Siqaret və Diabet: 4 Siqaretlə əlaqəli problemlər

MəZmun

• Siqaret çəkməyin riskləri nələrdir?
• Siqaret qan şəkərini qaldırır
• Siqaret ürək və qan damarlarının zədələnməsinə səbəb olur
• Siqaret tənəffüs xəstəliklərinə səbəb olur
• Siqaret çəkmək gözlərinizə zərər verir
• Riskinizi azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz?
• Çəkmə

Siqaret çəkməyin riskləri nələrdir?

Yəqin ki, acınacaqlı statistikanı milyon dəfə eşitmisiniz. Bütün nömrələri bilmirsinizsə belə, siqaret çəkməyin sağlamlığınız üçün zərərli olduğunu bilirsiniz. Bədəninizdəki hər bir orqana mənfi təsir göstərir. Bu ürək xəstəliyi, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) və xərçəngin bir çox növü kimi potensial ölümcül xəstəliklərinizi artırır.

Siqaret çəkmə ortalama bir insan üçün nə qədər pisdirsə, diabet xəstəliyiniz varsa daha da pisdir. Artıq bədəninizin bir çox hissəsini təsir edən bir vəziyyətiniz var. Qarışığa siqaret əlavə etdikdə sağlamlığınızın ağırlaşması riskini daha da artırır.

Siqaret qan şəkərini qaldırır

Diabet varsa, qan şəkərinizi yoxlamaq üçün onsuz da kifayət qədər çalışmalısınız. Siqaret çəkmək bu vəzifəni daha da çətinləşdirə bilər. Siqaret çəkmək vücudunuzu insulinə qarşı daha davamlı hala gətirə bilər ki, bu da qan şəkərinin daha yüksək olmasına səbəb ola bilər. Nəzarətsiz qan şəkəri diabetdən ciddi fəsadlara, o cümlədən böyrəkləriniz, ürək və qan damarlarınızdakı problemlərə səbəb ola bilər.

Siqaret ürək və qan damarlarının zədələnməsinə səbəb olur

Şəkərli diabet kimi, siqaret də ürək-damar sisteminizə zərər verir. Bu ikiqat yük ölümcül ola bilər. Amerika Ürək Assosiasiyasının hesabatında 65 yaşdan yuxarı və diabetli daha böyüklərin ən az 68 faizi ürək xəstəliklərindən ölür. Digər 16 faiz insultdan ölür. Şəkər xəstəliyiniz varsa, xəstəliyi olmayan insanlara nisbətən ürək xəstəliyinin inkişafından və ya vuruşdan iki-dörd qat daha çox ehtimalınız var.

Siqaret tənəffüs xəstəliklərinə səbəb olur

Siqaret ağciyərlərinizə birbaşa təsir edir və xroniki bronxit, amfizem və digər tənəffüs xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bu xəstəlikləri olan insanlarda, pnevmoniya kimi ağciyər infeksiyalarının inkişaf riski yüksəkdir. Diabetiniz olduqda bu infeksiyalar xüsusilə təhlükəli ola bilər. Əks təqdirdə xəstələnə bilər və sağalmaq üçün daha çətin vaxt keçirə bilərsiniz. Xəstə olmaq da qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldir. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin bildirdiyinə görə, şəkərli diabetli insanların pnevmoniyadan ölmək ehtimalı olmayanlara nisbətən üç dəfə çoxdur.

Siqaret çəkmək gözlərinizə zərər verir

Diabetli insanlar, həmçinin katarakt və qlaukoma da daxil olmaqla bir neçə göz xəstəliyi riski daha yüksəkdir. Zəif idarə olunan diabet, diabetik retinopatiya adlı bir göz vəziyyətinə də səbəb ola bilər. Siqaret çəkmə diabetik retinopatiyanın inkişafını sürətləndirə və daha da pisləşdirə bilər. Bu nəticədə korluğa səbəb ola bilər.

Riskinizi azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Fəsad riskini azaltmaq üçün siqareti buraxın və tütün məhsullarından çəkinin. Əlbəttə ki, bunu etməkdən daha asandır. Siqaret asılılıqdır və tərk etmək çox çətin ola bilər. Siqareti dayandırmaq istədiyiniz bütün səbəblərin siyahısını tərtib etməyə başlayın. Sonra tüstüsüz həyat tərzinə başlamağınız üçün bir tarix təyin edin.Bu tarixi sizə dəstək verə biləcək və hesabatlı olmağa kömək edə biləcək dostlarınız və ailə üzvləri ilə bölüşün. Bəziləri hətta səyahətinizdə sizə qoşulmaq istəyə bilər!

Bir çox insan, soyuq hinduşkadan çıxmağın ən yaxşı yol olduğunu düşünür. Hər gün çəkdiyiniz siqaretin miqdarını azaltmaqla tədricən çıxmağı asanlaşdıra bilərsiniz. Hansı metodu seçməyinizdən asılı olmayaraq, həkiminiz yol boyunca sizə kömək edəcək məsləhətlər verə bilər. Ayrıca dərmanlar təyin edə bilər və ya nikotin yamaları və ya saqqızdan əlavə köməkçi vasitələr tövsiyə edə bilərlər. Həm də hipnoz və ya akupunktur kimi siqaretdən imtina məsləhətlərini və ya alternativ müalicə üsullarını sınamağa təşviq edə bilərlər.

Unutmayın ki, nikotin qan şəkərinizi artırır. Nikotin ehtiva edən nikotin yamaları və ya saqqız kimi siqaret çəkmə vasitələrindən istifadə etsəniz, qan şəkəriniz yüksələcək. Vaxt keçdikcə özünüzü bu yardımlardan kənarlaşdıra və aşağı qan şəkərinin faydalarından ləzzət ala bilərsiniz.

Daha çox məlumat və kömək üçün, ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin pulsuz dəstək xəttinə (1-800-784-8669) zəng edin və ya www.smokefree.gov səhifəsinə daxil olun.

Çəkmə

Diabetin olması bir çox sağlamlıq probleminiz riskini artırır. Niyə siqaret çəkərək atəşə yanacaq əlavə edin? Tütün məhsullarından qaçınmaq şəkərli diabetin ağırlaşma riskini azaldır. Bu, orqanlarınıza, qan damarlarınıza və sinirlərinizə dəyən ziyanı məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu daha uzun və sağlam bir ömür sürməyə kömək edə bilər.

Hal hazırda siqaret çəkirsinizsə, çıxmağın faydalarını tanımaq vacib bir ilk addımdır. İndi bir dəyişikliyə qərar verməyin vaxtı gəldi. Yaxşı bir şəkildə çıxmağınıza kömək edə biləcək müalicə və dəstək variantları haqqında məlumat almaq üçün həkiminizlə görüş təyin edin.