Bu Öz Masajlarını məhsuldarlıq üçün sınamaq zərər verə bilməz - amma kömək edə bilməz

MəZmun

• Döl üçün özünü masaj edənlər nələrdir?
• Öz-özünə masajın məhsuldarlıq üçün faydaları nələrdir?
• Döllənmə üçün özünü masaj etmək barədə araşdırma
• Dölləmə üçün özünü masaj etməyin təhlükəsizliyi
• Evdə məhsuldarlıq üçün özünü masaj necə etmək olar
• Qadın masajı
• Inguinal (qasıq) masaj
• Qarın masajı
• Çəkmə

Hamilə qalmaq sadə bir prosesdir? Sperma yumurtaya cavab verir (güman edirsən ki, birini yıxmısan), gübrələmə olur, implantasiya baş verir və hamilə qalırsan.

Yaxşı, bəli və yox. Adımlar düzgün olmasına baxmayaraq, istədiyiniz zaman bu proses həmişə olmur və milyonlarla qadın üçün, hamiləliyindən aylar keçə bilər.

Ovulyasiya pəncərənizdə gündəlik cinsi əlaqəyə girmək həvəsli görünə bilərsə, bir neçə aydan sonra bir çox stressə səbəb ola bilər, xüsusən də testlər mənfi geri qayıtdıqda. Buna görə bir çox qadın hamilə qalma ehtimalının artmasına kömək etmək üçün özünü doğuş masajı kimi təbii üsullara müraciət edir.

Döl üçün özünü masaj edənlər nələrdir?

Faydalılıq masajı, Çin tibb mütəxəssisi və akupunkturist Tsao-Lin Moyun fikrincə, toxunma gücü ilə sağlamlıq və məhsuldarlığı artırmağa yönəlmiş bir masaj növüdür.

"Fiziki toxunuş sinir sisteminə toxunur və beyində hissedici kimyəvi maddələr buraxa bilər, dövranı və limfa axını artırır, bədən və özünü tanıdır, yuxu yaxşılaşdırır, həzmi yaxşılaşdırır və stressi rahatlaşdırır" deyir.

Bu "toxunma", kömək edə biləcək istirahət və ya İsveç masajı da daxil olmaqla masaj üsullarını əhatə edə bilər:

• dövranı yaxşılaşdırın
• sinir sistemini rahatlat
• Stressdən azad olmaq (məhsuldarlıqla bağlı böyük bir problem)
• ümumi sağlamlığı və rifahı təşviq etmək

Bədənin orqan sistemlərinə daxil olmaq üçün praktikantlardan əllər, ayaqlar və ya qulaqlardakı nöqtələri masaj etmələrini tələb edən refleksoloji formasını da ala bilər.

Məhsuldarlıq masajları tez-tez akupressuru əhatə edir, Moy deyir ki, meridian boyunca qi (və ya həyati enerji) axınının qarşısını alır və ya tarazlığı əldə etmək üçün bir orqan və ya bədən sistemi ilə əlaqəli xüsusi nöqtələrə basaraq işləyir.

Öz doğum masajları sadəcə başqa bir insan və ya masaj mütəxəssisi olmadan edə biləcəyiniz məhsuldarlıq masajlarıdır.

Öz-özünə masajın məhsuldarlıq üçün faydaları nələrdir?

Elm adamları, özünü doğuş masajlarının hər hansı bir sübut edilmiş tədqiqata əsaslanan faydalarını hələ müəyyənləşdirməmişdir. Ancaq nəzərə alınması lazım olan bir lətifə faydası var.

Qadınlar üçün Moy, uterusa və yumurtalıqlara qan axınının reproduktiv funksiyaya kömək etdiyini söyləyir. Kişilər üçün, Moy, testislərə qan dövranına əlavə olaraq, temperatur sperma istehsalına təsir göstərir. "Bu, bədənin ümumi sağlamlıq sistemi ilə əlaqəli bir sistemin bir hissəsidir" deyir.

Öz doğuş masajının digər mənfəətləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Heç bir şey etməməyə qarşı daha böyük uğur şansına sahib olmaq (bu "plasebo effekti" olub-olmaması)
• özünə qulluq təcrübəsi (sonsuzluqla məşğul olduqda çox vacibdir)
• vücudunuzda baş verənlər haqqında daha çox məlumatlılığı inkişaf etdirir
• məhsuldarlıq ətrafında stres və narahatlıqları aradan qaldırmaq
• ağıl-bədən əlaqəsini gücləndirir
• müntəzəm olaraq reproduktiv orqanlara dövranı və limfa yaxşılaşdırır
• daha fəal və səlahiyyətli olmaq

Döllənmə üçün özünü masaj etmək barədə araşdırma

Pis xəbərlərin daşıyıcısı olmağa nifrət edirik. Ancaq təəssüf ki, bir az araşdırma, özünə doğuş masajının hamiləliyinizə köməkçi olduğu fikrini dəstəkləyir.

Dedi ki, masaj ümumiyyətlə çox sayda tədqiq edilən faydalar təqdim edir. Hamiləlik istəyərkən vacib amillər olan ikinizi rahatlamağa və azaltmağa kömək edə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, sonsuzluq olan qadınlarda tez-tez stress və narahatlıq inkişaf riski yüksəkdir.

Tədqiqat həm kişilərdə həm də qadınlarda məhsuldarlıq və reproduktiv sistem arasındakı əlaqəyə işarə edir. Kişilərdə aşağı serum ümumi testosteron səviyyəsi ola bilər və qadınlarda estradiol istehsalını maneə törədən kortizol adlı bir stress hormonu daha yüksək ola bilər.

Əgər məhsuldarlıq problemləri ilə məşğul olursanız, yüksək stres səviyyəsində işləmək üçün yaxşı bir şans var. Sonsuzluq üçün uzun müddətli müalicə əlavə edin və narahatlıq və depressiya simptomlarını inkişaf etdirəcəyiniz ehtimalı aradan qaldıracaqsınız.

Bunu nəzərə alaraq, həyat tərzinin dəyişdirilməsinin və masaj kimi təbii stresdən azad olmağın, stressin, narahatlığın və depressiyanın azalmasına səbəb ola biləcəyi anlamına gəlir.

Dölləmə üçün özünü masaj etməyin təhlükəsizliyi

Əgər hamilə qalmaq istəyəndə hər şeyin təhlükəsizliyinə şübhə edirsənsə, tək deyilsən. Masajla yaxşı xəbər, Moy deyir ki, özünü masaj etmək olduqca təhlükəsizdir, xüsusən diqqət ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla yanaşı məhsuldarlığa da diqqət yetirməkdir.

Dedi ki, hamilə qaldıqdan sonra bu növ masajdan çəkinməlisiniz. Hamiləlik boyunca ümumi istirahət masajlarını davam etdirmək istəyirsinizsə həkiminizlə danışın.

Evdə məhsuldarlıq üçün özünü masaj necə etmək olar

Qadın masajı

Bir qadın masajı daxili bud və ya adductor bölgəsini masaj etməkdir.

1. Oturaq, daxili əl əzələlərinizi mümkün qədər çox, arxadan cəbhəyə, hər əlinizlə alternativ şəkildə çəkin.
2. Təsəvvür edin ki, itirdiyiniz bir şeyi tapmaq üçün divan yastığı qaldırırsınız. Məqsəd aşağı qarın və reproduktiv orqanlara qan və limfa axınının yaxşılaşdırılmasıdır.

Inguinal (qasıq) masaj

1. Sırtınıza uzanaraq, ayaqlarınızı alt bədəninizə (qasıq) uyğun olduğu yerə qoyun. Parmaklarınızın ucu ilə bir nəbz hiss edə bilərsiniz. Bu femur nəbzi kimi tanınır və siz qadın üçbucağındasınız.
2. Daha güclü bir impuls hissi hiss etməyinizə qədər indeks, orta və üzük barmağınızın səthi ilə incə təzyiq göstərin.
3. 15 saniyə saxlayın və təzyiqi buraxın.

Qarın masajı

1. Dizlərinizlə bir az əyilmiş vəziyyətdə arxa tərəfinizdə yatın. Özünüzü dəstəkləmək üçün yumşaq bir yastıq istifadə edə bilərsiniz. Qarın yumşaq olmalıdır.
2. Sağ əlinizdən istifadə edərək, bədəninizin sol tərəfində bel xəttinizə çatın və yan əzələlərinizə çəngəl vurun. Yavaş-yavaş soldan sağa dönərək nəfəs almağı xatırlayaraq əlinizi orta hissəniz boyu sürün. Hər tərəfdən 9 dəfə təkrarlayın.
3. Əllərinizi bel xəttinizin hər iki tərəfinə qoyun və tərəflərinizi bir yerə toplayıb çəkmək üçün təzyiq istifadə edərək mərkəz xəttinizə doğru aparın. Təsəvvür edin ki, beliniz nəhəng bir buket çiçəyi, beliniz isə topladığınız uzun saplardır.
4. Göbəyin hər iki tərəfindəki mərkəz xəttində aşağı basın və pubik sümüyə vurun. Köynəyinizin ön hissəsindəki qırışları hamarlaşdırdığınız kimi xurma ilə davam edin.
5. Əllərinizi inguinal xətt boyunca bədənin yan tərəfinə, bel xəttinizə çevirin.
6. Döş vurduğunuz kimi hərəkəti təkrarlayın.
7. Menstruasiya dövründə efir yağlarını əhval və krampa kömək etmək üçün, məsələn, aydın adaçayı kimi istifadə edə bilərsiniz. (Dərinizə tam güclü efir yağlarını istifadə etməyin və onları bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin.)

Digər məşhur məhsuldarlıq masajı Maya qarın masajıdır. Moy, bu üsulun, uterus və yumurtalıqlara dövranı və qan axını yaxşılaşdırmaq üçün qarın masajı ardıcıllığının edilməsini ehtiva etdiyini söylədi.

Mütəxəssislər, menstruasiya dövründən sonrakı gündən bir terapevtik özünə qulluq qaydasının bir hissəsi olaraq yumurtlamaya qədər bir gündə bir Maya qarın masajı etməyi məsləhət görürlər. Moy, texnikanı təlim keçmiş Maya Abdominal Masaj terapevtindən öyrənməyi tövsiyə edir.

Çəkmə

Öz-özünə bəslənmə masajı etmək, stress səviyyəsini azaltmağa və istirahət etməyə imkan verə bilər, ancaq hamilə qalmağınızın səbəbi olduğuna inanmayın.

Sonsuzluq mürəkkəb bir məsələdir. 35 yaşın altındadırsa və 1 ildən çox hamilə qala bilmirsinizsə - ya 35 yaşındadırsa və 6 aydan çox hamiləlik edə bilmirsinizsə, həkiminizlə danışmaq üçün vaxtınız ola bilər.