2020-nin 10 ən yaxşı D vitamini əlavəsi

MəZmun

• Qiymət haqqında bir qeyd
• 1. Ən yaxşı maye: Sağlamlığın Liposomal D Ali üçün dizaynları
• 2–3. Ən yaxşı yüksək doza
• 2. Saf Encapsulations D3 10,000 IU
• 3. NOW Foods 'D3 10.000 IU
• 4. Uşaqlar üçün ən yaxşısı: Carlson Labs 'ın Uşaq Super Super D3 + K2
• Mövcudluğu barədə bir qeyd
• 5. Ən yaxşı çeynənən: NOW Foods'ın Çeynənən Vitamin D3 5,000 IU
• 6. Ən yaxşı gummies: Nordic Naturals 'Sero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU
• 7. Yüksək D dozalı ən yaxşı prenatal: Tam Dairənin Prenatal Multivitamin
• 8–9. Ən yaxşı damcılar
• 8. Sağlamlığın Hi-Po (Yüksək Potensial) Emulsi-D3 üçün dizaynları
• 9. Dorn K vitamini
• 10. Ən yaxşı vegetarian seçim: Saf Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Maye
• Seçmək üçün necə
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Vitamin D kalsium və fosfor udma, sümük sağlamlığı və əzələ böyüməsi və inkişafı da daxil olmaqla bədəninizdəki bir neçə kritik prosesdə iştirak edən yağda həll olunan bir vitamindir.

Yenə də son bir araşdırma amerikalıların 40% -nin D vitamini, xüsusən Afrika Amerikalıları, siqaret çəkənlər, günəşə az tutulan və ya müntəzəm günəşdən qoruyucu maddələr istifadə edənlər, 65 yaşdan yuxarı yetkinlər və piylənmə və ya diabet xəstələrində çatışmazlıq olduğunu aşkar etdi (2, 3).

Buna görə bir çox insan bununla əlavələr etmək istəyə bilər.

Doğru məhsul seçmək çətin ola bilər, lakin əla əlavələr demək olar ki, hər ehtiyac üçün mövcuddur. Bu yazı aşağıdakı vitaminlərdən istifadə edərək D vitamini əlavələrini qiymətləndirir:

• istehsalçıdan keyfiyyət və təmizlik üçün ciddi standartlar
• qida maddələrinin bioavailability
• doldurucular, süni tatlandırıcılar və ya rənglər kimi lazımsız maddələr yoxdur
• həkimlər və diyetisyenler kimi səhiyyə mütəxəssisləri tərəfindən etibar edilmişdir

Budur D ən yaxşı vitamin əlavələrindən 10-u.

Qiymət haqqında bir qeyd

Ümumi qiymət aralıqları aşağıda dollar işarələri ilə ($ $ $ $) göstərilir. Bir dollar işarəsi məhsulun daha əlverişli olduğunu, üç dollar nişanının isə baha olduğunu göstərir.

Ümumiyyətlə qiymətlər bir xidmət başına $ 0.03 - $ 1.67 və ya bir konteyner üçün $ 12.39 - $ 49.95 arasında dəyişir, baxmayaraq ki, bu alış-veriş etdiyiniz yerdən asılı olaraq dəyişə bilər.

Bir məhsulun gündə 8 kapsul tövsiyə etməsinə baxmayaraq xidmət ölçüləri ümumiyyətlə gündə 1 kapsul olduğunu unutmayın. Maye əlavə dozaları gündə 1–5 damcı / nasos arasında dəyişir.

Qiymətləndirmə təlimatı

• $ = xidmət başına $ 0.10
• $$ = Hər xidmət üçün $ 0.10 - $ 0.50
• $$$ = xidmət başına $ 0.50-dən çox

1. Ən yaxşı maye: Sağlamlığın Liposomal D Ali üçün dizaynları

Liposomlar D vitamini və müəyyən əlavələrdə yağda həll olunan digər qida maddələri daşıyıcısı olaraq istifadə olunan yağın kiçik sahələridir. Maraqlıdır ki, bu vitaminin liposomal formaları, D vitamini əlavələrinin tablet formalarından daha yaxşı əmilir (4).

Liposomal Vitamin D Ali üçün dizayn D vitamini ilə K1 və K2 vitaminləri birləşdirir.

K və D vitaminləri bədəninizdə sinerjistik şəkildə işləyir, yəni bir-birlərinin təsirlərini artırır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, hər ikisini qəbul etmək D vitamini qəbul etməkdən daha yaxşı sümük və ürək sağlamlığına kömək edir (5).

Doza: 1 nasos 2,500 IU D vitamini və 325 mq ümumi K vitamini verir
Qiymət: $$$

Sağlamlığın Liposomal D Ali üçün Dizaynları onlayn olaraq satın alın.

2–3. Ən yaxşı yüksək doza

2. Saf Encapsulations D3 10,000 IU

Şiddətli D vitamini çatışmazlığı olan insanlar üçün yüksək dozada əlavə dərman qəbul etmək lazımdır. Ehtiyaclarınıza əsasən müəyyən bir resept üçün həkiminizlə məsləhətləşməyiniz lazım ola bilər (3).

Gündəlik ən azı 10.000 IU D vitamini ilə bir çatışmazlığı aşkarlanan insanlar üçün tövsiyə olunur. Bunun ardından səviyyələr normallaşdıqdan sonra (3) 6000 IU-a qədər saxlanılan bir doza izlənilə bilər.

Saf Encapsulations, hipoalerjenik və glutensiz bir etibarlı markadır. Əlavələr üçün ciddi, məhsula xas standartlar təyin edən Amerika Birləşmiş Ştatları Farmakopiya (USP) tərəfindən təsdiq edilmişdir (5).

Doza: 1 kapsulun içində 10,000 IU vitamin D3 var
Qiymət: $$

Pure Encapsulations D3 10,000 IU online mağaza.

3. NOW Foods 'D3 10.000 IU

NOW Foods, yüksək dozalı D vitamini əlavələrini edən başqa bir əla əlavədir.

Bu məhsul bəzi insanlar üçün uyğun olsa da, yüksək dozalı D vitamini əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlamaq vacibdir.

Doza: 1 kapsulun içində 10,000 IU vitamin D3 var
Qiymət: $$

NOW Foods 'D3 10,000 IU onlayn alış-veriş edin.

4. Uşaqlar üçün ən yaxşısı: Carlson Labs 'ın Uşaq Super Super D3 + K2

Vitamin D uşaqlar kimi böyüklər üçün də lazımdır (6).

Üstəlik, bəzi uşaqlar, xüsusən də epilepsiya dərmanı qəbul edən və ya udma problemi olanlar çatışmazlığı riski ilə üzləşə bilər (7, 8).

Yenə də bəzi uşaqların vitamin əlavələri rahatlığı artırmaq üçün şəkər əlavə etmişdir. Carlson Labs'ın Uşaq Super Super D3 + K2, yalnız D3, K2 vitamini və orta zəncirli trigliseridləri daşıyıcı yağ olaraq ehtiva edər və uşağınız üçün daha sağlam bir seçim edər.

• Doza: 1 damcı D3-dən 1000 IU və 22.5 mkg K2-dən ibarətdir
• Qiymət: $

Carlson Labs 'Uşaq Super Super D3 + K2 üçün onlayn satın alın.

Mövcudluğu barədə bir qeyd

Bu məqalənin dərc edildiyi kimi, yuxarıdakı məhsul satılır. Bu əlavə ilə maraqlanırsınızsa, tədarükçidən əldə edilən son məlumat üçün yuxarıdakı linki yoxlamağa davam edin.

5. Ən yaxşı çeynənən: NOW Foods'ın Çeynənən Vitamin D3 5,000 IU

Bəzi insanlar çeynənən vitaminləri kapsullardan, mayelərdən, şirniyyatdan və həblərdən üstün tuturlar. Yenə də çeynəyənlərin çoxunun tərkibində şəkər var.

Digər çeynənən D vitamini əlavələrindən fərqli olaraq, NOW-nin Çeynənən Vitamin D3 5,000 IU ksilitol və sorbitol - iki şəkər spirti və təbii vanil və nanə tatlarundan dadlıdır və əla seçimdir.

Qeyd edək ki, şəkər alkoqolları, xüsusilə çox miqdarda istehlak edildikdə mədə pozğunluğu və ishal kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Ayrıca, bu əlavə selülozla birlikdə aparılır və bu, yağ əsaslı kapsullardan daha az udulur.

• Doza: 1 çeynənən tabletdə 5000 IU D3 var
• Qiymət: $$

NOW Foods 'Çeynənən Vitamin D3 5000 IU (çeynənən) üçün onlayn satın alın.

6. Ən yaxşı gummies: Nordic Naturals 'Sero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU

Gummy vitaminləri həm böyüklər, həm də uşaqlar arasında populyardır. Çeynəmək əyləncəli olsa da, əksəriyyətində şəkər var.

Şəkər qəbulunu azaltmağa çalışırsınızsa, ksilitol ilə şirəli və meyvə və tərəvəz suyu ilə rənglənmiş Nordic Naturals'ın şəkərsiz vitamin D3 diş ətini seçin.

Yenə ksilitol kimi şəkər spirti bəzi insanların qaz, şişkinlik və ishal kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Üstəlik, bu tablet forması yağ əsaslı bir kapsula nisbətən daha az əmilir.

• Doza: 1 saqqızda D3-dən 1000 IU var
• Qiymət: $$

Nordic Naturals 'Sıfır Şəkər Vitamin D3 Gummies 1.000 IU online satın alın.

7. Yüksək D dozalı ən yaxşı prenatal: Tam Dairənin Prenatal Multivitamin

Son araşdırmalar, hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınların gündə 600 IU (9) hazırkı tövsiyəsindən daha çox D vitaminə ehtiyacı olduğunu göstərdi.

Mütəxəssislər, hamiləliklə əlaqəli ağırlaşmalardan qorunmağa kömək edə biləcək bu qida maddəsinin qan səviyyəsini qorumaq üçün hamilə qadınların gündə ən azı 4,000 IU D3 (10) qəbul etmələrini təklif edirlər.

Emzirən qadınların daha çox ehtiyacı ola bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik 40000 IU doza həm süd verən ana, həm də ana südü ilə qidalanan körpələrdə optimal D vitamini səviyyəsini artırır (11).

Buna baxmayaraq, prenatal əlavələrin əksəriyyətində hər dozada bu vitaminin yalnız 400-1.000 IU var.

Full Circle Prenatal, hamilə və ya ana südü verən qadınlar üçün digər lazımi qidalarla birlikdə dozada 4000 IU D vitamini verən, qeydə alınmış diyetisyenlər (RD) tərəfindən yaradılan bir prenatal vitamindir.

• Doza: Hər dozada 4,000 IU D3 (gündə 8 kapsul)
• Qiymət: $$$

Tam Dairə Prenatal multivitaminlər üçün onlayn alış-veriş edin.

8–9. Ən yaxşı damcılar

8. Sağlamlığın Hi-Po (Yüksək Potensial) Emulsi-D3 üçün dizaynları

D vitamini damcıları həbləri yutmamağı və ya çeynənən əlavələri qəbul etməməyi üstün tutursanız əla seçimdir.

Sağlamlığın Hi-Po Emulsi-D3 üçün konsentratlı maye D vitamini olduğundan gündəlik tələblərinizi yerinə yetirmək üçün yalnız az miqdarda ehtiyacınız var.

Bu damcıları öz-özünə götürə və ya sevimli içki içərisinə qarışdıra bilərsiniz. Onlarda əlavə şəkər, rəngləmə və ləzzət yoxdur.

• Doza: 1 damcı, D3'ün 2.000 IU verir
• Qiymət: $

Sağlamlıq üçün dizaynlar Mağazası Hi-Po Emulsi-D3 online.

9. Dorn K vitamini

Thorne, Avstraliya Səhiyyə İdarəsi tərəfindən tənzimlənən bir Terapevtik Mallar Birliyi (TGA) tərəfindən təsdiq edilmiş etibarlı bir əlavə markadır.

Thorne'nin maye D vitamini əlavəsi, D vitamini ilə sinergik olaraq işləyən və ürək və skelet sağlamlığı üçün zəruri olan K2 vitamini ilə təmin edir (12).

• Doza: 2 damcı D3'ün 1000 IU və 200 mcg K2 təmin edir
• Qiymət: $

Thorne'nin D / K2 Vitaminini onlayn əldə edin.

10. Ən yaxşı vegetarian seçim: Saf Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Maye

Bir çox vitamin D3 əlavələri balıq və ya qoyun yunundan əldə edilir və bu, vegeterianlar üçün uyğun deyildir (13).

Ergocalciferol (vitamin D2) maya və ya göbələkdən qaynaqlandığından, D vitamini şəklindədir, lakin araşdırmalar göstərir ki, D3 (14) qədər qanınızı artırmaqda o qədər də təsirli deyil.

Buna baxmayaraq, bəzi şirkətlər bu yaxınlarda bir dosta bir dost D3-lə kəşf etdilər.

Saf Encapsulations, davamlı yığılmış likendən alınan maye D3 məhsulunu təklif edir.

• Doza: 5 damcı D3'ün 1.000 IU verir
• Qiymət: $$

Saf Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Maye İnternetdən Mağaza.

Seçmək üçün necə

Bir D vitamini əlavəsi haqqında qərar vermədən əvvəl səviyyələrinizi sınamaq üçün yaxşı bir fikirdir. Qan testi, səviyyələrinizin çatışmaz, qeyri-kafi, yetərli və ya optimal olduğunu bilməyin yeganə yoludur.

Sağlamlıq təminatçınız sizə qan müalicəsi üçün bir resept yaza bilər və uyğun bir doz təyin etməyə kömək edə bilər.

Unutmayın ki, D vitamini baxımından ciddi bir çatışmazlığınız varsa, səhiyyə təminatçınız müəyyən bir müddətə gündəlik dozanın ardından yüksək doza əlavələri və ya inyeksiya tövsiyə edə bilər.

D vitamini əlavələri üçün alış-veriş edərkən maddələrə diqqət yetirmək lazımdır. Bir çox məhsul - xüsusən mayelər, diş ətləri və çeynənən maddələr - əlavə şəkər, eləcə də süni ətirli rənglər.

Bundan əlavə, USP və ya ConsumerLab kimi bir qrupdan üçüncü tərəf sertifikatını yoxlamaq lazımdır.

Əlavələr almamışdan əvvəl bir qan testi və D vitamini üçün tövsiyələr vermək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Alt xətt

Vitamin D bədəninizdə bir çox kritik rol oynayan vacib bir qidadır. Bir çox insan bu vitamində çatışmazlıq olduğundan, optimal səviyyəni saxlamaq üçün əlavələr bəzən tələb olunur.

Yuxarıdakı məhsullar bazarda ən yaxşı D vitamini əlavələri sırasındadır və müxtəlif ehtiyaclara uyğundur.

Əlavə etməyiniz lazım olduğunu və ya nə qədər olduğunu müəyyən etmək üçün tibb işçisi ilə danışın.