Xroniki ağrınız varsa Rolfing haqqında biləcəyiniz 7 şey

MəZmun

• Rolfing nədir?
• Rolfing dərin bir toxuma masajından nə ilə fərqlənir?
• Xroniki ağrınız varsa Rolfing haqqında bilməli olduğunuz 7 şey
• 1. Rolfing xroniki ağrılara kömək edə bilər.
• 2. Rolfing tez bir həll deyil.
• 3. Rolfing xroniki ağrının struktur (düşünmək postural) və funksional (düşünmə hərəkəti) aspektlərinə müraciət edir.
• 4. Rolfing heç vaxt ağrılı olmamalıdır.
• 5. Rolfing ağrının digər yerlərini aşkar edə bilər.
• 6. Rolfing dərin duyğuları aça bilər.
• 7. Rolfing üçün təcrübəli bir mütəxəssis tələb olunur.

ABŞ-da yetkinlərin 30 faizindən çoxu xroniki və ya şiddətli ağrılarla yaşayır. Bu statistikanın bir hissəsisinizsə, şiddətli və ya gündəlik ağrılarla yaşamağın nə qədər dağıdıcı ola biləcəyini bilirsiniz.

12 həftə və ya daha çox davam edən ağrı olaraq təyin olunan xroniki ağrının müalicəsi əsas səbəbə bağlıdır. Məsələn, kas-iskelet problemləri və iltihab üçün, iltihab əleyhinə dərmanlar, buz, istilik və uzanma faydalı ola bilər.

Bir çox insan üçün resept dərmanlarını uzun müddət qəbul etmək ağrını müalicə etmək üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər. Yaxşı xəbər budur ki, xroniki ağrıları idarə etməyin digər üsulları da var.

Fərqli şeylər müxtəlif bədən və yaralanmalar üçün işləyir: akupunktur, dərin toxuma masajı, Epsom duz vannaları, iltihab əleyhinə diyetlər, yoga və s.

Rolfing Struktur İnteqrasiyası gündəlik ağrılarla yaşayan insanların hələ araşdırmamış bir üsuludur. 1960-cı illərdə inkişaf etdirilən Rolfing alternativ səhiyyə cəmiyyətində yenidən populyarlıq qazanır.

Rolfing nədir?

Bu metodun insanlara xroniki ağrıdan necə qurtulduğunu başa düşmək üçün Rolfinqə nəzər salmaq lazımdır və bunun dərin toxuma masajı etməkdən nə qədər fərqi var.

Certified Advanced Rolfer Jenny Rock'a görə Rolfing, bədənin hərəkət və ağırlıq içində struktur tarazlığına qayıtmasına kömək etmək üçün əzələ və fasiyanı manipulyasiya edən sistematik və vahid bir üsuldur.

Bu baş verdikdən sonra Rok, bədənin təbii mexanizmlərini öz üzərinə götürərək bu balanssızlıqları düzəltmək işini bitirdiklərini söyləyir.

Doğrudanmı məna verir? Bəs təcrübəçi bunu necə həyata keçirir?

"Rolfing iclaslarının əsas 10 seriyasında bir Rolfing praktikantı bütövlükdə bədən nümunəsi daxilində mövcud olan gərginlik, uyğunsuzluq və məhdud hərəkət yerlərini sistematik şəkildə həll edir" Russell Stolzoff, Certified Advanced Rolfer və Rolfun baş müəllim üzvü izah edir. Struktur İnteqrasiya İnstitutu.

Stolzoff izah edir: "Bəzən ağrı hiss etdiyiniz yer daha böyük bir nümunə içərisində bir gərginlik nöqtəsidir". Buna görə bütün nümunə ilə işləmək, gərginliklə qorunan və ya yerində qalan ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

Rolfing dərin bir toxuma masajından nə ilə fərqlənir?

• Rolfing çox dərin bir masajla bənzər hiss edə bilsə də, Rolfing praktikantları əzələləri və fasiyanı yalnız ağrı hiss etdiyiniz yerlərdə deyil, bütün bədəninizdə masaj edəcəkdir. Məqsəd vücudunuzun duruşunu və quruluşunu düzəltməkdir ki, bədəniniz ağrıya səbəb olan uzanan dengesizlikləri düzəltsin.

Xroniki ağrınız varsa Rolfing haqqında bilməli olduğunuz 7 şey

Xroniki ağrı ilə, ağrınızın niyə davam etdiyini anlamaq üçün yaxşı bir şans var. Stolzoff deyir ki, bu həm praktikant, həm də kömək istəyən insan üçün ümumi bir narahatlıqdır.

"Ağrının ciddi bir xəstəlik forması ilə nəticələnməsini istisna etmək olarsa, Rolfing Struktur İnteqrasiya vəziyyətinin müalicəsində müsbət rol oynaya biləcəyi şansları yaxşıdır" deyir.

Rok və Stolzoffun irəli getməyə qərar vermədən əvvəl Rolfing və xroniki ağrı haqqında bilməli olduğunuz yeddi şey.

1. Rolfing xroniki ağrılara kömək edə bilər.

Stolzoff izah edir: "Rolfing xroniki sinir-əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün təsirli bir qeyri-tibbi, dərman olmayan bir üsul ola biləcəyini bilməlisən".

Oregon Sağlamlıq və Elm Universiteti Tibb Kompleksi Ağrı Mərkəzi, Rolfing də daxil olmaqla alternativ və əlavə müalicə üsullarını tətbiqlərinə tətbiq etdi.

Bununla birlikdə, Rolfinqin effektivliyi ilə bağlı məhdud araşdırmalar edilmişdir.2014 və 2015-ci illərdə edilən iki kiçik araşdırma və Rolfing fibromiyalji və bel ağrısı olan insanlar üçün ən azı qısa müddətdə ağrı səviyyələrini azalda biləcəyini müəyyən etdi.

2. Rolfing tez bir həll deyil.

"Xroniki ağrıya girmək üçün vaxt lazım idi, sağalması üçün biraz vaxt lazım olacaq" deyə Rok izah edir. Onun nəsihəti: səbirli olun.

Düzgün bir qayda, o deyir ki, hər bir ağrı ili üçün özünüzə həftəlik bir aylıq iclas keçirin. Rok hər seansla irəliləyişlər görməli olduğunu söyləsə də.

Rolfinqdəki dəyişiklikləri qorumaq və daha da inkişaf etdirmək üçün davamlı həyat tərzində dəyişikliklər etməlisiniz. "Bura erqonomika, ayaqqabı, yastıq, yoga, qidalanma və s. Daxil ola bilər" deyə izah edir Rock.

3. Rolfing xroniki ağrının struktur (düşünmək postural) və funksional (düşünmə hərəkəti) aspektlərinə müraciət edir.

Rolfing xroniki sərtlik, yaralanma və ya əməliyyatdan sıxılma, maye hərəkətini maneə törətmiş duruşlar və ya təkrarlanan hərəkət ağrınızın səviyyəsini qaldırarkən faydalı ola bilər.

4. Rolfing heç vaxt ağrılı olmamalıdır.

Rolfing tez-tez dərin və bəzən sıx və narahat olur, lakin Rock heç vaxt ağrılı olmağın mənasını vermədiyini söylədi. "Rolfing heç vaxt olduğunuz xroniki ağrıdan daha narahat olmamalı" deyə izah edir.

5. Rolfing ağrının digər yerlərini aşkar edə bilər.

Xroniki ağrı ilə üzləşmisinizsə, şansınız enerjinizin çoxunu yönəldəcəyiniz sahədir.

Bununla birlikdə, Rolfing ilə Stolzoff, bədəninizdə ağrınızda rol oynaya biləcək başqa yerləri kəşf edəcəyinizi söyləyir. Bu məlumatı bilmək ümumi müalicə planınızda faydalı ola bilər.

6. Rolfing dərin duyğuları aça bilər.

Qaya, duyğularınızın əzələ yaddaşını tutduğundan və sərbəst buraxdığından, masanın üstündə və xaricində duyğularınızın ola biləcəyini söyləyir. "Bu tez-tez sağalma prosesinin bir hissəsidir, görünən kimi qəribə görünsə də, həqiqətən faydalıdır" deyə izah edir.

7. Rolfing üçün təcrübəli bir mütəxəssis tələb olunur.

Rolfing, xüsusilə xroniki ağrı üçün, sertifikatlı və təcrübəli bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir. Rok çox şəxsi bir proses olduğundan əlaqə qurduğunuz bir Rolfer tapmağı təklif edir.

Və ən yaxşı hissəsi? Rolfinqi sınamaq üçün demək olar ki, heç bir risk yoxdur və yan təsirləri yoxdur.

"Mən həmişə müştərilərimə bu bir sınaq olduğunu söyləyirəm" deyir Stolzoff. “İşləyirsə, əla. Yoxdursa, heç bir ziyanı yoxdur. ”

Sertifikatlaşdırılmış Rolfer tapmaq üçün Rolf İnstitutunun veb səhifəsinə daxil olun.