Bel təlimçisində yatmağın yan təsirləri

MəZmun

• Bel məşqçisi nədir?
• Bel məşqinin iddia edilən faydaları doğrudurmu?
• Kum saatı fiquru
• Daha yaxşı duruş
• İştah azaldı
• Çəki itirmək
• Bel məşqçisinin yan təsirləri
• Paket

Bel təliminin bir çox tərəfdarı gündə 8 və ya daha çox saat bel məşqçisi geyinməyi təklif edir. Bəziləri hətta birində yatmağı məsləhət görürlər. Bir gecədə bir geyinməyin əsaslandırması bel məşqçisindəki əlavə saatların bel təlim faydalarını maksimum dərəcədə artırmasıdır.

Amerika Kosmetik Cərrahiyyə Şurası kimi tibb ictimaiyyəti, ümumiyyətlə, gecə saatlarında daha az müddətdə bel təlimçilərinin istifadəsini dəstəkləmir.

Yatarkən birini geyinməməyin səbəbləri bunlardır:

• turşu axını üzərində potensial təsir, düzgün həzmə mane olur
• bədəninizi oksigendən məhrum edən ağciyər tutumunda potensial azalma
• potensial fiziki narahatlıq, yuxunu dayandırmaq

İddia edilən faydalar və bel təlimçilərinin faktiki yan təsirləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Bel məşqçisi nədir?

Bel məşqçisi müasir günün korsetidir. Bir qum saatı fiquruna sahib olduğunuz xəyalını yaratmaq üçün orta hissənizin ətrafında geyinilir.

Üç əsas təlimçi növü var:

• Gündəlik təlimçilər. Paltar altında geyinmək üçün hazırlanmış bu bel təlimçiləri, ümumiyyətlə, lateks nüvəsi və çəngəl-göz qapaqları ilə sıxılma təmin edir.
• Proqram məşqçiləri. Gündəlik bel məşqçisindən daha möhkəm, məşq bel təlimçiləri ümumiyyətlə lateks nüvəsinə sahibdirlər. Bir çoxu xarici paltarda geyinmək üçün dizayn edilmişdir.
• Polad sümüklü təlimçilər. Dizayn baxımından daha ənənəvi olan bu bel təlimçiləri çevik polad sümüklə gücləndirilir və arxa hissədə bağlayıcı bağcıqlar daxildir.

Əksər bel təlimçiləri belinizi şəkilli bir siluet şəklində qurduğunu və ya kilo verməyə kömək etdiyini iddia edirlər.

Bel məşqinin iddia edilən faydaları doğrudurmu?

Tibb ictimaiyyəti tərəfindən dəstəklənməsə də, bel təhsili tərəfdarları, bel təhsili paltarlarının aşağıdakılarla nəticələnə biləcəyini iddia edirlər.

Kum saatı fiquru

Bel məşqçisi taxıldıqda və bərkidildikdə, bir çox insan təsirli bir incə bel, vurğu büstü və əyri itburnu ilə onlara daha cəlbedici bir rəqəm verdiyini hiss edir.

Konsepsiya budur ki, bel məşqçisini kifayət qədər uzun müddət istifadə etsəniz, bədəniniz bu formanı qorumağa öyrədiləcəkdir.

Bu iddia həkimlər və tibb təşkilatları tərəfindən geniş şəkildə mübahisələndirildi. Bel təlimçilərinin uzunmüddətli formalaşma faydaları verməmələrini təklif edirlər.

Daha yaxşı duruş

Bel məşqçisi taxdığınız halda, yaxşı duruşunuzu saxlaya biləcəksiniz. Bununla birlikdə, bir bel məşqçisini çox geyməyin əsas əzələlərinizi zəiflədə biləcəyi və pis duruşa və bel narahatlığına səbəb ola biləcəyi narahatlığı var.

İştah azaldı

İştahın azalması iddiası, bel məşqçisinin qarnınıza təzyiq göstərməsinə əsaslanır. Qarnınız sıxılmışsa, çox güman ki, toxluq hissinə mədəniz sıxılmadığından daha tez çatacaqsınız.

Çəki itirmək

Bel məşqi zamanı kilo itkisinə dair lətifə dəlili olsa da, çox güman ki, tərləmə nəticəsində maye itkisi ilə əlaqədardır.

Bel məşqçisinin yan təsirləri

Bel təliminin yan təsirləri ilə bağlı narahatlıq fiziki ziyan potensialıdır. Orta hissənizi sıxaraq:

• böyrəkləriniz və qaraciyəriniz kimi orqanları qeyri-təbii vəziyyətə məcbur edin
• sıxılma ilə daxili orqan fəaliyyətini pozur
• əsas əzələ gücünü azaltmaq
• qabırğa sınıqlarına səbəb olur
• ağciyər tutumunu yüzdə 30-60 azaltmaqla sizi oksigendən məhrum edin
• limfatik sistemi məhdudlaşdırmaq
• həzm sistemi tıxanma yaratmaq
• turşu reflü təşviq

Paket

Bel məşqçisində yatmaq aşağıdakı səbəblərdən zəif yuxuya səbəb ola bilər.

• oksigen çatışmazlığı
• mədə qıcqırması
• fiziki narahatlıq

Bel məşqçisində yatmaq da günün istənilən vaxtında bel məşqçisi taxmaqla eyni mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Bu yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• sıxılma səbəbindən daxili orqan funksiyanızın pozulması
• həzm sisteminizin tıxanması
• lenfatik sisteminizin məhdudlaşdırılması

Bel təlimini düşünürsənsə, həkimlə danış. Belinizi düzəltmək üçün daha təsirli üsullar tövsiyə edə bilərlər.