ev müalicəsi

Çay içməkdən əlavə, evdə bir öskürəyi azaltmağa kömək edə biləcək bir neçə başqa yol var. Məsələn, edə bilərsiniz:

• Digər isti mayeləri içmək. Buraya bulyon və şorba aid edilə bilər.
• Bir nəmləndirici istifadə edin və ya isti duş alın. Daha çox nəmlə nəfəs almaq, qıcıqlanmış hava yollarını sakitləşdirməyə və mucusun boşalmasına kömək edə bilər.
• Bir duzlu su qarqara cəhd edin. Duz su ilə yuyulmaq boğazı ağrıyan və ya öskürəkdən qıcıqlanmış bir dərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
• Öskürək damlalarına və ya sərt bir konfetə əmmək. Bunları gənc uşaqlara verməkdən çəkinin, çünki boğulma təhlükəsi var.
• Kəskin öskürək üçün həddindən artıq öskürək dərmanlarını nəzərdən keçirin. Bununla birlikdə, 6 yaşdan kiçik uşaqlarda bu dərmanlardan istifadə etməməlisiniz, çünki onlar təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Bir öskürək varsa həkiminizə baxın:

• 3 həftədən sonra getmir
• rəngli qalın və ya yaşılımtıl sarı rəngli selik yetişdirir
• atəş və ya nəfəs darlığı ilə müşayiət olunur
• ayaq biləyində və ya bacaklarda şişkinlik ilə müşayiət olunur

Bir öskürək üçün həmişə təcili tibbi yardım axtarın:

• çəhrayı və ya qanlı olan selik yetişdirir
• boğulma və ya qusma səbəb olur
• sinə ağrısı, nəfəs almaqda çətinlik və ya udma ilə müşayiət olunur
• üz şişməsi və ya kovan kimi digər simptomları ehtiva edir

Alt xətt

Tədqiqat davam etsə də, bir neçə xüsusi çay növü öskürəyinizi və onunla birlikdə gedən simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Bəzi populyar seçimlərə bal ilə çay, biyan kökü çayı və zəncəfil çayı daxildir.

Bir çox öskürək öz-özünə gedir. Ancaq öskürək 3 həftədən çox davam edərsə, yaşıl selik öskürərsən və ya ateş və nəfəs darlığı kimi digər əlamətlər varsa həkiminizi görmək vacibdir.