Senna Çay nədir və təhlükəsizdir?

MəZmun

• Senna nədir?
• Senna çayı necə istifadə olunur?
• Digər potensial istifadə
• Senna çayı kilo vermək üçün istifadə edilməməlidir
• Təhlükəsizlik, ehtiyat tədbirləri və yan təsirləri
• Tövsiyə olunan dozaj
• Evdə senna çayını necə hazırlamaq olar
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Senna çayı tez-tez laksatif, kilo vermə və detoks metodu kimi satılan məşhur bir dərman vasitəsidir.

Bununla birlikdə, bu istifadələrin əksəriyyəti üçün senna çayının effektivliyini dəstəkləyən az elmi dəlil yoxdur - qəbizliyi müalicə etməkdən başqa.

Yenə də bu içkinin faydaları və təhlükəsizliyi haqqında bilmək istəyə bilərsiniz.

Bu yazı senna çayı haqqında bilmək lazım olan hər şeyi izah edir.

Senna nədir?

Senna, baklagiller ailəsindəki çiçəkli bitkilərin böyük bir qrupunun yarpaqlarından, çiçəklərindən və meyvələrindən hazırlanan bitki dərmanıdır.

Senna bitkilərindən hazırlanan ekstraktlar və çaylar ənənəvi bitki təbabətində laksatif və stimulyator kimi uzun müddət istifadə edilmişdir (1).

Əslən Misirdən olan senna indi Hindistan, Somali kimi ölkələr də daxil olmaqla bütün dünyada yetişdirilir.

Ticarət məhsullarının əksəriyyəti əldə edilir Cassia acutifolia və ya Cassia angustifolio, adətən İsgəndəriyyə və Hindistan senna olaraq bilinənlər (1).

Bu gün senna ən çox çay və ya həddindən artıq qəbizlik əlavəsi olaraq satılır, ancaq bəzən arıqlama həbləri və içkilərdə də istifadə olunur.

Senna, tez-tez laksatif olaraq istifadə olunan paxlalı ailədəki bir otdur. Bundan əlavə, bəzən kilo verən əlavələrə əlavə olunur.

Senna çayı necə istifadə olunur?

Senna çayı üçün ən çox yayılmış tətbiq bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmaq və qəbizliyi yüngülləşdirməkdir.

Senna yarpaqlarında əsas aktiv birləşmələr senna glikozidləri və ya sennosidlər kimi tanınır. Sennozidlər həzm sisteminizə daxil ola bilməz, ancaq bağırsaq bakteriyaları tərəfindən parçalana bilər (1).

Sennosidlərin bu şəkildə parçalanması bağırsaq hərəkətini stimullaşdıran və laksatif təsir göstərən effekt olan kolonun hüceyrələrini yüngülcə qıcıqlandırır.

Senna, Ex-Lax və Təbiətin Çarəsi kimi bir çox məşhur həddindən artıq laksatif dərmanların aktiv tərkib hissəsidir. Əksər insanlar üçün 6-12 saat ərzində bağırsaq hərəkətini stimullaşdıracaqdır (2).

Digər potensial istifadə

Laksatif təsir göstərdiyinə görə bəzi insanlar kolonoskopiyaya hazırlaşmaq üçün senna çayından istifadə edirlər (3).

Bəzi insanlar hemoroid ilə əlaqəli narahatlığı aradan qaldırmaq üçün senna çayından da istifadə edə bilərlər.

Hemoroid, aşağı rektumdakı qanamaya, ağrıya və qaşınmaya səbəb olan şişmiş damarlar və toxumalardır. Xroniki qəbizlik başlıca bir səbəbdir və qəbizliyin kiçik böyümələri əvvəlcədən mövcud olan hemoroidləri qıcıqlandıra bilər (4).

Bununla birlikdə sennanın hemoroid simptomlarını aradan qaldırmaq üçün effektivliyi hərtərəfli öyrənilməmişdir.

Senna ilk növbədə qəbizliyi yüngülləşdirmək üçün istifadə olunur, lakin bəzi insanlar bundan kolonoskopiyaya hazırlaşmaq və hemoroid simptomlarını idarə etmək üçün istifadə edə bilərlər.

Senna çayı kilo vermək üçün istifadə edilməməlidir

Senna getdikcə maddələr mübadiləsini artırmaq və kilo verməyi təşviq edən dərman çaylarına və əlavələrə daxil edilir. Bu məhsullara çox vaxt "cılız çaylar" və ya "diş çayları" deyilir.

Yenə də heç bir elmi dəlil, senna çayının hər hansı bir detoks, təmizləyici və ya kilo vermək üçün istifadəsini dəstəkləmir.

Əslində senna çayını bu şəkildə istifadə etmək çox təhlükəli ola bilər.

Senna tez-tez və ya uzun müddətli istifadə üçün tövsiyə edilmir, çünki normal bağırsaq toxuması funksiyasını dəyişdirə bilər və laksatif asılılığa səbəb ola bilər (2).

Bundan əlavə, 10 mindən çox qadında aparılan bir araşdırma, kilo vermək üçün laksatiflərdən istifadə edənlərin yemək pozğunluğunun 6 dəfə daha yüksək olduğunu göstərdi (5).

Arıqlamağa çalışırsınızsa, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ən yaxşı bahadır - əlavələr və laksatiflər deyil.

Senna tez-tez kilo aləti kimi satılır, lakin bu təsiri dəstəkləyəcək heç bir dəlil yoxdur. Uzunmüddətli sağlamlıq riskləri səbəbindən kilo vermək üçün senna istifadə etməməlisiniz.

Təhlükəsizlik, ehtiyat tədbirləri və yan təsirləri

Senna çayı əksər böyüklər və 12 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Buna baxmayaraq, bir neçə risk və yan təsirləri ilə gəlir.

Ən çox görülən yan təsirlər mədə krampları, ürək bulanması və ishaldır. Lakin, bu simptomlar ümumiyyətlə mülayimdir və nisbətən tez bir zamanda aradan qaldırılır (2).

Bəzi insanlar da senna qarşı allergik reaksiyalar yaşayırlar. Əgər senna tərkibli bir məhsula heç bir reaksiya vermisinizsə, senna çayından (6) çəkinin.

Senna, qısamüddətli qəbizlik müalicəsi kimi xidmət etməyi nəzərdə tutur. Sağlamlıq təminatçınız tərəfindən başqa bir göstəriş verilmədiyi təqdirdə, ardıcıl 7 gündən çox istifadə etməməlisiniz (2).

Uzun müddətli senna çay qəbulu laksatif asılılığa, elektrolit pozğunluqlarına və qaraciyərə zərər verə bilər.

Bundan əlavə, senna bəzi dərman növləri ilə mənfi qarşılıqlı əlaqə qura bilər, məsələn (6):

• qan incələyənlər
• diuretiklər
• steroidlər
• biyan kökü
• ürək ritm dərmanları

Əgər ürək xəstəliyi, iltihablı bağırsaq xəstəliyi (İBD) və ya qaraciyər xəstəliyi varsa, hər hansı bir senna məhsulunu almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki bu şərtləri ağırlaşdıra bilər (6).

Senna ümumiyyətlə hamilə və ya ana südü olan qadınlar üçün tövsiyə edilmir (6).

Ümumi senna çayının yan təsirləri mədə krampları, ishal və ürək bulanması daxildir. Qaraciyərin zədələnməsi kimi daha ciddi yan təsirlər uzunmüddətli istifadədən yarana bilər.

Tövsiyə olunan dozaj

Senna əsaslı əlavənin tipik bir dozası 1 həftədən çox olmayan gündə 15-30 mq təşkil edir (1).

Ancaq senna çayı üçün dəqiq dozaj tövsiyəsi yoxdur.

Dəqiq bir doz təyin etmək daha çətindir, çünki sennosidlərin konsentrasiyası çayınızın nə qədər davam etməsindən asılı olaraq kəskin dərəcədə dəyişir.

Üstəlik, bir çox kommersiya senna çayları, xüsusən də bir qarışıq otu olan çaylar istifadə edilən senna yarpaqlarının dəqiq miqdarını bildirmir.

Bu vəziyyətdə ən etibarlı yanaşma hazırlıq və istehlak üçün paket təlimatlarına əməl etməkdir. Heç vaxt etiketdə göstəriləndən çox götürməyin.

Senna çayının dozası üçün heç bir dəqiq göstəriş olmasa da, paketə yönəldiləndən çox şey almamalısınız.

Evdə senna çayını necə hazırlamaq olar

Senna çayı tez-tez mülayim, şirin və bir az acı bir ləzzətə sahib kimi təsvir olunur. Bir çox digər bitki çaylarından fərqli olaraq, o, xüsusilə aromatik deyil.

Bununla birlikdə, bir çox ticarət çay senananı son ətir və ləzzəti dəyişdirə biləcək digər otlarla birləşdirir.

Çay paketləri və ya qarışıqdan istifadə edirsinizsə, paketin təlimatlarına əməl edin.

Senna çayını sıfırdan hazırlayırsınızsa, dəmlənmiş 1-2 qram qurudulmuş senna yarpaqlarını 10 dəqiqə isti suda saxlayın. Gündə 2 porsiyadan daha çox içməkdən çəkinin (7).

Bal və ya steviya kimi bir tatlandırıcıya da toxunuş əlavə edə bilərsiniz.

Senna çayını onlayn alış-veriş edin.

Çay paketləri və ya bir qarışıq istifadə edərsinizsə, paketin təlimatlarına əməl edin. Quru senna yarpaqlarından istifadə edərkən, 1-2 dəqiqə qəhvəyi yarpaqları isti suda 10 dəqiqə dəmləyin.

Alt xətt

Senna çayı, qəbizliyi müalicə etmək üçün müntəzəm olaraq istifadə olunan bitki mənşəli bir infuziyadır.

Bəzi insanlar bunun arıqlamağı təşviq etdiyini iddia etsələr də, hər hansı bir kilo alma detoksunda və ya təmizləyicidə istifadə etməməlisiniz. Bunu etmək laksatif asılılığa, qaraciyərin zədələnməsinə və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Senna çayı qısa müddətli mədə krampları və ishal səbəb ola bilər. Mənfi təsir riskini minimuma endirmək üçün, ardıcıl olaraq 7 gündən artıq içməməlisiniz.