Dırnağımı yaydım, indi nə?

MəZmun

• Yıxılmış ayaq nədir?
• Yıxılmış bir ayağın əlamətləri hansılardır?
• Yıxılmış bir ayağa səbəb olan nədir?
• Bəzi insanlar ayaq biləklərinə daha çox meyl edirlər?
• Büzülmüş ayaq diaqnozu necədir?
• Büzülmüş bir ayaq necə davranır?
• Şəfa üçün nə qədər vaxt lazımdır?
• Görüş nədir?

Yıxılmış ayaq nədir?

Bir boşalma, sümükləri oynaqlarda bir-birinə bağlayan toxuma olan bir ligamentin zədəsidir. Yıxılmış bir barmağınız varsa, bu, barmağındakı bağların birinin yırtıldığını və ya uzandığını göstərir. Yıxılmış bir ayaq, bir ligament deyil, bir sümüyə xəsarət olan sınıq ayaqdan fərqlidir.

Böyük barmağınız istisna olmaqla, hər ayağın üç oynağı var:

• Metatarsophalangeal eklem, ayaq barmağınızın ayağınıza cavab verdiyi yerdir.
• Proksimal interfalangeal birləşmə barmağınızın ortasındadır.
• Distal phalangeal eklem barmağınızın ucuna yaxındır.

Böyük barmağınız yalnız bir metatarsophalangeal oynaq və interfalangeal oynağı ehtiva edir.

Ayaq barmağınızdakı oynaqların hər hansı birinə sprey edilə bilər. Çəkilmiş barmağın nə kimi hiss etdiyini, necə davranıldığını və nə qədər bərpa olunmağınız lazım olduğunu daha çox öyrənmək üçün oxuyun.

Yıxılmış bir ayağın əlamətləri hansılardır?

Sprained ayaq simptomları, şişkinliyin şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Əsas simptomlar:

• ağrı, tez-tez bütün ayaq barmağında və ya ətrafındakı ərazidə
• incəlik
• şişlik
• qançır
• ayağınızı hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkir
• birgə qeyri-sabitlik

Yağış baş verəndə, xüsusilə şiddətli olduqda bir pop və ya cırıq hiss edə bilərsiniz.

Yıxılmış bir ayağa səbəb olan nədir?

Döş büzüşmələri barmağınızın travması və ya hipertansiyenti nəticəsində yaralanmalara səbəb olur. Travmatik səbəblər, ümumiyyətlə, mebel parçası kimi bir şeyə ayağınızı vurmağı əhatə edir. Hiperekstansiya, barmağınızdakı oynaqları təbii hərəkət dairəsindən kənarda uzatmaq deməkdir. Bu, ayağınızın qalan hissəsi irəliləməyə davam edərkən ayağınız bir şeyə yapışdıqda baş verə bilər.

Bəzi insanlar ayaq biləklərinə daha çox meyl edirlər?

Hər kəs ayaq barmaqlarını sıxa bilər, amma idmançılar tez-tez daha yüksək risk altındadır. Məsələn, futbolçular və digər idmançılar çim barmaqları adlanan bir zədə qarşısında həssasdırlar. Bu, tez-tez süni otla əlaqəli olan böyük barmağın hipertekansiyon zədəsidir.

Mütəmadi olaraq idman oynayırsınızsa, düzgün ayaqqabı geyindiyinizə və ayaqqabılarınızın düzgün uyğun olduğuna əmin olun.

Büzülmüş ayaq diaqnozu necədir?

Yıxılmış bir barmağın diaqnozu üçün həkiminiz, barmağınızdakı ağrıları pisləşdirən hər hansı bir hərəkət haqqında soruşmağa başlayacaq. Buna səbəb ola biləcəyinizi söylədiyinizə əmin olun. Bu həkiminizə yayınızı və saytınızı təyin etməyə kömək edə bilər.

Bundan sonra həkiminiz ayağınızı bir az hərəkət etdirməyə çalışa bilər. Bu onlara sprainin nə qədər ağır olduğu və ortaqlığınızın hələ də sabit olub olmadığı barədə bir fikir verəcəkdir.

İmtahanınıza əsasən, bəzi görüntüləmə testlərini də sifariş edə bilərlər. Bir ayaq rentgenoqrafiyası sınıq sümükləri istisna etməyə kömək edəcək, bir ayaq MR müayinəsi ligamentinizin nə qədər zədələndiyini göstərəcəkdir.

Sprains, ağırlıq dərəcələrinə görə siniflərə təsnif edilir. Doktorunuz, spreyinizin olub olmadığını təyin edəcək:

• 1-ci sinif. Ligamentinizdə mikrotear kimi tanınan bir qədər kiçik yırtma var.
• 2-ci sinif. Ligamentiniz qismən yırtılmışdır və yüngül birgə qeyri-sabitliyiniz var.
• 3-cü sinif. Ligamentiniz ciddi və ya tamamilə cırılmış və əhəmiyyətli birgə qeyri-sabitliyiniz var.

Büzülmüş bir ayaq necə davranır?

Yüngül ayaq barmağının spreyləri heç bir müalicə tələb etmir. Digər hallarda, zədələnmiş barmağını, dost dostu kimi tanınan yanındakı barmağa bantla vurmaq lazım ola bilər. Bu, zədələnmiş ligamentinizi yaxşılaşdıra bilmək üçün yayılmış ayağınızı qorumağa və sabitliyi təmin etməyə kömək edir. Əlinizdə olan hər hansı bir lentdən istifadə edə bilərsiniz və ya Amazon-da xüsusi sarğı satın ala bilərsiniz.

Bant 1-ci dərəcəli çubuqlar üçün yaxşı işləyirsə, 2-ci dərəcəli və ya 3-cü dərəcəli bulaqlar əlavə qoruma və sabitlik təmin etmək üçün gəzinti çəkməsini taxmağı tələb edə bilər. Bunları Amazon-da da əldə edə bilərsiniz. Unutmayın, zədələnməyiniz üçün ən yaxşı müalicə seçiminə əməl etdiyinizdən əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə yoxlamaq vacibdir.

Qarışıqlığınızın nə qədər ağır olmasından asılı olmayaraq, ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:

• Mümkün qədər ayağınızı və ayağınızı istirahət edin.
• Yaralanmadan sonra bir neçə gün ərzində gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə barmağınıza soyuq bir kompres tətbiq edin.
• Oturarkən və ya yatarkən ayağınızı qaldırın.
• Ağrıya kömək etmək üçün steroid olmayan bir antiinflamatuar dərman alın.
• Ayaq barmağınızın qorunmasına kömək etmək üçün qabaqda sərt bir daban və ya padding olan ayaqqabı geyin.

Şəfa üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Bir yayılmış ayaq tam sağalmaq üçün ümumiyyətlə üç-altı həftə çəkir. Qarışıqlığınız nə qədər ağır olarsa, bərpa üçün bir o qədər vaxt lazımdır. Doktorunuz daha dəqiq göstərişlər verə bilsə də, ayağınızı təxminən dörd həftə bantlı tutmağa çalışın.

Bərpa etdikdə idman və ya gərgin fəaliyyətdən qaçınmaq vacibdir. Gəzinti və ya digər fəaliyyət göstərərkən heç bir ağrı hiss etməməyi dayandırdıqdan sonra əvvəlki fəaliyyət səviyyənizə qayıda bilərsiniz. Bu tez-tez ən azı bir neçə həftə çəkir.

İki aydan sonra yenə də ağrı hiss edirsinizsə, başqa bir xəsarətin olub olmadığını yoxlamaq üçün həkiminizlə görüş təyin edin.

Görüş nədir?

Döş əzələləri ağrılı və əsəbi ola bilər, xüsusən bir idmançısınızsa. Ancaq insanların çoxu uzun müddət sağlamlıq problemi olmadan bir neçə həftə ərzində tam bir sağalma edir. Gələcəkdə baş verməyən bir problem kimi fəsadların qarşısını almaq üçün zədələnmiş barmağınıza bol istirahət verdiyinizə və həkiminizin müalicə tövsiyələrinə əməl etməyinizə əmin olun.