Hər Günəşdən Qoruyucu Sualınız Cavablandırıldı

MəZmun

• 1. SPF-yə nə qədər diqqət yetirməliyəm?
• 2. UVA və UVB qorunması necə işləyir?
• 3. Fiziki və kimyəvi günəş kremi arasındakı fərq nədir?
• Fiziki (qeyri-üzvi) günəşdən qoruyucu krem
• Kimyəvi (üzvi) günəşdən qoruyucu krem
• 4. Günəşdən necə tez-tez istifadə etməliyəm?
• 5. Günün çox hissəsini qapalı olacağamsa, həqiqətən geyinməliyəm?
• 6. Üz və bədən günəş kremi arasında fərq varmı?
• 7. Uşaqlar və körpələr böyüklərdən fərqli olaraq günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməlidirlər?
• 8. Günəşdən qoruyucu maddələrimdəki zərərli maddələr barədə narahat olmalıyam?
• 9. Günəşdən qoruyan kremim mərcan qayalarını öldürür?
• 10. Dəri tipim üçün uyğun günəş kremi necə seçə bilərəm?
• Gizlətməyin başqa yolları

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Dərinizə günəş zərər verməmənin ən yaxşı güllə keçirməz yolu nədir? Günəşdən kənarda qalmaq. Ancaq günəşdən qaçmaq, vaxtınızı sərf etməyin dəhşətli bir yoludur, xüsusən günəş şüaları əhvalınızı qaldırmaqdan qismən məsuliyyət daşıyır.

Yaxşı, dərimizin səthini və altındakı bir çox təbəqəni qorumaq üçün ən yaxşı şey nədir? Günəşdən qoruyucu.

Mütəxəssislərlə danışdıq və ümumi günəş kremi qarışıqlığını aradan qaldırmaq üçün araşdırma apardıq. SPF nömrələrindən dəri tiplərinə qədər, günəş kremi ilə bağlı verdiyiniz hər sual.

1. SPF-yə nə qədər diqqət yetirməliyəm?

New York dermatoloqu Fayne Frey bizə xatırladır ki, "heç bir günəş kremi yanma və dərinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün yüzdə 100 təsirli deyil." O, həmçinin qeyd edir ki, günəşdən qoruyan krem ​​“xaricdə olma müddətinizi artıra bilər”.

Çöldə keçirdiyiniz vaxt miqdarı SPF ilə bir qədər əlaqəlidir.

Son tədqiqatlar göstərir ki, SPF 100, SPF 50 ilə müqayisədə cildinizi zədələnmədən və yanıqdan qorumaq üçün həqiqətən fərqlidir. Ən azı SPF 30 istəyəcəksiniz.

Frey əlavə edir ki, daha yüksək SPF-lər daha yapışqan olur, buna görə də bəzi insanlar onları o qədər də sevmirlər. Ancaq bu əlavə qorunma, hər gün seçim etmək istəməsəniz də, bir çimərlik günü üçün dəyərlidir.

Xülasə etmək üçün: Frey, "SPF 30 tövsiyə etdiyim minimumdur, amma daha yüksək olan hər zaman daha yaxşıdır" deyir. Thinkbaby SPF 30 Stick (8.99 $) yapışqan hiss etmədən əsasları əhatə edir. Üstəlik, çubuq hərəkətdə olarkən yenidən tətbiq olunmağı asanlaşdırır.

SPF və ya günəşdən qorunma faktoru, qorunmayan dəri ilə müqayisədə günəşdən qoruyan zaman günəş yanığına səbəb olmaq üçün günəş enerjisinin nə qədər tələb olunduğunu ölçür. İstifadəyə uyğun olaraq istifadə edildiyi zaman 30 SPF'li bir günəşdən qoruyucu krem, dərinizə çatmaz. SPF 50 blokları yüzdə 98. Unutmamaq vacibdir ki, daha yüksək SPF-lər daha çox qoruma təklif etsə də, daha aşağı rəqəmlərdən daha uzun sürmür, buna görə də onları eyni vaxtda yenidən tətbiq etməlisiniz.

2. UVA və UVB qorunması necə işləyir?

Günəş müxtəlif növ işıq şüaları yayır, bunlardan ikisi ilk növbədə cildinizə zərər verməyə cavabdehdir: ultrabənövşəyi A (UVA) və ultrabənövşəyi B (UVB). UVB şüaları qısadır və şüşəyə nüfuz edə bilmir, ancaq günəş yanıqlarına səbəb olanlardır.

Şüşədən keçə bilən UVA şüaları daha məkrlidir, çünki yanmasını hiss edə bilməyəndə belə.

Bu səbəbdən günəşdən qoruyucu kreminizin etiketdə "," "UVA / UVB qorunması" və ya "çox spektrli" yazdığından əmin olmaq istərdiniz. "Geniş spektr" ifadəsi, ABŞ-da Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tənzimləndiyindən ABŞ-da ən çox görəcəyiniz bir termindir.

Ola bilsin.Digər ölkələrin günəşdən qoruyucu kremləri günəşi maneə törədən maddələrin daha geniş çeşidinə malikdir. Bu günəşdən qoruyucu kremlər “+” - “++++” arasında dəyişən bir UVA qoruma tədbiri olan PA faktorunu sadalayır. PA reytinq sistemi Yaponiyada inkişaf etdirilib və yalnız Birləşmiş Ştatlarda tutulmağa başlayır.

Washington, DC bölgəsindəki dermatoloq Monique Chheda, "ümumiyyətlə UVA örtüyü təmin edən iki maddənin avobenzone və sink oksid olduğunu, buna görə günəşdən qoruyan kreminizin bunlardan birinə sahib olduğundan əmin olmaq istədiyinizi" əlavə edir.

Xülasə etmək üçün: Həm yaşlanma əlamətləri, həm də həmişə minimum SPF 30 və ya daha yüksək olan geniş spektrli bir günəş kremi seçin. Murad City Skin Age Defence SPF 50 (65 $) günəş kremi, PA ++++ səviyyəsinə malikdir və UVA şüalarına qarşı mükəmməl bir qoruyucu olduğunu göstərir.

3. Fiziki və kimyəvi günəş kremi arasındakı fərq nədir?

Fiziki (və ya mineral) və kimyəvi günəşdən qoruyucu terminləri eşidəcəksiniz. Bu şərtlər istifadə olunan aktiv maddələrə aiddir.

Sink oksidi və titan dioksid texniki cəhətdən kimyəvi olduğundan fiziki günəşdən qoruyucu maddələrə “qeyri-üzvi”, kimyəvi maddələrə “üzvi” kimi müraciət etmək daha doğrudur. Həm də bu maddələrin işləmə qaydasında yalnız 5-10 faiz fərq var, çünki hər iki növ də ultrabənövşəyi şüaları mənimsəyir.

Fiziki (qeyri-üzvi) günəşdən qoruyucu krem

FDA tərəfindən təsdiqlənmiş yalnız iki qeyri-üzvi günəşdən qoruyucu maddə var: sink oksidi və titan dioksid. Qeyri-üzvi günəşdən qoruyucu kremlərin cildinizin səthində ultrabənövşəyi şüaları bədəninizdən uzaqlaşdıran və yayan qoruyucu bir baryer yaratdığı düşünülür. Bununla birlikdə, son araşdırmalar qeyri-üzvi günəşdən qoruyucu kremlərin şüaların yüzdə 95-ə qədərini udaraq dərini qoruduğunu göstərir.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra Yüngül Günəşdən Qoruyucu Maye Geniş Spektrli SPF 50 Mineral (33.50 $)
• CeraVe Günəşdən Qoruyucu Üz Losyonu Geniş Spektrli SPF 50 ($ 12.57)
• EltaMD UV Fiziki Geniş Spektrli SPF 41 (30 $)

Gözəllik faktları! Rəngli bir məhsul və ya hissəcikləri parçalamaq üçün nanotexnologiyadan istifadə etmirsinizsə, fiziki günəşdən qoruyucu kremlər ümumiyyətlə ağ rəngli bir tökmə qoyur. Ayrıca, fiziki günəşdən qoruyucu kremlər "təbii" markalı olsa da, günəşdən qoruyucu kremlərin cildinizə sürüşməsi üçün əksəriyyəti sintetik kimyəvi maddələrlə işlənməməli və lazım deyil.

Kimyəvi (üzvi) günəşdən qoruyucu krem

Sink və titan olmayan digər bütün aktiv maddələr kimyəvi günəş qoruyucu maddələr hesab olunur. Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər dərinin üstündə bir baryer yaratmaq əvəzinə losyon kimi dərinizə hopur. Bu aktiv maddələr "UV işığını istiyə çevirən kimyəvi reaksiyaya səbəb olur, beləliklə dəriyə zərər verə bilməz" deyə Chheda izah edir.

• Neutrogena Ultra Zərif Quru Toxunuşlu Günəşdən Qoruyucu Geniş Spektrli SPF 30 (10.99 $)
• Biore UV Aqua Zəngin Sulu Özü SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Günəşdən qoruyan su jeli SPF 35 (10 dollar)

Chheda, xəstələrini istədikləri növdən istifadə etməyə təşviq edir, ancaq tamamilə fiziki bir günəş kremi seçərkən, geniş spektrli bir əhatə dairəsi əldə etmək üçün ən azı yüzdə 10 nisbətində sink oksid konsentrasiyası olan bir dərman axtarmanız lazım olduğuna diqqət çəkin.

4. Günəşdən necə tez-tez istifadə etməliyəm?

Frey, "İldə 365 gün günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edirəm" deyir. "Səhərlər dişlərimi fırçalayıram və günəşdən qoruyucu krem ​​çəkirəm."

Günortadan sonra günəşdə keçirməyinizdən asılı olmayaraq, həqiqətən effektiv olması üçün kifayət qədər günəş kremi tətbiq etdiyinizə əmin olun - çoxumuz etmirik. Frey və Chheda, hər ikisi də çimərlik geyimindəki ortalama bir şəxsin, üzünüz də daxil olmaqla, bütün açıq sahələri iki saatda bir örtmək üçün tam bir onsiyaya (və ya tam vurulmuş bir stəkana) ehtiyac duyduqlarını söyləyirlər. Yenidən tətbiq etməyi asanlaşdırmaq üçün Banana Boat Sun Comfort Sprey SPF 50 (7,52 $) kimi bir sprey günəş kremi istifadə edin.

Ailənizlə bir gün çimərlikdə olsanız - deyin altı saat günəş altında - hər insanın özünə ən azı üç unsiya şüşəyə ehtiyacı var. Suda deyilsinizsə, bir köynək və şapka atın və kölgədə oturun. Hər bir əhatə dairəsi fərq yaradır.

Qaranlıq dəri tonlarına sahib olanlar və ya asanlıqla qaraldan insanlar da əskik etməməlidirlər.

“Dərinizin tonu nə qədər günəşdən istifadə etdiyinizə qərar verməməlidir. Dərinin rəngindən asılı olmayaraq hər kəs tam qorunmasını təmin etmək üçün kifayət qədər miqdarda günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlidir ”deyə Chheda tövsiyə edir. Dəri xərçənginin sağ qalma dərəcələri ağ olmayan populyasiyalarda daha azdır, bu da qaranlıq dəri tonlarının günəşdən qorunmağa ehtiyac duymaması ilə əlaqəli ola bilər.

5. Günün çox hissəsini qapalı olacağamsa, həqiqətən geyinməliyəm?

Günortanı hovuzda keçirməsəniz də, pəncərədən və ya çöldə baxaraq ultrabənövşəyi şüalarla təmasda olmağınıza zəmanət verilir. Tədqiqatlar göstərir ki, günəşdən qoruyucu kremlərin gündəlik istifadəsi dəri xərçəngi və (qırışlar, hiperpiqmentasiya və qara ləkələr ilə müəyyən edilir) riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Müraciət xatırlatmaları: Həmişə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Çöldə olsanız, hər iki saatı hədəfləyin. Əvvəlcə taxdığınız şey gün ərzində hərəkət edə və ya dəyişə bilər. Günəşdən qoruyucu kremlərin işləməsi də təxminən 20 dəqiqə çəkir. Günəşdən qoruyucu kreminiz daha qalın sink oksidə sahibdirsə, daha az günəşdən qoruya bilərsiniz, amma əmin deyilsinizsə, riskə getməyin!

6. Üz və bədən günəş kremi arasında fərq varmı?

Frey-yə görə günəşdən qorunmağa gəlincə, üz və bədən günəş kremi arasındakı yeganə fərq, satılan ölçülü şüşədir. İstəmirsinizsə, üzünüz üçün ayrıca bir şüşə günəş kremi almanıza ehtiyac yoxdur. . Üz və bədən üçün etiketlənmiş La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99) kimi əla kombinasiyalı məhsullar var.

Dediyimiz kimi, üzünüz tez-tez vücudunuzun qalan hissələrindən daha həssasdır, bu səbəbdən bir çox insan, xüsusən də gündəlik istifadə üçün xüsusi olaraq üz üçün hazırlanmış yüngül, yorğun olmayan bir günəş kremi seçir. Bunların məsamələri tıxaması, qırılmalara səbəb olması və ya dərini qıcıqlandırması ehtimalı azdır. Neutrogena Zərif Zinc Dry Touch SPF 50 (6.39 $) bu meyarlara çox uyğundur.

Üzünüzə spreyli günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməməlisiniz, çünki nəfəs almaq təhlükəsiz deyil. Bir çimdikdə olsanız, əvvəlcə günəşdən qoruyucu kreminizi əlinizə səpin və sürtün.

Neutrogena Ultra Sheer Stick Üz və Bədən SPF 70 (8.16 dollar) kimi günəşdən qoruyucu kremlər, yolda gözəl bir alternativ yaradır və gözlərinizin ətrafındakı zərif dəriyə tətbiq olunması asandır.

7. Uşaqlar və körpələr böyüklərdən fərqli olaraq günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməlidirlər?

Körpələr və uşaqlar, həmçinin həssas dəri olanlar üçün dermatoloqlar fiziki günəşdən qoruyucu kremlər tövsiyə edirlər, çünki döküntülərə və ya digər allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı daha azdır. Kiçiklər üçün, Thinkbaby SPF 50 (7.97 dollar) kimi sink oksidi ilə hazırlanmış hipoalerjenik bir günəş kremi əla seçimdir.

Bir az daha yaşlı uşaqların günəşdən qoruyan tətbiqlər üçün bir yerdə oturması çətin ola bildiyindən, Supergoop Antioksidanla Günəşdən Qoruyucu Mist SPF 30 (19 $) kimi günəşdən qoruyucu kremlər prosesi təqibdən daha az edə bilər. Burunları yaxın tutduğunuzdan əmin olun və kifayət qədər tətbiq etdiyinizə əmin olmaq üçün dəri parıldayana qədər sprey edin.

8. Günəşdən qoruyucu maddələrimdəki zərərli maddələr barədə narahat olmalıyam?

Söhbət etdiyimiz bütün dermatoloqlar günəşdən qoruyucu maddələrdəki aktiv maddələrin FDA tərəfindən təhlükəsizlik baxımından güclü bir şəkildə sınaqdan keçirildiyini vurğuladı. Yəni kimyəvi emicilərin cildin qıcıqlanmasına səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə ekzema və ya rosacea kimi bir dəri xəstəliyiniz varsa və ya allergik reaksiyalara meyllisinizsə, sink oksidi və titan dioksid istifadə edən günəşdən qoruyucu kremlərdən yapışın.

Ətirlər bir çox insanı da qıcıqlandırır, buna görə də ətirsiz və hipoalerjenik olan fiziki bir günəş kremi idealdır.

Günəşdən qorunma təhlükəsizliyi ilə bağlı suallarınız varsa, Arizona ştatının Scottsdale şəhərində bir dermatoloq Dustin J. Mullens, Ekoloji İşçi Qrupunun yüzlərlə günəşdən qoruyucu krem ​​üçün elmi dərəcələr verən günəşdən qoruyucu bələdçi ilə tanış olmasını tövsiyə edir.

9. Günəşdən qoruyan kremim mərcan qayalarını öldürür?

2018-ci ilin may ayında Hawaii, günəşdən qoruyucu kimyəvi maddələr oksibenzon və oktinoksatı qadağan etdi, bu da elm adamlarının mərcan reefinin ağartılmasına kömək etdiyini düşünür.

Ancaq Hawaii'nin yeni qanunu 2021-ci ilə qədər qüvvəyə minmir, buna görə də hədəf maddələr hələ də mağaza rəflərində dolaşmaqdadır.

Ümumiyyətlə, proaktiv olmaq və oksifenzon və ya oktinoksatı ehtiva etməyən reefdən qorunan günəşdən qoruyucu kremləri seçmək, məsələn, UV qorumasını sink oksid və titan dioksiddən alan UV Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) kimi bir fikir deyil.

Bütün mineral günəşdən qoruyucu kremlər tamamilə açıq deyil. Bir çox mineral günəş kremi nanohissəciklər adlanan mikroskopik ölçüdə sink oksid və titan dioksid hissəciklərindən ibarətdir. Hələ ilk mərhələdə olan son araşdırmalar, bu nanohissəciklərin mərcan rifləri üçün də zərərli ola biləcəyini göstərir.

Diqqətlə yanılmaq istəyirsinizsə, Raw Elements Face + Body SPF 30 (13.99 $) kimi maddələr siyahısına nano olmayan sink oksidi daxil olan günəşdən qoruyucu krem ​​ilə gedin.

Oxybenzone, hormonun pozulması ilə əlaqəli bir günəşdən qoruyucu kimyəvi tərkibdir. Bununla birlikdə, bir 2017 sənədində hormonlarınızı pozması üçün bu tərkib hissəsi 277 il davamlı istifadə etməlisiniz. Mövcud tədqiqatlar da göstərir ki, nanohissəciklər insanlar üçün təhlükəsizdir və dərinizə dərin girmir (yalnız xarici ölü təbəqəyə).

10. Dəri tipim üçün uyğun günəş kremi necə seçə bilərəm?

Amazon'dan Ulta'ya, sözün əsl mənasında seçim etmək üçün yüzlərlə var. Əsaslardan başlaya bilərsiniz: Geniş spektr və ən azı 30 SPF seçin. Oradan dəri xəstəliyiniz olub olmadığını və ya krem ​​üzərində bir çubuq tətbiq etməyi seçdiyiniz kimi sizin üçün vacib olan amilləri nəzərdən keçirin.

Gizlətməyin başqa yolları

Günün sonunda "ən yaxşı günəş kremi istifadə edəcəyiniz kremdir" deyir Frey. Və həqiqətən örtmək istəyirsinizsə, bir şapka taxın, günəşdən qoruyan geyimə investisiya qoyun və kölgədə və ya qapalı yerdə qalın - xüsusilə günortadan günortaya qədər 16: 00-a qədər günortadan sonra parlaq günəşdə.

Rebecca Straus bir yazıçı, redaktor və bitki mütəxəssisi. Əsəri Rodale’nin Üzvi Həyatı, Gün batımı, Mənzil Terapiyası və Yaxşı Ev İşləri mövzusunda ortaya çıxdı.