Qadın cinsi sürücülüyünü artıra biləcək 30 qida və bitki

MəZmun

• Bəzi səviyyədə dəlillərlə dəstəklənən qidalar və otlar
• Ginkgo
• Harada tapmaq olar
• Ginseng
• Harada tapmaq olar
• Maca
• Harada tapmaq olar
• Tribulus terrestris
• Harada tapmaq olar
• Zəfəran
• Harada tapmaq olar
• Qırmızı şərab
• Alma
• Çəmənlik
• Harada tapmaq olar
• Lətifə dəlili olan qidalar
• Şokolad
• Qəhvə
• Bal
• Çiyələk
• Çiy istiridyələr
• Capsaicin
• Palmetto gördüm
• Şirniyyat
• Əncir
• Banan
• Kartof
• Qaçınmaq lazım olan şeylər
• Yohimbine
• İspan milçəyi
• Dəli balım
• Bufo qurbağası
• Digər şeyləri sınamaq
• Kifayət qədər yatın
• Stress səviyyənizi azaldır
• Dərmanlarınızı yoxlayın
• İdman
• Akupunktur
• Diqqəti tətbiq edin
• Yoga sınayın
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Seks sürücünüzü artırmaq istəyirsiniz? Yoxsa ümumiyyətlə bir az daha qəzəbli hiss edirsiniz? Mətbəxə doğru getməyə başlayın.

Təfərrüatlara başlamazdan əvvəl, qadınlar üçün "doğru" və ya "yanlış" cinsi istək olmadığını başa düşmək vacibdir. İnsanların nə qədər tez-tez cinsi əlaqəyə girmələri üçün qətiliklə hər hansı bir qayda yoxdur.

Cinsi sürücülər incə bir şeydir. Menstruasiya dövründən tutmuş işdə nə qədər stress keçirdiyinizə qədər hər şey bir az dəyişikliyə səbəb ola bilər. Ancaq libidonuzdakı birdən-birə dəyişmə bəzi hallarda əsas tibbi problemin əlaməti də ola bilər (buna daha sonra toxunacağıq).

Budur, qadın libidonu artırmaqla əlaqəli əsas qidaların bir hissəsi, bunlardan bəziləri ağır tədqiqatlarla dəstəklənib, bəziləri də elmdən daha çox folklor ola bilər.

Bəzi səviyyədə dəlillərlə dəstəklənən qidalar və otlar

Bitkilər də daxil olmaqla bəzi qidaların ən azı bir neçə araşdırmada cinsi istəyi artırdığı göstərilmişdir. Yalnız bu işlərin əksəriyyətinin çox böyük və ya ciddi olmadığını unutmayın, buna görə bütün ümid və arzularınızı onlara bağlamayın.

Bitki mənşəli əlavələrə gəldikdə xatırlamaq lazım olan daha bir şey: Dozlar məhsuldan məhsula dəyişir, buna görə istehsalçının təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun.

Bu qeyddə, bu əlavələrdən hər hansı birinin necə qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyi barədə həkiminizə və ya bir eczacınıza müraciət etmək yaxşıdır.

• reseptli dərmanlar
• reçetesiz satılan dərmanlar
• vitaminlər
• digər bitki əlavələri

Ginkgo

Ginkgo biloba, bir çox formada istehlak edilə bilən məşhur bir bitki əlavəsidir. İlkin araşdırmalar, ginkgonun təbii bir afrodizyak kimi təsirli ola biləcəyini göstərir.

Bununla birlikdə, ginkgonun istifadəsinə dair bir araşdırmanın nəticələri, qadınlarda cinsi funksiyanı həqiqətən artırıb artırmayacağına dair nəticəsizdir.

Harada tapmaq olar

Ginkgo bilobanı əksər sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya onlayn şəkildə aşağıdakı formada əldə edə bilərsiniz:

• tabletlər
• kapsullar
• maye ekstraktları
• qurudulmuş yarpaqlar və ya çay

Ginseng

Tapılması asan başqa bir əlavə axtarırsınız? Ginseng bir çox potensial sağlamlığa faydası olan biridir.

Kiçik, son bir araşdırma, jenşenin metadon istifadə edən insanlarda cinsi funksiyanın pozulmasına qarşı mübarizə aparmaq üçün plasebodan üstün olduğunu nəticələndirdi. Bu metadon istifadə etməyən insanlara necə təsir edəcək? Daha çox araşdırmaya ehtiyac var, ancaq bir vuruşa dəyər ola bilər.

Harada tapmaq olar

Ginseng'i ən çox sağlam qida mağazasında və onlayn olaraq aşağıdakı formada əldə edə bilərsiniz:

• təzə və ya çiy jenşen
• tabletlər
• kapsullar
• maye ekstraktları
• toz

Maca

Birinə görə, maca postmenopozal qadınlarda antidepresanla əlaqəli cinsi funksiyanın pozulması üçün bəzi potensiallara sahib ola bilər. Üstəlik, maca tarixən məhsuldarlığı və cinsi istəyi artırmaq üçün istifadə edilmişdir.

Tədqiqat ümidverici olsa da, son bir araşdırmada maka ətrafındakı bəzi iddiaların bir az aşırı ola biləcəyi qeyd edildi.

Harada tapmaq olar

Maca ən çox sağlam qida mağazasında və onlayn olaraq aşağıdakı formada əldə edə bilərsiniz:

• kapsullar
• maye ekstraktları
• toz

Tribulus terrestris

Libidonu artırmaq üçün təsirli ola biləcək başqa bir bitki mənşəli əlavədir Tribulus terrestris.

Biri 7,5 milliqram (mq) olub olmadığını qiymətləndirdi Tribulus terrestris çıxarış qadın cinsi maraq / oyanış pozğunluğu üçün təsirli idi.

4 həftədən sonra çıxarış edənlər cinsi istəklərində, həyəcanlarında və məmnuniyyətlərində bir yaxşılaşma olduğunu bildirdi. İşin mənfi tərəfi? Yalnız 60 iştirakçının iştirak etdiyi olduqca kiçik bir iş idi.

Harada tapmaq olar

Tribulus terrestris bu məqalədə müzakirə olunan digər otlardan bir neçəsini tapmaq biraz çətin ola bilər, buna görə ən yaxşı bahis onlayn alış-veriş etməkdir. Bu şəklindədir:

• kapsullar
• maye ekstraktları
• toz

Zəfəran

Məşhur və bahalı bir ədviyyat olan zəfəran tez-tez afrodizyak kimi tövsiyə olunur - və erkən araşdırmalar onu dəstəkləyir. Bir araşdırmada antidepresan qəbul edən qadınlar 4 həftə zəfəran qəbul etdikdən sonra cinsi həyəcan hissində əhəmiyyətli bir inkişaf olduğunu gördülər.

Bununla birlikdə, bu araşdırma cinsi həyəcanda bir yaxşılaşma tapsa da, cinsi istəkdə bir yaxşılaşma görmədi.

Harada tapmaq olar

Xüsusi baqqal mağazalarında və ya ədviyyat dükanlarında zəfəran saplarını tapa bilərsiniz. Onu onlayn olaraq da tapa bilərsiniz, burada da tez-tez toz və ya kapsul şəklindədir.

Qırmızı şərab

Qırmızı şərab geniş yayılmış bir afrodizyakdır. 2009-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, digər potensial faydalarına əlavə olaraq, qırmızı şərab cinsi funksiyanı da inkişaf etdirə bilər.

Bununla birlikdə, bu tapıntıların kiçik bir seçmə ölçüsü ilə öz-özünə bildirildiyini qeyd etmək vacibdir. Üstəlik, digər tədqiqatlar göstərir ki, çox alkoqol istehlakının libidoya əks təsiri ola bilər, bu səbəbdən də moderasiya vacibdir.

Alma

İnanın ya da inanmayın, alma qadın cinsi istəklərinə müsbət təsir göstərə bilər. Bir araşdırma, gündə bir alma istehlak edən qadınların daha keyfiyyətli bir cinsi həyat yaşadıqlarını bildirdi.

Bu ümid verici səslənsə də, bu iş yalnız alma istehlakı ilə cinsi sağlamlıq arasında bir əlaqə təklif edir. Alma yeməyin birbaşa cinsi funksiyanı təsir etməsi tamamilə aydın deyil. Üstəlik, almaların libidonu artırıb artırmayacağına dair başqa bir böyük iş yoxdur.

Çəmənlik

Çəmənlik həm yeməkdə, həm də əlavə olaraq istifadə olunan bir otdur. Bəzi araşdırmalar bunun libidonun artmasına kömək edə biləcəyini göstərir.

Bir iş, çəmənliyin qadın cinsi istəklərini artırmaq üçün təsirli bir müalicə ola biləcəyi qənaətinə gəldi. Bununla birlikdə, çəmənliklə bağlı hazırkı tədqiqatların əksəriyyəti kişilərin cinsi sağlamlığını əhatə edir.

Harada tapmaq olar

Çəmənlik baqqal mağazalarında, ədviyyat dükanlarında və onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Aşağıdakı formada mövcuddur:

• toxum
• kapsullar
• maye ekstraktları
• toz

Lətifə dəlili olan qidalar

Heç bir dəlil ilə dəstəklənməsə də, bu qidalar və otlar tarixən libidonu artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Bəzi insanlar onlara and içirlər. Üstəlik, ehtimal ki, onsuz da bir çoxunu mətbəxinizdə saxlamağınızı asanlaşdırırsınız.

Şokolad

Şokolad çox tövsiyə olunan afrodizyakdır. Bununla birlikdə, populyarlığına baxmayaraq, 2006-cı ildə aparılan bir iş, şokolad istehlakının qadın cinsi sürücüsündə əhəmiyyətli bir fərq olmadığı qənaətinə gəldi.

Qəhvə

Bəziləri qəhvəyi afrodizyak kimi tövsiyə edir, lakin - qəhvə əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə bilər - bu iddianı dəstəkləyən bir araşdırma yoxdur.

Bal

Bal yaxşı bir antioksidan qaynağı olsa da, libidonu artırdığını göstərən heç bir elmi dəlil yoxdur.

Çiyələk

Çiyələk, dəlil çatışmazlığına baxmayaraq, bəzi insanların and içdikləri başqa bir məşhur seçimdir.

Çiy istiridyələr

Orijinal Casanova'nın hər gün 50 çiy istiridyə yeməklə başladığı deyilir. Kişilər və qadınlar eyni şəkildə onları yedikdən sonra cinsi istək artdığını bildirdilər. Ancaq yenə də bu iddiaları təsdiqləyən bir dəlil yoxdur.

Capsaicin

Çili bibərinin aktiv komponenti olan Capsaicin, inkişaf etmiş cinsi istək daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir.

Bir araşdırmada kapsaisinin kişi siçovullarında cinsi davranışı yaxşılaşdırdığı qənaətinə gəlinib, lakin bunun insanlar üçün də eyni ola biləcəyini düşünən bir araşdırma yoxdur.

Palmetto gördüm

Palmetto tez-tez həm kişilərdə həm də qadınlarda libidonu artırmaq üçün tövsiyə edilsə də, bunu təsdiqləyən çox az dəlil var.

Əslində, 2009-cu il sistematik bir baxış bunun əksini çıxardı. Çoxsaylı tədqiqatların məlumatlarına baxdıqdan sonra tədqiqatçılar, palmetto istifadəsinin potensial yan təsiri kimi azalmış libidonu sadaladılar. Bununla birlikdə, qadınların palmetto istifadə etməsi haqqında az şey bilinir.

Şirniyyat

Chasteberry, kimi də bilinir Vitex agnus-castus və ya keşiş bibəri, bir çox qadın reproduktiv sağlamlığı üçün istifadə olunan məşhur bir bitki mənşəli əlavədir.

Tədqiqatlar, çəyirtkənin premenstrüel sindrom əlamətlərini yaxşılaşdıracağını düşünsə də, qadın cinsi istək üçün potensial faydalarını dəstəkləyən heç bir elmi dəlil yoxdur.

Əncir

Afrodizyakın ən çox tövsiyə etdiyi bir başqa əncir zəngin bir vitamin və mineral qaynağıdır. Lakin münsiflər libidoya təsirləri üzərindədirlər.

Banan

Bəziləri bananların libidonu artıra biləcəyinə inanır, amma yenə də bunu dəstəkləyən az elmi dəlil var.

Bununla birlikdə, banan, testosteron sintezinə kömək edən böyük bir potasyum mənbəyidir. Testosteron ümumiyyətlə bir kişi hormonu olaraq görülsə də, qadınlarda da testosteron var və aşağı testosteron cinsi istəyi mənfi təsir edə bilər.

Kartof

Elmi dəlillərin olmamasına baxmayaraq, digər bir məşhur afrodizyak kartofdur.

Bununla birlikdə həm kartof, həm də şirin kartof kaliumla doludur, yəni bananla eyni sağlamlığa fayda verir.

Qaçınmaq lazım olan şeylər

Təbii, qida əsaslı afrodizyakları sınamaq ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, qaçınmaq istədiyiniz bir neçə əlavə var.

Yohimbine

Populyarlığına baxmayaraq, yohimbine (və ya yohimbe) əlavələri potensial zərərlidir. Yalnız bir neçə ölkədə qadağan deyil, eyni zamanda bir araşdırmada əksər markaların yohimbine miqdarını düzgün etiketləmədiyi və ya etiketdəki bilinən hər hansı bir mənfi yan təsirləri göstərmədiyi aşkar edildi.

İspan milçəyi

İspan milçəyi potensial təhlükəli yan təsirləri səbəbindən qaçınılması lazım olan başqa bir afrodizyakdır. İspan milçəyinin ümumi yan təsirləri udma çətinliyi, ürək bulanması, qan qusması, ağrılı sidik ifrazı və sidikdəki qan daxildir.

Unutmayın ki, bu gün tapa bildiyiniz şeylərin əksəriyyəti əslində İspan milçəyi deyil. Əksər hallarda, sübut edilmiş faydaları olmayan digər otların qarışığıdır.

Dəli balım

Adi baldan fərqli olaraq "dəli bal", greanotoksinlərlə çirklənmişdir. Dəli bal tarixən afrodizyak olaraq istifadə edildiyi halda, yan təsirlər başgicəllənmə, ürək bulanması, qusma, qıcolma, baş ağrısı, ürək çarpması və daha çoxunu əhatə edə bilər.

Bufo qurbağası

Potensial olaraq ölümcül "sevgi daşı" afrodizyakının və Çin dərmanının tərkib hissəsi olan Bufo qurbağası, çəkinilməsi lazım olan başqa bir afrodizyakdır. Potensial olaraq halüsinasiyalara və hətta ölümə səbəb olması üçün sənədləşdirilmişdir.

Digər şeyləri sınamaq

Libidonu artırmaq üçün başqa yollar axtarırsınız? Afrodizyak və ya tibbi müdaxilənin istifadəsindən kənarda cinsi istəklərinizi artırmaq üçün bir çox seçim var.

Kifayət qədər yatın

Yuxu sağlamlığınız üçün inanılmaz dərəcədə vacibdir - cinsi sürücünüz də daxil olmaqla. Bir araşdırma, daha uzun yuxu müddətinin ertəsi gün qadınlar arasında daha çox cinsi istəklə əlaqəli olduğunu irəli sürdü.

Digər bir tədqiqat isə yuxu keyfiyyəti ilə cinsi funksiya arasındakı əlaqəni vurğulayaraq qısa yuxu müddəti və yuxusuzluğun da cinsi funksiyanın azalması ilə əlaqəli olduğu qənaətinə gəldi.

Livoidinizi artırmağa gəlincə, kifayət qədər yuxu almaq ilk addımdır.

Stress səviyyənizi azaldır

Stress cinsi istək daxil olmaqla sağlamlığınızın bir çox tərəfinə mənfi təsir göstərə bilər. Son bir araşdırma, iş stresi ilə qadın cinsi narazılığı arasında bir əlaqə qurdu, yəni hər hansı bir əlavə stres libidonuzu azalda bilər.

Stress səviyyənizi azaltmaq üçün aktiv addımlar atmaq seks sürücünüzü artırmağa kömək edə bilər.

Dərmanlarınızı yoxlayın

Bəzi dərmanların cinsi sürücünüzdə də təsiri ola bilər. antidepresanların aşağı cinsi istəklə əlaqəli ola biləcəyini göstərir.

Antidepresanlar qəbul edirsinizsə və aşağı libidoya sahibsinizsə, potensial yan təsirləri necə idarə edə biləcəyiniz barədə həkiminizlə danışın. Dozajınızı tənzimləyə bilərsiniz. Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan onları götürməyi dayandırmadığınızdan əmin olun.

İdman

İdman, libidonuzu artırmaq üçün fantastik bir yoldur. Bir tədqiqat müqavimət təliminin polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) olan qadınlarda cinsi istəyi və həyəcanı artıra biləcəyi nəticəsinə gəldi.

Üstəlik, idman, stresinizi azaltmaq üçün əla bir yoldur və bu, cinsi istəklərinizi artırmağa kömək edə biləcəyini bilirik.

Akupunktur

Əlavə tədqiqatların aparılmasına ehtiyac olmasına baxmayaraq, 2008-ci il tarixli bir icmalda akupunkturun qadınlarda cinsi istəyi artırmaq üçün potensial bir metod ola biləcəyi qənaətinə gəlindi.

Üstəlik, akupunktur narahatlıq, stres və yuxusuzluğu azaltmağa kömək edə bilər, bunların hamısı libidonuzda azalmanın əsas səbəbləri ola bilər.

Akupunktur tətbiq etməyə tam hazır deyilsinizsə, masaj əla alternativdir. 2008-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərir ki, sadəcə ortağınıza toxunmaq stresi azaltmağa kömək edə bilər, yəni sürətli bir masaj libidonuzu artırmağa kömək edə bilər.

Diqqəti tətbiq edin

İnanın ya da inanmayın, daha düşüncəli və hazır olmağı öyrənmək cinsi istəklərinizə böyük təsir göstərə bilər.

Zehinlilik, stresi azaltmaq üçün gözəl bir vasitədir və araşdırmalar zehinlilik terapiyasının qadınlarda cinsi istəyi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərir.

Yoga sınayın

Yoga saysız-hesabsız fayda verir və cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmaq bunlardan biri ola bilər.

2010-cu ildə aparılan bir araşdırmada 12 həftəlik yoga praktikasının Qadın Cinsi İşləmə İndeksinin bütün sahələrində əhəmiyyətli bir inkişafa səbəb olduğu nəticəsinə gəlindi. Ölçülən sahələrə istək, həyəcan, yağlama, orqazm, məmnuniyyət və cinsi fəaliyyət zamanı ağrı daxildir.

Stresi azaltmağa və libidonu artırmağa kömək etmək üçün bu yoga hərəkətlərini müntəzəm yoga təcrübənizə daxil etməyə çalışın. Eşinizi də cəlb edə bilərsiniz.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Libidoda dalğalanmalar tamamilə normal olsa da, davam edən bir problem halına gəlsə, həkiminizlə və ya seks terapevtinizlə danışmağı düşünün.

Amerika Cinsiyyət Tərbiyəçiləri, Məsləhətçiləri və Terapevtlər Birliyi (AASECT) milli təminatçını təqdim edir.

İndi qadın cinsi maraq / uyarılma bozukluğu olaraq bilinən hipoaktif cinsi istək bozukluğu (HSDD) ilə qarşılaşa bilərsiniz. Hər kəsə təsir edə bilər və bu, əsas bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

HSDD-nin ümumi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• cinsi fəaliyyətə az maraq
• nadir hallarda cinsi düşüncələrə və ya xəyallara sahib olmaq
• cinsi fəaliyyətə maraqsızlıq
• cinsi fəaliyyətdən zövq çatışmazlığı