Qaçış bir qadına ayıq qalmağa (və qalmağa) necə kömək etdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Həyatım tez -tez kənardan mükəmməl görünürdü, amma həqiqətdir ki, illərdir spirtli içkilərlə bağlı problemlərim var. Liseydə, hər zaman hər şeyə göstərdiyim və əla qiymətlər aldığım "həftə sonu döyüşçüsü" olmaq şöhrətinə sahib idim, amma həftə sonu vurulduqda, yer üzündəki son günüm kimi əyləndim. Eyni şey kollecdə də baş verdi, burada çoxlu dərslər keçirdim, iki işdə işlədim və 4.0 GPA ilə məzun oldum, lakin gecələrin çoxunu günəş çıxana qədər içki içərək keçirdim.

İşin gülməli tərəfi mən idim həmişə bu həyat tərzindən uzaqlaşa bildiyini təriflədi. Amma nəhayət, bu, məni tutdu. Məzun olduqdan sonra alkoqoldan asılılığım o qədər əldən düşmüşdü ki, hər zaman xəstə olduğum və işə gəlmədiyim üçün artıq iş tuta bilmirdim. (Əlaqədar: Həddindən artıq spirt içdiyinizin 8 əlaməti)

22 yaşına çatanda işsiz idim və valideynlərimlə yaşayırdım. O zaman nəhayət bir bağımlı olduğumu və köməyə ehtiyacım olduğunu başa düşməyə başladım. Məni müalicəyə getməyə və müalicə axtarmağa təşviq edən ilk valideynlərim idi, amma mən dediklərini edərkən və bir az irəliləyiş əldə edərkən heç bir şey yapışmadı. Dəfələrlə meydanlara qayıtmağa davam etdim.

Növbəti iki il eyni idi. Mənim üçün hər şey dumanlıdır-çox səhərlər harada olduğumu bilmədən oyanıb keçirdim. Mənim psixi sağlamlığım heç vaxt aşağı səviyyədə idi və nəhayət, o həddə çatdı ki, yaşamaq iradəmi itirdim. Mən ciddi depressiyaya düşdüm və inamım tamamilə qırıldı. Mən özümü həyatımı məhv etdiyimi və gələcək üçün hər hansı bir perspektivi (şəxsi və ya peşəkar) məhv etdiyimi hiss etdim. Fiziki sağlamlığım bu zehniyyətə töhfə verən amil idi, xüsusən də iki il ərzində təxminən 55 kq qazandığımı və çəkimi 200-ə çatdırdığımı nəzərə alsaq.

Düşünürəm ki, dibə vurmuşdum. Alkol məni həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən çox döydü ki, bilirdim ki, indi kömək almasam, həqiqətən də gec olacaq. Buna görə də özümü reabilitasiyada yoxladım və yaxşılaşa bilmək üçün mənə dediklərini etməyə hazır idim.

Daha əvvəl altı dəfə reabilitasiyaya getmişdimsə, bu dəfə fərqli idi. İlk dəfə dinləməyə hazır idim və ayıqlıq fikrinə açıq idim. Daha da əhəmiyyətlisi, ilk dəfə olaraq uzunmüddətli müvəffəqiyyəti təmin edən 12 addımlı bir bərpa proqramının bir hissəsi olmaq istədim. Beləliklə, iki həftə stasionar müalicədə olduqdan sonra, real dünyaya, AA ilə yanaşı, ambulator proqrama gedirdim.

25 yaşımda ayıq qalmağa və siqareti buraxmağa çalışırdım. Həyatımda irəliləmək üçün bütün bu əzmim olsa da, bu idi Çox hamısı bir anda. Özümü yorğun hiss etməyə başladım, bu da məni məşğul saxlamaq üçün bir şeyə ehtiyacım olduğunu başa düşdü. Buna görə də idman zalına getməyə qərar verdim.

Mənim getdiyim yer qaçış yolu idi, çünki bu asan görünürdü və mən eşitdim ki, qaçmaq siqaret çəkmə istəyini cilovlamağa kömək edir. Nəhayət, bundan nə qədər həzz aldığımı anlamağa başladım. Aldığım bütün çəkiləri itirərək sağlamlığımı bərpa etməyə başladım. Daha da əhəmiyyətlisi, mənə zehni bir çıxış verdi. Özümü yetişdirmək və başımı düz etmək üçün vaxtımı qaçışdan istifadə edərək tapdım. (Əlaqəli: Qaçmağın Elm Dəstəkli 11 Səbəbi Həqiqətən Yaxşıdır)

Qaçmağa bir neçə ay qalanda yerli 5K -lara yazılmağa başladım. Kəmərimin altında bir neçə var idi, 2015 -ci ilin oktyabr ayında New Hampshire -də qaçdığım ilk yarı marafonuma doğru çalışmağa başladım. Sonradan o qədər böyük bir müvəffəqiyyət hissinə sahib oldum ki, qeydiyyatdan keçməzdən əvvəl iki dəfə düşünmədim. gələn il ilk marafon.

18 həftə məşq etdikdən sonra 2016-cı ildə Vaşinqtonda Rok-n-Roll Marafonunu qaçdım. Çox sürətli başlasam da və 18 mil məsafə qət etmiş olsam da, hər halda bitirdim, çünki hər şeyə icazə vermək fikrində deyildim. məşqlərim boşa gedir. O anda içimdə bilmədiyim bir gücün olduğunu da anladım. Bu marafon mənim çoxdan şüuraltı olaraq üzərində işlədiyim bir şey idi və mən öz gözləntilərimi doğrultmaq istəyirdim. Və etdiyim zaman ağlıma gələn hər şeyi edə biləcəyimi başa düşdüm.

Sonra bu il, TCS New York City Marathonunu keçirmək imkanı PowerBar-ın Təmiz Başlanğıc kampaniyası şəklində ortaya çıxdı. Fikir, yarışa girmək şansım üçün təmiz bir başlanğıca layiq olduğumu hiss etdiyimi izah edən bir esse təqdim etmək idi. Yazmağa başladım və qaçmağın məqsədimi yenidən tapmağıma necə kömək etdiyini, həyatımdakı ən çətin maneəni: asılılığımı dəf etməyimə necə kömək etdiyini izah etdim. Paylaşdım ki, bu yarışı qaçmaq şansım olsa, başqa insanlara, digər alkoqoliklərə göstərə biləcəyəm ki, edir asılılığı aradan qaldırmaq mümkündür, nə olursa olsun və bu edir həyatınızı geri qaytarmaq və yenidən başlamaq mümkündür. (Əlaqəli: Qaçış Nəhayət Doğum Sonrası Depressiyamı Məğlub etdi)

Təəccübləndim ki, PowerBar komandasında olmaq üçün 16 nəfərdən biri olaraq seçildim və bu il yarışa qaçdım. Şübhəsiz ki, idi ən yaxşı həm fiziki, həm də emosional olaraq həyatımın yarışı, amma əslində planlaşdırıldığı kimi getmədi. Yarışa qədər baldır və ayağım ağrıyırdı, buna görə də işlərin necə gedəcəyindən narahat idim. Mənimlə səyahət edən iki dostum olacağını gözləyirdim, lakin onların hər ikisinin son dəqiqə iş öhdəlikləri var idi ki, bu da məni təkbaşına səyahətə buraxdı və əsəblərimi daha da artırdı.

Yarış günü gəlin, Dördüncü prospektdən aşağıya qədər qulaqdan qulağa qədər gülümsəyərkən gördüm. Bu qədər aydın, diqqətli və izdihamdan zövq almaq bir hədiyyə idi. Maddə istifadəsi pozğunluğu ilə bağlı ən çətin şeylərdən biri də əməl edə bilməməkdir; qarşınıza qoyduğunuz məqsədlərə çata bilməyəcəksiniz. Özünə hörmətin məhvidir. Ancaq o gün, mükəmməl olmayan şərtlərdə etməyi planlaşdırdığımı yerinə yetirdim və fürsət tapdığım üçün çox şadam. (Əlaqədar: Qaçış Kokainə Asılılığıma qalib gəlməyə kömək etdi)

Bu gün qaçış məni aktiv saxlayır və ayıq qalmaq üçün bir şeyə diqqət yetirir. Sağlam olduğumu bilmək və heç vaxt edə bilməyəcəyimi düşünmədiyim işləri görmək bir nemətdir. Zehni cəhətdən zəif hiss etdiyim zaman (xəbər flaşı: Mən insanam və hələ də o anları yaşayıram) Bilirəm ki, ayaqqabılarımı geyinib uzun müddət qaça bilərəm. İstəsəm də, istəməsəm də bilirəm ki, oradan çıxıb təmiz havada nəfəs almaq həmişə ayıq olmağın, həyatda qalmağın, qaçmağı bacarmağın nə qədər gözəl olduğunu xatırladır.

Üçün nəzərdən keçirin