"Mean Girls" Ulduzu Taylor Louderman Regina George oynamaq üçün sağlamlığını necə dəyişdirdi

MəZmun

• O, Regina George rolunu oynamaq üçün bədən gözləntilərini idarə etməli idi.
• Tamaşaya hazırlaşmaq üçün bütün 30 -u etdi.
• Yuxu və özünə qulluq, həftədə səkkiz şouda yaşamaq üçün ən vacib şeylərdən biridir.
• O, performans üçün dözümünü artırmaq üçün bu məşq hiyləsindən istifadə edir.
• Rəqs kardio dərsləri də onun üçün çətindir.
• Geyinmə otağında məşq edir.
• Masaj onun onsuz yaşaya bilməyəcəyi bərpa vasitəsidir.
• O, həmişə Regina Corcun özünə inamına malik deyildi.
• Üçün nəzərdən keçirin

Paxıl qızlar rəsmi olaraq bu ayın əvvəlində Broadway-də açıldı və artıq ilin ən çox danışılan şoularından biridir. Tina Fey tərəfindən yazılmış musiqili, bildiyiniz və sevdiyiniz 2004-cü il filmini bu günə gətirir (oxuyun: sosial mediada zorakılıq və 2018-ci ilə aid Trump zarafatları), ancaq filmin sevimli personajlarının mahiyyətinə sadiq qalır. Başqa sözlə, Taylor Louderman tərəfindən canlandırılan Regina George-un Broadway versiyası, Rachel McAdams orijinalı kimi amansız və hiyləgərdir.

Baş rolda oynayan veteran Brodvey aktrisası ilə söhbət etdik Kinky çəkmələr və Gətir onu-həftədə səkkiz şouda oxumaq, rəqs etmək və aktyorluq etmək kimi fiziki cəhətdən ciddi işə necə hazırlaşdığı, üstəlik, simvolik obrazı canlandırmaqla bağlı çətinlikləri necə həll etdiyi haqqında. Budur öyrəndiklərimiz.

O, Regina George rolunu oynamaq üçün bədən gözləntilərini idarə etməli idi.

"İçəri girəndə Kinky Çəkmələr, mənim hansı formada olduğum heç kimin vecinə deyildi və ona görə də xatırlayıram ki, pərəstişkarlar mənə teatra peçenye göndərirdilər və mən belə deyirdim: "Yaxşı, yəqin ki, başqa peçenye alacağam!" İndi belə bir simvolik rol oynayaraq, 'bu qız' kimi, formada olmağım daha vacib idi. Bilirsiniz, şouda "hot bod" və "o heç vaxt 115-dən çox çəkmir" sözlərini ifadə edən sözlər var - bu, mən 115-dən çox çəkdiyimi söyləməkdən qorxmuram! - amma indicə çox olmuşam. necə göründüyüm və bunun xarakterim üçün nə demək olduğunu daha çox bilirəm. Buna görə də özümə yaxşı baxıram və idman zalına getməyi özümə prioritet hesab edirəm. Bəzi günlər idman zalına gedə bilmirəm, ona görə də nə yediyimin fərqində olmağa çalışıram”.

Tamaşaya hazırlaşmaq üçün bütün 30 -u etdi.

"Tip 1 şəkərli diabet ailəmin hər iki tərəfində də davam edir. Kiçik bacımın diaqnozu qoyuldu və hər gün özünü atdığını izləmək çətindir-bu, məni daha sağlam və şüurlu bir yeyən olmağa ilhamlandırdı. Ancaq Bütün 30 Diyet şirin dişimlə mənim üçün böyük fərq yaratdı.Ən yaxşı tərəfi mənə öyrətdi ki, pəhrizimdə bir ton şəkər olmadan hələ də doymaq olar.İndi əvvəllər heç vaxt sınamayacağım reseptlərim var Hətta özüm Whole30 mayonez və çuğundur ketçupunu da hazırlayacağam. Tamaşa30 -u yanvar ayında [yenidən] şoudan əvvəl 'sıfırlamaq' üçün etdim. Əlbəttə ki, sosial həyatınız üçün yaxşı deyil. Çölə çıxıb gedə bilməzsiniz. iç, ya da bilirsən ki, ad günü tortundan həzz alın və ya hər nə olursa olsun. Son vaxtlar mən sadəcə balans tapmağa çalışıram. Adi dondurma əvəzinə Halo Top yemək kimi! Mənim Halo Topım həqiqətən yaxşı dost olub." (Əlaqəli: Niyə Balans Tapmaq Sağlamlığınız və Fitness Rutininiz Üçün Etdiyiniz Ən Yaxşı Şeydir)

Yuxu və özünə qulluq, həftədə səkkiz şouda yaşamaq üçün ən vacib şeylərdən biridir.

"Ən vacib şey yuxudur. Anam dörd saat yuxuda yaşaya bilər, mən bunu bacarmıram. Səkkiz saata ehtiyacım var. Buna görə də kifayət qədər yuxu almaq üçün özümü yaxşı hiss etdim. Özümü verməyi də unutmamalıyam. Axşam üçün enerjimi xeyli qənaət etmək üçün gün ərzində dincəlmək və ya özümü çox gərginləşdirməmək – əksər insanlar üçün belə işləmək normal deyil! şou bizim su şüşələrimizi daşımaqda bizə kömək edən şkaflarımızdır ki, biz həmişə nəmlənirik. Xüsusilə mahnı oxuyarkən səs tellərinin hər zaman suyun olması vacibdir."

O, performans üçün dözümünü artırmaq üçün bu məşq hiyləsindən istifadə edir.

"Gənc olanda çox idmanla məşğul olmuşam və kross qaçışı edirdim. Bu günlərdə maksimum 3 mil məsafəni qət edirəm, amma sevimli qadın qəhrəman mahnılarımdan bəzilərini dinləyərkən onu tərləmək insanı gücləndirir. Dözümlülüyümü performansa davam etdirmək üçün də çox vacibdir. Eyni zamanda mahnı oxumaq və rəqs etmək ən çətin hissədir, çünki hər ikisi də öz nüvənizi istifadə etməyi tələb edir. Paxıl qızlar, Mən şoudakı digərləri kimi rəqs etmirəm, amma ilk şouum üçün Gətir onu, Bunun üçün məşq etmək üçün mahnılar hazırlayarkən qaçış zolağında qaçmağa başladım. Hələ də koşu bandında mahnı oxuyuram-hazırlamaq üçün əla bir yoldur, çünki mahnı oxuyarkən şou zamanı nəfəsiniz kəsilə bilməz. İdman zalında başqa heç kimin olmadığına əmin olmalısan!" (Əlaqədar: The Rockettes Hər Şouda Nə Olduğunu Paylaşır)

Rəqs kardio dərsləri də onun üçün çətindir.

"Hər həftə bir çox şouda çıxış edərək, bədənimin bir müddət sonra buna öyrəşdiyini hiss edirəm. Mən bir saniyə şouda qala bilərdim, amma sonra bədəniniz uyğunlaşır, buna görə də məşq rejimimlə onu silkələməyə çalışıram. Yeni bəyəndiyim sinif Bari-mən onların trambolin və rəqs dərslərini çox sevirəm. Mənimlə birlikdə şouda olan sevgilim orda dərs deyir və məni ilk dəfə gətirdi və indi həftədə iki dəfə getməyə çalışıram. Fərqli bir məşqdir. Hər dərsdə və xoreoqrafiya ilə ayaqlaşmaq barədə düşündüyüm üçün bunun həqiqətən çətin olduğunu unuduram və buna görə də tez və əyləncəlidir.[Mən Broadway-də olsam da], siz təəccüblənərdiniz mənim üçün nə qədər çətindir! [Ed qeyd: Tədqiqatlar göstərir ki, bu, kardio məşqinin qaçış qədər təsirli olduğunu göstərir!] Elə insanlar var ki, hər həftə gedib xoreoqrafiyanı əzbərləməyə başlayır və sonra sən “Aman tanrım, mən bunu bu insanlar qədər yaxşı tanımıram!” deyirsən!

Geyinmə otağında məşq edir.

"Butik dərsləri və qaçışdan əlavə, mənim evdə uzaqdan şəxsi məşqçim olmuş və çəki məşqinə başlamaq üçün məşq planı hazırlamağa kömək edən bir qız yoldaşım da var. O, mənə çoxlu hərəkətlər öyrətdi. Gücümü artırmaq üçün həftədə bir neçə gün təkbaşına məşğul olun. Soyunub-geyinmə otağımda 10 kiloluq dumbbelllər saxlayıram. Əzələlərinizin oyanması üçün şoudan əvvəl etmək gözəldir."

Masaj onun onsuz yaşaya bilməyəcəyi bərpa vasitəsidir.

"İndi şoular sağalmağımıza və qarşısının alınmasına kömək etmək üçün fizioterapiya təklif edir-demək olar ki, bir masaj kimidir. Buna görə də əzələlərim sıxıldıqda, tamaşalar arasında və ya şoudan əvvəl teatrda 20 dəqiqəlik bir seansa gedəcəyəm. Hətta müğənnilər, biz hələ də arxa, çənə bölgəmizdə çox sıx ola bilərik, buna görə də bu bizim üçün bir xilaskar və oyun dəyişdirən oldu. " (Əlaqəli: Cədvəliniz üçün Ən Yaxşı Proqram Bərpa Metodu)

O, həmişə Regina Corcun özünə inamına malik deyildi.

"Regina George oynayanda çox təzyiq var! Mən rolu alanda qışqırdığımı və sonra eyni zamanda titrədiyimi xatırlayıram. ay allah men bunu ede bilerem? Bilirsiniz ki, mən aşağı inam sehrlərindən keçirəm - və Reginada bunun tonları var. Rachel McAdams bu personajla inanılmaz bir iş gördü, amma səhnədə fərqli bir hekayə vasitəsidir, buna görə də rejissorumuz Tina Fey və Casey Nicholawın köməyi ilə bunu özüm həll etməli oldum. Bu, mənə meydan oxuyur və bir çox cəhətdən məni sövq edir ki, buna görə çox minnətdaram”.

Üçün nəzərdən keçirin