Tendonit üçün 5 evdə müalicə

MəZmun

• 1. Zəncəfil çayı
• 2. İltihab əleyhinə qidalar
• 3. Rosemary kompres
• 4. Şüyüd çayı
• 5. Aloe vera jeli ilə quş

Tendonitlə mübarizədə kömək edəcək ən yaxşı ev dərmanı zəncəfil, aloe vera kimi iltihab əleyhinə təsir göstərən bitkilərdir, çünki problemin kökündə hərəkət edərək simptomlardan azad olurlar. Əlavə olaraq, əlbəttə ki, sardalya, chia toxumu və ya qoz-fındıq kimi omegas 3 ilə zəngin bir pəhriz.

Aşağıda şirə, çay, kompres və ya quşbalığı şəklində istifadə edilə bilən iltihab əleyhinə dərman bitkilərinin bəzi variantları verilmişdir.

1. Zəncəfil çayı

Zəncəfil tendonitlə mübarizə üçün istifadə edilə bilən güclü bir antiinflamatordur. Çaydan əlavə Yapon mətbəxində çox rast gəlinən yeməklərdə zəncəfil yeyə bilərsiniz. Bu ədviyyatı ətlərə əlavə etmək olar, məsələn toyuq ətini ədviyyat üçün əla.

• Çay üçün: 1 ml zəncəfili 500 ml suda bir qaynadək qoyun, soyuduqca örtün. Süzün və gündə 3 - 4 dəfə isti halda götürün.

2. İltihab əleyhinə qidalar

Kişniş, suda balığı, ton balığı, sardalye və qızıl balıq kimi iltihab əleyhinə qidalar yemək bədənin yandırılması və bədənin hər hansı bir yerində tendonitlə mübarizə üçün əla seçimdir.

Aşağıdakı videoda yemək və fiziki müalicənin necə kömək edə biləcəyinə baxın.

3. Rosemary kompres

Rozmarin kompresinin hazırlanması asandır və məsələn, çiyin tendonitini müalicə etmək üçün əladır.

• Necə istifadə etməli: Rozmarin yarpaqlarını xama ilə yoğurun, üzərinə 1 xörək qaşığı zeytun yağı salxana qədər əlavə edin və cuna qoyun və sonra tam ağrılı yerə qoyun.

4. Şüyüd çayı

Şüyüd çayı xoş bir ləzzətə malikdir və tendonitlə mübarizə aparmaq üçün göstərilə bilər, çünki tərkibində antiinflamatuar təsir var.

• Necə etmək: Bir stəkan qaynar suya 1 çay qaşığı şüyüd əlavə edin və 3 dəqiqə örtün. Süzün və gündə 3-4 dəfə isti qəbul edin.

5. Aloe vera jeli ilə quş

Xalq arasında aloe vera olaraq da bilinən aloe vera, şəfa verir və tendonitlə mübarizə üçün yaxşı bir seçimdir. Aloe vera suyunu gündəlik içə bilərsiniz və bu müalicəni tamamlamaq üçün tendonit yerində bir quş ətindən istifadə edə bilərsiniz.

• Necə istifadə etməli: Aloe vera yarpağını açın və jelini çıxarın, bir cuna əlavə edin və bir dəri örtüyü ilə örtərək dəriyə tətbiq edin. Gündə iki dəfə təxminən 15 dəqiqə buraxın.

Bununla birlikdə, bunlar fizioterapiya seanslarına əlavə olaraq Ibuprofen kimi iltihab əleyhinə preparatlar, Kataflan və ya Voltaren kimi məlhəmlərin alınması və soyuq kompreslərin istifadəsini əhatə edən klinik və fizioterapevtik müalicəni tamamlamaq üçün əla olmasına baxmayaraq, bunlar tək müalicə üsulu olmamalıdır. tendon dezinflyasiyasını və bərpasını sürətləndirən.