Rita Oranın butt məşqi Sizi növbəti tərləmə seansını çöldə keçirmək istəyinə səbəb olacaq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən ay Rita Ora məşqdən sonrakı selfisini İnstaqramda "hərəkətə davam et" başlığı ilə paylaşdı və görünür, o, öz məsləhəti ilə yaşayır. Son vaxtlar müğənni gəzinti, yoqa, Pilates və məşqçinin rəhbərlik etdiyi Zoom məşqləri ilə aktiv qalıb, yol boyu 16 milyondan çox izləyicisi ilə yeniləmələri paylaşıb. Onun son? (qeyri-virtual) evdə məşq sessiyası. (Əlaqəli: Rita Ora Məşq və Yemək Planını Necə Tamamilə Yenilədi)

Ora -nın məşqçisi Ciara Madden, İnstaqram hekayəsində sessiyadan olan videoları yerləşdirdi. İkisi bəzi günəşli havadan, omba və bud fokuslu məşqləri özündə birləşdirən açıq havada məşq edərək istifadə etdi.

Videolardan birində Ora, ayaqları qaldıraraq nəbzini dörd ayağa qaldırdı, bu hərəkət glutları hədəf aldı. Ora eyni zamanda iki çömbəlmə dəyişikliyi etdi: Birincisi, qolları, hamstrings, quads və nüvəni işlədən dumbbell squat nəbzləri ilə hərəkət etdi. Daha sonra, əlavə bir kardio elementi üçün Ora TRX daxil-çıxış sıçrayışları etdi. Pliometrik hərəkət ayaqları və gluteləri gücləndirir və gücü artırır. (Əlaqəli: Məşhurlar Koronavirus pandemiyası zamanı məşqlərinə necə davam edir)

Ora məşqi üçün aktiv geyim markalarından biri olan Lululemon geyinmişdi. Lululemon Free Be Bra Wild (Satın Al, 48 dollar, lululemon.com), rəyçilərin yalnız rahat deyil, həm də ləzzət verdiyini söylədiyi yüngül, tər tutmayan, toxunmaq üçün sərin bir sütyen taxdı. Ora büstqalteri mavi-boz Lululemon Align Pant qamaşları ilə birləşdirdi (Buy It, 98 dollar, lululemon.com), Lululemon alıcıları tərəfindən "hər hansı bir hadisə üçün mükəmməl leggings" adlandırılan yağ kimi yumşaq seçimdir.

Rahat və sərin idman görünüşünü tamamlamaq üçün Ora Cher beysbol papağı və ağ Adidas tərəfindən Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, təkrar emal edilmiş okean plastikindən hazırlanmış iplikdən hazırlanmış trikotaj idman ayaqqabısı geyindi. Onun dəqiq cütü satılıb, lakin onlar hələ də qara rəngdə satışa hazırdırlar (Alın, 275 dollar, farfetch.com). (Əlaqədar: Bu Lululemon Məhsulları Ən Yaxşı Müştəri Rəylərinə malikdir)

Ora'nın yazısı, evdə edilən bir məşqin hər zaman bir məşq olması lazım olmadığını xatırlatmaqdır in-ev məşqi. Əgər siz idman zalında olmadığınız zaman məşqlərinizi maraqlı keçirməyin yollarını axtarırsınızsa, onun bəzi məşqlərini sınaya və məşq zamanı bir az təmiz hava ala bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin