30 Gün Vücudum haqqında Danışmağı Dayandım və Vücudum Biraz Çıldırdı

MəZmun

• Hər formada və ölçüdə olan insanlar bədənlərindən narazıdırlar.
• Sosial media söhbətlərindən qaçmaq çətindir.
• * Düşüncələrinizi * yoxlamaq tamamilə başqa bir hekayədir.
• Bu, təkcə nə dediyiniz deyil, necə hiss etdiyinizlə bağlıdır.
• Sağlamlığınız haqqında danışmaq başqa şeydir.
• Söhbəti yenidən dəyişdirmək qərarına gəldim.
• Üçün nəzərdən keçirin

Altıncı sinifdə oxuyanadək və hələ də Kids R Us-da satın alınan paltarları geyinənə qədər bədənimi özünə hörmət obyektivindən görmədim. Tezliklə bir alış -verişdə həmyaşıdlarımın 12 ölçülü qız geyinmədikləri və yeniyetmələr üçün mağazalarda alış -veriş etdikləri ortaya çıxdı.

Qərara gəldim ki, bu bərabərsizliklə bağlı nəsə etmək lazımdır. Beləliklə, növbəti bazar günü kilsədə, dizlərimin üstündə tarazlaşdım və divarda asılmış çarmıxa baxdım və Allahdan mənə kiçiklər üçün geyimə uyğun bədən bəxş etməsi üçün yalvardım: boy, omba, hər şeyi götürərdim. Paltarlara uyğunlaşmaq istədim, amma əsasən geyindiyim digər bədənlərə uyğunlaşmaq istədim.

Sonra yetkinlik yaşına çatdım və göğüslərim "içəri girdi". Bu vaxt mən yataq otağımda Britnininki kimi qarın əzələləri əldə etmək üçün oturaq hərəkətlər edirdim. Kollecdə mən uzun məsafəyə qaçış və arabir əylənmək və təmizləmək vərdişi ilə yanaşı, queso və ucuz pivə kəşf etdim. Kişilərin bədənim haqqında da fikir söyləyə biləcəyini öyrəndim. Tanış olduğum bir oğlan qarnımı sızlatdı və "bunun üçün bir şey etməlisən" deyəndə, gülümsədim, amma sonradan hər təri ilə sözlərini silməyə çalışdım. (Əlaqəli: İnsanlar ilk dəfə bədənlərini utandıqları barədə tvit yazırlar)

Deməli, yox, bədənimlə münasibətim heç vaxt sağlam olmayıb. Həm də patronlardan, keçmiş sevgililərdən və ya içimizdəki dəridən danışmağımızdan asılı olmayaraq, sağlam olmayan münasibətlərin mənim və qadın dostlarım üçün populyar mövzular olduğunu gördüm. "Mən sadəcə olaraq dörd funt pizza yedim. Mən iyrənc canavaram" və ya "Uf, bu toy həftəsonundan sonra özümü idman zalında duman etməliyəm" kimi sözlər norma idi.

Yazıçı Jessica Knoll bir kitab nəşr edərkən bunu yenidən düşünməyə başladım New York Times "Sağlamlıq Sənayesini Smash" adlı rəy yazısı. Bechdel testini istinad nöqtəsi olaraq istifadə etdi və 2019 -cu ildə yeni bir test növü təklif etdi: "Qadınlar, iki və ya daha çoxumuz bədənimizdən və diyetlərimizdən bəhs etmədən bir araya gələ bilərikmi? Özümüzə qarşı kiçik bir müqavimət və xeyirxahlıq olardı. ." Bu qədər günlər başqa problemlərlə məşğul oldum-30 günlük bir yoga sınağı, keto-vegan pəhrizi olan Lent üçün şirniyyatlardan imtina-niyə bu deyil?

Qaydalar: 30 gün bədənim haqqında danışmazdım və başqalarının mənfi söhbətlərini yumşaq bir şəkildə bağlamağa çalışardım. Bu nə qədər çətin ola bilər? Mən sadəcə olaraq mətni xəyal edərdim, tualetə qaçardım, mövzunu dəyişdirərdim... Üstəlik, adi işçi heyətimdən uzaq idim (həyat yoldaşımın işi bizi bu yaxınlarda Londona köçürdü), ona görə də düşündüm ki, hamı üçün daha az imkanlarım olacaq. bu cəfəngiyatdan başlayaq.

Göründüyü kimi, bu cür söhbətlər hər yerdə olur, istər yeni simalarla şam yeməyi olsun, istərsə də köhnə dostları ilə What's App konvosları. Mənfi bədən imici qlobal bir epidemiyadır.

Bir ay ərzində öyrəndiklərim budur:

Hər formada və ölçüdə olan insanlar bədənlərindən narazıdırlar.

Bu söhbətlərə diqqət yetirməyə başladıqdan sonra, bədən növündən və ölçüsündən asılı olmayaraq hər kəsin bunları yaşadığını başa düşdüm. Mən amerikalı qadınların 2 faizinə daxil olan insanlarla danışdım ki, əslində uçuş-enmə zolağı bədənləri var və onların da şikayətləri var. Analar körpənin çəkisinə qayıtdıqları zaman diktə edən bu saatın var olduğunu hiss edirlər. Gəlinlər on kilo arıqlamalı olduqlarını düşünürlər, çünki hər kəs (özüm də daxil olmaqla) "stress çəkinin dərhal düşməsinə səbəb olur" deyir. Aydındır ki, bu problem ölçüdən və ya miqyasdakı rəqəmdən daha çoxdur.

Sosial media söhbətlərindən qaçmaq çətindir.

Vücudumun şəkillərini çəkən biri olmamışam, çünki bunu heç vaxt qürur duymamışam. Ancaq internetdə bədənimiz haqqında etdiyimiz bütün söhbətlərdən qaçmaq hələ də çətindir. Bu konvoylardan bəziləri həqiqətən bədən pozitivdir (#LoveMyShape), amma söhbətdən tamamilə qaçmağa çalışırsınızsa, Instagram bir mədən sahəsidir.

Və aldadıcı biri. Bu çağırışdan əvvəl bacım mənə bir neçə toxunuşla qarnınızı sıxıb ombalarınızı çıxarmağa və Kardashian siluetini əldə etməyə imkan verən proqramlar göstərdi. ABŞ-da ən yaxşı dostum Saranı ziyarət edərkən, çərçivələrimizi daha zərif, dişlərimizi daha parlaq və dərimizi hamar edən birini yüklədik. Redaktə edilməmiş şəkillərimizi yerləşdirdik, amma sizə deyim ki, daha yaltaq olanları yerləşdirmək cazibədar idi. Beləliklə, lentimizdəki hansı şəkillərin həqiqi olduğunu və fotoşoplu olduğunu necə bilə bilərik?

* Düşüncələrinizi * yoxlamaq tamamilə başqa bir hekayədir.

Bədənimdən danışmasam da, danışırdım düşünmək bu barədə davamlı olaraq. Yediyim yeməklər və eşitdiyim söhbətlər haqqında gündəlik qeydlər apardım. Hətta əvvəllər gördüyümdən 15 kilo ağır olduğumu parlaq qırmızı rəqəmlərlə göstərərək nəhəng bir miqyasda çəkildiyim bir kabus gördüm. Vücud imicimlə bağlı problemlərim olsa da, əvvəllər çəkim haqqında heç vaxt xəyal qurmamışam. Sanki mən çox həvəsli idim yox vəsvəsə.

Bu, təkcə nə dediyiniz deyil, necə hiss etdiyinizlə bağlıdır.

Özümü əla hiss etmirdim. Bu susdurulmuş mövzu otaqdakı yöndəmsiz çəkidən xəbərdar bir fil kimi idi. Balans tapmağa çalışaraq nəzarətdən çıxdım. Hər səhər məşq edirdim. Diyetimi çox düşünməməyə çalışırdım, amma şüursuz olaraq səhmlərimi götürürdüm. Səhər yeməyini atladım; nahar üçün ikiqat espresso ilə qovulan bir salat və vegan şokoladlı fıstıq yağı fincanı yeyərdim; işdən sonra axşam saat 10-dan sonra ziyarətçiləri əyləndirərdim. pub grub və saat 5-i vuranda mən başqa bir məşqlə özümü cəzalandırmaq üçün yataqdan tullanırdım. Əlbəttə ki, müntəzəm bir məşq qaydası bir çox insan üçün yaxşı bir şeydir, ancaq bədənimi Barry's Bootcamp -da ən yüksək meyl və ən sürətli MPH etməyə məcbur edərkən təsadüfən davranırdım. Və bundan zövq almırdım. Nə isə, bu təcrübə başımla və sağlamlığımla qarışmağa başladı. (Əlaqədar: Bulimiya ilə məşğul olmaq necə hissdir)

Sağlamlığınız haqqında danışmaq başqa şeydir.

Bir gün yoqadan sonra qızdırma olduğunu düşündüyüm şeyin fərqinə vardım. Kəllə sümüyümün altındakı ağrılar və döküntünün altındakı elektrik cərəyanı məni GP-yə gətirənə qədər bir neçə gün buna məhəl qoymadım. Həkimə hər şeyin əlaqəli göründüyünü söyləyəndə özümü axmaq hiss etdim. Amma haqlı idim. 33 yaşımda mənə zolaq diaqnozu qoydu.

İmmunitet sistemim çökdü. Həkim mənə işləyə bilməyəcəyimi dedi və ağlamağa başladım. Bu, stresdən qurtulmağın yeganə forması idi və məşq tarixləri təyin edərək yeni dostlar qazanmağa çalışırdım. Qadınlarla necə əlaqə quracağımı bildiyim tək şey məşq və şərab idi. Və indi nə ola bilərdim. Doktorum, sağlam qidalar yeməyi, bir az yatmağı və həftənin qalan hissəsində işdən çıxmağı söylədi.

Göz yaşlarımı qurudanda bir növ rahatladığımı hiss etdim. Həyatımda ilk dəfə bədənim haqqında mənalı şəkildə danışırdım - mənlik dəyərimin fiziki bir uzantısı kimi deyil, məni dik yeriməyə, nəfəs almağa, danışmağa və gözlərini qırpmağa məcbur edən həyati bir maşın kimi. Və bədənim geri danışır, yavaşlamamı deyirdi.

Söhbəti yenidən dəyişdirmək qərarına gəldim.

Bu problemin ortasında - və diaqnozum - iki toy üçün ABŞ -a qayıtdım. Məqsədim bədənim haqqında danışmamaq olsa da, bəlkə də səssizliyin ən yaxşı iksir olmadığını gördüm. Söhbətləri dayandırmaq üçün gizli bir missiya olaraq başlayan şey, müsbət dialoqlara başlamağın və insanları tariximizə bağlayan və mediadan, rol modellərimizdən və ya analarımız vasitəsi ilə ötürülən bu mənfi vərdişlərdən daha çox xəbərdar etmənin bir yolu oldu. analar.

Əvvəllər məşqi buraxsam və ya çox karbohidratlar yesəm narahat olurdum, amma Nyu Yorka səfər edərkən on ildən çox yaşadığım küçələri gəzməyə başladım. Erkən oyanıb Google xəritələrində seçdiyim ixtiyari bir qəhvəxanaya iyirmi blok gedərdim. Bu, düşüncələrimə vaxt ayırdı, podkastları dinləməyə, ətrafımda fəaliyyət göstərən xaosa və qabiliyyətli bədənlərə baxmağa.

Bədənim və sağlamlığım haqqında danışmağı dayandırmadım. Ancaq söhbətlər diyetə və ya narazılığa çevrildikdə Jessica Knollun məqaləsini gündəmə gətirərdim. Sağlamlıq povestini aşan yayılmış alaq otlarını sıfıra endirərək və yanking edərək, yeni söhbətlərin böyüməsi üçün yer aça biləcəyimizi gördüm.

Beləliklə, bu yeni söhbətlərin ruhunda, mən öz problemimlə öz meydan oxuyuram. Dostunuzun fiziki xüsusiyyətlərini şərh etmək əvəzinə, daha dərindən dərk edək: Dostunuza yataq böcəkləriniz olduğunu düşündüyünüz zaman bir həftə qəza etməyinizə icazə verdiyi üçün təşəkkür edirəm (yalnız mənəmmi?) və ya müdirinizə bildirin ki, onun işgüzarlığı sizi XİN-i almağa ruhlandırıb.

Bu masada oturub çəkinmədən müzakirə etdiyimiz hər hansı bir mövzuya və çörək çubuqlarımızı batırdığımız zeytun yağı qabına girmək istərdim.

Üçün nəzərdən keçirin