Arıqlamaq üçün evdə müalicə

MəZmun

• 1. Zəncəfil və darçın ilə yaşıl çay
• 2. Pomidor suyu
• 3. Hibiscus ilə dəri papaq çayı
• 4. Limon otu və skumbriya çayı
• Arıqlamaq üçün nə etmək lazımdır

Arıqlamaq üçün əla ev dərmanı yaşıl çaydır, çünki daha çox kalori yandıraraq bədənin metabolizmasını artırmağa kömək edir. Bununla birlikdə kilo itkisi üçün şirniyyat yemək istəyi ilə mübarizə aparmağa kömək edən pomidor suyu və sidikqovucu olan dəri papaq çayı kimi digər variantlar da var.

Kilo itkisi üçün bu ev dərmanları faydalıdır, lakin daha sürətli kilo vermək üçün aşağı kalorili bir pəhriz və müntəzəm fiziki məşq ehtiyacından imtina etmir.

Arıqlamaq üçün əla çay reseptlərini necə hazırlayacağınıza dair məlumat.

1. Zəncəfil və darçın ilə yaşıl çay

Kilo itkisi üçün əla ev dərmanı yaşıl çaydır, çünki kofeinlə zəngindir, bədənin metabolizmasını artırmağa kömək edir.

Tərkibi

• 1 poşet yaşıl çay
• 1 sm zəncəfil
• 1 darçın çubuğu
• 2 stəkan qaynar su

Hazırlıq rejimi

Tərkibini bir tavaya əlavə edin və bir neçə dəqiqə qaynatın, sonra ocaqdan götürün və 3 dəqiqə dayanın. Bu çaydan gündə 2 litrə qədər su əvəz edin.

2. Pomidor suyu

Kilo vermək üçün yaxşı bir ev dərmanı, pomidor suyu içməkdir, çünki şirniyyat yemək həvəsini aradan qaldırmağa kömək edir.

Tərkibi

• 5 pomidor
• 1 çimdik duz və qara bibər

Hazırlıq rejimi

5 pomidoru santrifüjdən keçirin və ya bir az su ilə qarışdırıcıya çırpın, sonra duz və istiot əlavə edin, sonra için. Hər gün oruc tutaraq 250 ml pomidor suyu götürün.

3. Hibiscus ilə dəri papaq çayı

Kilo itkisi üçün yaxşı bir ev dərmanı, hibiskuslu dəri şapka çayıdır, çünki bədəndən artıq mayenin xaric olunmasına kömək edən sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir.

Tərkibi

• 20 q dəri papaq
• 20 qr hibiscus
• 1 litr su

Hazırlıq rejimi

Tərkibini bir tavaya əlavə edin və 5 dəqiqə qaynatın. Örtün, sərinləyin, sonra süzün. Gün ərzində bu çayı yeyin.

4. Limon otu və skumbriya çayı

Limon otu çayı və ya bilinən bitki şahzadəsi, skumbriya ilə birlikdə yaxşı bir təbii sidikqovucu olduğu üçün arıqlamaq istəyənlər üçün əla ev dərmanıdır və metabolizmanı sürətləndirir.

Tərkibi

• 1 xörək qaşığı limon otu
• 20 qr at quyruğu
• 1 stəkan su

​​Hazırlıq rejimi

Qaynar suya limon otu və skumbriya əlavə edib qabını örtün. Çay infuziyada təxminən 15 dəqiqə qalmalıdır. Çayı yenə də isti şəkildə için.

Arıqlamaq üçün nə etmək lazımdır

Kilo vermək üçün ən mükəmməl pəhriz, fərdin hər cür qida qəbul etməsinə mane olmayan, yalnız yeyilən miqdarını məhdudlaşdıran bir diyetadır. Bu pəhrizdə istehlak edilmək tövsiyə olunur:

• Düyü, çörək və ya makaron kimi% 60 karbohidrat;
• Zeytun yağı, avokado və ya qızıl balıq kimi% 25 (yaxşı) yağlar;
• Yağsız ət, qaynadılmış yumurta və ya yağsız konserv ton balığı kimi% 15 yağsız protein;
• Bütün qidalar, tərəvəzlər və çiy və soyulmamış meyvələr kimi 25-30 g lif.

Hesablama çılpaq gözlə, hər yeməyin yeməyini müşahidə edərək aparılır. Məsələn:% 60 karbohidratlar, makaron, düyü və kartof kimi karbohidratlarla zəngin qidaların yeməyin təxminən yarısını tuta biləcəyini göstərin. Nahar və şam yeməyinə lazım olan protein miqdarı ovucunuzla eyni ölçüdə olmalıdır, ən yaxşı salat sarğısı gündə 1 xörək qaşığı olduğu və lifləri həmişə yaxşı olduğu müddətdə limonlu zeytun yağıdır. bütün yeməklər.

Arıqlamaq üçün nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı videoya baxın: