Soyuqları müalicə etmək üçün 'ən yaxşı' çay varmı?

MəZmun

• 1. Limon çayı
• 2. Elderberry çayı
• 3. Echinacea çayı
• 4. Yaşıl çay
• 5. Bal ilə bitki mənşəli çay
• Digər ev müalicələri
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Soyuqdəymə ilə mübarizə apardığınız zaman, nəmlənmiş saxlayan kofeinsiz mayeləri yükləmək çox vacibdir. Ağıllı bir seçim, bir stəkan isti çaydır, çünki boğaz ağrısını sakitləşdirə bilər və tıkanıklığı poza bilər. Üstəlik, hava şəraitində isti içki içmək müsbət təsəlli verir.

Tədqiqatlar hələ bir çayın ümumi soyuqluğu aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini müəyyənləşdirməyib. Bununla birlikdə, bir çox sübut, bəzi bitki çay maddələrinin tənəffüs yoluxucu simptomları yüngülləşdirə biləcəyini göstərir. Bu yazıda ümumi soyuqdan bir ev müalicəsi olaraq sınamaq istəyə biləcəyiniz bir neçə çaydanı araşdırma araşdırılır.

1. Limon çayı

Limon çayı içmək və ya başqa bir bitki çayına limon sıxmaq, insanların onilliklər boyu istifadə etdiyi ev müalicəsidir. Populyarlığına baxmayaraq, limon çayının boğaz ağrısı üçün istifadəsini dəstəkləyən dəlillərin əksəriyyəti lətifədir.

Limon bir sitrus meyvəsidir ki, tərkibində C vitamini var, soyuqdəymə və ya virusa qarşı mübarizə apardığınız zaman C vitamini bədəniniz üçün vacib bir qidadır.

2. Elderberry çayı

Elderberry, Avropaya doğma olan tünd bənövşəyi bir giləmeyvə. Bir çox insan, elderberry ekstraktının qrip və ümumi soyuqdəymə kimi infeksiyalardan daha tez yaxşılaşmanıza kömək edəcəyinə inanır. Bəzi tədqiqatlar, meyvələrin bu istifadəsini dəstəkləyir.

Qara ağsaqqalın ən çox yayılmış formasının antiviral və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə sahib olduğu aşkar edilmişdir.Porter RS ​​və s. (2017). Qara ağsaqqalın antiviral xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirmək (Sambucus nigra L.) məhsullar. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Bir sıra tədqiqatlar, meyvələrin qrip müddətini azaltmaqda təsirli olduğunu göstərdi, lakin soyuqdəymələri müalicə etmək üçün meyvə çayının istifadəsi ilə bağlı xüsusi araşdırmalar yoxdur.

3. Echinacea çayı

Echinacea, bənövşəyi tüklü bir bitkidən gələn məşhur bir otdur. Echinacea çayının soyuqdəymə təsirinə dair bir çox ziddiyyətli araşdırma var. Bəzi tədqiqatlar, ekinezya bakterial infeksiya və virusları qısaltmaq üçün immunitet fəaliyyətini stimullaşdırdığını göstərir. Yaşıl çay kimi, echinacea antioksidanlarda yüksəkdir.

2000-ci ildə edilən kiçik bir araşdırma, ekinezya çayının içilməsinin, yuxarı tənəffüs şərtlərinin və qripin müddətini azalda biləcəyini göstərdi. Lindenmuth GF, və s. (2000). Echinacea'nın yuxarı tənəffüs və qrip simptomlarının şiddəti və müddəti üzərində bitki çay hazırlığının effektivliyi: Bir təsadüfi, cüt kor platsebo nəzarətində olan bir araşdırma. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Ancaq ən azı bir araşdırma Echinacea'nın sağlamlığa faydaları hələ sübut edilmədiyini göstərir. Barrett B. (2004). Echinacea'nın dərman xüsusiyyətləri: Klinik bir araşdırma. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Yaşıl çay

Yaşıl çay, çox sayda sağlamlıq faydasına görə dünyada məşhurdur. Yaşıl çayla əlaqədar tibbi ədəbiyyatın bir araşdırması onun yüksək antioksidan tərkibinə işarə edir. Chacko SM, et al. (2010). Yaşıl çayın faydalı təsirləri: Bir ədəbiyyat rəyi. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Bu antioksidan fəaliyyət ətraf mühit amilləri və ya daxil olan bir infeksiya altında olduqda vücudunuzu dəstəkləməyə kömək edir. Tədqiqatçılar yaşıl çayın immunitet təmin edəcəyi və sağlam bir maddələr mübadiləsini təşviq etdiyi qənaətinə gəldilər.

Yaşıl çay və soyuqdəymə məsələsinə gəlincə, daha çox araşdırma tələb olunur. Yaşıl çay vücudunuzla bir soyuqluqla mübarizə apararkən enerjinizə təkan verə bilər, ancaq soyuqunuzun müddətini qısaldacağını və ya olmadığını söyləmək üçün kifayət qədər məlumatımız yoxdur.

5. Bal ilə bitki mənşəli çay

Bitki çayları quru meyvələrdən, ədviyyatdan və ya otlardan hazırlana bilər. Bitki çayları təbii olaraq kofeinsizdir, buna görə də sizi susuzlaşdırmazlar. Çox vaxt şirin bir ləzzət və sakitləşdirici bir qoxu daşıyırlar. Xüsusilə bal kimi təbii bir tatlandırıcı ilə yaxşı dadlar. Çobanyastığı çayı və nanə çayı uzun müddət ümumi soyuqdan sağalmış insanların sevimlisi olmuşdur. Unutmayın ki, hamilə olduğunuz halda çobanyastığı çayı tövsiyə edilmir.

Bal ümumi soyuqluğunuzda bir öskürəyi yatırtmağa kömək edə bilər. Əslində, bal indi 1. yaşdan yuxarı uşaqlar üçün bir öskürək bastırıcı müalicə kimi tövsiyə olunur. (2011). Öskürək və soyuqluğu müalicə etmək: Uşaqlara və gənclərə baxıcılar üçün təlimat. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Bu, balın kəskin yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyası olan uşaqlar üçün plasebo üstün olduğunu göstərən kiçik bir araşdırma ilə əlaqədardır. (2007). Balın, dekstrometorfanın təsiri və öskürək uşaqları və valideynləri üçün nocturnal öskürək və yuxu keyfiyyətinə heç bir müalicə yoxdur. DOI:
10.1001 / arxpedi.161.12.1140

Sevdiyiniz bitki çayına bir az bal qarışdırmaq balgamı azaldır, ağrı və kədəri sakitləşdirir və bir öskürəyi yatırır.

Digər ev müalicələri

Soyuqdəymədən və ya boğaz ağrısından yaxa qurtarmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir çox ev müalicəsi var.

• Nəmli qalmaq, soyuqla mübarizə aparmadığınız zaman da sağlamlığınız üçün vacibdir. İstirahət edərkən ümumi soyuqdan 8-10 stəkan su və ya digər kofein olmayan mayeləri hədəfləyin.
• Sink əlavələri xəstə olduğunuz vaxtı azaltmaq üçün işləyə bilər, xüsusən simptomlarınızı göründükdən 24 saat ərzində götürə bilsəniz .Goldman R, et al. (2011). Öskürək və soyuqluğu müalicə etmək: Uşaqlara və gənclərə baxıcılar üçün təlimat. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Asetaminofen və ibuprofen kimi həddindən artıq dərmanlar, baş ağrısını, ağrı oynaqlarını və soyuqdan atəş simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
• Öskürək damcılarını və ya boğaz ağrısını əllə saxlayın. Bunlar ağzınızı tüpürcək çıxartmağa təşviq etdiyi üçün kömək edir, boğazınızı nəm saxlayır və ağrını asanlaşdırır.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Soyuqdan təmizləmək üçün biraz vaxt lazım ola bilər. Ən çox soyuqluq viruslardan qaynaqlanır, bu da həkiminizin simptomları aradan qaldırmaq üçün dərmanlardan əlavə təklif edə biləcəyi demək deyil.

Ancaq soyuq simptomlarınız 3 həftədən çox davam edərsə və ya 10 gündən sonra simptomlarınızın daha da ağırlaşdığını görsəniz, həkiminizi görməyi planlaşdırın.

Bir müddət davam edən soyuqluq, müalicəyə ehtiyacı olan bir bakterial infeksiyanın əlaməti ola bilər.

Axtarmaq üçün simptomlar daxildir:

• alnın ətrafındakı təzyiq və ya ağrı
• rəngli burun boşalması (qəhvəyi, yaşıl və ya qan qarışıq)
• 24 saatdan çox davam edən 101 dərəcə və ya daha yüksək qızdırma
• tərləmə, titrəmə və ya titrəmə
• udmaqda çətinlik çəkir
• dərin, qabıqlı bir öskürək
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir

Alt xətt

Heç bir elmi araşdırma, soyuqdəyəndə içmək üçün bir çay növünə işarə etmir. Ancaq ümumiyyətlə, özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman bitki çayını içmək yaxşı bir fikirdir.

Çoxlu kofeinsiz içkilərlə nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq sizi bərpa etməyə kömək edə bilər. Əlinizdəki isti bir içki içərisindəki buxarı inhalyasiya etmək, tıxanmanı azaltmağa və daha rahat olmağınıza kömək edə bilər.