COVID dövründə bayramlarda necə gəzmək olar

MəZmun

• COVID-19 zamanı tətilləri necə təhlükəsiz qeyd etmək olar
• Səyahət edirsinizsə
• Qonaqları qəbul edirsinizsə IRL
• Virtual tətil tədbirlərindən ən yaxşı şəkildə necə istifadə etmək olar
• Üçün nəzərdən keçirin

Mart ayında ölkə yenidən bağlandıqda, yəqin ki, düşündün 'Oh, iki həftəlik karantin? Məndə bu var '. Amma sənin yaz, yay kimi, və payız planları nəhayət ləğv edildi, çox güman ki, sosial uzaqlaşma, maska ​​​​taxma və əyalət miqyasında məhdudiyyətlərin daha uzun müddət həyatın bir həqiqəti olacağını başa düşdünüz.

Keçən il Zoom toylarında və doğum günü partiyalarında iştirak etdi. Və indi, 2020 -ci ilin sonu (nəhayət) yaxınlaşdıqca, bu tətil mövsümü digərlərindən fərqli olacağını vəd edir, çünki bir çox insanlar evdə qalmağı və ya məclislərinin ölçüsünü kəskin şəkildə məhdudlaşdırmağı üstün tuturlar. Doktor, klinik psixoloq Carla Marie Manly, "əlaqələr vəziyyəti, sağlamlıq problemləri və ya ciddi sosial uzaqlaşma üstünlükləri səbəbiylə təcrid olunmuş insanlar" üçün mənfi psixoloji təsir göstərə bilər.

Yenə də bəzi insanlar temp dəyişikliyini alqışlaya bilərlər. "Çətin ailə dinamikası və ya travma tarixçəsi olan insanlar üçün COVID-19 onlara bayramlar ətrafında əvvəllər edə bilmədikləri sərhədlər yaratmağa imkan verəcək" dedi Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapevt və Progression Counseling-in qurucusu.

Market araşdırma şirkəti Toluna tərəfindən sorğulanan 1000 -dən çox amerikalıdan yüzdə 34ü yaxın ailəsi ilə, 24 faizi yalnız yaşadıqları ilə qeyd etməyi, 14 faizi isə fiziki sağlamlığını qorumağa çalışarkən hələ də böyük bir ailə məclisində iştirak etməyi planlaşdırır. digər qonaqlardan uzaqlıq. (Əlaqəli: Sosial uzaqlaşma zamanı tənhalığı necə məğlub etmək olar)

Və siz bu il Miladda oturmağınızdan məyus ola bilərsiniz, hətta bu yığıncaqlar da var hələ də baş verənlər öz stresləri ilə gələcək. Cush deyir ki, bu təkcə düşmənçilik ili deyil, həm də ailələr arasında necə təhlükəsiz toplaşmaq barədə fikir ayrılıqları da münaqişəyə səbəb ola bilər.

Əgər 2020-ci ilin bayram mövsümü və bunun illik qeyd etmələrinizə necə təsir edəcəyi haqqında "dünyaya sevinc"dən daha çox "bah humbug" hiss edirsinizsə, bilin ki, tək deyilsiniz. Fərqli və ya çatışmayan şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə xatirələr yaratmağa diqqət yetirməyə çalışın.Marathon Health-in davranış sağlamlıq xidmətləri üzrə milli direktoru M.S. Denise Myers izah edir ki, bu yanaşma ilə siz vaxtınızı və enerjinizi irəliyə baxarkən müsbətə sərf edə biləcəksiniz.

Bu tövsiyələrə necə riayət etməli və təhlükəsiz və xoşbəxt bir tətil mövsümü keçirə bilərsiniz.

COVID-19 zamanı tətilləri necə təhlükəsiz qeyd etmək olar

Tələsik qərarlar verməzdən əvvəl, qrup toplantıları və səyahət tövsiyələri ilə bağlı ən son məlumatlar üçün Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərindən (CDC) COVID zamanı tətil qeyd etmələri ilə bağlı təlimatlara baxın.

Səyahət edirsinizsə

Sentyabrın ortalarında Travelocity-nin 1000-dən çox böyüklər arasında apardığı sorğu göstərib ki, respondentlərin 60 faizi bu il tətil üçün ailə və dostlarını ziyarət etməyi planlaşdırmır. Amerika Avtomobil Dərnəyinin Noyabr Tətil Səyahət Proqnozu hesabatına görə, Şükran Günü səyahətinin 2019-cu ildən ən az 9.7 faiz azalması gözlənilir-bu, 2008-ci ildən bu yana bir il ərzində ən böyük düşüşdür. Hesabatda 2019 -cu illə müqayisədə Şükran günü hava səyahətlərinin 47,5 faiz, avtomobil səyahətlərinin isə 4,3 faiz azalacağı təxmin edilir. (Əlaqəli: Koronavirus pandemiyası zamanı hava səyahətləri haqqında nə bilmək lazımdır)

Ancaq gündəmində hələ də tətil səyahətləri edən qrupun bir hissəsisinizsə, özünüzü və ətrafınızdakıları qorumaq üçün bunları edə bilərsiniz:

• İnfeksiya nisbətlərini təsdiqləyin: COVID-19-un yüksək olduğu bölgəyə səyahət etməzdən əvvəl iki dəfə düşünmək istəyə bilərsiniz. Dava nömrələrini dövlətə görə yoxlamaq üçün CDC-yə baş çəkin.
• Karantin qaydalarını yoxlayın: Mənşəyinizdən asılı olaraq, səfərinizin sonunda özünüzü karantinə almalı ola bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu təlimatlar könüllüdür, lakin yerli icmanı qorumaq üçün tövsiyə olunur.
• Tək qalmaq: İstər Airbnb icarəyə götürsəniz, istərsə də açıq havanı kəşf edirsinizsə, evinizdən və ya karantin bölməsindən kənar hər kəslə sosial əlaqəni məhdudlaşdırmağa çalışın.
• Çevik olun: Yerli hökumətlər, yaşayış yerləri və ya nəqliyyat şirkətləri tərəfindən yeni və ya əlavə məhdudiyyətlərə hazır olun. Özünüzü xəstə hiss etməyə və ya səyahət etməkdə özünüzü narahat hiss etməyə qərar verərsinizsə, planlarınızı düzəltməli ola biləcəyinizi qəbul edin.
• Standart COVID-19 tədbirlərinə əməl edin: Sözsüz ki, ictimai yerlərdə, o cümlədən, xüsusən də ictimai nəqliyyatda olarkən maska ​​və ya üz örtüyü taxmalı olduğunuzu həmişə xatırladır. Sosial məsafəni qorumağa davam etməli və əllərinizi tez-tez yumalısınız.

Qonaqları qəbul edirsinizsə IRL

Bir çox ailələr bu il geniş miqyaslı şənliklərdən imtina edə bilsələr də, daha kiçik yığıncaqlar üçün ticarət etmək hələ də riskləri ilə gəlir. CDC-yə görə, hər hansı bir görüş kiminsə məruz qalma riskini artırır, lakin xüsusilə müxtəlif ev təsərrüfatlarından olan insanlar yaxın yerlərdə, qapalı yerlərdə və/yaxud uzun müddət asıldıqda. (Əlaqəli: Daha əvvəl tətil üçün bəzəyən insanlar, bir psixoloqa görə daha xoşbəxtdir)

Şəxsi bir toplantıya ev sahibliyi etməyi seçsəniz, məsuliyyətlə ev sahibliyi etmək üçün bu təhlükəsizlik tədbirlərini nəzərdən keçirin:

• Qonaq siyahınızı məhdudlaşdırın: Qonaq siyahınız altı fut məsafədə qalarkən evinizə neçə nəfərin yerləşə biləcəyinə əsaslanmalıdır. Həmçinin, yüksək riskli şəxslərdən bunu kənara qoymalarını xahiş edin.
• Çöldə baş: Mümkünsə, toplantınızı açıq havada keçirin - tonqal və ya açıq havada qızdırıcı kömək edə bilər. Hava buna imkan vermirsə, CDC içəridə olarkən hava axını təşviq etmək üçün pəncərələri açmağı və ventilyatordan istifadə etməyi tövsiyə edir.
• Oturma yerini tənzimləyin: Süfrə qurarkən stulları bir-birindən ən azı altı fut məsafəyə yayın və qonaqlardan yemək yeməyəndə, restoranda olduğu kimi maska ​​taxmalarını xahiş edin.
• BYO edin. CDC, qonaqlardan ev sahibi olduğunuzda bir az ifrat görünə biləcək yeməklərini, içkilərini və qablarını gətirmələrini istəməyi təklif edir. Beləliklə, potluck tərzinə üstünlük verirsinizsə, əlcəklər və üz maskası taxarkən boşqablar hazırlamaq üçün bir nəfər təyin edin (birdəfəlik qablar ilə).

Virtual tətil tədbirlərindən ən yaxşı şəkildə necə istifadə etmək olar

Texnologiya, şübhəsiz ki, bu il insanların bayram əhval -ruhiyyəsindən istifadə etməsində böyük rol oynayacaq. Xoşbəxtlikdən, virtual marşrutu seçən hər kəs üçün, Zoom bu yaxınlarda Şükran günündə bütün pulsuz görüşlər üçün tipik 40 dəqiqəlik vaxt həddini qaldıracağını açıqladı.

Əgər siz COVID zamanı virtual bayram şənliyi ideyaları axtarırsınızsa, uzaqdan şənlənməyin bir çox yolunun olduğunu bilməkdən məmnun olacaqsınız. Qohumlarla "Yeməkləri böyüt" ilə yanaşı, siz "sevimli reseptləri paylaşa, virtual çörək bişirmə müsabiqəsi keçirə və ya virtual trivia sessiyasına ev sahibliyi edə bilərsiniz", - Myers təklif edir. (Əlaqədar: Bütün Qidalar Bayram yeməyinizi "sığortalamaq" üçün Şükran Günü Türkiyə Qoruma Planı təklif edir)

Birgə praktiki fəaliyyətlə gününüzü xüsusi hiss edə bilərsiniz. Məsələn, hər evə eyni sənətkarlıq və ya yemək dəstini göndərin (yaxud hər ailə eyni ləvazimat alsın), sonra layihəni virtual olaraq birlikdə hazırlayın. Myers izah edir: "Paylaşılan təcrübələr, xüsusən də əyləncəli təcrübələr insanlara bağlılıq hiss etməyə kömək edir". Və "bir yerdə olmaq" anlayışı COVID səbəbiylə dəyişsə də, hamınız eyni şeyi edirsinizsə və eyni şeyi yaşayırsınızsa, yenə də bu birlik hissini alacaqsınız - hətta kilometrlər aralıda olsa belə. Kommunal fəaliyyətlər üçün digər fikirlərə bayram şənliyi, zibilçi ovları, virtual saat partiyası və ya uşaqlar üçün hekayə vaxtı daxildir.

Dostlarınız arasında illik hədiyyə mübadiləsini sevirsinizsə, asanlıqla onlayn satın ala və birlikdə virtual bir qutudan çıxarmaq üçün hədiyyələr göndərə bilərsiniz. CouponFollow-un pərakəndə satış şöbəsinin müdiri Tiara Rea-Palmer deyir ki, bu il hava təmizləyiciləri və səs-küy ləğv edən qulaqlıq və ya baqqal mağazası hədiyyə kartları, parça üz maskaları və əl təmizləyici vasitələr kimi daha praktik əşyalar seçməyi düşünün. Palmer əlavə edir: "Satışda daha çox yemək və ya hədiyyə səbəti tipli hədiyyələr görəcəksiniz, çünki bu il onlarla birlikdə yemək masasında yeyə bilmədiyiniz zaman ailə üzvləri üçün inanılmaz dərəcədə mənalı ola bilər".

Türkiyə Trot -a üzv olmaq sizin tərzinizdirsə, bütün ailəni təkbaşına çalışdırın və bir -birinizlə paylaşmaq üçün video çəkin, Myers təklif edir.

Oyun planınızdan asılı olmayaraq, məsuliyyətlə qeyd etməyin ən düşünülmüş iş olduğunu unutmayın. "Məyus olmaq heç bir problem deyil, ancaq açıq fikirli olmağa çalışın və sevdiklərinizlə birlikdə alternativlər tapın" deyir Myers. Bunu belə düşünə bilərsiniz: Mövcud vəziyyət, bu tətil mövsümünü özünəməxsus və yaddaqalan etmək və bəlkə də gələcəkdə təkrarlanmağa dəyər bir neçə yeni yaradıcılıq ənənəsinə başlamaq üçün mükəmməl bir şansdır.

Üçün nəzərdən keçirin