Stress Məni İştahımdan və Arıqlamağımdan Etdi, Heç kim bunun Nə qədər Təhlükəli olduğunu başa düşmədi

MəZmun

• Onu izah edəcək sözlərim yox idi; stress haqqında tez-tez eşidirsən yemək, ancaq nadir hallarda yemək yeyə bilməməyinizə səbəb olan stress haqqında eşidirsiniz.
• Nəhayət, heç bir irəliləyiş və cavab almadan ümumi həkimimi görməyə getdim.
• Yuxarıdakı kollecdə oxuduğum yaydan təxminən dörd il sonra kabusum geri döndü: Yenə yeyə bilmədim.
• Üç il sonra mən sağlam bir kilo verə bildim, müntəzəm yemək yedim və vücudumu geri qaytara bildim.

Bunu dünənki kimi xatırlayıram, yeddi il əvvəl mətbəx masamda oturmuşam, yeməkdən çarəsiz, ancaq bir loxma yeyə bilməmişəm. Yeməyimi necə boşaltmaq istəsəm də, boğazımda bir divar meydana gəldiyinə mane olan bir divar meydana gəlmiş kimi ağzımda qaldı. Mədəmdəki aclıq çuxuru zaman keçdikcə böyüdü, ancaq qidalandırmaq üçün əlimdən heç nə gəlmədi. Vücudumu idarə edə bilmədiyimdən qorxaraq tez-tez o masada ağlayırdım.

Bu müddət ərzində aylar boyu vücudumun hər hansı bir yeməyi udmaqdan imtina etdiyi bir həddindən artıq vahimə xəstəliyi olduğunu bildiyim şeylərlə mübarizə apardım. Əvvəllər yaşadığım bir təzahür idi, amma heç vaxt bu həddindən artıq olmamışdı.

16 yaşımda, qısa müddət ərzində həyəcan verici bir kilo itirdim, əsl yeməyin əvəzi olaraq PediaSure kimi əlavələr almağa məcbur oldum.

"Anksiyete bozukluğu olan insanlar gündəlik fəaliyyətlərə, o cümlədən lazımlı qida qəbuluna müdaxilə edə biləcək qədər sıx və həddindən artıq narahatlıq və qorxuya malikdirlər. Qorxu içində olanda müəyyən düşüncə, irrasional və yararsız inanclar üzərində dayanırsan və yemək kimi zəruri davranışlar daha az əhəmiyyət kəsb edir ”deyə lisenziyalı psixi sağlamlıq məsləhətçisi Grace Suh Healthline-a danışdı.

Bu narahatlığın ümumi bir təzahürü olsa da, başqa dörd (!) İl ərzində çaxnaşma pozğunluğu diaqnozu qoyulmazdı, buna görə niyə baş verdiyinə dair tam aydın deyildim. Stresli olduğumu bilirdim, ancaq bədənimi bu dərəcədə dəyişdirə biləcək dərəcədə güclü görünmədim.

Onu izah edəcək sözlərim yox idi; stress haqqında tez-tez eşidirsən yemək, ancaq nadir hallarda yemək yeyə bilməməyinizə səbəb olan stress haqqında eşidirsiniz.

Dostlarımın və ailənin gözü qarşısında yeyə bilmədiyim üçün yutmağa getdiyim zaman boğazımda meydana gələn görünən divarın səbəbini izah etməyə çalışacaqdım.Ailəm mənim üçün qorxsa da, nələr keçirdiyimi başa düşməyə çalışsam da, dostlarımın başlarını sararaq daha çətin vaxt keçirdiklərini gördüm.

Bir xüsusi qarşılaşma nəticələnir. Bir dost uzun müddət zəif bədən görünüşü və stres yeməklə mübarizə aparırdı. Vəziyyətimi izah etməyə çalışdığımda, o, stress keçirdikdə üzümü doldurmaq əvəzinə yemək yeyə bilməyəcəyim üçün "şanslı olduğumu" cavab verdi.

Eşitmək dəhşətli idi, kimsə yemək yeyə bilməməyimdən və nəzarətsiz arıqlamağımdan faydalanacağımı düşündüyünü söylədi. Geriyə nəzər saldıqda, hər hansı bir kilo itkisinin necə baş verdiyindən asılı olmayaraq təşviq edilməsinin əyani nümunəsi idi.

Kök səbəbi, bu vəziyyətdə bir ruhi sağlamlıq pozğunluğunu və ya kiminsə cəsədinin öz nəzarətindən kənar olduğunu hiss etmək əvəzinə, daha az miqdarda daha az birinin kimisə yaxşı etdiyini və təriflənməsinin lazım olduğunu ifadə etmək əvəzinə, bunun səbəbini müəyyənləşdirməyə çalışmaq əvəzinə. Söhbət yalnız narahatlıq hisslərimi artırdı.

Nəhayət, heç bir irəliləyiş və cavab almadan ümumi həkimimi görməyə getdim.

İçki əlavələrini qəbul etməyi tövsiyə edən və anti-narahatlıq dərmanı olan Lexapro'ya getməyi təklif edən də o idi. Mən heç vaxt narahatlığım üçün heç nə götürməmişdim və əslində mənə qarşı olduğumu bildirməmişdim, amma sınamaq üçün vurmağa dəyər olduğunu düşündüm.

Sonda, Lexapro'yu götürməyim, pis münasibətimə son qoymağım və kollec qəbulu məktublarını almağa başlamağımın xeyli dərəcədə azalmasına səbəb oldum.

Yavaş-yavaş daha çox yeyə bildiyim üçün yenidən kilo almağa başladım. Bunu mənfi təcrübədən qorxaraq dostlarımla müzakirə etməyi dayandırmışdım. Əvəzində özümə fokuslandım və qazandığım tərəqqini yaxşı hiss etdim.

Lexapro-dan dərs ilinin sonuna qədər çıxdım, çünki heç bir diaqnoz olmadan, ardıcıl olaraq yaxşılaşdıqdan sonra orada qalmaq üçün bir səbəb görmədim. Bundan sonrakı illər ərzində kiçik təkrarlanma olardı, amma ümumiyyətlə yalnız bir yemək və ya iki nəfərə qədər davam etdilər.

Yuxarıdakı kollecdə oxuduğum yaydan təxminən dörd il sonra kabusum geri döndü: Yenə yeyə bilmədim.

Mən təcrid olunmuşdum, valideynlərimdən və dostlarımdan çox uzaqda yaşayırdım və bir il əvvəl xaricdən qayıtdım. Mən, sadəcə olaraq, əqli cəhətdən çox pis bir yerdə idim. Daim dağılma və müntəzəm çaxnaşma hücumları ilə tez-tez özümü zəif hiss edərək yeməklərimi bitirmək üçün mübarizə apardım.

Bu nə qədər dəhşətli olsa da, Lexapro-ya qayıtmaq və kök məsələsinin - çaxnaşma pozğunluğuna düşmək üçün lazım olan təkan verdi.

Bu vaxta qədər heç kim mənim vəziyyətimə bir ad vermədi. Çağlamaq üçün bir şeyə sahib olduğumdan, gücün bir az geri dönməsini və xəstəliyin mürəkkəbliyinin azaldığını hiss etdim. Yeməyimə nəzarət edən bir adsız qüvvəyə sahib olmaq əvəzinə edə biləcəyim bir səbəb və hərəkət kursum var idi. Bir psixiatr çaxnaşma pozğunluğunun simptomlarını təsvir edərkən dərhal bilirdim ki, nə var, nə də bundan sonra işlər daha idarə oluna bilər.

Üç il sonra mən sağlam bir kilo verə bildim, müntəzəm yemək yedim və vücudumu geri qaytara bildim.

Yalnız uzunmüddətli təsirlərdən biri, yemək yeyə bilməyən uzun müddətin ikisi nəticəsində vücudumun ac qaldığı müddətdə dəqiq fikir vermək mənim üçün daha çətin olur.

Aclığına o qədər reaksiya verə bilmədim ki, bəzən ağlımla bədənim arasındakı əlaqə əvvəlkindən güclü olmadığı kimi hiss olunur. Yeməklərinin məhdudlaşdırılması ilə qarşılaşan hər kəs üçün bu, çox yaygındır. Bizi aclıq xəbərdar edən beyin dövranları təkrar-təkrar nəzərdən qaçırıldığından, vücudumuz ənənəvi aclıq istəklərini şərh etmək və yaşamaq qabiliyyətinin bir hissəsini itirir.

Narahat olanda daha da pis olur. "Digər güclü narahatlıq simptomları üzündən bədənin aclıq hiss etdiyini dəqiq tənzimləmək çətinləşir" deyir. Narahatlığınız alovlandığı zaman həzm etmək asan olan qidaları seçməyi məsləhət görür.

Bunun üzərinə diyet düşüncəsi və ya yemək pozğunluğunun müzakirəsi səbəb olduğumu hiss edirəm. Yediyimi və ya olmamağımı bu qədər uzun müddət idarə edə bilməməyim, yeməyə hər hansı bir məhdudiyyət növünə qarşı qalıcı bir iz buraxdı (ilk epizoddan əvvəl yeyə bilmədiyim qlütendən başqa). Əvvəllər yeməyimin bu məcburi həddini yaşamağım səbəbiylə beynim hər hansı bir məhdudiyyəti məyusluq, aclıq və ağrı ilə əlaqələndirir. İstehlakımı məhdudlaşdırmaq üçün bir şey etmək fikri bir narahatlıq dalğasını oyadır. Keto və ya Veganı getmək kimi əsas pəhrizləri sınamaq fikri də bu sensasiya yarada bilər.

Stress yeməyin digər tərəfini də bölüşmək istədim - edə bilməyim. Yaxın vaxtlara qədər bu təcrübəni yaşayan və bu şəkildə stress yaşamağa şanslı olduqlarını eşidən digər insanlarla görüşdüm. Başqalarının bu, lakin diqqətəlayiq hadisələrlə qarşılaşdıqlarını eşitmək dəhşətli idi - izah etməkdə çətinlik çəkdiyim bir şeyi izah etdim. Nə olduğunu adlandırmaq - bir pozğunluq əlaməti - insanlara lazımi müalicə tapmağa, dəstək almağa və tək olmadıqlarını bilməyə imkan verir.

Artıq narahatlığımın idarə olunmasına və buna imkan verən dərman və dəstəyə sahib olduğum üçün çox minnətdaram. Bu həmişə geri qayıda biləcəyindən narahat olaraq başımın arxasında üzəcək bir məsələdir. Ancaq mən hazırlaşmışam və bu baş verərsə qarşılaşa bilərəm.

Sarah Fielding, New York City yazıçıdır. Yazısı Bustle, Insider, Kişilərin Sağlamlığı, HuffPost, Neylon və OZY-də yayılıb, burada sosial ədaləti, psixi sağlamlığı, sağlamlığı, səyahət, münasibətlər, əyləncə, moda və yeməkləri əhatə edir.