Nəhayət, Bu 4 Həftəlik Çağırışla Dəriyə Qulluq Məqsədlərinizi Yolda Alın

MəZmun

• Birinci həftə: Hər gün üzünüzü yuyun.
• İkinci həftə: Günəşdən qoruyucu səylərinizi artırın.
• Üçüncü həftə: Aşındırıcı istifadə etməyə başlayın.
• Dördüncü həftə: C vitamini əlavə edin.
• Üçün nəzərdən keçirin

Dərinizə qulluq rutininizi ciddiyə almağa başlamaq niyyətindəsinizsə, indiki kimi vaxt yoxdur. Ancaq Google-un "ən yaxşı dəriyə qulluq rutini" istəyinə qarşı çıxın və sonra dərman kabinetinizdə dərhal və kütləvi şəkildə təmir olun. Yale Tibb Məktəbində dermatologiya üzrə klinik dosent, M.D. Mona Qohara deyir ki, hər bir məqsəd kimi, körpə addımlarını atmaq getmək üçün yoldur. O, bir plan hazırlamağı və həftədə bir kiçik dəyişiklik etməyi təklif edir. Daha ənənəvi bir yeni il qərarı alacağınız kimi düşünün. İdman salonundan qaçaraq həftədə altı gün HIIT məşqlərini əzməyi hədəfləyirsinizsə, artımlı dəyişikliklər etdiyinizdən daha çox təslim olma ehtimalı daha yüksək olacaq.

Üstəlik, yığılma hamısı dəriyə qulluq məhsulları yaxşılıqdan daha çox zərər verə bilər. Daha əvvəl SHAPE -ə verdiyi New York Laser & Skin Care direktoru MD, Arielle Kauvar, fərqli məhsulların müəyyən birləşmələri dərinizi xüsusilə qızarmağa, ləkələməyə və ya qaşınmağa meylli edə bilər və çox məhsul tətbiq etmək reaksiya riskini artıra bilər. .

Bu dörd həftəlik dəriyə qulluq probleminə başlamazdan əvvəl bilin ki, hər üz və onun dəri qayğıları fərqli olsa da, bu dörd kiçik düzəliş daha yaxşı dəri əldə etmək üçün əsasən universal addımlardır. Bunu yenidən cəhd etməyi seçsəniz, lakin digər miko məqsədləri və ya məhsulları ilə həyat tərzinizi, dəri tipinizi və rejimin başlanğıc nöqtəsini nəzərdən keçirin. Dr Gohara'ya görə, daha yaxşı dəriyə bənzəmək üçün dörd həftəlik bir plan nümunəsi. (Əlaqəli: Gecə dəriyə qulluq rutininə tam olaraq ehtiyacınız var)

Birinci həftə: Hər gün üzünüzü yuyun.

İşdə sındığınız və gediş-gəlişinizin sonsuza qədər uzandığı günlərdə sadəcə makiyajınızı çıxarmaq çox çətin bir iş kimi görünə bilər. Bir nömrəli məqsəd hətta gecə üzünüzü yumaq ola bilər həqiqətən hiss etmə. Doktor Gohara "Ter, makiyaj, çirkləndiricilər və ya gün ərzində təmasda olduğunuz hər şey yığılır və sadəcə üzünüzdə oturmaqdır" deyir. "Bəziləri təbii olaraq töküləcək, lakin bəzilərinin çıxması üçün bir az kömək lazımdır." Üzünüzü yumaq bu əlavə təkan verir. Gecə üzünüzə qulluq rutininizdə təmizləyicidən istifadə etməyinizə əmin olun, lakin səhərlər də istifadə edib-etməmək şəxsi seçim məsələsidir, deyir. (Əlaqəli: Yağlı Dərilər üçün Ən Yaxşı Dəriyə Qulluq Rejimi)

İkinci həftə: Günəşdən qoruyucu səylərinizi artırın.

"Həyatım boyu hər iki saatda bir günəşdən qoruyucu krem ​​çəkmişəm" dedi. Hər kəsin günəşdən qoruyucu cəbhədə təkmilləşdirmə üçün yeri var, ona görə də üz yuma vərdişinizi qurduqdan sonra diqqətinizi SPF-yə çevirin. (Əlaqədar: Ən Yaxşı Dermatoloqlar Öz Günəş Qoruyucularını Necə Tətbiq edirlər (Əlavə olaraq Sevimli Günəş Blokerləri))

Bunu tənzimləməzdən əvvəl, Dr. Goharanın günəşdən qoruyucu tətbiqini daha az iş kimi hiss etdirən hiyləsini nəzərdən keçirin: Gündəlik üzünüzə qulluq üçün ənənəvi günəş kreminin qoxusu və hissi olmayan formulalar seçin. Səhər saatlarında ilkin məhsul təbəqəsi üçün SPF tərkibli bir nəmləndirici tətbiq edir və yalnız bir məhsulda cildin sağlamlığına ikiqat fayda gətirir. Gün ərzində SPF-nin təkrar tətbiqi üçün o, günəşdən qoruyucu tozdan istifadə edir, çünki makiyajın üzərinə asanlıqla çəkilir və artıq yağı özünə çəkə bilir.

İpucu: içində dəmir oksidi olan bir toz tapın. Doktor Qohara deyir: "Dəmir oksidi təkcə ultrabənövşəyi şüalardan deyil, həm də ofisinizdəki işıq lampaları kimi görünən işıqdan və kompüterinizdən və ya telefon ekranınızdan gələn mavi işıqdan qoruyan bir şeydir". Colorscience Günəşdən Unudulmaz Tam Qoruyucu Fırça-Qalxan SPF 50 (Alın, 65 dollar, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Alın, 36 dollar, dermstore.com) və IT Cosmetics CC+ Airbrush Mükəmməlləşdirici Pudra (Buy It, $35, sephora.com) hamısında dəmir oksidi var.

Üçüncü həftə: Aşındırıcı istifadə etməyə başlayın.

Birinci və ikinci addımları tamamladıqdan sonra dəriyə qulluq rutininizə aşındırıcı əlavə etməyə davam edə bilərsiniz. Dr Gohara, "Təbii olaraq gündə 50 milyon dəri hüceyrəsi itiririk" deyir. Təmizləmə kimi, aşındırma da ölü dəri hüceyrələrinin tamamilə çıxarılmasının açarıdır, buna görə də dərinizin səthində oturmur, bu da onu donuq kimi göstərə bilər. (Əlaqəli: Bir Dermatoloqa görə Sizə Qiymət Verən 5 Dəriyə Qulluq Səhvi)

Hansı növ aşındırıcının sizin üçün ən yaxşı işlədiyi dəri tipinizdən asılı olacaq. İki növ var: ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün qranit istifadə edən mexaniki, aka fiziki aşındırıcılar (düşünün: ovucu) və kimyəvi aşındırıcılar, qlüteni, ölüləri bağlayan zülalları parçalamaq üçün fermentlərdən və ya turşulardan (məsələn, qlikolik turşu və ya laktik turşu) istifadə edir. dəri hüceyrələrini bir araya gətirir, daha asan çıxarılır. Hansı məhsulu sınayacağınızdan əmin deyilsinizsə, dəri tipinizə uyğun olaraq aşındırmağın ən yaxşı üsulunu oxuyun.

Dördüncü həftə: C vitamini əlavə edin.

C vitamini həqiqətən bütün şırıngaya dəyərmi? Dr Gohara bəli deyir. "Düşünürəm ki, C vitamini hər kəsi daha yaxşı göstərir" deyir. "Dəri üçün güclü bir antioksidandır. Dəridə kosmetik ziyan vuran kiçik kimyəvi hissəciklər olan sərbəst radikallar deyilən şeylər var." Kollageni parçalayırlar, dərinin incəlməsinə və elastikliyinin itirilməsinə səbəb olurlar. Antioksidanlar qoruma təmin edir; Doktor Gohara, antioksidanları Pac Man və sərbəst radikalları gobbles etdiyi kiçik qranullarla müqayisə edir. C vitamini yalnız ən güclü antioksidantlardan biri deyil, həm də kollagen istehsalına kömək edir.

C vitamini məhsullarını araşdırmaq üçün saatlarla vaxt sərf edə bilərsiniz, lakin yaxşını böyükdən ayıran bir neçə əsas keyfiyyət var. Doktor Gohara, yüngül və qatlanması asan olduğu üçün bir serumla getməyi və C vitamininin 10-20 faiz konsentrasiyasına malik bir formul tapmağa çalışmağı təklif edir. C vitamini ilə E vitamini birlikdə birləşdirən variantları da sevir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini digər antioksidanlarla birləşdirildikdə daha yaxşı işləyir. Skinceuticals C E Ferulic (Alın, 166 dollar, dermstore.com) və Paula's Choice Boost C15 Super Booster Konsentrat Serum (Alın, 49 dollar, nordstrom.com) hər üç qutuyu yoxlayın.

• Ciddi Yumşaq Dəri üçün Bədəninizi Nəmləndirməyin Ən Yaxşı Yolları
• Dərinizi Ciddi Nəmləndirməyin 8 Yolu
• Bu quru yağlar qurudulmuş dərinizi yağlı hiss etmədən nəmləndirəcək
• Niyə qliserin quru dəriyə qalib gəlməyin sirridir?

Üçün nəzərdən keçirin