COVID-19 püskürməsi zamanı xroniki olaraq xəstələnən insanlara dəstək olmağın 9 yolu

MəZmun

• 1. Həssas olduqlarını söyləməyi dayandırın
• 2. Qarşısının alınması barədə mümkün qədər çox məlumat əldə edin
• 3. Ciddi, öz-özünə karantin - simptomlarınız olmasa da
• 4. Risk qruplarına ehtiyac duyduğunuz materialları yığmayın (və ya edə bilsəniz bağışlayın)
• 5. Dərmanlara, baqqallara və s. Daxil olmaqda kömək təklif edin
• 6. Kiminsə immuniteti zəifdirsə, deyə bilərsiniz deyə güman etməyin
• 7. Etdiyiniz zarafatların təsirini düşünün
• 8. Mühazirə yerinə qulaq asın
• 9. Zehni sağlamlığı düşünün - yalnız fiziki sağlamlığı deyil
• Xroniki bir vəziyyətdə yaşamağın zehni sağlamlığı çox böyükdür

Xeyr, öz-özünə karantin "yerdəyişmə" deyildir - bu, həyatı sanki xilas edən bir profilaktik tədbirdir.

Bu yazı 27 aprel 2020-ci ildə ev test dəstləri haqqında məlumat daxil etmək üçün yeniləndi.

"Bu, yalnız qripdir!" Bu elə də böyük bir şey deyil. ”

“Bir az təcrübə qazanmaq çox xoşdur. Təşəkkür edirəm, koronavirus! "

"Məndə heç bir simptom yoxdur ... niyə özüm karantində olmalıyam?"

Xroniki bir vəziyyətlə yaşamırsınızsa (ya da heç bir şəkildə immunitet vermirsinizsə), COVID-19 və onun potensial təsiri haqqında yalnış şərhlər vermək olduqca asandır.

Axı, "sağlam" insanlar üçün virusa yoluxma hər hansı bir ciddi nəticəyə səbəb ola bilməz.

Əlverişsiz bir dövr təcrid dövrü və bəzi pis qrip kimi simptomlar kifayət qədər idarə olunur. Bəs hər kəs nədən qorxur?

COVID-19 kimi bir pandemiya immunitet sisteminin pozulduğu insanlara çox fərqli təsir göstərir.

Xroniki xəstələndiyiniz zaman hətta adi soyuqluq sizi həftələrə geri qaytara bilər və adi qrip mövsümünüz xain və hətta ölümcül ola bilər.

Bu yaxınlarda ortaya çıxan koronavirus xəstəliyi, bunun üçün hələ bir peyvəndi və çox məhdud sınağı mövcud deyil - bir çoxları üçün oyanan bir kabusdur.

Belə olduqda xroniki xəstə qonşularımız və yaxınlarımız üçün nə edə bilərik? Əmin deyilsinizsə, bu təkliflər başlamaq üçün əla yerdir.

1. Həssas olduqlarını söyləməyi dayandırın

Bəli, pandemiya zamanı çaxnaşma mütləq faydalı olmur.

Hər cür böhran vəziyyətində insanların sakit olmalarını və ağıllı seçim etmələrini istəyirik! Çox "sağlam" şəxslərin virusa yoluxması halında sağalacaq (və hətta asemptomatik olaraq qalacaq), bu da COVID-19-a verilən yüksək cavabı həddən artıq əksiklik kimi görməkdən çəkindirir.

Ancaq - və bir "ancaq" gələn olduğunu bilirdin, elə deyilmi? - bu, güzəşt edilmiş immunitet sistemi olan hər kəsin bu söhbətdə heç bir əhəmiyyəti olmadığını güman edir.

Bu həqiqətdən irəli gələ bilməz, buna görə CDC xroniki xəstələrə hazırlaşmaq və mümkünsə özünü təcrid etmək üçün ciddi addımlar atmağı tövsiyə etdi.

COVID-19 hər bir şəxsə eyni şəkildə təsir etməsə də, hər birimiz virusun daşıyıcısı olmaq qabiliyyətinə sahibik. Buna görə də hər kəs ciddi qəbul etməlidir. Bizim hamımız məsuliyyətli seçim etmək məcburiyyətindəyik, çünki seçimlərimiz ətrafımızdakı hər kəsə təsir göstərir.

Yeni koronavirusu nə qədər ciddi qəbul etməyimiz təkcə fərdi olaraq bizə təsir etmir, həm də cəmiyyətlərimizə, xüsusən də ən həssas olanlara təsir edir.

Buna görə insanlara bu baş vermiş hadisəyə "çox təsir göstərməyin" deməməkdənsə, ətrafınızdakıları aktiv mövqe tutmağa təşviq edin.

Özünüzü və başqalarını ən yaxşı qarşısının alınma üsulları haqqında öyrətin və səylərinizdə bir-birinizi dəstəkləməyi öhdəliyə götürün.

2. Qarşısının alınması barədə mümkün qədər çox məlumat əldə edin

CDC, bütün insanlara başqalarından 6 metr məsafədə saxlamaq çətin olan ictimai yerlərdə bez maskaları taxmağı tövsiyə edir. Bu, virusun simptomları olmayan və ya virusa yoluxduqlarını bilməyən insanlardan yayılmasını yavaşlamağa kömək edəcəkdir. Bezi üz maskaları fiziki uzaqlaşma təcrübəsini davam etdirərkən geyilməlidir. Evdə maskalar hazırlamaq üçün təlimatlara burada baxa bilərsiniz.
Qeyd: Səhiyyə işçiləri üçün cərrahi maskalar və N95 respiratorlarını ehtiyatda saxlamaq çox vacibdir.

Hal hazırda COVID-19 üçün peyvənd yoxdur, infeksiyanın yayılmasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu mümkün qədər çox profilaktik tədbirlərdən istifadə etməkdir.

Əlbəttə ki, tez-tez əl yumaq (ən azı 20 saniyə!), Tez-tez istifadə etdiyiniz əşyaları təmizləmək, üzünüzə toxunmamaq və sosial uzaqlaşma tətbiq etmək deməkdir.

Bu, ev sahibliyi etdiyiniz kitab klubunu ləğv etmək, mümkünsə evdən işləmək, baqqallarınızı çatdırmaq, səyahət planlarını ləğv etmək və böyük yığıncaqlardan çəkinməyə imkan verən hər hansı bir tədbir kimi görünə bilər - hətta gəldiyinizi düşünməsəniz də. virusla təmasa girir.

Bu da COVID-19 əlamətlərini göstərməyə başlasanız, evdə qalmağın mənasını verir tənqidi.

Hal-hazırda müalicə olmadığı üçün təcili yardım otağına və ya təcili yardıma getməyiniz lazım olduğunu düşünün.

ER-ya tələsik tələsmək, özlərini qorumaq imkanları az olan immuniteti zəif insanları və tibb işçilərini ifşa etmək deməkdir. Sınaq dəstləri məhduddur və ER-ya müraciət edən bir çox insan daha yüksək risk qruplarına üstünlük vermək üçün geri çəkilir.

Bunun əvəzinə həkiminizə zəng edin, simptomlarınızı izləyin və bir klinikaya və ya xəstəxanaya getməyinizi məsləhət görsəniz, əvvəlcədən zəng edin və mümkünsə maska ​​geyin.

21 apreldə Qida və Dərman İdarəsi (FDA) ilk COVID-19 ev sınaq dəstinin istifadəsini təsdiqlədi. Təqdim olunan pambıq süpürgəsindən istifadə edərək, insanlar bir burun nümunəsi toplaya və test üçün təyin olunmuş bir laboratoriyaya göndərə biləcəklər.

Təcili istifadə icazəsi, test dəstinin tibb işçilərinin COVID-19-dan şübhələndiyini müəyyən edən insanlar tərəfindən istifadə üçün icazə verildiyini göstərir.

İzolyasiya, COVID-19 tərkibli olmasını təmin etmək və ən həssas əhali qruplarımızı qorumaq üçün ən yaxşı müdafiəimizlərdən biridir.

3. Ciddi, öz-özünə karantin - simptomlarınız olmasa da

Bir çox insan, xüsusən də virusla təmasa keçdikdən sonra, xalq sağlamlığı və tibb mütəxəssisləri tərəfindən öz-özünə karantinaya çağırıldı.

Lakin, hekayələr o vaxtdan bəri karantini pozan şəxslərin üzə çıxmasına səbəb olur (insanların bu tövsiyəni qulaqardına vurması nəticəsində öz təsirim barədə də yazdım). Onların məntiqi? "Mən yaxşı hiss edirəm! Heç bir simptom göstərmirəm. ”

Problem, heç bir simptom göstərmədən virusun daşıyıcısı ola bilərsiniz.

Əslində, simptomlar virusa məruz qaldıqdan sonra görünmək üçün 2 gündən 14 günə qədər hər yerdə ola bilər. Semptomlar olmadıqda yoluxma riski az olsa da, virusu, xüsusən də daha həssas olan immuniteti zəif olan insanlara ötürmək mümkündür.

Hekayənin əxlaqı? Bir tibb işçisi və ya tibb həkimi özünüzü karantin etməyinizi söyləyirsə, mütləq, asılı olmayaraq simptomları göstərməyiniz və ya olmamağınız barədə.

Və aydın olmaq üçün bu evdə qalmaq və ayrılmamaq deməkdir. Açıq görünür, amma deyəsən hamımız bunu başa düşmək üçün hələ də mübarizə aparırıq.

4. Risk qruplarına ehtiyac duyduğunuz materialları yığmayın (və ya edə bilsəniz bağışlayın)

Mağazada təmizlədiyiniz körpə salfetlər və tualet kağızı? Həzm pozğunluğu olan insanlar üçün həqiqətən vacibdir (və indi əldə etmək çox çətindir).

Toplu aldığınız üz maskaları və kanalizasiya məhsulları? Xroniki bir xəstəliyi olan birinin evdə bağlanmaması və ya olmaması arasındakı fərq ola bilər.

Başqa sözlə? Hazırlıq və yığma arasında gözəl bir xətt var.

Riskli bir qrupun bir üzvü olmağınızdansa, məsuliyyətli seçim, ehtiyacı olan digər insanların hələ də satın ala biləcəklərini təmin etməklə, tədarükləri bir az ehtiyata yığmaqdır.

Yalnız öz narahatlığınızı azaltmaq üçün mağaza rəflərini təmizləyirsinizsə, insanların həyatda qalmaq üçün etibar etdikləri materialları daha ağır vəziyyətlərdə inkar etmək təhlükəsi yaranır.

Bunun əvəzinə, ehtiyat etmək üçün ehtiyatlarınız varsa, xahiş edirəm qonşularınızdan ehtiyaclarını əldə etmək üçün çətinlik çəkdiyinizi öyrənmək üçün cəmiyyətinizə müraciət edin.

5. Dərmanlara, baqqallara və s. Daxil olmaqda kömək təklif edin

Kömək etməkdən danışarkən, əgər həyatınızda xroniki xəstə insanlar varsa, demək olar ki, məruz qalma riskləri səbəbindən qaçdıqları tapşırıqları var.

Baqqal və ya dərman almağa kömək ehtiyacı varmı? İctimai nəqliyyatdan istifadə etməmək üçün işləmək üçün liftdən istifadə edə bilərlərmi? Onların ehtiyac duyduğu bütün ləvazimatlar varmı, yoxsa onlara gətirə biləcəyiniz bir şey varmı? Xəbərlərdən ayırmaq lazımdırmı və əgər varsa, onları izləməyinizi istədikləri hekayələr varmı?

Bəzən ən sadə jestlər ən mənalı olur.

Kimi suallar verərək: “Hələ bir şeyə ehtiyacınız varmı? Necəsən? Mən nə edə bilərəm?" yaxınlarınıza rifahının sizin üçün əhəmiyyətli olduğuna dair siqnal verə bilər.

Şübhəsiz ki, onlar üçün çox qorxulu bir vaxt keçirməkdə tək olmadıqlarını bilmək dünyanı düşünə bilər.

6. Kiminsə immuniteti zəifdirsə, deyə bilərsiniz deyə güman etməyin

Bu başlanğıc zamanı ən həssas olan insanları düşündüyümüzdə, bir çoxumuz bunun yalnız yaşlı yetkinləri əhatə etdiyini düşünürük.

Ancaq hər kəs xroniki bir vəziyyətə gələ bilər və bu, hər kəsin immuniteti pozulmuş ola bilər deməkdir - gənclər, "sağlam görünən" insanlar və hətta tanıdığınız insanlar da daxil olmaqla.

Yəni kimsə sizə immuniteti zəiflədiyini söyləyirsə? Onlara inanmaq vacibdir.

Həm də vacibdirmi? Sadəcə onlara baxaraq kim olduğunu və immuniteti pozulmadığını bilə biləcəyinizi düşünməyin.

Məsələn, "sağlam görünən" gənclərlə bir universitetdə işləyə bilərsən, lakin bu, risk qrupuna daxil olmadıqlarını ifadə etmir. Bir rəqs dərnəyinə qatıla bilərsən və hər kəsin əmək qabiliyyətli olduğunu və buna görə də xüsusilə həssas olmadığını güman edə bilərsən - amma bildiyiniz hər şey üçün kimsə xroniki vəziyyətinin simptomlarını idarə etməyə kömək etmək üçün dərs alır!

Riskli bir əhali ilə işləyən bir qulluqçu ilə əlaqə qura biləcəyiniz həqiqətdir ki, kim olduğu və həssas olmadığı barədə fərziyyələr etməməyi daha vacib edir.

Buna görə özünüzdən təcrid olunmağınız tövsiyə olunursa? Qaydaları bükə biləcəyinizi düşünməyin. Ətrafınızdakı heç kim "güzəştə getməmiş" olsa belə, kimisə təhlükəyə ata bilərsiniz.

Güman etməlisiniz ki, dünyaya çıxdığınız zaman, demək olar ki, immuniteti zəif olan birisi ilə əlaqə qurursunuz (və ya kiməsə qulluq edir) və buna görə davranırsınız.

7. Etdiyiniz zarafatların təsirini düşünün

Xeyr, öz-özünə karantin bir "yerdəyişmə" deyil - bu profilaktik tədbirdir sanki həyatını xilas edir.

Zəif insanları qorumağın vacibliyini önə çəkmək, insanların ilk növbədə özünü təcrid etmək tövsiyələrini qulaqardına vurmasına səbəb olur! İnsanlara bu tədbirlərin istər-istəməz və "əyləncəli" olması təsəvvürü yaradır, əslində bu, COVID-19-un yayılmasını təmin edə biləcəyimiz bir neçə etibarlı yoldan biridir.

Twitter istifadəçisi @UntoNugget haqlı olaraq qeyd etdiyi kimi, bu da evə bağlı olmağın mübarizələrini mənimsəyir - əyləncə üçün deyil, zəruri ehtiyacdan - xroniki xəstəliyi olan bir çox insanın mübarizə apardığı.

Eynilə, COVID-19 haqqında danışarkən "Hamımız öləcəyik!" Kimi şərhlər vermək təhqiramiz ola bilər. və bunu bir apokalipsisə bənzətmək ... və ya flip tərəfdə, öz zəifliklərinə görə səmimi çaxnaşma ifadə edən insanları lağa qoymaq.

Reallıq budur ki, "biz" hamısı COVID-19-un daha ciddi bir forması ilə qarşılaşmaq niyyətində deyillər - lakin çətin ki, bilməyənlər hələ də edə biləcəkləri barədə fikirləşsinlər.

Bir çox insanlar xroniki vəziyyətlərinə görə ağır xəstələnəcəkləri qorxusu ilə yaşayırlar və biz onları və narahatlıqlarını ciddiyə almalıyıq.

8. Mühazirə yerinə qulaq asın

Daha tez-tez xroniki xəstəlikləri olan insanlar öz şərtləri və sağlamlıqlarına təsir edən mövzular ətrafında son dərəcə məlumatlı olurlar.

Buna görə cəsarətlə onlara yeni koronavirus haqqında bir məqalə göndərdiyinizdə və "bu gördünüzmü?" Şansları var, keçən həftə oxudular. Açığı, bir çoxumuz bu hekayəni hamıdan çox əvvəl inkişaf etdirdiyini izlədik.

Xroniki vəziyyətdə olan insanlar əl təmizləyicisi və üz maskası taxmağın müsbət və mənfi cəhətləri barədə mühazirələrə ehtiyac duymur.

Kimsə səndən məqalə və ya mənbələr tapmağını istəməsə? Yəqin ki, onları göndərməməlisiniz.

Bunun əvəzinə? Sadəcə ... dinləmək düşünün. Giriş edin və necə etdiklərini soruşun. Dürüst hisslərini bölüşmək üçün təhlükəsiz, şəfqətli və qərəzsiz bir yer təklif edin. Onlara kədərlənmək, qorxmaq və ya qəzəblənməyə icazə verin.

Şübhə doktor Ozun əl yuma ilə əlaqəli hissəsindən daha çox kömək edəcəkdir.

9. Zehni sağlamlığı düşünün - yalnız fiziki sağlamlığı deyil

Hal-hazırda COVID-19 ətrafındakı xəbərlər dövrünə girən hər kəs üçün ciddi psixi sağlamlıq var.

Gündəlik ortaya çıxan bu qədər yanlış məlumat və çaxnaşma ilə, indi heç olmasa bir az tələsməyən birini tapmaq çətin olacaq.

Ancaq xroniki bir vəziyyətdə yaşayırsınızsa, COVID-19 kimi bir vəba tamamilə yeni bir məna alır.

Siz ICU-ya daxil olsanız, maddi cəhətdən nəyin baş verə biləcəyini nəzərə alaraq nömrələri işlədirsiniz. Artıq həssas olan bir bədən üçün ağciyər yarası kimi bir şeyin ömürlük nəticələrini düşünürsən.

Səhiyyə sistemində bir yük olduğunuzu düşünən fikirlərlə qarşılaşırsınız. Öz həyatınızdan daha çox birja ilə maraqlanan insanlarla qarşılaşırsınız.

İnsanların sağlamlığınızı (və sevdiyiniz insanların sağlamlığını) təhlükə altına atan lazımsız riskləri götürdükləri üçün təkrar-təkrar, çünki "onlar özlərini hiss etdiklərini" düşünürlər.

Xəyal qırıqlığı ilə oturursunuz ki, hamı üçün bu ehtiyat tədbirləri ən yaxşısı, hətta əyləncəlidir.

Bununla yanaşı, ciddi bir xəstəlik təhlükəsini idarə etmək, hər kəs "koronavirus" un nə olduğunu bilməmişdən çox əvvəl gündəlik həyatınız idi.

Xroniki bir vəziyyətdə yaşamağın zehni sağlamlığı çox böyükdür

Qarışığa bir pandemiya əlavə edin və bunun nə üçün olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz xüsusilə hazırda xroniki xəstə olmaq üçün çətin vaxt.

Buna görə xroniki xəstəliyi olan insanlarla ünsiyyətdə olduqda lütf və mərhəmət təqdim etmək çox vacibdir. Çünki virusa yoluxmağa davam etsələr də, bu hələ çox çətin bir vaxtdır.

Yəni hər şeydən əvvəl? Məsuliyyətli olun, məlumatlı olun və mehriban olun. Bu həmişə yaxşı bir qaydadır, amma xüsusilə indi.

Və baş barmaqlarından danışırsan? Bunları da yuyduğundan əmin olun. Əllərinizi yuyun, bəli, amma ciddi, bəziləriniz baş barmaqlarınızı yumamısınız. Artıq TikTokda milyona yaxın video var ki, bunu necə göstərmək olar ... buna görə heç bir bəhanə yoxdur.

Sam Dylan Finch, San-Fransisko Bay Bölgəsində bir redaktor, yazıçı və rəqəmsal media strateqidir. Healthline-də zehni sağlamlıq və xroniki vəziyyətlərin aparıcı redaktoru. Onu Twitter və Instagram-da tapın və SamDylanFinch.com-da daha çox məlumat əldə edin.