Addım uzunluğu və addım uzunluğu necə hesablanır

MəZmun

• Addım uzunluğu və addım uzunluğu
• Addım uzunluğu nədir?
• Adım uzunluğu nədir?
• Orta addım uzunluğu və addım uzunluğu nə qədərdir?
• Adım və addım uzunluğunu necə hesablamaq olar
• Bir mil getməyim üçün neçə addım / addım lazımdır?
• Paket

Addım uzunluğu və addım uzunluğu

Adım uzunluğu və addım uzunluğu yeriş analizində iki vacib ölçmədir. Yeriş analizi, bir insanın necə yeriyib qaçdığına dair bir araşdırmadır. Bədən hərəkətlərini, bədən mexanikasını və əzələ fəaliyyətini ölçmək və qiymətləndirmək üçün həkimlər vizual müşahidə və vasitələrdən istifadə edirlər.

Yürüyüş analizi həkimlərin zədələnmə və digər əsas şərtləri təyin etməsinə kömək edə bilər. Zədələr və şərtlər üçün müalicələri qiymətləndirmək üçün də istifadə edilə bilər. Məşqçilər, atletik performansı yaxşılaşdırmaq və ayaqqabı kimi uyğun dişli əşyalarını tövsiyə etmək üçün yeriş analizini istifadə edə bilərlər.

Addım uzunluğu nədir?

Addım uzunluğu, hər ayağınızla bir addım atanda iki addım atdığınız zaman məsafəsidir. İki ayağınızla birlikdə başlayın və gəzməyə başlayın. Hər iki ayağınızdan başlaya bilərsiniz, ancaq deyək ki, solunuzdan başlayırsınız:

1. Sol ayağınızı yuxarı qaldırın və irəli addımlayın.
2. İndi hər iki ayaq sol ayaq sağdan qabaq yerdədir.
3. Sağ ayağınızı qaldırın və sol ayağınızın yanından irəli çevirin və yerə qoyun.
4. İndi hər iki ayaq sağ ayaq soldan qabaq yerdədir.

Bu hərəkət zamanı qət olunan məsafə sizin addımınızın uzunluğudur. Başqa sözlə, addım uzunluğunuz sağ ayağınızın barmağından (başlanğıc mövqeyindən) sağ ayağınızın barmağına (bitmə mövqeyi) və ya sağ ayağınızın topuğundan (başlanğıc mövqedən) sağ ayağınıza qədər olan məsafədədir. ayaq (son vəziyyət).

Adım uzunluğu nədir?

Bir addım uzunluğu, bir addım atdığınız zaman qət olunan məsafədir. İki ayağınızla birlikdə başlayın və gəzməyə başlayın. Hər iki ayağınızdan başlaya bilərsiniz, ancaq deyək ki, solunuzdan başlayırsınız:

1. Sol ayağınızı yuxarı qaldırın və irəli addımlayın.
2. İndi hər iki ayağınız sağ ayağınızdan qabaq sol ayağınızla yerdədir.

Sol ayağınızın qət etdiyi məsafə (sağ ayağınızın barmağından sol ayağınızın barmağına və ya sağ ayağınızın topuğundan sol ayağınızın topuğuna qədər) sizin addım uzunluğunuzdur. Sol addım uzunluğunuzla sağ addım uzunluğunuz arasında bir fərq ola bilər.

Orta addım uzunluğu və addım uzunluğu nə qədərdir?

Iowa Universitetinə görə, ortalama bir adamın addım addım uzunluğu 2,5 fut (30 inç) olduğu üçün ortalama addım uzunluğu təxminən 5 fut (60 inç) olardı.

Addım uzunluğuna təsir edə biləcək bir sıra amillər var:

• hündürlük
• yaş
• zədə
• xəstəlik
• Ərazi

Adım və addım uzunluğunu necə hesablamaq olar

Bu hesablamanı çöldə aparırsınızsa, bir təbaşir və bir ölçü şeridi gətirin. Bunu içəridə edirsinizsə, bir lent ölçüsü və bir az maskeleme lentiniz var.

1. Şerit ölçüsü və təbaşir (kənarda) və ya maskeleme lentində (içəridə) istifadə edərək, 20 fut kimi müəyyən bir məsafəni ölçün və qeyd edin.
2. Təbii gəzintinizdə sürətlənmək üçün işarələrdən birindən təxminən 10 fut əvvəl getməyə başlayın.
3. Birinci nişanı vurduğunuzda, ikinci nişanı vurduğunuz zaman sayınızı dayandıraraq addımlarınızı saymağa başlayın.
4. Ölçülmüş məsafənizdəki ayaq sayını ilk işarədən ikinciyə atdığınız addımların sayına bölün. Ayaq məsafəsi / addım sayı = addım uzunluğu. Məsələn, 20 futu qət etmək üçün sizə 16 addım lazım olsaydı, addımınızın uzunluğu 1,25 fut (15 inç) olardı.

Gəzinti addımınızın uzunluğunu hesablamaq istəyirsinizsə, atdığınız addımların sayını 2-yə bölün və bu rəqəmi ölçülmüş məsafəyə bölün. 20 ayağı örtmək üçün 16 addım çəkmisinizsə, addım sayını almaq üçün addımların sayını (16) 2-yə bölün. Sonra cavabı (8) götürün və məsafəyə bölün. Ayaqdakı məsafə / addım sayı = addım uzunluğu. Bu vəziyyətdə, 20 futda 8 addım atdınız, beləliklə addımınızın uzunluğu 2,5 fut (30 inç) olacaqdı.

Daha dəqiq bir ölçü istəsəniz, daha uzun məsafədən istifadə edin:

1. Başlanğıc nöqtənizi qeyd edin və 50 addım sayana qədər gəzin.
2. Son addımınızın sonunu qeyd edin.
3. İki işarəni ölçün.
4. Yuxarıda göstərilən hesablamalara əməl edin: ayaq məsafəsi / addım sayı = addım uzunluğu və ayaqdakı məsafə / addım sayı = addım uzunluğu.

Daha dəqiqlik üçün daha uzun məsafəni üç-dörd dəfə et və nəticələrini ortalamaq.

Bir mil getməyim üçün neçə addım / addım lazımdır?

Orta hesabla bir mil piyada getmək üçün təxminən 2000 addım lazımdır.

Bir milin içində 5.280 fut var. Bir mil getməyinizi tələb edəcək addım sayını təyin etmək üçün 5.280-i addım uzunluğuna bölün. Bir mil getməyinizi tələb edəcək addım sayını təyin etmək üçün 5 280 nəfəri addımınızın uzunluğuna bölün.

Paket

Adım uzunluğu və addım uzunluğu bir həkim üçün yerişinizdə bir problemi və ya yerişinizdə problem yarada biləcək bir vəziyyəti təyin etmək üçün vacib rəqəmlər ola bilər.

Bu rəqəmlər, bir həkim və ya fiziki terapevt üçün irəliləmənizi və beləliklə yeriş pozuntularına səbəb olan vəziyyət üçün təyin olunan müalicənin effektivliyini qiymətləndirmək üçün də faydalı ola bilər.

Bu məlumat həm də şəxsi hazırlığınızı qiymətləndirməkdə sizin üçün maraqlıdır. Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit və ya Polar kimi yeni bir pedometr və ya fitness tracker əldə edirsinizsə, ilkin quraşdırma zamanı addım uzunluğunuzu daxil etməyiniz lazım ola bilər.

Bəzən "addım uzunluğu" və "addım uzunluğu" ifadələri bir-birinin əvəzinə istifadə olunur, lakin ehtimal ki, istədikləri addımın uzunluğu.