Arıqlamaq üçün 4 dadlı Goji Berry tərifləri

MəZmun

• 1. Çiyələk ilə Goji giləmeyvə suyu
• 2. Goji giləmeyvə köpüyü
• 3. Goji giləmeyvəsi ilə meyvə salatı
• 4. Qaragilə ilə Goji jelly giləmeyvəsi

Goji berry, arıqlamağa kömək etmək, immunitet sistemini gücləndirmək, dəri sağlamlığını qorumaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq kimi sağlamlıq faydaları gətirən Çin mənşəli bir meyvəsidir.

Bu meyvə təzə, susuz formada və ya kapsulada tapıla bilər və sağlam qida mağazalarında, qida əlavələri mağazalarında və qida məhsullarında əldə edilə bilər.

Pəhrizdə kömək etmək üçün arıqlamaq və sağlam bir pəhriz saxlamağa kömək edən goji giləmeyvəsi ilə aşağıdakı reseptlərə baxın.

1. Çiyələk ilə Goji giləmeyvə suyu

Goji giləmeyvə suyu lif və antioksidanlarla zəngindir və nahar, şam yeməyini müşayiət etmək və ya qəlyanaltı içmək üçün əla seçimdir.

Tərkibi

• 15 q qurudulmuş Goji giləmeyvəsi;
• 2 soyulmuş portağal;
• 40 g moruq və ya 4 çiyələk.

Hazırlıq rejimi

Goji meyvəsini 15 dəqiqə suda saxlayın. Narıncı sıxın və hamar olana qədər qarışıqdakı bütün maddələri çalın.

2. Goji giləmeyvə köpüyü

Goji berry köpüyü lif və protein baxımından zəngindir və səhər yeməyi, günortadan sonra qəlyanaltılar və ya məşq sonrası istifadə edilə bilər.

Tərkibi

• ½ bir fincan susuz goji giləmeyvə çayı;
• 1 banka az yağlı qatıq;
• 1 qutu yüngül xama;
• 2 ətirli olmayan jelatin zərf;
• 1 stəkan yağsız süd çayı;
• 5 xörək qaşığı tatlandırıcı tozu.

Hazırlıq rejimi

Goji giləmeyvəsini 30 dəqiqə suya qoyun, meyvələri çıxarın və üyüdün. 300 ml suda 1 paket jelatin həll edin, goji giləmeyvəsi və 3 xörək qaşığı şirniyyat əlavə edin, yaxşıca qarışdırın. Bir qarışdırıcıda qatıq, xama, süd, 1 jelatin zərf və 2 xörək qaşığı toz tatlandırıcı çalın. Goji giləmeyvə jelatini qarışdırıcı krem ​​ilə qarışdırın və kasalarda paylayın, möhkəm olana qədər soyuducuya qoyun.

3. Goji giləmeyvəsi ilə meyvə salatı

Goji giləmeyvəsi salatı ya nahar, ya da şam yeməyi ilə birlikdə yeyilə bilər və bu salatı günortadan sonra qəlyanaltı üçün istifadə etmək üçün reseptə 1 banka qatıq əlavə edin.

Tərkibi:

• 5 çiyələk və ya 1 doğranmış alma;
• 1 xörək qaşığı badam və ya şabalıd;
• 1 xörək qaşığı kətan və ya susam;
• 2 xörək qaşığı susuz goji giləmeyvəsi;
• 1 xörək qaşığı yağsız düz qatıq (qəlyanaltı üçün)

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri qarışdırın və dondurma verin. Lazım gələrsə şirinləşdirin, 1 çay qaşığı bal əlavə edin.

4. Qaragilə ilə Goji jelly giləmeyvəsi

Bu mürəbbə günortadan sonra qəlyanaltı və ya səhər yeməyi üçün çörəklərdə, krakerlərdə və tostlarda istifadə edilə bilər.

Tərkibi:

• 1 fincan susuzlaşdırılmış goji giləmeyvəsi;
• ½ fincan böyürtkən;
• 1 xörək qaşığı chia toxumu;
• 2 xörək qaşığı yaşıl banan biokütləsi;
• ½ fincan kulinariya tatlandırıcısı.

Hazırlıq rejimi:

Goji meyvəsini 30 dəqiqə suya qoyun və qurutun. Tencerede orta istilikdə böyürtkən, kulinariya tatlandırıcısı, yaşıl banan biokütləsini əlavə edin. 5 dəqiqədən sonra goji giləmeyvəsini əlavə edin və maddələr qırmızı bir bulyon meydana gələnə qədər qarışdırın. Atəşi söndürün, qarışığı bir qaba köçürün, maddələri çəngəl ilə yoğurun və çia toxumlarını əlavə edin, hər şeyi uniforma qədər qarışdırın. Soyudulmuş süfrəyə verin.

Goji giləmeyvəsinin bütün faydalarına və əks göstərişlərinə baxın.