Arıqladıqdan sonra boş dərini necə sıxmaq olar

MəZmun

• Kilo itirdikdən sonra boş dərinin səbəbi nədir?
• Dərinin elastikliyini itirməyə təsir edən amillər
• Həddindən artıq boş dəriyə aid problemlər
• Boş dərini dartmaq üçün təbii vasitələr
• Müqavimət Təlimi həyata keçirin
• Kollageni qəbul edin
• Bəzi qidaları istehlak edin və nəmlənin
• Dartıcı Kremlərdən istifadə edin
• Boş dərini dartmaq üçün tibbi müalicələr
• Bədən Konturlaşdıran Cərrahiyyə
• Alternativ Tibbi Prosedurlar
• Ev mesajını alın

Çox arıqlamaq xəstəlik riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan təsirli bir müvəffəqiyyətdir.

Bununla birlikdə, böyük bir kilo itkisi əldə edən insanlar tez-tez boş bir dəri ilə qalırlar, bu da görünüşü və həyat keyfiyyətini mənfi təsir edə bilər.

Bu məqalə kilo verdikdən sonra dəri boşalmasına səbəb olanlara nəzər salır. Boş dərini sıxmağa və qurtarmağa kömək edə biləcək təbii və tibbi həllər haqqında da məlumat verir.

Kilo itirdikdən sonra boş dərinin səbəbi nədir?

Dəri bədəninizdəki ən böyük orqandır və ətraf mühitə qarşı qoruyucu bir baryer meydana gətirir.

Dərinizin ən daxili təbəqəsi kollagen və elastin daxil olmaqla zülallardan ibarətdir. Dərinizin quruluşunun 80% -ni təşkil edən kollagen möhkəmlik və möhkəmlik təmin edir. Elastin elastiklik təmin edir və dərinizin sıx qalmasına kömək edir.

Kilo alarkən qarın və bədənin digər hissələrində artım üçün yer açmaq üçün dəri genişlənir. Hamiləlik bu genişlənmənin bir nümunəsidir.

Hamiləlik dövründə dəri genişlənməsi bir neçə ay ərzində baş verir və genişlənmiş dəri körpənin doğumundan bir neçə ay sonra ümumiyyətlə geri çəkilir.

Əksinə, kilolu və obez insanların əksəriyyəti illər boyu uşaqlıq və ya yeniyetməlik illərindən başlayaraq əlavə çəki daşıyırlar.

Dəri əhəmiyyətli dərəcədə uzandıqda və uzun müddət bu şəkildə qaldıqda, kollagen və elastin lifləri zədələnir. Nəticədə geri çəkmə qabiliyyətlərinin bir hissəsini itirirlər ().

Nəticə olaraq, kimsə çox arıqladıqda, artıq bədən dəri bədəndən asılır. Ümumiyyətlə, kilo itkisi nə qədər çox olarsa, boş dərinin təsiri o qədər aydın görünür.

Bundan əlavə, tədqiqatçılar kilo vermə əməliyyatı olan xəstələrin daha az yeni kollagen meydana gətirdiyini və tərkibinin gənc, sağlam dəridə (,,) kollagenlə müqayisədə daha aşağı olduğunu bildirirlər.

Əhəmiyyətli kilo alarkən uzanan dəri, kollagen, elastin və elastiklikdən məsul olan digər komponentlərin zədələnməsi səbəbindən kilo verdikdən sonra çəkilmə qabiliyyətini tez-tez itirir.

Dərinin elastikliyini itirməyə təsir edən amillər

Kilo itkisindən sonra dəri boşalmasına bir neçə amil kömək edir:

• Həddindən artıq çəki müddəti: Ümumiyyətlə, kimsə artıq çəki və ya obez olmuşsa, elastin və kollagen itkisinə görə kilo verdikdən sonra dəriləri daha boş olacaqdır.
• İtirilmiş çəki miqdarı: 46 kiloqram və ya daha çox kilo itkisi, daha az kilo itkisindən daha çox asma dəri ilə nəticələnir.
• Yaş: Yaşlı dəri gənc dəridən daha az kollagenə malikdir və kilo itkisindən sonra daha gevşəkli olur ().
• Genetika: Genlər, cildinizin kilo alma və itkiyə necə cavab verdiyini təsir edə bilər.
• Günəşə məruz qalma: Xroniki günəşə məruz qalma, dərinin kollagen və elastin istehsalını azaldıb, bu da dərinin boşalmasına kömək edə bilər (,).
• Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmə kollagen istehsalının azalmasına və mövcud kollagenin zədələnməsinə gətirib çıxarır, nəticədə dəri boşalır, sallanır ().

Çəkinin dəyişməsi zamanı dəri elastikliyinin itməsinə bir neçə amil təsir edir, bunlar arasında yaş, genetik və birinin artıq çəki çəkmə müddəti də var.

Həddindən artıq boş dəriyə aid problemlər

Kütləvi kilo itkisinə görə boş dərilər fiziki və emosional çətinliklərə səbəb ola bilər:

• Fiziki narahatlıq: Həddindən artıq dəri narahat ola bilər və normal fəaliyyətə mane olur. 360 yetkin insan üzərində aparılan bir araşdırma, bu problemin ən çox 110 kilo (50 kq) və ya daha çox () itirən insanlarda meydana gəldiyini aşkar etdi.
• Azalan fiziki fəaliyyət: 26 qadın üzərində aparılan bir araşdırmada,% 76, boş dərilərinin hərəkət hərəkətlərini məhdudlaşdırdığını bildirdi. Üstəlik, 45% -i çırpınan dərilərinin insanların baxmasına səbəb olduğu üçün idmanı tamamilə dayandırdıqlarını söylədi ().
• Dərinin qıcıqlanması və dağılması: Bir araşdırma, kilo vermə əməliyyatından sonra dəri sıxmaq üçün plastik əməliyyat tələb edən 124 nəfərin% 44'ünün dəri ağrısı, xora və ya dəri boşalması səbəbiylə infeksiya olduğunu bildirdi ().
• Zəif bədən görünüşü: Kilo itkisindən azad olan dəri bədən görünüşünə və əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərə bilər (,).

Fiziki narahatlıq, məhdud hərəkətlilik, dəri parçalanması və zəif bədən görünüşü də daxil olmaqla boş dərilər səbəbindən bir sıra problemlər yarana bilər.

Boş dərini dartmaq üçün təbii vasitələr

Aşağıdakı təbii dərmanlar kiçik və orta dərəcədə arıqlayan insanlarda dərinin gücünü və elastikliyini müəyyən dərəcədə yaxşılaşdırır.

Müqavimət Təlimi həyata keçirin

Mütəmadi güc məşqləri ilə məşğul olmaq həm gənclərdə, həm də yaşlılarda əzələ kütləsini artırmağın ən təsirli üsullarından biridir (,).

Daha çox kalori yandırmanıza kömək etməklə yanaşı, əzələ kütləsindəki artım da boş dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Kollageni qəbul edin

Kollagen hidrolizat jelatinə çox oxşardır. Heyvanların birləşdirici toxumasında olan kollagenin işlənmiş bir formasıdır.

Böyük kilo itkisi ilə əlaqəli boş dərisi olan insanlarda sınaqdan keçirilməməsinə baxmayaraq, tədqiqatlar kollagen hidrolizatın dərinin kollageninə qoruyucu təsir göstərə biləcəyini göstərir (, 17,).

Nəzarətli bir işdə, kollagen peptidləri ilə dörd həftə əlavə edildikdən sonra kollagen gücü əhəmiyyətli dərəcədə artdı və bu təsir 12 həftəlik iş müddətində qaldı ().

Kollagen hidrolizatı, hidrolize edilmiş kollagen olaraq da bilinir. Toz şəklində gəlir və təbii qida mağazalarında və ya onlayn olaraq əldə edilə bilər.

Digər məşhur kollagen mənbəyi, digər sağlamlıq faydalarını da verən sümük bulyonudur.

Bəzi qidaları istehlak edin və nəmlənin

Kollagen və sağlam dərinin digər komponentlərinin istehsalı üçün müəyyən qidalar vacibdir:

• Zülal: Kifayət qədər zülal sağlam dəri üçün vacibdir və lizin və prolin amin turşuları kollagen istehsalında birbaşa rol oynayır.
• C vitamini: C vitamini kollagen sintezi üçün lazımdır və eyni zamanda dərini günəş zədələrindən qorumağa kömək edir ().
• Omeqa-3 yağ turşuları: Kiçik bir araşdırma, yağlı balıqdakı omeqa-3 yağ turşularının dərinin elastikliyini artırmağa kömək edə biləcəyini tapdı ().
• Su: Yaxşı nəmli qalmaq dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırır. Bir araşdırma gündəlik su qəbulunu artıran qadınların dəri nəmləndirməsində və işində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalar olduğunu tapdı ().

Dartıcı Kremlərdən istifadə edin

Bir çox "möhkəmləndirici" krem ​​kollagen və elastin ehtiva edir.

Bu kremlər müvəqqəti olaraq dəri darlığına bir az təkan verə bilsə də, kollagen və elastin molekulları dərinizə hopmaq üçün çox böyükdür. Ümumiyyətlə, kollagen içdən xaricdən yaradılmalıdır.

Bəzi təbii dərmanlar hamiləlikdən sonra boş dərini sıxmağa və ya kiçik və orta dərəcədə kilo verməyə kömək edir.

Boş dərini dartmaq üçün tibbi müalicələr

Tibbi və ya cərrahi müalicə adətən böyük kilo itkisindən sonra boş dərini sıxmaq üçün lazımdır.

Bədən Konturlaşdıran Cərrahiyyə

Bariatrik cərrahiyyə və ya digər kilo vermə üsulları ilə əhəmiyyətli dərəcədə kilo verənlər çox vaxt artıq dərini çıxarmaq üçün əməliyyat tələb edirlər ().

Bədənin ətrafını düzəldən cərrahiyyə əməliyyatında böyük bir kəsik edilir və artıq dəri və yağ xaric olunur. Çürükləri minimuma endirmək üçün kəsik incə tikişlərlə tikilir.

Xüsusi bədən quruluşlu əməliyyatlara aşağıdakılar daxildir:

• Abdominoplastika (qarın çəkmə): Dərinin qarından çıxarılması.
• Aşağı bədən qaldırıcısı: Dərinin qarın, qalça, kalça və buddan təmizlənməsi.
• Üst gövdə qaldırıcısı: Dərinin döşdən və arxadan çıxarılması.
• Medial bud qaldırma: Dərinin daxili və xarici buddan çıxarılması.
• Brakiyoplastika (qol qaldırıcı): Dərinin yuxarı qollardan çıxarılması.

Çox kilo verdikdən sonra bir ildən iki ilədək müxtəlif bədən hissələrində çoxsaylı əməliyyatlar aparılır.

Bədənin ətrafını düzəldən əməliyyatlar ümumiyyətlə xəstəxanada bir-dörd gün qalmağı tələb edir. Evdə bərpa müddəti ümumiyyətlə iki ilə dörd həftədir. Əməliyyatdan qanaxma və infeksiya kimi bəzi fəsadlar da ola bilər.

Deyilənə görə, əksər tədqiqatlar bədəni konturlaşdıran əməliyyatın əvvəllər obez insanlarda həyat keyfiyyətini artırdığını tapdı. Bununla birlikdə, bir araşdırma, (,,) proseduru olanlarda bəzi həyat keyfiyyətlərinin azaldığını bildirdi.

Alternativ Tibbi Prosedurlar

Bədənin ətrafını düzəldən cərrahi əməliyyat, boş dərini təmizləmək üçün ən çox görülən prosedur olsa da, daha az komplikasiya riski olan daha az invaziv seçim var:

• Vela şəkli: Bu sistem boşalmış dərini azaltmaq üçün infraqırmızı işıq, radiotezlik və masajın birləşməsindən istifadə edir. Bir tədqiqatda, kilolu yetkinlərdə qarın və qol dərisinin əhəmiyyətli dərəcədə itkisinə səbəb oldu (,).
• Ultrasəs: Bariatrik cərrahiyyə əməliyyatı keçirmiş insanlarda ultrasəs müalicəsinin nəzarətli bir tədqiqatı, boş dəridə obyektiv yaxşılaşma tapmadı. Bununla birlikdə, insanlar müalicədən sonra ağrının aradan qaldırılması və digər simptomları bildirdilər ().

Göründüyü kimi, bu alternativ prosedurlarda daha az risk olsa da, nəticələr bədən quruluşu əməliyyatı qədər dramatik olmaya bilər.

Bədən şəklini kəsmə əməliyyatı böyük kilo itkisindən sonra meydana gələn boş dərini təmizləmək üçün ən çox görülən və təsirli bir prosedurdur. Bəzi alternativ prosedurlar da mövcuddur, lakin o qədər təsirli deyil.

Ev mesajını alın

Kilo itirdikdən sonra artıq boş dərinin olması narahatlıq yarada bilər.

Kiçik və orta miqdarda çəki itirmiş insanlar üçün dəri, nəhayət, öz-özünə geri çəkiləcək və təbii müalicələrin köməyi ola bilər.

Bununla birlikdə, böyük bir kilo itkisi əldə etmiş kəslər, sərbəst dərini sıxmaq və ya qurtarmaq üçün bədənə bənzər əməliyyatlara və ya digər tibbi prosedurlara ehtiyac ola bilər.