IVF üçün özünə qulluq: 5 qadın təcrübələrini bölüşür

MəZmun

• Özünə qulluq sizin üçün nə deməkdir və IVF zamanı niyə bu qədər vacibdir?
• IVF zamanı özünüzə qulluq üçün etdiyiniz bəzi işlər nələrdir?
• Hazırda baş verən və ya IVF müddətinə başlamağa hazırlaşdığınız bir şəxsə hansı məsləhətləri verə bilərsiniz?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Amerikalı cütlüklərin yüzdə 15-ə qədərinin məhsuldarlıq məsələsinə təsir göstərdiyi deyilir. Sonsuzluqla mübarizə aparanlar üçün in vitro gübrələmə (IVF) hamilə qalmaq üçün başqa bir seçim təklif edə bilər.

Bu müddətdə bir insanın yumurtalıqlarından yumurta götürülür və sperma ilə döllənir. Yaranan embrion daha sonra donmuş və ya insanın uterusuna implantasiya edilə bilər.

Amerika Reproduktiv Təbabət Cəmiyyətinə görə, 2014-cü ilə kimi demək olar ki, bir milyon körpə IVF yolu ilə doğulmuşdur. Ancaq bu proses vergi verə bilər. Təkcə orta IVF dövrü 12000 dollardan çoxdur.

Maddi gərginliyə əlavə olaraq, müalicə altına alınan şəxs, IVF-ni müşayiət edə biləcək fiziki və zehni streslərlə mübarizə aparmaq üçün qalır.

IVF səyahətinizə başlamağınızdan asılı olmayaraq və ya IVF dövrünün ortasında olmağınızdan asılı olmayaraq, özünə qulluq emosional boşalma təcrübəsi ola biləcək bir işin öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı bir yol təqdim edə bilər.

Özünüzə qulluq gündəlik həyatınıza necə daxil olacağınızı anlamaq üçün beş qadından IVF zamanı özünə qulluq göstərişlərini təklif etmələrini xahiş etdik. Budur, bunlar deməli idi.

Bu müsahibə aydınlıq və kəskinlik üçün redaktə edilmişdir.

Özünə qulluq sizin üçün nə deməkdir və IVF zamanı niyə bu qədər vacibdir?

Valerie Bouchand: IVF dövrlərinə hazırlaşarkən mənim üçün özünə qulluq, IVF-nin nə olduğu, bədənin dərmanlara ən yaxşı reaksiya verməsi və uğur şansımı necə artıra biləcəyim barədə bir ton tədqiqat apardı. Özümə qulluq etməyin hansı komponentlərin ən yüksək müvəffəqiyyətə səbəb olacağını və uğursuzluğa nə kömək edəcəyini öyrəndim.

Jessica Hepburn: Özünə qulluq, fiziki və əqli sağlamlığınıza fəal şəkildə baxın və bunun həm özünüz üçün, həm də ətrafınızdakı insanlar üçün nə qədər vacib olduğunu dərk etmək deməkdir. IVF zamanı tamamilə vacibdir, çünki bu, həyatınızda keçəcəyiniz ən çətin işlərdən biridir.

Amy Belasen Draheim: Özünə qulluq, stress, depressiya və stress və qeyri-müəyyənlik dövründə yaranan duyğu və şübhələrin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapmaq deməkdir.

IVF zamanı özünə qulluq çox vacib idi, çünki sonsuzluq diaqnozu emosional olaraq vergi verə bilər. Bu yüksək və aşağı bir rollercoaster ola bilər.

Fiziki cəhətdən tələbkar və əqli cəhətdən tullantı ola bilər və özünə qulluq etmək hər an özünüz üçün edə biləcəyiniz ən vacib işlərdən biridir, ancaq xüsusilə də IVF zamanı.

IVF zamanı özünüzə qulluq üçün etdiyiniz bəzi işlər nələrdir?

Lisa Newton: IVF zamanı özünə qulluq üçün etdiyim ən vacib şey cədvəli təmizləmək idi. İlk dövrümdə hər şeyi normal saxlamağa çalışdım və sadəcə nəticə vermədi.

Dövrə uğursuz olduqda, kədərlənməyə və geri dönməyə yerim yox idi. Sonrakı dövrlərim üçün təqvimimi əhəmiyyətsiz bir şeydən təmizlədim.

Bu, münaqişələrə tələsmədən və ya planlaşdırmadan görüşlərə getməyim üçün lazım olan məkana imkan verdi. Rahatladığım və məni ruhlandıran və ikinci dövrümüz uğursuz olduqda kədərlənməyimə imkan verən şeylər etmək mənə yer verdi.

Jennifer Palumbo: Məni “idarə etmə” hissinə gətirən kiçik şeylər etdim. Sonsuzluq diaqnozu və heç hamilə qalmayacağım hamısı mənim nəzarətimdən çıxdı.

Ancaq idarə edə biləcəyim və məni daha yaxşı hiss etməyim üçün etdiyim bəzi şeylər var: mənim IVF dövriyyə sənədlərimin hamısını saxlamaq üçün əyləncəli bir qovluq var - Əlbətdə Wonder Woman qovluğunu seçdim; klinikaya gedərkən və ondan gedərkən qulaq asmaq üçün ruhlandırıcı bir musiqi çalğısını hazırlamaq; və hər bir dövrü əyləncəli tematik bir adla adlandıraraq, inanın ya da inanmayın.

Amy: IVF dövründə və bir il əvvəl mən həftəlik akupunkturistimə baş çəkdim, məhsuldarlığa uyğun qidalar yedim, isti yoga vərdişimi pozdum və evdə yoga tətbiq etdim, gündəlik itimi gəzdirdim və yatmadan əvvəl meditasiya etdim.

Həftəlik hamam götürdüm (çox isti deyil), bağban oldum və məşğul iş qrafiklərimizə baxmayaraq yoldaşımla gəzməyə vaxt tapdım.

Hazırda baş verən və ya IVF müddətinə başlamağa hazırlaşdığınız bir şəxsə hansı məsləhətləri verə bilərsiniz?

Cennifer: Proses zamanı özünüzə beş dəqiqə xoşbəxtlik almaq üçün nə etməli olduğunuzu edin. Ciddi şəkildə. Bir lolipop al, bir manikür al, istəmirsinizsə telefonu götürmə, bu yatağı götür, ən sevdiyin şounu izlə.

IVF dövründən keçərkən özünüzü birinci yerə qoymalısınızsa, bu yaxşıdır. Bununla əlaqədar pis hiss etmək lazım deyil. Hələ inanılmazsınız və bu, hormonal şəraitdə sağlam qalmaqdan ibarətdir.

Lisa: Özümə qulluq barədə ən yaxşı məsləhətim "fincanınızı doldurmaq" üçün nə etməli olduğunuzu anlamaq olardı. Mənim üçün cədvəli təmizləyirdi.

Bəzi insanlar üçün dostlarla vaxt keçirmək və ya qızların gecələri və ya daha çox tarix gecələri kimi əyləncəli öhdəliklər əlavə etmək ola bilər. Yəqin ki, hər bir insan üçün fərqli olacaq.

Amy: İnsanları içəri buraxmaqdan qorxma. Peşəkarla danışın. Akupunkturistim o adam idi. Mənimlə güldü və mənimlə birlikdə ağladı. Məni hamısında gördü - IVF köçürülməsindən bir il əvvəl və köçürmədən sonra hamiləliyim boyu.

Hər addımda səs verən bir lövhə idi və mənim terapevtim və dostum oldu. Ailənizlə də danışın. İllərdir mübarizəmi valideynlərim və bacılarımla bölüşmədim. Nəhayət onları içəri buraxdıqda, dəstəyi mənə lazım olanı idi.

Jessica: "Layihə Körpəsi" üçün "Layihə Səndən" imtina etməyin. IVF, bir çox insana xəyal etdikləri ailələri bəxş edən bir möcüzə elmidir, lakin hər kəs üçün hər dəfə işləmir və səyahət uzun və çətin ola bilər.

Beləliklə, nə etsəniz də, həyatınız üçün istədiyiniz və canlı olmağınızdan xoşbəxtlik gətirən digər şeyləri nəzərdən qaçırmayın.

Açıq su üzgüçülüyünü kəşf etdim və yeni kitabımda oxuya biləcəyiniz "21 mil: Analıq mənasını axtaran üzgüçülük" haqqında İngilis kanalını üzməyə davam etdim. Bu, mənim etdiyim ən yaxşı qayğı idi və bütün həyatımı yaxşılığa doğru dəyişdim!

Jessica Timmons 10 ildən çox bir yazıçı və redaktordur. İlk oğlunun doğulmasından sonra freelancing etməyə başlamaq üçün reklam işini tərk etdi. Bu gün o, bir döyüş sənəti akademiyasına bir idman direktoru olaraq bir yan komandaya sıxılaraq dörd evdən bir evdə işləyən bir ana kimi davamlı və böyüməkdə olan böyük bir qrup üçün yazır, düzəliş edir və məsləhət görür. Onun məşğul ev həyatı və müxtəlif sahələrdən olan müştərilərin qarışığı arasında - stand-up avarçəkmə, enerji barları, sənaye əmlakı və daha çox - Jessica heç vaxt cansıxıcı olmur.

Jennifer "Jay" Palumbo, müstəqil yazıçı; sonsuzluq / qadın hüquqları müdafiəçisi; keçmiş stand-up komik; bloqun müəllifi, '2 həftə gözləyin'; və qürurlu IVF anası. Yazıları Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble və XOJane-də yer almışdır. CNN, NPR və BBC kimi xəbər saytlarında da müsahibə aldı, burada da reproduktiv mövzuları əyləncəli və tərbiyəli etmək bacarığını nümayiş etdirdi. O, həmçinin müxtəlif təşkilatlar üçün könüllü olaraq məhsuldarlığın qorunması üzrə ittifaq, həlli, milli sonsuzluq dərnəyi, mart ayı və Gilda's Club. Twitterdəki "sonsuzluq yumorunu" izləyə bilərsiniz.

Lisa Newton, AmateurNester.com-da sonsuzluq haqqında bloqlar. O, "IVF-a hazırlaşmaq: İMF-yə inam və cəsarətlə yaxınlaşma" müəllifidir. İlk qızı üç dövründən sonra IVF doğuldu, ikinci qızı isə sürpriz təbii konsepsiya idi. Həyat yoldaşı və qızları ilə birlikdə mərkəzi Kaliforniya sahillərində yaşayır.

Valerie Bouchand, Şimali Karolinada doğma, aktrisa, ticari çap modeli, mükafat qazanan film istehsalçısı, nəşr müəllifi və xeyriyyəçisidir. Howard Universitetində və Fordham Universitetində oxudu və ObesityHelp'in keçmiş milli sözçüsüdür və MakeItAL Həyat tərzi. O, eyni zamanda Plan B Salnamələr bloqunu da idarə edir.

Amy Belasen Draheim, yayımlanan müəllif, səyahət və həyat tərzi bloggeri və qonaqpərvərlik marketinqi mütəxəssisi. Oreqonun Bend şəhərində əri, köpək və yeni doğulmuş oğlu ilə yaşayır. Analıq səyahəti haqqında yazıb.

Jessica Hepburn "21 mil: Analıq mənasını axtaran üzgüçülük" və "Analıq arxasınca" müəllifidir. O, eyni zamanda körpələr yetişdirmə elminə həsr olunmuş dünyanın ilk sənət festivalı olan Fertility Fest-in qurucusudur.