Kalsium və D vitamini əlavəsi: nə üçündür və necə qəbul edilir

MəZmun

• Bu nə üçündür
• Necə götürmək olar
• Mümkün yan təsirlər
• Kim istifadə etməməlidir

Kalsium və D vitamini takviyesi, osteoporozun başlanğıcını müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün istifadə olunur, xüsusilə qanda az miqdarda kalsium olan insanlarda qırıq riskini azaldır.

Kalsium və D vitamini sümük sağlamlığı üçün vacibdir. Kalsium sümükləri gücləndirən əsas mineral olduğu halda, D vitamini kalsiumun bağırsaq tərəfindən əmilməsini yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir. Bundan əlavə, kalsium əzələ büzülməsi, sinir impulslarının ötürülməsi və qan laxtalanması üçün vacibdir.

Bu əlavəni eczanələrdə, sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya supermarketlərdə həb şəklində almaq olar, məsələn Kalsium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D və ya Os-Cal D kimi müxtəlif ticarət adları ilə hər zaman alınmalıdır. həkim məsləhəti altında.

Bu nə üçündür

Kalsium və D vitamini əlavəsi aşağıdakılar üçün göstərilir:

• Osteoporozun səbəb olduğu sümüklərin zəifləməsinin qarşısını alın və ya müalicə edin;
• Menopozdan əvvəl və sonra qadınlarda osteoporozun qarşısını alın;
• Osteoporoz səbəbindən qırıq riskini azaldır;
• Gündəlik kalsium və D vitamini ehtiyacını qida çatışmazlığı olan insanlarda təmin edin.

Əlavə olaraq, bəzi tədqiqatlar kalsium və D vitamini əlavəsinin hamiləlikdə preeklampsiyanın qarşısını almaq üçün istifadə edilə biləcəyini göstərir. Bununla birlikdə, bu məqsəd üçün yalnız mamaçanın rəhbərliyi ilə istifadə olunmalıdır.

Osteoporoz vəziyyətində, əlavə ilə yanaşı badam kimi bəzi kalsiumla zəngin qidalar da kalsium səviyyəsini artırmağa, osteoporozun qarşısını almağa və müalicəyə kömək edə bilər. Bademin sağlamlığa faydalarını yoxlayın.

Necə götürmək olar

Tövsiyə olunan kalsium dozası gündə 1000 ilə 1300 mq, D vitamininin dozası isə gün ərzində 200 ilə 800 IU arasındadır. Beləliklə, kalsium və D vitamini qatqısından istifadə üsulu tabletlərdəki bu maddələrin dozasından asılıdır, qəbul etməzdən əvvəl hər zaman həkimə müraciət etmək və paket daxilini oxumaq vacibdir.

Aşağıdakılar kalsium və D vitamini əlavələrinin bəzi nümunələri və necə qəbul ediləcəyi:

• Kalsium D3: yeməklə birlikdə gündə 1-2 tablet qəbul edin;
• Sabit Cal: gündəlik 1 tablet, ağızdan, yeməklə birlikdə qəbul edin;
• 600 + D ölçün: gündə bir və ya iki dəfə, hər zaman yemək yeyərkən ağızdan 1 tablet qəbul edin;
• Os-Cal D: ağızdan gündə 1-2 tablet qəbul edin, yeməklə birlikdə.

Bu əlavələr kalsiumun bağırsaq tərəfindən əmilməsini yaxşılaşdırmaq üçün yeməklərlə qəbul edilməlidir. Bununla birlikdə, tərkibində oksalat olan ispanaq və ya rhubarb kimi tərkibli və ya buğda və düyü kəpəyi, soya lobya, mərcimək və ya lobya kimi fitik turşusu olan qidalardan çəkinmək lazımdır, çünki kalsiumun əmilməsini azaldır. Belə hallarda kalsium və D vitamini əlavə bu qidaları yemədən 1 saat əvvəl və ya 2 saat sonra alınmalıdır. Oksalatla zəngin qidaların tam siyahısına baxın.

Bu əlavələrin dozaları həkim və ya diyetoloqun rəhbərliyinə əsasən dəyişdirilə bilər. Bu səbəbdən kalsium və D vitamini əlavəsini istifadə etməyə başlamazdan əvvəl tibbi və ya qidalı bir müayinədən keçməyiniz vacibdir.

Mümkün yan təsirlər

Bir kalsium və D vitamini əlavə qəbulundan yarana biləcək yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• Düzensiz ürək döyüntüsü;
• Qarın ağrısı;
• Qazlar;
• Qəbizlik, xüsusən də uzun müddət istifadə olunarsa;
• Bulantı və ya qusma;
• İshal;
• Ağızda quru ağız və ya metal ləzzət;
• Əzələ və ya sümük ağrısı;
• Zəiflik, yorğunluq hissi və ya enerji çatışmazlığı;
• Yuxululuq və ya baş ağrısı;
• Susuzluğun artması və ya sidik ifraz etməsi;
• Qarışıqlıq, deliryum və ya halüsinasiya;
• İştahsızlıq;
• Sidikdə qan və ya ağrılı sidik ifrazı;
• Tez-tez sidik yoluxma.

Bundan əlavə, bu əlavə, böyrəklərdə daş meydana gəlməsi və ya kalsium çökməsi kimi böyrək problemlərinə səbəb ola bilər.

Kalsium və D vitamini takviyesi də allergiyaya səbəb ola bilər və bu vəziyyətdə nəfəs almaqda çətinlik, qapalı boğaz hissi, ağızda, dildə və ya şişkinlik kimi simptomlar olduqda istifadəni dayandırmaq və təcili olaraq ya da ən yaxın təcili yardım həkiminə müraciət etmək məsləhətdir. üz və ya kurdeşen. Anafilaksi simptomları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Kim istifadə etməməlidir

Kalsium və D vitamini əlavəsi allergiya və ya formulun komponentlərinə qarşı dözümsüzlük olan xəstələrdə kontrendikedir. Kalsium və D vitamini əlavə edilməməsi lazım olan digər vəziyyətlər:

• Böyrək çatışmazlığı;
• Böyrək daşı;
• Ürək xəstəliyi, xüsusilə ürək aritmi;
• Malabsorbsiya və ya xloridri sindromu;
• Qaraciyər çatışmazlığı və ya biliyer obstruksiyası kimi qaraciyər xəstəlikləri;
• Qanda artıq kalsium;
• Sidikdə kalsiumun həddindən artıq çıxarılması;
• Ağciyər, qaraciyər və limfa düyünləri kimi orqanları təsir edə bilən iltihablı bir xəstəlik olan sarkoidoz;
• Paratiroid bezinin hiperparatireoz kimi pozulması.

Bundan əlavə, mütəmadi olaraq aspirin, levotiroksin, rosuvastatin və ya dəmir sulfat istifadə edən insanlar kalsium və D vitamini əlavəsini istifadə etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər, çünki əlavə bu dərmanların təsirini azalda bilər və dozanın tənzimlənməsi lazım ola bilər.

Hamiləlik, ana südü və böyrək daşı olan xəstələrdə kalsium və D vitamini əlavələrinin istifadəsi həkim rəhbərliyi altında edilməlidir.