Utancaqlıq haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Baxış
• Utancaqlıq növləri
• Utancaqlığın səbəbləri nələrdir?
• Nə axtarmaq lazımdır
• Utancaqlıq diaqnozu necə qoyulur?
• Utancaqlıq necə müalicə olunur?
• Utancaqlığın qarşısını alır

Baxış

Utancaqlıq, xüsusilə yeni vəziyyətlərdə və ya qəriblər arasında başqalarının yaratdığı qorxu və ya narahatlıq hissidir. Bu xoşagəlməz bir şüur ​​hissi - bəzi insanların başqalarının düşündüklərindən qorxması.

Bu qorxu bir insanın istədiklərini etmək və ya söyləmək qabiliyyətini maneə törədə bilər. Sağlam əlaqələrin yaranmasının qarşısını ala bilər.

Utancaqlıq çox vaxt aşağı özünə hörmətlə əlaqələndirilir. Sosial narahatlığın səbəblərindən biri də ola bilər.

Utancaqlıq növləri

Utancaqlıq gücdə dəyişə bilər. Bir çox insan asanlıqla aradan qaldırılan yüngül narahatlıq hiss edir. Digərləri sosial vəziyyətlərdən həddindən artıq qorxu hiss edirlər və bu qorxu zəiflədə bilər. İnhibe, ictimai fəaliyyətdən çəkinmə, narahatlıq və depressiya utancaqlıq nəticəsində meydana gələ bilər.

Utancaqlıq geniş davranışları əhatə edir. Uşaqların bəzən yeni vəziyyətlərdə utanc hissi keçirməsi normal haldır. Utancaqlıq hisləri mədəni də ola bilər.

ABŞ-da olan bir çox mədəniyyət kimi bəzi mədəniyyətlər bunu mənfi qəbul etməyə meyllidirlər. Digərləri, bəzi Asiya mədəniyyətləri kimi, utancaqlığa daha müsbət baxırlar.

Utancaqlığın səbəbləri nələrdir?

Körpələrin 15 faizi utancaqlığa meyllidir. Tədqiqatlar utancaq insanların beynindəki bioloji fərqləri göstərdi.

Utancaqlığa meyl də sosial təcrübələrdən təsirlənir. Ən çox utancaq uşaqların valideynlərlə qarşılıqlı olması səbəbindən utancaqlıq inkişaf etdiyinə inanılır.

Avtoritar və ya həddən artıq müdafiəli valideynlər övladlarının utancaq olmasına səbəb ola bilər. Heç bir şey yaşamağa icazə verilməyən uşaqlar sosial bacarıqları inkişaf etdirməkdə çətinlik çəkə bilər.

Uşaqların tərbiyəsinə isti, qayğıkeş bir yanaşma, ümumiyyətlə, başqalarının ətrafında daha rahat olmalarına səbəb olur.

Məktəblər, məhəllələr, icmalar və mədəniyyət hamısı bir uşağı formalaşdırır. Bir uşağın bu şəbəkələrdəki əlaqələri onların inkişafına kömək edir. Utancaq valideynləri olan uşaqlar bu davranışları təqlid edə bilərlər.

Yetkinlərdə yüksək tənqidi iş mühiti və ictimai alçaqlıq utancaqlığa səbəb ola bilər.

Nə axtarmaq lazımdır

Xoşbəxtlikdən tək oynayan uşaqların hamısı utancaq deyil. Qorxu və narahatlıq utancaqlıq elementidir.

Uşağın utancaqlığının narahatlığa səbəb ola biləcəyinin ilk əlamətlərindən biri də heç vaxt valideynlərinin tərəfini tərk etmək istəməməsidir.

Tədrislərində zəif nəticə göstərən və ya dost tapmaqda çətinlik çəkən uşaqlar utancaqlıq üçün qiymətləndirilməlidir. Zərbə ilə zərər çəkmiş olanlar utancaqlığı inkişaf etdirmək riskindədirlər.

Daim lağ edilən uşaqlar utancaqlıq üçün həddən artıq kompensasiya kimi aqressiv davranış nümayiş etdirə bilərlər. Laqeydlik yaşamışlar da risk altındadır.

Utancaqlıq diaqnozu necə qoyulur?

Bəzən utancaq uşaqlara diaqnoz qoyulmur və müalicə olunmur. Bir çox digər emosional pozğunluqlardan fərqli olaraq utancaqlıq tez-tez uşağın problem yaratmasına səbəb olmur. Tez-tez qırmızı bayraqları qaldırmaq və müalicəni təşviq etmək üçün tantrums və ya aqressiv davranış yoxdur.

Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyansa görə, utancaqlıqdan daha çox narahatlıq ABŞ-da 3 ilə 17 yaş arasında olan uşaqların təxminən 7 faizinə təsir göstərir.

Terapevtlər uşağı charades və board oyunları kimi fəaliyyətlərə cəlb etməklə utancaqlıq üçün qiymətləndirə bilərlər. Uşağın açılması üçün kuklalar və kuklalardan da istifadə edə bilərlər.

Utancaqlıq necə müalicə olunur?

Həddindən artıq utancaqlığı aradan qaldırmaq sağlam özünə hörmətin inkişafı üçün vacib ola bilər. Utancaqlıq məktəbdə çətinliklər və münasibətlər yaratmaqda çətinliklərlə nəticələnə bilər.

Psixoterapiya, uşaqların utancaqlığının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Onlara sosial bacarıqlar, utancaqlıqlarından necə xəbərdar olmaları və utancaqlıqları düşüncəsiz düşüncənin nəticəsi olduqda başa düşmək yolları öyrədilə bilər.

Dərin nəfəs kimi rahatlama üsulları uşaqlara və böyüklərə utancaqlıq hissi yaradan narahatlıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Qrup terapiyası utancaqlıq yaşayan uşaqlarda və böyüklərdə də faydalı ola bilər.

Gündəlik işləri başa çatdırmaqda çətinlik çəkən narahatlıq yaşayan böyüklər üçün effektiv müalicə üsulları mövcuddur. Ancaq ağır narahatlıq tez-tez müalicə edilmir.

Nadir hallarda dərman utancaqlıq üçün müvəqqəti rahatlıq təmin edə bilər.

Utancaqlığın qarşısını alır

Utancağın qarşısını almaq və ya idarə etmək üçün valideynlər və qəyyumlar uşaqlara aşağıdakı bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edə bilərlər:

• dəyişikliklə mübarizə
• qəzəbi idarə etmək
• yumor istifadə
• mərhəmət göstərmək
• iddialı olmaq
• mehriban olmaq
• başqalarına kömək etmək
• sirləri saxlayan

Bütün bu qabiliyyətlər uşaqlara həmyaşıdları arasında rahat olmağa kömək edə bilər.