Sauna və hamiləlik: təhlükəsizlik və risklər

MəZmun

• Saunanın hamiləlik dövründə istifadəsi təhlükəsizdirmi?
• Sauna nədir?
• Saunadan istifadə etməyin sağlamlığa faydaları varmı?
• Hamamda isti su çəlləkləri istifadəsi təhlükəsizdirmi?
• Növbəti addımlar
• S:
• A:

Gözləyirsinizsə, saunanın istifadəsinin təhlükəsiz olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bel ağrılarını və digər ümumi hamiləlik narahatlıqlarını aradan qaldırmağa kömək etmək üçün bədəninizi saunanın istiliyində islatmaq fikri çox gözəl səslənə bilər.

Ancaq saunadan istifadə etməzdən əvvəl sizin və gələcək körpəniz üçün riskləri anlamaq vacibdir.

Hamilə olarkən saunadan istifadə etməyin riskləri nələrdir?

Hamiləlik zamanı saunanın istifadəsi ilə bağlı həddindən artıq və davamlı istilik əsas narahatlıqdır. Bu istilik rahatlaşdırıcı və yaxşı hiss etsə də, gələcək körpəniz üçün təhlükəsiz olmaya bilər. Körpələr uşaqlıqda olduqda bədən istiliyini tənzimləyə bilmirlər. Bu o deməkdir ki, saunanın həddindən artıq istiliyinə dözə bilməzlər.

Tədqiqatlar göstərir ki, ilk üç aylıq dövrdə yüksək temperaturlara məruz qalan bəzi körpələrdə (isti su vannası və ya saunadakı kimi) beyin və / və ya onurğa beyni üçün ciddi fəsadlar olur.

Həddindən artıq istiyə məruz qalma, abortlara və ya mədəcik septal qüsurları və patent ductus arteriosus kimi doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər və ya buna səbəb ola bilər. Tədqiqat davam edir.

Hamiləlik dövründə saunanın həddindən artıq istiliyi bəzi mövcud tibbi vəziyyətləri çətinləşdirə bilər.

Saunanın hamiləlik dövründə istifadəsi təhlükəsizdirmi?

Hamiləliyiniz zamanı bir saunadan istifadə etmək üçün həkiminiz sizə yaxşılıq verirsə, içəridə keçirdiyiniz vaxtı 15 dəqiqə və ya daha az vaxtla məhdudlaşdırın. Bəzi həkimlər hamiləlik dövründə saunalardan tamamilə imtina etməyi məsləhət görürlər. Saunada məhdud bir müddət belə körpəniz üçün ağırlaşmalarla nəticələnə bilər.

Zəifləməyə və ya ürək bulanmasına başladığınız təqdirdə saunanı dərhal tərk etməlisiniz. Bu, vücudunuzun ısınmasına bir işarə ola bilər.

Bütün saunaların eyni olmadığını da qeyd etmək vacibdir. Bəziləri fərqli temperaturda saxlanılır və fərqli şəkildə qızdırılır. Bu amillər hamısı bədəninizin körpəniz üçün zərərli ola biləcək bir istiliyə istiləşmə müddətini təsir edə bilər.

Sauna nədir?

Sauna çox aşağı rütubətlə quru bir istilik yaradan odunla hazırlanmış və ya astarlı bir otaqdır. Saunaların əksəriyyəti 180 ilə 195 ° F (82 - 90 ° C) arasında dəyişir. Rütubət yüzdə 15-dən aşağı saxlanılır.

Saunadan istifadə etməyin sağlamlığa faydaları varmı?

Hamilə olmayanlar üçün saunadan istifadənin faydaları aşağıdakılardır:

• zərərsizləşdirmə
• stres rahatlığı
• ağrı kəsici
• çətin bir məşqdən sonra əzələ ağrısını aradan qaldırmaq

Çirkləri tərləmək bir saunada da yaşaya biləcəyiniz bir şeydir. Bu, idman etdiyiniz vaxta bənzəyir.

Hamilə olmasanız da, saunadan istifadənin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışmanız vacibdir. Həddindən artıq istilər bəzi mövcud tibbi vəziyyətləri çətinləşdirə bilər.

Hamamda isti su çəlləkləri istifadəsi təhlükəsizdirmi?

Hamiləlikdə isti vanna otağında oturmağın riskləri saunaya bənzəyir. Ancaq isti vanna bədənin temperaturunu daha sürətli artıra bilər. Bunun səbəbi isti su ilə örtülməyinizdir. Bir jakuzinin yanında və ya təyyarələrin yanında otursanız, isti küvet də istiliyinizi daha sürətli artıracaqdır. Bu, ümumiyyətlə qızdırılan suyun isti küvetə daxil olduğu yerdir. Bəzi həkimlər hamiləlik dövründə suyun istiliyinin 95 ° F (35 ° C) altında qalmasını tövsiyə edirlər.

Hamiləlikdə həkiminiz bəzən isti su vannası istifadə etməyinizi təsdiq edərsə, bəzi vacib tədbirləri görməlisiniz. Bunlara daxildir:

• 10 dəqiqədən çox qalmayın
• tez-tez və ya gündəlik bir vanna istifadə etməyin
• isti suyun isti vanna daxil olduğu təyyarələrin yaxınlığında oturmayın
• halsız və ya ürək bulanması hiss etməyə başlasanız dərhal isti vanna otağından çıxın

Saunalarda olduğu kimi, bütün isti küvetlər bərabər deyil. Həmişə eyni temperaturda saxlanmırlar və izlənilməsinə görə daha isti və ya soyuq ola bilərlər.

Növbəti addımlar

Hamiləlik dövründə, xüsusilə ilk üç aylıq dövrdə saunadan istifadə etmək bir riskdir. Əksər həkimlər bundan çəkinməyi məsləhət görürlər.

Unutmayın ki, bəzi hamilə qadınlar üçün saunada qısa müddət də olsa təhlükəli ola bilər. Gələcək körpəniz üçün riskə dəyər deyil. Hamiləlik zamanı sauna və ya vanna otağı istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

S:

Sauna və ya vanna otağı istifadə etmək əvəzinə hamiləlik ağrılarını aradan qaldırmaq üçün hansı alternativ yollar var?

Anonim xəstə

A:

Hamiləlik bəzən olduqca narahat ola bilər, xüsusən üçüncü trimestrdə bu qədər əlavə çəki çəkdiyiniz zaman. Prenatal masajlar, prenatal yoga kimi bir az rahatlama üçün əla bir seçimdir. Üzgüçülük hovuzunda idman etmək oynaqlarınızdan ağırlıq alarkən formada qalmanıza kömək edəcəkdir. Evdə isti paketlərdən istifadə etməyə və ya isti (çox isti deyil!) Vanna qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz. Böyüyən qarnınıza dəstək olmaq üçün hamiləlik kəmərindən istifadə etməyə və ya bədən yastığı ilə yatmağa çalışın.

İllinoys Universiteti-Chicago Tibb KolleciCavablar tibb mütəxəssislərimizin fikirlərini təmsil edir. Bütün məzmun qəti şəkildə məlumatlandırıcıdır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir.