Şona Vertue

Shona Vertue, İnstagram-da 300K-dən çox izləyicisi olan və YouTube-dakı ABŞ-ın üçüncü ən populyar yoga kanalı olan Avstraliyalı fərdi təlimçi və yoga müəllimi. Onillik tədris dövründə inkişaf etdirilən Vertue metodu, idmanla məşğul olmaq üçün idman salonundakı saatlar qədər istirahət və bərpa işlərinə çox əhəmiyyət verərək, uzun müddət yoga ehtirası ilə ağırlıqlı müqavimət təhsili və kardiyanı birləşdirir.

"Yolda davam etməyinizə kömək edə biləcəyim ən yaxşı məsləhət, daha sağlam və bəlkə də aktiv olan hobbi ilə möhkəmliyinizi müşayiət etməyinizdir. Bu, gəzinti qrupuna qoşulmaq və ya rəqs dərsləri almaq ola bilər. Nə olursa olsun, başlanğıc mərhələdə beyninizi və bədəninizi tutan bir şey istəyərsiniz.