Hansı Yuxu Vəziyyəti Mənim Körpəmin Dönməsinə Kömək Edəcək?

MəZmun

• Mənim körpəmin dönməsini təmin etmək üçün ən yaxşı yuxu vəziyyəti nədir?
• Ən yaxşı ana yuxu mövqeləri
• Bir ana körpəni çevirmə yolları
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Kiçik uşağınız dünyaya möhtəşəm bir giriş etməyə hazır olduqda, başlarının sizə rəhbərlik etməsini istəyəcəksiniz. Vaginal bir doğuş üçün körpənizin başı aşağı olması idealdır, buna görə əvvəl vajinadan çıxır. Bu, vertex təqdimatı kimi tanınır.

Vaginal doğuşların əksəriyyətində körpələrin başı çıxsa da, körpənizin əvvəlcə ayaqlarına gəlmək istədiklərinə qərar verə biləcəyi hallar var. Bu qısa təqdimat olaraq bilinir.

Ancaq narahat olmayın, qısa mövqelərin müəyyənləşdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Hamiləliyin sonuna yaxın həkiminiz və ya mama körpənizin vəziyyətini yoxlayacaq.

Əgər ultrasəs müayinəsi körpənizin göğsün olduğunu təsdiqləyirsə, doğru istiqamətdə hərəkət etmələri üçün nə edə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Körpəni dönməyə təşviq etmək üçün aktiv səylərə əlavə olaraq, bir çox hamilə ana yuxu vəziyyətinin kömək edə biləcəyini düşünür.

Mənim körpəmin dönməsini təmin etmək üçün ən yaxşı yuxu vəziyyəti nədir?

Süni bir körpəni döndərməyə kömək etmək üçün müəyyən bir yuxu vəziyyətinə dair qəti bir cavab tapmaq çətin ola bilər. Ancaq tapa biləcəyiniz şey, hamilə olarkən yatmağın ən yaxşı yolları barədə mütəxəssis fikirləri və bu da bir qısa uşağı dönməyə təşviq edə bilər.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, board sertifikatlı bir ailə tibb bacısı praktiki və Perfect Push şirkətinin sahibi, geniş bir pelvisə imkan verən bir mövqe və duruş qorumağı söyləyir. İstər bir yuxu çəkəsiniz, istər gecəyə girsəniz, istərsə oturub-durursunuz, bir an ayırın: "Körpəmin otağı varmı?"

Xosa dizlərinizlə topuqlarınız arasında yastıq qoyaraq yanınızda yatmağı təklif edir. "Körpəniz nə qədər çox otağa sahib olsa, vertex mövqeyinə yol tapmaları daha asan olacaq" deyir.

Diana Spalding, MSN, CNM, sertifikatlı bir tibb bacı-mama, uşaq tibb bacısı və Anaya çevrilmək üçün Anadan Bələdçi kitabının müəllifidir. Bacaklarınız arasında yastıq qoyaraq yanınızda - ayağınızın mümkün qədər çox yastıqda olması - körpənin dönməsi üçün optimal bir vəziyyət yaratmağa kömək edə biləcəyini qəbul etdi.

“Yuvarlanın, buna görə qarnınız yatağa toxunur, qalanlarınız çox yastıqla dəstəklənir. Bu, körpənin çanağınızdan qalxmasına və çıxmasına kömək edə bilər, belə ki dönə bilər ”dedi.

Mama olmaq üçün ana təlimatı onlayn alın.

Ən yaxşı ana yuxu mövqeləri

Hamiləliyiniz son həftələrə yaxınlaşdıqda və qarınınız günbəgün böyüdükdə, yanınızda uzanmaq ən yaxşı yuxu vəziyyətidir. Qarnınızda rahat yatmaq və ya arxada arxayın yatmaq günləri keçdi.

İllərdir hamiləliyin son aylarında istirahət və yuxu saatlarımızı harada keçirməyimiz lazım olduğu sol tərəfdə olduğu deyilirdi. Bu, ürəyinizə, sonra da körpənizə qan daşıyan aşağı vena kava (IVC) adlanan böyük bir damardan qan axını ilə əlaqəlidir.

Bəzi tibb işçilərinə görə, sol tərəfdə yatmaq, bu damarın sıxılma riskini azaldır və optimal qan axını təmin edir.

Ancaq bu yaxınlarda solda və ya sağda yatmağın eyni dərəcədə təhlükəsiz olduğunu kəşf etdilər. Nəticədə rahat olmaq üçün gəlir.

Vaxtınızın çox hissəsini sol tərəfinizdə keçirə bilsəniz, bu mövqeyi hədəfləyin. Ancaq vücudunuz düz yuvarlanmaq istəyirsə, rahatlayın və biraz yatın, ana. Körpə gələndə çox yuxusuz gecələr keçirəcəksiniz.

Mütəxəssislər, böyüyən qarnınızı dəstəkləmək üçün yastıqlarla yan yatmağın hamiləlik zamanı tövsiyə olunan yuxu vəziyyəti olduğuna razıdırlar. Hər şeydən çox, Xosa, xüsusilə də getdiyiniz müddətdə kürəyinizdə yatmamaq üçün deyir: "Körpənin çəkisi uşaqlıq və körpəyə oksigen və qida verən qan damarlarını sıxa bilər."

Xosa, xəstələrinə, provayderi tərəfindən başqa bir tövsiyə edilmədiyi təqdirdə, rahat olduqları müddətdə qarınlarında yata bildiklərini söyləyir.

Bir ana körpəni çevirmə yolları

Bir körpəni döndərmə yollarını nəzərdən keçirərkən, provayderiniz sizinlə xarici sefalik versiya (ECV) haqqında danışa bilər. Amerika Mama və Ginekoloq Kollecinə (ACOG) görə, 36 həftədən çox olsanız, ECV dölün başını aşağı salması üçün dönməyə kömək edə bilər.

ECV etmək üçün həkiminiz əllərini mədəinizə möhkəm bir təzyiq tətbiq etmək üçün istifadə edəcək, məqsədi körpəni başdan aşağı vəziyyətə gətirməkdir. Bu texnika müvəffəq olduqda, vajinal doğuş şansınızı artırmağa kömək edə bilər.

Yəni bir ECV proseduru komplikasyon riski olmadan gəlmir. ACOG, plasenta dekolmanı, erkən doğuş və ya doğuşdan əvvəl membranların qırılması ilə əlaqəli komplikasiyalar ola biləcəyini bildirir. Dönüş zamanı sizinlə və ya körpənin ürək döyüntüsündə hər hansı bir problem baş verərsə, həkiminiz dərhal dayanacaq.

Körpənizin döş mövqeyi öz-özünə həll olunmazsa, Xosa, ölkənin bəzi bölgələrində təklif olunan bir İplikçi Körpələr Seminarında iştirak etməyi düşünməyinizi və ya video sinifini düşünməyinizi söyləyir. Bu metod “ana və körpənin cəsədləri arasındakı fiziki əlaqəni” optimallaşdıraraq qısa körpələrin çevrilməsi üçün xüsusi fəndlərə yönəlmişdir.

Spinning Babies sinifindən və ya ECV-dən başqa, körpənizi çevirməyə çalışacaq başqa şeylər var. Həmişə olduğu kimi, bir terapevt və ya akupunktur həkimini ziyarət etmək kimi alternativ müalicələrə başlamazdan əvvəl mütləq mama və ya həkiminizdən bir şey alın.

Spaldingə görə bir neçə şeyi sınamalıyıq:

• Moxibustion edə bilən bir akupunkturisti ziyarət edin - mugwort bitkisinin yarpaqlarını ehtiva edən moxa çubuqlarını əhatə edən bir üsul. Bir akupunktur mütəxəssisi BL67 (Mesane 67) akupunktur nöqtəsini stimullaşdırmaq üçün bunları (ənənəvi akupunktur üsulları kimi) istifadə edəcəkdir.
• Webster texnikasında sertifikatlı bir şiroterapi doktoru görməyi düşünün. Bu texnika pelvik uyğunsuzluğu düzəltməyə və pelvisinizin bağlarını və oynaqlarını rahatlamağa kömək edə bilər.
• Prenatal sertifikatı olan bir masaj terapevtini ziyarət edin.
• Gəzin və ya prenatal yoga edin.
• Çanaqdakı aşağı təzyiqi azaltmaq üçün hovuza girin.
• Hər gün Cat-Cow yoga mövqeyində vaxt keçirin (səhər 10 dəqiqə, axşam 10 dəqiqə əla bir başlanğıcdır).
• Oturduğunuzda, dizlərinizi qarnınızdan aşağı qoyaraq hər iki ayağınızı yerə dikdiyinizə əmin olun.

Alt xətt

Doğumdan bir neçə həftə uzağındasınızsa, dərindən nəfəs alın və rahatlamağa çalışın. Körpənizin başını aşağı çevirməsi üçün hələ vaxt var.

Bu vaxt, həkiminiz və ya mama, ehtimal ki, körpəni çevirmək üçün mövcud olanları izah edəcəkdir. Baxıcınızın qeyd etmədiyi metodlarla bağlı suallarınız varsa, mütləq soruşun.

Hansı üsulları sınamağa qərar verməyinizdən asılı olmayaraq, irəliləmədən əvvəl hər zaman provayderinizdən icazə almalısınız.