Evdə aclığı aradan qaldırmaq üçün vasitə

MəZmun

• Ananas və xiyar suyu
• Çiyələk və yerkökü smoothie

Aclıq çəkmək üçün iki yaxşı ev dərmanı, vitaminlərlə yanaşı, iştahanı azaltmağa kömək edən liflərlə zəngin olduqları üçün günortadan sonra və səhər qəlyanaltıda hazırlanmalı və qəbul edilməli olan xiyar ilə ananas suyu və ya yerkökü ilə çiyələk vitaminidir. , zənginləşdirən minerallar və qida.

Ananas və xiyar suyu

Bu şirəsi, iştahı azaldan liflərlə zəngin olmasına əlavə, mədədə bir jel yaradan və toxluq verən, yemək həvəsini azaldan kətan toxumuna malikdir.

Tərkibi

• 2 xörək qaşığı toz kətan toxumu
• 1 orta yaşıl xiyar
• 2 dilim ananas
• Yarım stəkan su

Hazırlıq rejimi

Xiyarları parçalara ayırın, sonra ananas qabığını çıxarın və iki dilimi daha kiçik parçalara ayırın. Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və böyük parçalar olmadan homojen bir qarışıq halına gələnə qədər çalın.

Bu suyu bir səhər acqarına, axşam isə bir stəkan içməlisiniz.

Çiyələk və yerkökü smoothie

Bu vitamin var; iştahı azaldan yüksək lifli qidalar olan çiyələk, yerkökü, alma, mango və portağal. Bundan əlavə, zülal baxımından zəngin olduğu üçün aclığı götürərək daha çox doyma təmin edən qatıq da var.

Tərkibi

• 2 portağal
• 2 yerkökü
• 1 alma
• 1 qol
• 6 çiyələk
• 150 ml düz qatıq

Hazırlıq rejimi

Yerkökü, alma, manqo və portağalın qabığını soyun və qarışdırıcıya qoyun. Çiyələkləri və nəhayət qatıq əlavə edin, qaymaqlı olana qədər yaxşı döyün.

Bu maddələr bu stəkandan 2 stəkan təşkil edir. Nahardan əvvəl 1 stəkan, axşam yeməyindən əvvəl başqa bir stəkan için.

Aşağıdakı videoda ac qalmamaq üçün digər strategiyalar haqqında məlumat əldə edin: