Özünə qulluq 2018-ci ilin ən böyük sağlamlıq trendi olduğunun sübutu

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Özünə qulluq: isim, fel, varlıq vəziyyəti. Bu sağlam düşüncə anlayışı və hamımızın daha çox tətbiq etməli olduğumuz həqiqəti həqiqətən keçən ilin sonlarında ortaya çıxdı. Əslində, minilliyin qadınlarının yarıdan çoxu özlərinə qulluq etməyi 2018-ci il Yeni il qərarları ilə əsaslandıraraq ruhi sağlamlığın daha çox diqqətə layiq olduğunu qəbul edir və bunu əsas prioritet halına gətirir.

Və əgər siz hələ də özünə qulluq etməyin "trend" olduğunu düşünürsünüzsə, yox. 2018 -ci il ərzində güclü idi və heç bir yavaşlama əlaməti göstərmir. Sübut yükləmələrdədir: Apple, 2018-ci ilin ən yaxşı siyahısını buraxdı və özünə qulluq ilin tətbiq tendensiyası oldu.

Apple-a görə ən yüksək qiymətləndirilən özünə qulluq proqramları arasında yuxu və meditasiya proqramı Calm (bu, həm də 2017-ci ildə Apple-ın ilin proqramı idi) daxil idi. Digər populyar seçim 10% Happier idi New York Times Gündəlik videolar və həftəlik bələdçi meditasiyalar təqdim edən ən çox satılan kitab hətta meditasiya skeptiklərinin xoşbəxt həyat sürməsinə kömək edir. Həm də gündəlik motivasiya mətnləri və toksik dostluqlardan tutmuş onlayn tanışlıq dünyasında özünə qulluq etməyə qədər sizə bələdçilik etmək üçün beş dəqiqəlik təsdiqlər təqdim edən özünə qulluq və meditasiya proqramı olan Shine var idi.

Maraqlıdır ki, bu il özünə qulluq və psixi sağlamlıq tətbiqləri açıq şəkildə partladığı halda, həm Apple, həm də Google istifadəçiləri xərcləməyə təşviq edən xüsusiyyətlər təqdim etdi. daha az ruhi rifah adına telefonlarında vaxt keçir. Google -un Rəqəmsal Rifahı və Apple -ın Ekran Saatı, istifadəçilərə telefonlarında və xüsusi tətbiqlərdə neçə dəqiqə sərf etdiklərini izləməyə imkan verir və digər cihazlarda əlaqənizi kəsə və daha çox iştirak edə biləcəyiniz üçün cihazınızda sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmağa kömək edən vasitələr təqdim edir. həyatınızın. (Əlaqəli: Sosial Medianı azaltmaq üçün Yeni Apple Ekran Vaxt Alətlərini sınadım)

Özünə qulluq ideyası, şübhəsiz ki, keçən il də mövcud olsa da, bu il həqiqətən də partladı və bir çox sənaye sahələrinə nüfuz etdi. Daha çox idman zalı, ümumi rifah üçün daha balanslı bir yanaşma təmin etməyə yönəlmiş rəhbər meditasiyalar, köpük yayma, tətik nöqtəsi buraxma seansları və digər bərpaedici variantlar təklif edərək, zehinliliyi proqramlarına daxil etməyə başladı. Bu ilin əvvəlində ClassPass, sağlamlıq və özünə qulluq mövzusunda proqramlaşdırma təqdim etdi. Və köhnə arıqlama brendi Weight Watchers bu payızda WW ("işləyən sağlamlıq") kimi rebrendinq etdikdə, onlar məşhur meditasiya proqramı Headspace ilə əməkdaşlıq etdilər - psixi sağlamlığın istənilən fitness və ya arıqlamaq məqsədinə çatmağın böyük bir hissəsi olduğunu qeyd etdilər. (Əlaqəli: Headspace, Yuxunuza Yardımçı Olmaq üçün Bir Podcast-Görüş-Meditasiya başlatdı)

Gözəllik sənayesi özünə qulluq hərəkatı üçün başqa bir təbii uyğunluq idi. Markalar, yeni "özünü müalicə et" kimi fikirləri tez atladılar və qadınları stresdən qurtarmaq və vaxt ayırmaq üçün bir maska ​​taxarkən və bir stəkan şərab içərkən bu köpüklü vanna qəbul etməyə təşviq etdilər. özünüzü başqa bir şəkildə sıxışdırın. (Əlaqəli: Heç kim olmadıqda özünə qulluq etməyə necə vaxt ayırmaq olar)

Məşhurlar, Beynəlxalq Özünə Baxım Günündə tövsiyələrini göndərərək özünə qulluq etmənin əhəmiyyətini artırdılar. (Bəli, bu, 2011-ci ildən bəri gündəlik olaraq özünə qulluq etmənin ümumi faydalarını təbliğ etmək üçün bir şey olan əsl "tətil" dir.) İnsanlara, özünə qulluğun bədəninizi və nəyə ehtiyacı olduğunu dinləməkdən ibarət olduğunu xatırlatdılar. Bu, yuxuya və meditasiyaya üstünlük vermək, tərləmək və ya sadəcə planları ləğv etmək və özünüzə heç bir şey etməyə icazə vermək deməkdir.

Əsasən, Viola Davis tərəfindən paylaşılan bir memenin ifadə etdiyi kimi, özünə qulluq sadəcə bir şey deyil - və bu, şübhəsiz ki, yalnız bahalı butik fitness kursu və ya spa müalicəsi sifariş etməkdən ibarət deyil. Özünə qulluq etmək, təzə hava almaq üçün gəzintiyə çıxmaq və ya sonsuza qədər təxirə saldığınız həkim randevusunu sifariş etmək deməkdir.

2018-ci ildə bir tendensiya olduğuna sevindiyimizə baxmayaraq (məlumat üçün İnstagram-da #selfcare ilə birlikdə 10 milyondan çox yazı var), biz Jazzercise və ya keçən illərin suyu-hər şey-çılğınlığı ilə eyni kateqoriyaya təsnif etmirik. Çünki öz-özünə qulluq əslində yalnız zehni və fiziki rifahınıza sahib olmaqdır və bu, hamımızın prioritet etməli olduğumuz bir şeydir. hər il, köpüklü hamam daxildir və ya daxil deyil.

Üçün nəzərdən keçirin