Emosional stres əlamətləri

MəZmun

• Emosional stres əlamətləri
• Emosional stresin əsas səbəbləri
• Müalicə necə aparılır

Duygusal stres, insanın özünü çox yükləməsi və ya üzərinə çox gözləntilər qoyması nəticəsində baş verir ki, bu da məyusluq, həyatdan narazılıq və zehni yorğunluqla nəticələnə bilər.

Bu tip stresə, əsasən daxili faktorlar səbəb olur, eyni zamanda növbə, trafik və çəkilmiş rutin kimi xarici faktorlar tərəfindən də tetiklenebilir, məsələn, ürək döyüntüsünün artması kimi fiziki simptomlarla nəticələnə bilər. və ruhi dəyişikliklər, etibarsızlıq və sosial təcrid kimi psixoloji.

Emosional stres əlamətləri

Emosional stres əlamətləri müəyyən bir mövzu və ya fəaliyyətlə bağlı sıx narahatlıq səbəbindən ortaya çıxır və daha çox insanın özünə çox təzyiq göstərməsinə səbəb olan sosial qiymətləndirmə ilə əlaqədardır. Beləliklə, emosional streslə əlaqəli əsas simptomlar bunlardır:

• Özünü qəbul etməkdə çətinlik;
• Həyatdan narazılıq;
• Kədər;
• Sosial izolə;
• Əhvaldakı dəyişikliklər;
• Yorğunluq;
• İştahsızlıq;
• Kilo artımı və ya itkisi;
• Baş ağrısı;
• Yuxusuzluq və ya çox narahat yuxu;
• Artan ürək dərəcəsi və qan təzyiqi;
• Qəbizlik və ya ishal ehtimalı ilə mədə-bağırsaq dəyişiklikləri;
• Qıcıqlanma;
• Acı və asan ağlamaq;
• Narahatlıq və əsəb;
• Saç tökülməsi;
• Konsentrasiya çətinliyi.

Emosional stresə məruz qalan insanların müsbət olsa da, nəticə ilə işləməkdə çətinlik çəkmələri çox yaygındır, çünki çox böyük bir özünütənqid hissi var ki, bu da onları işdə və özləri ilə tez-tez əsəbi və məyus hiss edir.

Emosional stresin fərq edilməsi vacibdir və beləliklə insana daha yüngül və bu qədər tələb olmadan həyatını təmin edən müalicəyə başlamaq olar.

Emosional stresin əsas səbəbləri

Duygusal stres, əsasən şəxsi nəticələr və həyatdan və ya özündən narazılıq kimi daxili faktorlardan qaynaqlanır, ancaq ailədəki sağlamlıq problemləri, trafik, növbələr və ağır gündəlik kimi xarici hadisələr tərəfindən də üstünlük verilə bilər.

Bu tip stres daha çox sosial qiymətləndirmədən qorxan və rahatlaşa bilməyən insanlarda olur və adətən psixoterapiya seanslarının emosional zəkanın stimullaşdırılması üçün keçirildiyi göstərilir.

Müalicə necə aparılır

Emosional stresin müalicəsi, stresin səbəbini müəyyənləşdirmək və fiziki fəaliyyət, parkda gəzinti və ya dostları ilə qəhvəyə getmək kimi rahatlamanı təşviq edən fəaliyyətlər göstərməkdir. Bundan əlavə, emosional stres əlamətləri aptekdə satılan, lakin həkim tərəfindən göstərilməli olan təbii trankvilizatorların və ya trankvilizatorların istifadəsi ilə də aradan qaldırıla bilər.

Əlavə olaraq, stress vəziyyəti üzərində işləmək və emosional zəkanı inkişaf etdirmək vacib olduğu üçün bir psixoloqdan və ya psixoterapistdən kömək istəmək vacibdir, məsələn, çətin vəziyyətlərlə məşğul olmağa və öz üzərindəki yükü azaltmağa kömək edir.

Semptomları aradan qaldırmaq məsələsində yemək müttəfiq də hesab edilə bilər, buna görə streslə mübarizə aparmaq üçün nə yeməyin:

Stressin Hulk Sindromu adlı bir psixoloji problem ola biləcək tez-tez qəzəb hücumlarına səbəb olduqda necə müəyyənləşdiriləcəyini öyrənin.