Shay Mitchell və Kelsey Heenan istəyirlər ki, onlarla birlikdə 4 həftəlik fitnes səyahətinə başlayasınız.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İnsanların çoxunun 2020 -ci ili geridə buraxmaqdan məmnun olduğunu söyləmək çətin deyil. Və yeni ilə başlayanda bir çox qeyri -müəyyənlik qalır ki, bu da hər cür Yeni il qərarının qəbul edilməsini çətinləşdirir - xüsusən də məşq proqramına gəldikdə. Ancaq yerli fitness studiyanız hələ də oturduğunda və ya idman salonuna qayıtmaqda özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, bu, evinizin rahatlığından sıfırlama düyməsini basa bilməyəcəyiniz demək deyil. Əslində, Shay Mitchell və məşqçi Kelsey Heenan sizə kömək etmək üçün buradadırlar. (2020 -dən sonra yeniləmənin başqa yolu? Forma'nin obe ilə 21 günlük məşq proqramı.)

Rəqəmsal fitness platforması Openfit ilə birlikdə Mitchell və Heenan, yeni bir aylıq məşq proqramı olan 4 Həftə Fokusunu təqdim edir. Bu, həftədə beş məşqdən ibarət olacaq, dərslər 25 ilə 30 dəqiqə arasında dəyişir. Heenan, İnstaqramda yazdığı yazıda, "təməl müqavimət və yüksək intensivlikli məşqlərin çətin bir qarışığını" ehtiva edəcək və tərləmələri "sürətli, qəzəbli və təsirli" adlandırdı. O, həmçinin qeyd etdi ki, o, müxtəlif fitnes səviyyələrinin ehtiyaclarını ödəməyə kömək etmək üçün hər sinifə dəyişikliklər daxil edəcək.

Proqram mart ayında Openfit -də rəsmi olaraq başlayarkən, Mitchell 4 Yanvar Həftəsinə 11 Yanvarda məşqçi olaraq Heenan və məsuliyyət ortağı olaraq dostu Stefani Çoban ilə başlayacaq - və onlarla birlikdə çalışmaq imkanınız olacaq. yol (Əlaqədar: Niyə Fitness Dostuna sahib olmaq indiyə qədərki ən yaxşı şeydir)

İştirak etmək üçün sizə lazım olan şey, 3 aylıq, 6 aylıq və 12 aylıq planlarla birlikdə 39 ilə 96 dollar arasında dəyişən bir dəst dumbbell və Openfit üzvlüyü və 14 günlük pulsuz sınaqdır. (burada abunə bölgüsü haqqında daha çox məlumat əldə edin).

Dörd həftəlik proqram boyunca Mitchell, pərəstişkarlarına mübarizələrinə, irəliləyişlərinə və məşqlərə gedərkən nəticələrinə baxacaq.

"2020-ci il çətin il idi, ona görə də mən 2021-ci ilə sağlamlığıma və sağlamlığıma diqqət yetirərək şəxsi səviyyədə "sağ" ayaqla başlayacağım üçün həyəcanlıyam" dedi Mitchell. "4 Fokus Həftəsində Openfit ilə ortaq olmaq mənə bu yeni ili başlamaq və məşqlərimi etdiyim kimi paylaşmaq imkanı verir. Hər kəslə birlikdə tərləməyi səbirsizliklə gözləyirəm."

Yəqin ki, Mitchell -in fitnə fədakarlığı haqqında artıq bilirsiniz, amma Heenan ilə tanış deyilsinizsə, o, orada ən real AF məşqçilərindən biridir. 2019 -cu ildə anoreksiya ilə bağlı yaşadığı təcrübəni və fitnessə dönməyin həyatını necə xilas etdiyini açdı. (O da bədəni yandıran trollara əl çalmaqdan qorxmur.)

Bu günlərdə Heenan, insanlara fitness vasitəsilə özünə inam tapmağa kömək edən xüsusi bir məşqçidir - qarşıdakı 4 Həftə Fokus proqramında da bunu həyata keçirməyi ümid edir. "Müştərilərimlə tanış olmağı və onların məqsədlərinə və ehtiyaclarına xas olan proqramlar yaratmağı sevirəm" dedi. "4 Həftə Fokusunu mənim üçün bu qədər xüsusi edən şey, təkcə Shay və Steph nəzərə alınmaqla yaradılmamasıdır, amma hər kəsin bunu etmək istəsələr birlikdə təqib edə biləcəyi bir şeydir. Bunu hər kəsə göstərmək istəyirəm Təxminən 30 dəqiqə, həftənin beş günü dörd həftə ərzində, böyük bir irəliləyişə nail ola bilərsiniz - istər aktrisa, istər müəllim, istər ana, istərsə də aralarında bir şey! " (Əlaqədar: Vaxtınız çox qısa olanda ən yüksək intervallı məşq məşqləri)

Problemi həll etməyə hazırsınız? Burada 4 Həftəlik Fokus üçün qeydiyyatdan keçin.

Üçün nəzərdən keçirin