5 Daha sürətli arıqlamaq üçün əlavələr

MəZmun

• Konjuge linoleik turşu (CLA)
• L-karnitin
• Çıxarış Irvingia gabonensis
• Xitosan
• Lipo 6
• Təbii şəkildə arıqlamaq üçün arıqlayan 5 çaya baxın.

Kilo itkisi əlavələri əsasən termogen təsir göstərir, maddələr mübadiləsini artırır və yağ yandırır və ya liflə zəngindir, bu da bağırsağın pəhrizdən daha az yağ qəbul etməsinə səbəb olur.

Lakin ideal olaraq bu əlavələr həkimin və ya diyetoloqun tövsiyəsinə uyğun olaraq istifadə olunmalıdır, çünki uyğunsuz istifadəsi yuxusuzluq, ürək döyüntüsü və sinir sistemindəki dəyişikliklər kimi təsirlərə səbəb ola bilər.

Aşağıda kilo itkisinə kömək etmək üçün istifadə edilə bilən əlavələrin nümunələri verilmişdir.

Konjuge linoleik turşu (CLA)

Konjuge linoleik turşusu əsasən qırmızı ət və süd məhsullarında olan bir növ yağdır. Kilo itkisinə təsir göstərir, çünki yağ yanmasını sürətləndirir, əzələlərin inkişafına kömək edir və güclü antioksidan gücə malikdir.

Konjuge linoleik turşunun istifadəsi gündə maksimum 3 q miqdarında və ya diyetoloqun tövsiyəsinə əsasən gündə 3-4 kapsul qəbul etməkdir.

L-karnitin

L-karnitin kilo itkisinə kömək edir, çünki yandırmaq və hüceyrələrdə enerji istehsal etmək üçün bədəndəki kiçik molekulları yağ nəql edərək işləyir.

Təlimdən əvvəl, maksimum 6 ay müddətində və həkiminizin və ya diyetoloqunuzun rəhbərliyi altında gündəlik 1-6 q karnitin qəbul etməlisiniz.

Çıxarış Irvingia gabonensis

Çıxarış Irvingia gabonensis Afrika mangosunun (afrika manqosu) toxumlarından istehsal olunur və bədəndə kilo itkisini təşviq edir, pis xolesterolu və trigliseridləri azaldır və yaxşı xolesterolu artırır.

Bundan əlavə, bu əlavə, aclıq və doyma hisslərindən məsul olan hormon olan leptini tənzimlədiyi üçün aclığı azaltmağa təsir göstərir. Çıxarış Irvingia gabonensis gündə 1 ilə 3 dəfə qəbul edilməlidir, tövsiyə olunan maksimum miqdar gündəlik 3 qr.

Xitosan

Xitosan, xərçəngkimilərin qabığından hazırlanmış, bağırsaqdakı yağların və xolesterolun əmilməsini azaltmaq üçün fəaliyyət göstərən, arıqlamaq üçün pəhrizlərə kömək etmək və yüksək xolesterolu idarə etmək üçün istifadə olunan bir lif növüdür.

Bununla birlikdə, xitosan yalnız sağlam bir pəhrizlə birləşdirildikdə təsirli olur və gündə 2-3 dəfə, tercihen əsas yeməklərdən əvvəl istehlak edilməlidir.

Lipo 6

Lipo 6, kofein, bibər və maddələr mübadiləsini artıran və yağ yanmasını stimullaşdıran digər maddələrdən hazırlanmış bir əlavədir.

Etiketə görə gündə 2 ilə 3 kapsul Lipo 6 qəbul etməlisiniz, lakin çox olduqda bu əlavə yuxusuzluq, baş ağrısı, həyəcan və ürək döyüntüləri kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Yan təsirlərin və sağlamlıq problemlərinin ortaya çıxmaması üçün bütün əlavələrin diyetoloqun rəhbərliyinə əsasən qəbul edilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bundan əlavə, əlavələrin istifadəsi sağlam bir pəhriz və müntəzəm idmanla birlikdə edilməlidir.

Təbii şəkildə arıqlamaq üçün arıqlayan 5 çaya baxın.