Yaz Psoriasis Flare-Ups'u Minimize Edirəm

MəZmun

• Corabsız getmədən əvvəl ayaqlarınıza blister çubuq istifadə edin
• Həmişə sərinləmək üçün bir yeriniz olduğundan əmin olun
• Günəşə məruz qalma yaxşıdır, lakin məhdud miqdarda
• Sürüşməyə qarşı məhsullar çox kömək edir
• Bir şemsiyeye investisiya qoyun
• Paket

Mən çox gənc olanda yay sehrli bir dövr idi. Bütün gün çöldə oynadıq və hər səhər vədlərlə dolu idi. 20 yaşımda Cənubi Florida ştatında yaşadım və boş vaxtlarımın çoxunu çimərlikdə, hovuz kənarında və ya bikinimdə maşınımı yuyurdum.

30 yaşımda günəşin zədələnməsi ilə qırışlar arasındakı əlaqənin fərqində idim. Daha çox günəş kremi taxmağa və lazımsız təsirlərdən qaçmağa başladım. İndi daha çox tarazlığa sahib olmağa çalışıram. Dərmanlarım məni istidən tükənməyə meylli edir, amma günəşin sedefim üçün nə qədər yaxşı olduğunu sevirəm.

Budur, bu tarazlığı əldə etməyimin bəzi yolları.

Corabsız getmədən əvvəl ayaqlarınıza blister çubuq istifadə edin

Sürüşkən idman ayaqqabılarımı və ayaqqabılarımı sevirəm, amma ən isti aylarda istədiyim son şey ayaqlarımı daha da isti saxlayan corablardır. Problem (qoxu xaricində) dərinin qıcıqlanmasıdır.

Mənim üçün qıcıqlanan dəri sedef deməkdir və ayaqlarım istədiyim son yerdir. Qıçlara qarşı qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün bir baloncuk əleyhinə mumu çox faydalı hesab edirəm.

Corabsız ayaqqabı geyindikdən sonra barmaqlarımda, ayağımın üst hissəsində və ayaq biləyi nahiyəsindəki qıcıqlanan ləkələri görə bilirəm. O yerlər mumu tətbiq etdiyim yerlərdir. Bunu etdikdə daha az blister olur, ayaqqabılarım daha asan çıxır və daha az ləkə də alır.

Həmişə sərinləmək üçün bir yeriniz olduğundan əmin olun

Günəş vannası qəbul etmək istəsəniz, bədən istiliyinizi vaxtaşırı soyutmaq üçün yaxınlıqda bir su hövzəsi olması yaxşı olar. İstilik tükənməsinə meylli olduğum və sürətlə başladığı üçün həmişə çimərlikdə suya və ya hovuza ən yaxın yeri seçirəm.

Semptomların göründüyünü hiss etdikdən sonra tez soyumalıyam. Ümumiyyətlə, başım da daxil olmaqla vaxtaşırı suya dalmaq mənə lazım olan hər şeydir.

İstilik tükənməsi təhlükəli ola bilər, ancaq düşüncəli olsanız və bunun qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni etsəniz. Bu, açıq havada ailəm və dostlarımla keçirə biləcəyim vaxtı uzadır.

Günəşə məruz qalma yaxşıdır, lakin məhdud miqdarda

Günəşə məruz qalma sedef üçün gözəl ola bilər, ancaq bu, məhdud olmamaq lazım olduğu anlamına gəlmir. Günəşdə keçirdiyiniz müddət, alovlarınızın olduğu yerdən və hansı növ sedef olduğunuzdan (eritrodermik, lövhə və ya guttat) asılıdır.

Zamanlama ilə bağlı ən yaxşı rəhbərlik üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Pedikürdən sonra bağırsaq sedefim baldırımın qabaq hissələrində alovlandıqda, hər gün cəmi 20 dəqiqə dərimi günəşə tutdum, sonra günəşdən qoruyan ayaqlarımı günəşləndirməyə davam etdim.

Sürüşməyə qarşı məhsullar çox kömək edir

Qarğıdalı nişastası, uşaq bezi məlhəmi və ya toz jeli kimi sürtünməyə qarşı məhsulu düşünün. Bu mənim üçün bir həyat dəyişdirici idi! Kıvrımlı bir qız olaraq, yay istiliyi həmişə sürtünmə və ağrı deməkdir.

Qarğıdalı nişastası ən bahalı metoddur, amma toz jelinə üstünlük verirəm. Jeli zərif olan yerlərdə sərbəst şəkildə hamarlaya bilərəm, ipək tozu qədər quruyur və tərləməyimə baxmayaraq oturacağım yerimə keçmir. Xüsusilə açıq havada toy və bağ ziyafətləri üçün çox sevirəm.

Bir şemsiyeye investisiya qoyun

Bu axmaq kimi görünə bilər, amma bir şemsiye alış-veriş, sənət şouları və ya festivallar kimi açıq hava fəaliyyətləri üçün əladır. İstiliyi əks etdirən şemsiyenin altında həqiqətən daha soyuqdur. Mina adi bir qara çətirə bənzəyir, ancaq içərisində gümüş parça var. Mən bərə ilə gəzərkən və Manhattanda gündə iki dəfə körpüdə gözləyəndə mənə yaxşı xidmət etdi. Tropik iqlimlərə səyahət üçün çamadanımda oturur və çöldə gəzərkən məni daha sərin tutur.

Paket

Heç kim yaydan tamamilə yayınmamalıdır. Sedefinizin sizi narahat etməyəcəyindən əmin olmaq üçün yalnız bir az hazırlıq və qətiyyət tələb olunur.

Lori-Ann Holbrook əri ilə birlikdə Texasın Dallas şəhərində yaşayır. O, "psoriatik artrit ilə yaşayan bir şəhər qızının həyatında bir gün" haqqında bir blog yazır CityGirlFlare.com.