Simone Biles bu gün və hər gün özünü sevməyi necə tətbiq edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bir az adam deyə bilər ki, Olimpiya gimnastikçisindən öz daxili gözəlliyini qucaqlamağı öyrənmişlər, amma Simone Biles'i şanslılardan saymaq olar. Qızıl medal qazanan komanda yoldaşı Aly Raisman ilə 2016 Olimpiya oyunlarını süpürdü və yol boyu ondan əsas sevgi dərsləri aldı.

"O, komandadakı hər kəsə xaricdəkilər üçün narahat olmamışdan əvvəl bizi içəridə olanlara diqqət yetirməyə təşviq etməklə, öz zərif, orijinal mənliyimizi sevməyi öyrətdi" dedi Biles. (Əlaqədar: Simone Biles, onun motivasiyalı qalmasına kömək edən psixi sağlamlıq rituallarını paylaşdı)

O vaxtdan bəri Raismanın inamını artıran taktikaları götürdü və dostlarına ötürdü. "Onlar pis gün keçirəndə, daha yaxşı hiss etmələrinə kömək etmək üçün yaxşı olduqlarının siyahısına düşürəm" deyir.

Bu güclü, şən zehni yer, Bilesin sərt müdaxilə etməmək siyasəti ilə hər hansı bir internet mənfi cəhətini tənzimləməkdən başlayaraq strateji olaraq yaşadığı yerdir. Əksinə, boş vaxtını ən yaxın insanlarına həsr edir. "Mən evdə olanda, dostlarım və ailəmlə sərinləşəndə, makiyajsız, sadəcə yaxşı vaxt keçirəndə xoşbəxtəm" deyir.

Və məşğul idmançı özünü bir anlıq tənhalıqla tapanda (məsələn, on il ərzində etmədiyi yıxılma hiylələrini əzdikdən sonra), hamam onun ziyarətgahıdır. "Hamamda bir saata yaxın Epsom duzları və ya baloncuklarla (Alın, 5 dollar, amazon.com) otururam və heç bir şey etmirəm" deyir. "Qaçmaq şansını sevirəm və sadəcə islatmaq."

Hamamdakı zehni tətillərdən və Raismanın mesajlarını xatırlatmaqdan başqa, Biles gözəllik qaydalarına riayət edərkən özünü ən gözəl hiss edir: Olimpiya komandasının fizioterapevti ilə həftədə iki dəfə masajlar və bir neçə həftədən bir manikür edir və saçları da müntəzəmdir. təyinatlar.

Gündəlik görünüş üçün o, Merlotdakı ChapStick Total Hydration Moisture və Tint (Buy It, $4, amazon.com) kimi rəngli balzamla dodaqlarına rəng toxunuşu əlavə edir. Ancaq yarışmadan əvvəl (tərləməyən) makiyaj edərkən zonaya girir. "Mən bunu müalicəvi hesab edirəm və ağlımı hər şeydən uzaqlaşdırır" deyir. "Üstəlik, əyləncəlidir: Komanda makiyajımızı bəbirlərimizlə uyğunlaşdırmağı sevir."

Üçün nəzərdən keçirin