Bir Qadın Necə 100 Lirədən Artıq Atdı və 5 Spartalı Trifektanı Tamamladı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Justine McCabe'nin anası 2013-cü ildə döş xərçəngi ilə əlaqəli ağırlaşmalardan vəfat edəndə Justine depressiyaya düşdü. İşlərin daha da pisləşə bilməyəcəyini düşündüyü kimi, əri də bir neçə ay sonra öz həyatına son qoydu. Artıq çəkisi ilə mübarizə aparan Justine, kədərin öhdəsindən gəlmək üçün rahatlıq üçün yeməyə üz tutdu. Bir neçə ay ərzində o, demək olar ki, 100 funt qazandı.

Justine, "Cavabını belə bilmək istəmədiyim üçün özümü çəkə bilmədiyim bir nöqtəyə gəldim" dedi Forma. "Həkim otağına gedəndə 313 kilo olduğumu söylədi, inanmadım. Özümü çox zəif hiss etdim və hətta ən sadə işləri belə edə bilmədim. Uşaqlarım kimi, bəzi məqamlarda kömək etməliydim. Mən divandan qalxdım, çünki oturmadan ayağa keçmək mənim üçün çox ağrılı idi."

Sonra terapiyaya getməyə qərar verdi. "Bir il yarım bir terapevtlə görüşdüm" deyir. "Yaddaşımda qalan anlardan biri divanda oturaraq ona bu kədərli, yazıq insan kimi xatırlanmaq istəmədiyimi söyləməkdir. qurban "(Əlaqəli: Depressiya ilə Mübarizənin 9 Yolu-Antidepresan qəbul etmənin yanında)

Bunu dəyişdirmək üçün terapevt daha aktiv olmağı tövsiyə etdi. Justine böyüyən bir idmançı olduğundan və 14 il futbol oynadığı üçün bu, ailəsinin və dostlarının da təşviq etdiyi bir şey idi. Beləliklə, idman salonuna getməyə başladı.

Justine, "Bir saat elliptiklə məşğul olardım və həftədə 4-5 dəfə çox üzərdim" dedi. "Mən də pis yemək vərdişlərini yaxşı olanlara çevirməyə başladım və bunu bilmədən arıqlamağa başladım. Amma daha yaxşı olan şey başladım hiss uzun müddət yaşadığımdan daha yaxşıdır. "

Justine tezliklə məşqlərin kədərini həll edə biləcəyini başa düşdü. "Mən bu vaxtı çox düşünmək üçün istifadə edərdim" dedi. "Müalicə etdiyim bəzi duyğuları müalicə edə bildim, sonra danışacağam və terapiyada işləyəcəyəm."

Hər kiçik mərhələ özünü böyük bir uğur kimi hiss etməyə başladı. Justine deyir: "Hər gün bədənimin şəkillərini çəkməyə başladım və bir müddət sonra mənim üçün böyük bir motivasiya olan kiçik fərqləri hiss etməyə başladım". "İlk 20 kilo arıqladığımı belə xatırlayıram. Dünyanın zirvəsindəydim, ona görə də o anları tutdum."

Justine arıqlamağa başlayanda, əvvəlkindən daha çox şey edə biləcəyini anladı. Təxminən 75 kilo arıqladıqda, o, dostları ilə gəzintilərə çıxmağa başladı, kayak və paddleboarding ilə məşğul oldu və sörf etməyi öyrənmək üçün Havaya getdi. Justine deyir: "Həyatım boyu uzaqdan təhlükəli sayılan hər şeydən qorxdum. "Ancaq bədənimin nəyə qadir olduğunu öyrənməyə başladıqdan sonra uçurumdan tullanmağa, parasailingə, paraşütlə tullanmağa başladım və qorxularımı qovmaqda inanılmaz bir həyəcan yaşadım, çünki bu məni canlı hiss etdi."

Justine maneəli kurs yarışının küləyini tutdu və dərhal ona getmək istədi. "2016-cı ilin əvvəlində mən bir dostumu mənimlə Tough Mudder yarısını etməyə inandırdım və bu yarışı bitirdikdən sonra mən "bu budur", "bu mənəm" kimi oldum və geri dönüş yox idi. " o deyir. (Əlaqədar: Niyə Maneə Kursu Yarışına Yazılmalısınız)

Bir neçə oxşar 3 millik yarış keçirdikdən sonra Justine özünü bir müddət gözünün önündə saxladığı bir işin ardınca getməyə hazır olduğunu hiss etdi: Spartalı Yarış. "OCR-lərə girdiyim andan bilirdim ki, Spartalılar onların ən böyüyü, ən pisi idi" dedi. "Beləliklə, bir nəfərə yazıldım yol çox əvvəlcədən. Hətta bir dəstə məşqdən sonra yarış gününə gəldikdə inanılmaz dərəcədə əsəbi idim. "

Qatılan Spartalı Justine, əvvəllər qaçdığı yarışlardan daha uzun idi, buna görə də qabiliyyətlərini sınağa çəkdi. "Təsəvvür edə bildiyimdən çox çətin idi, lakin finiş xəttinə təkbaşına çatmaq o qədər faydalı idi ki, qarşıma çılğın bir məqsəd qoydum: gələn il Spartan Trifecta etmək."

İndi bilə biləcəkləriniz üçün, Spartalı Trifecta Qəbiləsinin bir üzvü hər bir Spartalı məsafədən birini-Spartan Sprintini (20-dən çox maneə ilə 3 ilə 5 mil), Spartan Superini (8-10 mil və 25 maneəni əhatə edir) və Spartalı heyvan (30-dan çox maneə ilə 12-15 mil) - bir təqvim ilində.

Justine həyatında 6 mildən çox qaçmamışdı, ona görə də bu, onun üçün böyük bir problem idi. Lakin yeni ili qeyd etmək üçün Justine 2017-ci ilin yanvarında bir həftə sonu Spartan Sprint və Spartan Super yarışlarına imza atdı.

"Rostum soruşdu ki, hər iki yarışı onunla arxa-arxaya etmək və heyvana hazırlaşmazdan əvvəl onları yoldan çıxarmaq istərdim" dedi. "Bəli dedim və işi bitirdikdən sonra öz -özümə düşündüm ki," Vay, Trifecta qolumun yarısından çoxunu bitirdim "və bu səbəbdən Canavar üçün məşq etmək üçün özümə möhkəm 10 ay vaxt verdim."

Bu 10 ay ərzində Justine bir deyil, beş Spartalı Trifectas tamamladı və bu ilin sonuna qədər yeddi tamamlayacaq. Justine, "Bunun necə baş verdiyini həqiqətən bilmirəm" dedi. "Bu, daha çox yarışa təşviq edən, eyni zamanda bədənimin heç bir məhdudiyyətinin olmadığını başa düşən yeni dostlarımın birləşməsidir."

"May ayında ilk Heyvanımı bitirdikdən sonra öyrəndim ki, əgər 3 mil, 8 mil gedə bilirsənsə, 30 da gedə bilərsən" dedi. "Fikirləşdiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz." (Əlaqədar: Kreslo Sessiyasının Ardınca gedən 6 Müalicə Tipi)

Justine, kədərin və dağıntıların onu yormasına icazə verəcəyini anladığından bəri, hər gün yaşamağa və irəliləməyə davam etmək üçün şüurlu bir seçim etdi. Bu səbəbdən 100 min İnstaqram izləyicisini ruhlandırmaqla yanaşı, səyahətini sənədləşdirmək üçün #IChooseToLive hashtagini istifadə edir. "Bu, həyatımın şüarı oldu" deyir. "Hazırda etdiyim hər bir seçim buna əsaslanır. Mən həyatımı tam şəkildə yaşamağa və övladlarıma əsl əzmkarlıq nümunəsi göstərməyə çalışıram".

Justine onun yerində olan və uğursuz vəziyyətlər üzündən özünü sıxışdırmış hiss edənlərə deyir: "Mən saya bilməyəcəyimdən çox dəfə başladım və dayandım. [Ancaq] həyatınızı dəyişdirmək həqiqətən mümkündür. Hamımızın Fərqli bir şey yaratmaq gücü. Bu gün durduğum yerə çatmaq üçün diş və dırnaqla mübarizə apardım [və] ən yaxşı tərəfi öz intuisiyamı dinləyərək və özümü əsl ilham və motivasiya ilə uyğunlaşdırmağımdır. həqiqi davamlılıq kimi görünür. "

Bu gün Justine ümumilikdə 126 kilo arıqladı, amma onun üçün tərəqqi bir tərəzi ilə ölçülmür. "Bir çox insanlar itirmələri lazım olan bir rəqəmə, hədəf çəkisinə və ya sehrli məbləğə diqqət yetirməyə meyllidirlər" deyir. "Bu rəqəm xoşbəxtliyə çevrilmir. Son nəticəyə o qədər qapılmayın ki, baş verən kimi uğurunuzu qiymətləndirməyə laqeyd yanaşın."

Üçün nəzərdən keçirin