Ruh sağlamlığı üçün ‘Təhlükəsiz yerlər’ niyə vacibdir - Xüsusilə də Kollec şəhərciklərində

MəZmun

• Təhlükəsiz yerlərin məqsədi
• Niyə bu boşluqlar zehni sağlamlıq üçün faydalıdır
• Zehni sağlamlıq böhranında təhlükəsiz yerlər
• Təhlükəsiz yerlər ruhi sağlamlıq vasitədir

Seçdiyimiz dünya şəkillərini necə gördüyümüz - {textend} və cəlbedici təcrübə mübadiləsi bir-birimizə münasibətimizi daha yaxşı şəkildə müəyyən edə bilər. Bu güclü bir perspektivdir.

Lisenziya illərinin daha yaxşı yarısı üçün, demək olar ki, hər kəsin “təhlükəsiz yerlər” barədə söyləyəcəkləri var idi. Terimdən bəhs etmək, tələbələrdən, siyasətçilərdən, alimlərdən və mövzu ilə uzaqdan maraqlanan hər kəsdən qızğın reaksiyalara səbəb ola bilər.

Təhlükəsiz yerlər və kollec şəhərciklərindəki söz azadlığı ilə əlaqəli başlıqlar xəbər agentliklərinin redaksiya hissələrini su basdı. Bu, qismən ölkə daxilindəki universitetlərdə təhlükəsiz yerlərlə bağlı geniş yayılmış hadisələrin nəticəsi olaraq meydana gəldi.

2015-ci ilin payızında Missouri Universitetində təhlükəsiz yerlər və bunların mətbuat azadlığına təsiri ilə əlaqədar irqi gərginliyə görə bir sıra tələbə etirazları başladı. Bir neçə həftə sonra, Yale’də təhqiramiz Halloween kostyumları ilə əlaqədar bir mübahisə, təhlükəsiz yerlər və tələbələrin ifadə azadlığı hüquqları uğrunda mübarizəyə çevrildi.

2016-cı ildə Çikaqo Universitetinin dekanı, 2020-ci ilin gələn siniflərinə bir məktub yazaraq, universitetin tetikleyici xəbərdarlıqlara və ya intellektual təhlükəsiz yerlərə göz yummadığını bildirdi.

Bəzi tənqidçilər təhlükəsiz yerlərin söz azadlığı üçün birbaşa təhdid olduğunu, qrup düşüncəsini inkişaf etdirdiyini və fikir axınını məhdudlaşdırdığını irəli sürürlər. Digərləri, kollec tələbələrini onları narahat edən fikirlərdən qorunmaq istəyən kodlanmış "qar dənələri" ilə günahlandırır.

Ən təhlükəsiz anti-kosmik duruşları birləşdirən şey, kollec şəhərcikləri və azad söz kontekstində demək olar ki, yalnız təhlükəsiz sahələrə yönəlmələridir. Bu səbəbdən “təhlükəsiz yer” ifadəsinin əslində olduqca geniş olduğunu və müxtəlif mənaları əhatə etdiyini unutmaq asandır.

Təhlükəsiz yer nədir? Kollec şəhərciklərində “təhlükəsiz yer” ümumiyyətlə iki şeydən biridir. Sinif otaqları akademik təhlükəsiz məkan kimi təyin oluna bilər, yəni şagirdləri risk almağa və narahat hiss edə biləcək mövzularla bağlı intellektual müzakirələrə təşviq edirlər. Bu tip təhlükəsiz məkanda azad söz hədəfdir.
“Təhlükəsiz məkan” ifadəsi, tarixən kənarda qalan qruplardan olan şəxslər üçün hörmət və emosional təhlükəsizlik təmin etmək istəyən kollec şəhərciklərindəki qrupları təsvir etmək üçün də istifadə olunur.

"Təhlükəsiz yer" fiziki bir yer olmaq məcburiyyətində deyil. Bənzər dəyərlərə sahib olan və ardıcıl olaraq bir-birlərini dəstəkləyən, hörmətli bir mühitlə təmin etməyə borclu olan bir qrup insan kimi sadə bir şey ola bilər.

Təhlükəsiz yerlərin məqsədi

Məlumdur ki, kiçik bir narahatlıq performansımızı artıra bilər, ancaq xroniki narahatlıq duyğu və psixoloji sağlamlığımıza zərər verə bilər.

Hər zaman gözətçinizə ehtiyacınız olduğunu hiss etmək yorucu və emosional olaraq vergi ola bilər.

PsyD, Dr. Juli Fraga, "Anksiyete sinir sistemini sıx bir sinə, yaranan ürək və mədə kimi fiziki narahatlığa səbəb olan bədən sistemlərini vergilərə sala biləcək dərəcədə sürətləndirir" deyir.

"Narahatlıq qorxunun yaranmasına səbəb olduğu üçün qorxularından çəkinmək və başqalarından təcrid olmaq kimi qaçınma davranışlarına səbəb ola bilər" deyə əlavə edir.

Təhlükəsiz yerlər mühakimədən, istənməyən fikirlərdən və özünüzü izah etməkdən imtina edə bilər. Həm də insanlara dəstək və hörmət hiss etmələrini təmin edir. Bu, azlıqlar, LGBTQİA icmasının üzvləri və digər marjinal qruplar üçün xüsusilə vacibdir.

Bununla yanaşı, tənqidçilər tez-tez təhlükəsiz bir məkan anlayışını söz azadlığına birbaşa hücum və yalnız universitet şəhərciklərindəki azlıq qruplarına aid bir şey olaraq yenidən təyin edirlər.

Bu dar tərifi əbədiləşdirmək ümumi əhalinin təhlükəsiz bir məkanın dəyərini və niyə bütün insanlara fayda verə biləcəklərini anlamalarını çətinləşdirir.

Bu sıxılmış təhlükəsiz yer tərifindən istifadə etmək həm də mövzu ilə bağlı verə biləcəyimiz müzakirələrin əhatə dairəsini məhdudlaşdırır. Birincisi, bu, onların ruhi sağlamlıqla əlaqələrini araşdırmamıza mane olur - söz azadlığından daha çox aktual və mübahisəli bir mövzu olan {textend}.

Niyə bu boşluqlar zehni sağlamlıq üçün faydalıdır

Jurnalistika tələbəsi, irqi azlıq və ultra-liberal Körfəzin yerli vətəndaşı olmağıma baxmayaraq kollecdən sonra təhlükəsiz yerlərin dəyərini başa düşməkdə çətinlik çəkdim.

Heç vaxt təhlükəsizliyə qarşı yer olmamışam, amma Şimal-qərbdə olduğum müddətdə heç vaxt kimsə olduğunu təsbit etməmişəm lazımdı təhlükəsiz yer. Qütbləşən mübahisələri alovlandıra biləcək bir mövzu ilə bağlı müzakirələrdə iştirak etməkdən də ehtiyatlanırdım.

Baxanda, kollecə başlamazdan əvvəl həmişə bu və ya digər formada etibarlı bir yerim olub.

Orta məktəbdən bəri o yer doğma şəhərimdəki yoga studiyası idi. Yoga ilə məşğul olmaq və studiyanın özü aşağıya doğru gedən köpəklərdən və dayaqlardan daha çox idi. Yoga öyrəndim, amma daha da əhəmiyyətlisi, narahatlıqları necə gəzməyi, uğursuzluqlardan dərs çıxarmağı və yeni təcrübələrə inamla yanaşmağı öyrəndim.

Yüzlərlə saat eyni otaqda, eyni üzlərlə, eyni döşək məkanında məşq etməyə sərf etdim. Stüdyoya gedib orta məktəbli olmağımın stresini və dramını qapıda buraxmağı çox sevirdim.

Özünə güvənməyən bir gənc üçün, yetkin, dəstəkləyən həmyaşıdlarımın əhatəsində olduğum mühakiməsiz bir yerə sahib olmaq əvəzolunmaz idi.

Studiya tərifə təxminən mükəmməl uyğun gəlsə də, son vaxtlara qədər heç vaxt studiyanı “təhlükəsiz yer” kimi düşünməmişdim.

Studiyanı yenidən müəyyənləşdirməyim, söz azadlığına maneə olaraq yalnız təhlükəsiz məkanlara diqqət yetirməyin səmərəsiz olduğunu görməyimə kömək etdi, çünki insanların mövzu ilə bütövlükdə məşğul olmaq istəklərini məhdudlaşdırır - {textend}, yəni bunun psixi sağlamlıqla əlaqəsi.

Zehni sağlamlıq böhranında təhlükəsiz yerlər

Bəzi cəhətdən etibarlı yerlərə çağırış, insanların ABŞ-dakı bir çox kollec şəhərciyində artmaqda olan zehni sağlamlıq böhranını idarə etmələrinə kömək etmək üçün bir cəhddir.

Təxminən hər üç kollecdən birinin ruhi sağlamlıq problemi var və son onilliklərdə kollec tələbələri arasında psixopatologiyada böyük bir artım gördüyünə dair dəlillər var.

Şimal-qərbdə oxuyan bir tələbə olduğum müddətdə əqli sağlamlığın kampusumuzda geniş yayılmış bir problem olduğunu gördüm. İkinci kursda oxuduğum ildən bəri demək olar ki, hər rübdə Şimal-qərbdə ən azı bir tələbə öldü.

İtkilərin hamısı intihar deyildi, əksəriyyəti oldu. Tələbələrin ənənəvi olaraq tədbirləri reklam etmək və ya fikirlərini bildirmək üçün rəsm çəkdiyi şəhərcikdəki bir qayalıq “Qaya” nın yanında indi dünyasını dəyişən tələbələrin adları ilə boyanmış bir ağac var.

Məktəbdəki atışmaların və təhdidlərin artması şəhərcikdə də təsirini göstərmişdir. 2018-ci ildə şəhərciyimiz aktiv bir atıcı xəbərlərindən sonra kilidlənməyə başladı. Sonda bir aldatma oldu, amma bir çoxumuz saatlarla yataqxanalarda və siniflərdə ailələrimizə mesaj göndərərək keçirtdik.

İntiharlar, travmatik hadisələr, şərtlər nə olursa olsun - {textend} bu hadisələr tələbələrə və daha geniş cəmiyyətə davamlı təsir bağışlayır. Ancaq bir çoxumuz həssaslaşdıq. Bu bizim yeni normaldır.

"Travma cəmiyyətlərdə təhlükəsizlik hissini aradan qaldırır və həmyaşıdları və ya tələbə yoldaşları intihar nəticəsində öldükdə, icmalar və yaxınlarınız günahkar, hirsli və qarışıq hiss edə bilərlər" deyə Fraga izah edir. "Depressiya ilə mübarizə aparanlar xüsusilə təsirlənə bilər."

Bir çoxumuz üçün "normal" ruhi xəstəliklərlə mübarizə deməkdir. Həmyaşıdlarımın depressiya, narahatlıq, TSSB və yemək pozğunluqları ilə mübarizə apardıqlarını izləmişəm. Çoxumuz təcavüzə, cinsi təcavüzə və ya istismara məruz qalan birini tanıyırıq.

Hamımız - {textend} imtiyazlı mənşədən gələnlər də - {textend} kollecə travma və ya bir növ emosional baqaj götürərək gəlirik.

Tez-tez akademik bir təzyiqli ocağa çevrilə bilən yeni bir mühitə giririk və evdə ailəmizin və ya cəmiyyətimizin dəstəyi olmadan özümüzə necə baxacağımızı düşünməliyik.

Təhlükəsiz yerlər ruhi sağlamlıq vasitədir

Buna görə tələbələr təhlükəsiz bir yer istəsələr, kampusdakı fikir axınını məhdudlaşdırmağa və ya cəmiyyətdən uzaqlaşmağa çalışmırıq. Sərbəst danışmağa mane olmaq və öz fikirlərimizlə uyğunlaşmayacaq fikirləri senzuraya qoymaq məqsəd deyildir.

Bunun əvəzinə, zehni sağlamlığımızın qayğısına qalmağımıza kömək edəcək bir vasitə axtarırıq ki, dərslərimizdə, dərsdən kənarda və həyatımızın digər sahələrində fəal şəkildə iştirak edə bilək.

Təhlükəsiz yerlər bizi kodlaşdırmır və ya dünyamızın həqiqətlərindən kor etmir. Bizə həssas olmaq və mühakimədən və zərərdən qorxmadan qorumaq üçün qısa bir fürsət təqdim edirlər.

Bu yerlərin xaricində olduğumuzda həmyaşıdlarımızla yetkin şəkildə əlaqə qura biləcəyimiz və özümüzün ən güclü, ən orijinal versiyalarımız ola biləcəyimiz üçün möhkəmlik yaratmağa imkan verirlər.

Ən əsası, təhlükəsiz yerlər öz-özünə qulluq etməyimizə imkan verir ki, sinif daxilində və xaricindəki çətin müzakirələrə düşüncəli, məhsuldar töhfələr verməyə davam edək.

Zehni sağlamlıq kontekstində təhlükəsiz yerlər haqqında düşündükdə, bunların necə hər kəsin həyatının faydalı - {textend} və bəlkə də vacib - {textend} bir hissəsi ola biləcəyi aydındır.

Axı, zehni sağlamlığımıza üstünlük verməyi və qayğı göstərməyi öyrənmək kollecdə başlamır və ya bitmir. Bu ömür boyu bir cəhddir.

Megan Yee, Northwestern Universitetinin Medill Jurnalistika Məktəbinin son məzunu və Healthline-da keçmiş redaktor stajeridir.