Stress və sızanaq arasındakı əlaqə

MəZmun

• Stres sızanaqları necə təsir edir
• Əslində sızanaqlara səbəb olan nədir
• Sızanaq növləri
• Sızanaq müalicəsi
• Sızanaqların qarşısını necə almaq olar
• Stresi necə azaltmaq və idarə etmək

Stress və sızanaq

Çoxumuzda sızanaq olan biri var və ya heç olmasa tanıyır. həyatımız boyunca yüzdə 85-in bir növ sızanaq olacağını göstərir. Bəziləri üçün sadəcə bir və ya iki yumru və ya sızanaq ola bilər, bəziləri üçün həddindən artıq ola bilər və yara izlərinə səbəb ola bilər.

Sızanaqlar ümumiyyətlə üzünüzdə, kürəyinizdə və ya hətta boynunuzda və çiyinlərinizdə görünür. Ən çox gənclik illərində baş versə də, hər yaşda sizə təsir edə bilər.

Stres sızanaqları necə təsir edir

Stress və sızanaq arasındakı əlaqə bir çoxları tərəfindən səhv başa düşülmüşdür. Stress birbaşa sızanağa səbəb ola bilməz. Bununla birlikdə, onsuz da sızanaq varsa, stresin daha da pisləşdiyini göstərdi.

Tədqiqatçılar, sızanaqlar da daxil olmaqla yaraların, bir insanın stres altında olduğu zaman yaxşılaşmasında daha yavaş olduğunu tapdılar. Sızanaqların daha yavaş sağalması, sızanaqların daha uzun qalması və şiddətinin artmasına daha həssas olması deməkdir. Həm də bir anda daha çox sızanaq görünə biləcəyi mənasını verə bilər, çünki qırılma zamanı hər sızanağın yaxşılaşması daha uzun sürür.

Əslində sızanaqlara səbəb olan nədir

Sızanaqlar artıq yağların, ölü dəri hüceyrələrinin, bakteriyaların və bəzən saçların dərinizdəki məsamələri bağladığı zaman meydana gəlir. Lakin bunun niyə baş verdiyinin dəqiq səbəbi açıq-aşkar bilinmir.

Bəzi şeylərin ümumiyyətlə sızanağa səbəb olduğu düşünülür. Bunlara daxildir:

• hamiləlik və gənc yaşda hormonlar
• doğuşa nəzarət həbləri daxil olmaqla bəzi dərmanlar
• sızanaqların ailə tarixi

Dərinizdəki məsamələr tıxandıqdan sonra qıcıqlanır və sızanaq və ya qabarıqlığa şişəcəklər.

Sızanaq növləri

Yüngüldən şiddətə qədər dəyişən bir neçə növ sızanaq var. Yüngül növlərə qara nöqtələr və ağ nöqtələr daxildir və yüngül iltihablı sızanaq sayılır.

Orta və şiddətli iltihablı sızanaqlara nisbətən kiçik və ağrılı olan çəhrayı sızanaqlar daxildir. Papula və püstül qarışığı var (üstündə qırmızı əsaslı irin olan qabarıqlıqlar).

Düyünlər, kistalar və ya yara izləri olduqda sızanaqlar şiddətli sayılır. Kistlər və düyünlər dəridə böyük, ağrılı və daha dərindir.

Sızanaq müalicəsi

Sızanaq müalicəsi şiddətindən asılı olaraq bir qədər fərqlənir. Ən çox rast gəlinən mülayim sızanaqlar sadə gigiyena və reçetesiz satılan kremlər və ya yerli müalicə ilə müalicə edilə bilər. Yüngül sızanaq müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• Sabun və su ilə yumşaq yuyun: Sızanaqlarınızı ovma və ya sərt bir sabun istifadə etmək sızanaqların müalicəsində kömək etmir. Əslində sızanaqları daha da pisləşdirə bilər.
• Birjadan kənar müalicələrdən istifadə: Bu müalicələrin tərkib hissələrinə benzoil-peroksid, kükürd, resorsinol və s.
• İstirahət texnikalarını tətbiq etmək: Çox stres altındasınızsa, rahatlama üsullarından istifadə etmək sızanaqların sağalmasını sürətləndirməyə kömək edə bilər.

Bunlar uğursuz olarsa, retinoidlər kimi yerli kremlərin təyin olunmasına ehtiyac ola bilər.

Orta və şiddətli sızanaq müalicəsi həkiminizdən yerli və ya oral reseptli dərmanların istifadəsini tələb edir. Bunlara antibiotiklər, retinoidlər (A vitaminindən əldə edilir) və həkiminizin təklif edə biləcəyi digərləri daxildir.

Şiddətli sızanaqların qopması ilə qarşılaşırsınızsa, dəri xəstəlikləri sahəsində ixtisaslaşmış bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz. Dermatoloq sızanaqlarınız üçün hansı dərmanların və ya müalicələrin ən təsirli olacağını daha yaxşı qiymətləndirə biləcək.

Dermatoloq əvvəllər sadalanan müalicələrdən bəzilərini sınaqdan keçirə bilər. Ancaq bunlar kömək etmirsə, izotretinoin (Sotret, Claravis) adlı bir dərman təyin edə bilərlər. Bu dərman şiddətli sızanaqları azaltmağa kömək edir. Bununla birlikdə, dermatoloqdan soruşmaq istədiyiniz bəzi yan təsirləri var. Doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər, buna görə hamilə olan və ya hamiləlik haqqında düşünən qadınlar bunu qəbul etməməlidir.

Siz həkim də sızanaqlarınızı kortikosteroidlərlə enjekte edə bilərsiniz. Bu, hər hansı bir ağrı və ya qızartı ilə kömək edə bilər.

Sızanaqların qarşısını necə almaq olar

Hər növ sızanaqların qarşısını almaq üçün müəyyən sadə gündəlik tətbiqetmələr və birjadankənar həll yolları kömək edə bilər. Bəzi profilaktika üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• gündə iki dəfədən çox olmamaqla üzünüzü yumaq
• dərinizdəki yağları azaltmağa kömək edən birjadan kənar məhsulların istifadəsi
• günəş kremi və kosmetika daxil olmaqla su bazlı, qıcıqlandırmayan dəri məhsullarından istifadə etmək
• əlləriniz, saçlarınız və ya telefonunuz kimi yağları ehtiva edən şeyləri mümkün qədər üzünüzdən uzaqlaşdırın
• tərləməyi azaldan boş paltar geyinmək
• sızanaqları sıxmamaq

Stresi necə azaltmaq və idarə etmək

Stresinizi azaltmaq və idarə etməyi öyrənmək sızanaqlarınızın müalicəsində vacib ola bilər, çünki stres sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Ətrafınız və ya işiniz sizin üçün stresli olmasa da, bəzən sızanaq qırılması duyğu stresinə səbəb ola bilər.

Stresi azaltmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi sadə addımlar bunlardır:

• bir neçə dərin nəfəs almaq
• meditasiya və ya yoqa ilə məşğul olmaq
• yaxşı bir yuxu almaq
• sağlam bir pəhriz saxlamaq
• müntəzəm olaraq idman etmək
• bu barədə bir dostuna, ailə üzvünə və ya bir məsləhətçiyə danışmaq